​ LA IMPORTANCIA DE 

LAS PALABRAS 

A veces olvidamos quienes somos , olvidamos conectar con nuestro verdadero yo, y
perdemos de vista a nuestro niño interior, ese que necesita que le quieran, que le cuiden,
que le permitan equivocarse sin llevarse las manos a la cabeza, sin reñirle…

Quien más, quien menos alguna vez se riñe, o no ¿??

¿Por qué lo hacemos??
Bueno, quizá no sea yo quien deba responder a esa pregunta de forma profunda y
profesional, no soy una experta en la materia.
Pero lo que sí puedo exponerte aquí querido amig@, es como lo he vivido yo. ​¡Que 
narices… Como lo vivo cada día!​.

Y es que este es un largo camino , es un proceso , ya que siempre pasan cosas ,a veces
buenas y otras menos buenas , pero todas nos dan una información valiosa. Por suerte no
vivimos en una burbuja en la que cada día es igual al anterior, ​¡¡ menudo aburrimiento 
sería!!. 
 
.La vida, por lo que yo voy viendo, es una gran aventura, es un viaje… si bien es cierto a
veces te tumba, hace que te tambalees , que pases tus malos ratos, esto no lo puedo

negar, pero en ti está regodearte en el dolor o pasar a la acción ,​ yo elijo no 

quedarme con ello , elijo currarme con pico y 
pala mi bienestar. 
Así lo decidí después de sentir que si no cogía los remos, la marea me llevaría a su antojo
por donde quisiera, y eso , no lo podía permitir.

1
​Busca cada día algo que te haga sentir bien !!. Por ejemplo un café, té etc..pero de 
forma consciente, con calma, saboreándolo. 

Bien , en este cuaderno, simplemente muestro mi punto de vista, mis descubrimientos, mis
logros y anhelos. Muestro una herramienta de trabajo que a mí me ayuda. Hay otras tantas,
y sólo tú decidirás si esta que te ofrezco te sirve también.

La herramienta de la que te hablo, uno de esos grandes descubrimientos en mi vida, de

esos grandes amigos, son el lápiz y el papel, ​sí has entendido bien, lápiz y papel​, ​¿sencillo 
no?’ 
Son mis grandes compañeros, aquellos que en un momento clave de mi vida me sirvieron
para soltar, para ordenar mi mente, para respirar…2
Respirar SÍ, y es que tengo comprobado que cuando nos dejamos atrapar por, la prisa, el
estrés, las obligaciones , familia , pareja etc. que cada cual haga su propia lista de
estresores-chupa energía, que sin duda limitan y condicionan.​Cuando
dejamos que esto 
suceda , nos limitamos, ponemos freno a mil posibilidades por descubrir. 

1
Aprende a saborear los pequeños momentos, haz consciente cuando tomas un café, o te duchas o
bien cuando te das crema en el cuerpo, hacerlo poniendo los cinco sentidos le dará un giro increíble,
practica de vez en cuando.

2
Respirar, en momentos de tensión, párate y respira...si tienes oportunidad busca un rinconcito,
cierra los ojos y te dices a ti mismo,¿ en que estoy pensando?y lo enumeras mentalmente,
después,¿ qué siento al pensar esto?? y después simplemente respira..te llevará un par de minutos y
te puede ayudar a calmarte, a enfocarte mejor, a quitar hierro al asunto.
 
 
Pues bien , el caso es que cuando tienes ese batiburrillo de sensaciones, todo ese caos
mental , si lo escribes , lo ordenas , si eres sincero contigo mismo , si lo plasmas sin
miedos , ni prejuicios , sin vergüenzas , si haces esto , lo cual a veces no resulta sencillo, e
incluso puede hacerte llorar, pero también ​TE LIBERA. 
 
 
YA, ya sé que te había dicho que es una herramienta de trabajo sencilla, y claro, es que el
lápiz y el papel no tienen ningún misterio.
Pero, escribir sobre lo que te remueve , te preocupa o te invalida, en ocasiones no resulta
sacas lo que no te sirve, lo que te 
sencillo, pero ahí está el quiz de la cuestión,​
bloquea, te frustra etc, para poder afrontarlo. 
 

Aquí lo que importa ahora 

mismo es, ¿quiero cuidarme o 
permito que me lleve la 
marea.??? 
  
Decía mi abuela:

“ ¡ Cuídate hija, que si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie!!!!!!

Si me viera diría, ¡¡ por fin lo has puesto en práctica hermosa!!!!!

Y es que como decía antes, solemos reñirnos,3 en eso somos expertos e incluso a veces lo
hacemos de forma inconsciente . ​Pero cuidarnos, eso es otro cantar… 

El que más el que menos se deja atrapar por esa lista que decíamos de, preocupaciones,

MIEDOS… ¡ Cuánto hay de 

rutina, ​

esto!!!! 
Entonces, ¿ qué pasa si dejamos que esto ocurra??Qué pasa si ponemos el foco en el
miedo , en los problemas , en la incertidumbre???
Para empezar, que nos perdemos a nosotros mismos, sin nisiquiera darnos cuenta.

3
Reñirse: Muchas veces me pasa que me encuentro mal, incómoda en mis zapatos, no sé muy bien
qué me pasa. Entonces, indago , rasco un poquito y me doy cuenta de que me estaba riñendo por
esto o aquello.Y es ahí cuando digo:” Se fini mon ami2, vale ya preciosa, riñéndote sólo te estás
robando la energía, ¿ sacamos la caja de herramientas y nos ponemos con ello?? .
El cuaderno que tienes en tus manos es el producto de un largo proceso, de un ​DARSE 
CUENTA.4 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4
Darse cuenta: Yo siempre digo, el primer paso es darse cuenta,¡¡ enciende tu bombilla amig@!!!.
Un punto importante para ello es, mirar desde fuera, observar cómo si estuvieras en un globo y vieras
tu vida desde ahí.. ¿ Qué ves?. ¿ Dónde estás?.¿Cambiarías algo si pudieras?.¿ Dentro de 10 años,
te gustaría tener esa misma imagen de tí , de tu vida?.Las preguntas te ayudan a orientar tu vida
mejor.
 
 
 
 
Alguna vez has pensado, pero, ¿qué me pasa? ¿Por qué me siento así?
¿Hay solución a mi problema?.

Estas son sólo algunas de las preguntas que nos podemos llegar a hacer en un momento
dado, son esas preguntas que señalan que algo anda mal, que sientes que pierdes el
rumbo.
Pues bien, ese ya es un primer paso, preguntarse, ya que el que no pregunta no sabe , así
que​¡¡¡ Enhorabuena , Vas por buen Camino !!. 
 
Pues bien, como tú, yo también suelo hacerme preguntas, y una de las formas que tengo
de darles respuesta es a través de la escritura.
En el cuaderno que tienes en tus manos, he trabajado a través de mis poemas, los cuales
surgieron en momentos de estrés , frustración etc.

Aquí lo que te muestro es una selección de algunos de ellos , seguramente no van a ganar
ningún premio literario, pero es que esa no es la finalidad, esa NO es su función.

Estos poemas están basados en mis vivencias, mis miedos, desasosiegos e inquietudes.
Me permiten ver partes de mí que a veces me molestan , que me frenan .
…En ocasiones cuando siento que algo no anda bien , que me remueve, cojo lápiz y papel y
acabo obteniendo la respuesta que necesitaba.
Se que puede sorprender, pero así lo vivo yo.
Tú 
Lo cierto es que cuando escribo, suelto amarras, descanso y empiezo de nuevo. ​

,mente inquieta compruébalo por ti mismo , ya que cada uno 

encuentra su herramienta perfecta. 
 
Decirte que hay motivos poderosos para utilizar la escritura, para empezar el pensamiento
es algo anárquico, la escritura en cambio es algo organizado, por eso te ayuda a ordenar la
mente,a poner fin a ese “cacao maravillao mental “que tenemos a veces.

También permite liberar la tensión emocional, ya que puede abrir una vía a una posible
solución a algún problema o preocupación. Y es que aunque parezca increíble, muchas ,
muchísimas veces tenemos la respuesta al alcance de nuestras manos , sólo que no nos
habíamos dado cuenta.
De ahí la importancia de parar , reflexionar, 
darse un espacio de calma, coger ese lápiz y 
papel y ponerse a trabajar con uno mismo. ​Y es
que querido amig@ trabajar contigo es fundamental para no perder el rumbo de tu propia
vida, para no dar ese poder a terceros , ni permitir que nadie decida por tí.

No es algo mágico por supuesto, es algo que se trabaja,SE PUEDE ENTRENAR .

¿ Estás preparado para utilizar esta herramienta de trabajo???.

Es una herramienta personalizada porque tú la irás construyendo, aunque te voy a decir

como lo hago yo :

1º

Lo primero, primerísimo es darse cuenta, hacer consciente y reconocer que algo anda mal,
que no fluyo con la vida. Que algo me incomoda aunque no tenga muy claro qué es todavía.
Este es un paso importante, ya que solemos acallar esa vocecita que nos dice PARA POR
FAVOR QUE ALGO NO MARCHA BIEN.
Y muchas veces hacemos esto porque tenemos demasiada prisa o cosas por hacer como
para dedicarnos un ratito a nosotros mismos.
Os aseguro que parar y pensar es un tiempo muy bien invertido, es un gran regalo,y chic@
¿por qué no regalarse tiempo???.

Ahora a lo mejor estás pensando, pero YO no puedo , no tengo tiempo,!!!!.

 Ya..eso mismo pensaba yo,pero sí, sí que se puede sacar ese ratito, es cuestión de decidir
hacerlo, de agendarte un espacio a ti mismo , de meterte dentro de las prioridades del
día,pueden ser 15, 30 min, ​la cuestión es empezar. ¡VENGA!!!! 
 
2º

Crea un ambiente cálido, un rinconcito para ti.

Yo por ejemplo suelo ponerme unas velas en unos vasitos monísimos, música suave que
me inspire, incluso un toque de perfume después de una ducha ...
Una taza de café, que no falte, en una de mis tazas favoritas.
Y es que ​los detalles importan!!!!​, todo forma parte de cuidarse , de ocuparse de uno
mismo.

3º ​Bien,hecho todo lo anterior, llegó la hora del lápiz y el papel.

Suelo tener alguna libreta o cuaderno que me guste, aunque muchos de mis escritos están
en un folio en blanco sin más florituras.

Y ahora os podéis preguntar pero por dónde empiezo, qué 

pongo???. 
Esto es muy normal, y aquí para mí no hay una estructura fija, aunque lo que suele
funcionar bien es hacerse preguntas e ir tirando del hilo , sin preocuparse del resultado. Un
ejemplo sería:

¿ Qué pasa?

¿ Qué estoy pensando ahora mismo?

Por qué me siento así??

Se puede intentar dar respuesta a esas cuestiones, se pueden cerrar los ojos , respirar y
preguntar, ¿ de qué tengo que darme cuenta??.

Hay algo en mi forma de actuar o pensar que me esté llevando a sentirme así??

Estoy reactiva, nerviosa, ansiosa, catrastofista, desganada.... ??

Y super importante:

¿ QUÉ ME ESTÁ SUPONIENDO PENSAR DE ESTA MANERA???

Esta es una gran pregunta, que nos sirve para hacer consciente, cómo, lo que yo pienso y
cómo lo pienso , influye y mucho en mi estado de ánimo. Y es que no olvidemos que:

El pensamiento, precede a la emoción 

Llegados a este punto , me gustaría empezar a desgranar alguno de mis poemas.

¿ Cómo me ayudaron ??, qué me mostraron , de qué manera sirvieron para poner el foco
de mi atención en lo que me removía en ese momento.??

Así que vamos allá!!!!

 
​POEMA 1: 
 
EL ESPEJO!!! 
¡A veces me miro en el espejo y no sé quién soy.!!

Madre,mujer, ambas a la vez y es que de otra forma no puede ser…

¿Mujer divertida?, a veces también...y loca, loca, con mucho por hacer, convencida
de que con todo va a poder y con miles de miedos a la vez.

¡¡¡ A veces me miro al espejo y no sé quién soy!!

Descubriendo cada día algo nuevo y mejor.

Aprendiendo a ser madre y una amante mejor...
Que lo dé todo, sin miedo a perder.
¡A veces me miro al espejo y no sé quién soy, agradecida al mundo por devolverle su
SER...!
Ese tan escondido, que con pico y pala tuve que coger.

¡¡¡HORA DE ANALIZAR!!!!

Este fue mi primer poema y ocurrió un día cualquiera al mirarme al espejo y no saber
reconocer dónde estaba YO.

¡Hay momentos en la vida de gran claridad. ! 

Puede que duren tan sólo unos segundos, pero dan una información tan valiosa , que les
convierte en trampolines hacia un nuevo nivel.

Ahora pensándolo con retrospectiva, creo que eso es lo que me pasó, en ese mismo
instante.

Y es que a pesar de esa dualidad que nos caracteriza a los seres humanos y que queda
patente en conceptos como sentirse " fuerte" y " vulnerable" a la vez, que es una de las
cuestiones que deja entrever este primer poema. Así como una cierta ambigüedad, AL
MOSTRAR UN DEVENIR INCIERTO…
lo cierto es que justo en ese momento me di cuenta de que¡ ​ yo ​podía volar!​ ​que era
capaz de muchas cosas y de que estaba preparada para avanzar.

YO, ​SÍ​, esa tan chiquitina, resulta que se estaba reconstruyendo a sí misma, resulta que a
pesar del miedo o las inseguridades, a pesar de eso, manaba en mí una fuerza, que a
golpe de pico y pala fluía sin parar.
Lo mejor de todo esto, es que ​YA NO HAY VUELTA ATRÁS !!!. ​Y es que cuando
descubres esa fuerza interior, aunque la vislumbres tan sólo una vez, incluso aunque en
alguna ocasión creas que la has perdido, si miras bien ,sabes que está ahí , que es posible
y que ​TÚ ERES CAPAZ DE ACTIVARLA UNA Y OTRA VEZ. 
 
Por cierto, para el que no lo sepa, yo tengo un pico y una pala preciosos en mi cabeza y
por supuesto un casco, por si cae una piedra en el camino, de esas inoportunas, cuando
menos lo esperas., y eeehh, he de decir que alguna que otra cae.

Pues bien, el camino de la vida, quizá no sea llano, pero he descubierto que
DEPENDE DE TI, ​si utilizas esas piedras para lapidarte, enterrarte a ti
mismo... o si por el contrario, las conviertes en ruedas que te permitan avanzar. O ¿ y por
qué no?? en una preciosa escalera que te lleve hacia una nueva TÚ.

POEMA 2. 
 
“ ​Cosas que te diría y nunca te dije…” 

Te amo, te acepto, te espero, te siento.

Me inspiras cariño, me vuelves siniestro.

Te quiero entender y a veces no puedo, ¡ lo siento!!!.

Me gustas, ¿me gusto…??? lo intento,

intento volar hacia ti, más protejo mi vuelo.

¿ Empezamos de nuevo??

Aprendo, avanzo, me calmo, lo entiendo.

¿ Acaso la vida no es todo esto??

Ir, venir, sentir, correr, huir, volver a empezar sin echar la vista atrás.

Seguimos analizando!!!
Aquí se ve reflejado el batiburrillo de emociones contradictorias que tenemos a veces.En mi
caso en este poema muestro el fruto de un largo proceso de aceptación, de conocimiento
de mí misma.
Está inspirado en la relación con un familiar muy cercano o más bien en cómo vivía yo esa
relación.

Y es que a veces, no es lo que pasa , sino cómo lo vives TÚ, cómo te sientes.
en este poema muestro cómo he ido integrando en mí la calma, la aceptación, el amor..Es
el resultado de mirar hacia dentro, de ocuparme de mí.
De quererme, aceptarme, para de esta forma y SÓLO de esta forma poder quererte a tí.
y aquí puede ser :

Tu madre.

Tu hermano/a

Un amigo/a , etcétera, etcétera.

¡No importa!!!. El mensaje en este caso que me estaba dando a mí misma al escribirlo(
porque recordad que para mí estos poemas son una herramienta de trabajo) es :

Corazón , te habías olvidado de ti, estabas en el victimismo sin darte cuenta de que tú
formabas parte del problema, de la disfuncionalidad en esta relación.

Y darse cuenta de esto, es contar con UNA INFORMACIÓN MUY POTENTE.

Ver esto en tí, te pone en posición proactiva, te dice que “ Tú eres esa persona, esa que
puede CAMBIAR tu vida”

¡Nota importante! 
Hay veces, en las que pasa como en la peli de DUMBO cuando se le cae la pluma y cree
que no puede volar!!!!

Puede pasar, y a mí me pasa que alguna vez tengas esa sensación, pues ATENCIÓN, es
sólo eso, una sensación, no te lo creas, no te quedes ahí , AVANZA!!!!!

Y una frase que me encanta decir:

¡¡¡¡¡No permitas que nadie te impida 
soñar !!!!