TÉCNICAS PARA

ENTRENAMIENTO FÍSICO

CARRERA: LICENCIATURA EN CIENCIAS POLICIALES

DOCENTE: LIC. GILBERTO CHACÓN GARCÍA
ALUMNO(A): MAYRA ALICIA SALAS SOLIS
GRUPO: 301 MIXTO
 TÉCNICAS PARA ENTRENAMIENTO FÍSICO

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 TÉCNICAS PARA ENTRENAMIENTO FÍSICO

UNIVERSIDAD DE SEGURIDAD Y JUSTICIA DE TAMAULIPAS

DIRECCIÓN ACADÉMICA
PLAN DE LECCIÓN

Lic. Lourdes Anadelia García Gil

Directora Académica

Mtro. Gilberto H. Chacón García Mtro. Gilberto H. Chacón García

Docente Presidente de Academia
Validación: 03/Mayo/2021
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UNIVERSIDAD DE SEGURIDAD Y JUSTICIA DE TAMAULIPAS
SEMANA 1
Contenido (Temas y Subtemas) Estrategia de aprendizaje
Presentación de contenidos temáticos de la materia, Expositiva: El docente establece
rasgos de evaluación, dar a conocer el calendario escolar los objetivos de la materia y
y evaluación diagnostica. criterios de evaluación.
Individual: El estudiante contesta
el examen diagnóstico.
UNIDAD 1. Generalidades del Entrenamiento Físico y Estrategia: Pregunta detonante
del Entrenamiento Deportivo. lluvia de ideas, resumen y
paráfrasis.
Técnica: Exposición y dictado,
Método: Deductivo
1.1. Concepto de Entrenamiento Físico. Estrategia: Dinámica grupal. Los
alumnos realizan actividades de
1.2. Concepto de Entrenamiento Deportivo. interacción
Método: Deductivo
1.3. Reseña histórica del surgimiento del
Estrategia: Expositiva. El alumno
entrenamiento físico y del entrenamiento deportivo
toma nota.
hasta la actualidad.
Método: Deductivo
SEMANA 2
Contenido (Temas y Subtemas) Estrategia de aprendizaje
1.4 Conceptos básicos del entrenamiento deportivo. Exposición del Maestro y
1.5 Conceptos básicos del entrenamiento físico. Participación de alumnos.
Método: Deductivo
1.6. de Adaptación y potencial de Adaptación. Exposición del Maestro y
Participación de alumnos.
Método: Deductivo
1.7. Definición de Carga y sus componentes
Exposición del Maestro y
Participación de alumnos.
RETROALIMENTACION Dinámica grupal. Los alumnos
realizan actividades de
interacción
Método: Deductivo
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DIRECCIÓN ACADÉMICA
PLAN DE LECCIÓN
Recursos Didácticos Fecha
Visuales-Multisensoriales 3 de Mayo 2021
Computadora Presentación
PowerPoint
4 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Computadora Presentación
PowerPoint
5 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Computadora Presentación
PowerPoint
6 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Recursos Didácticos Fecha
Computadora Presentación
PowerPoint
10 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Computadora Presentación
PowerPoint
11 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Computadora Presentación
PowerPoint
12 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Computadora Presentación
PowerPoint
13 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica

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SEMANA 3
Contenido (Temas y Subtemas) Estrategia de
aprendizaje
UNIDAD 2. Metodología del Entrenamiento Expositiva: El docente establece
Deportivo. los objetivos de la materia y
criterios de evaluación.
Individual: El estudiante
contesta el examen diagnóstico.
2.1.Definición de Modelo de entrenamiento Estrategia: Pregunta detonante
lluvia de ideas, resumen y
paráfrasis.
Técnica: Exposición y dictado,
Método: Deductivo
2.2. Definición de Planificación de entrenamiento. Estrategia: Dinámica grupal. Los
alumnos realizan actividades de
interacción
Método: Deductivo
2.3. Modelos de planificación del entrenamiento
Estrategia: Expositiva. El
deportivo.
alumno toma nota.
Método: Deductivo
SEMANA 4
Contenido (Temas y Subtemas) Estrategia de aprendizaje
2.4. Modelos Tradicionales y Contemporáneos. Exposición del Maestro y
Participación de alumnos.
Método: Deductivo
2.5. Modelo de Matveiev. Exposición del Maestro y
Participación de alumnos.
Método: Deductivo
2.6.Modelo De Péndulo De Aroseiev
Exposición del Maestro y
Participación de alumnos.
EVALUACION PRIMER PARCIAL
Examen Teórico
4
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DIRECCIÓN ACADÉMICA
PLAN DE LECCIÓN
Recursos Didácticos Fecha
Computadora
Presentación PowerPoint
17 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Computadora
Presentación PowerPoint
18 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Computadora
Presentación PowerPoint
19 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Computadora
Presentación PowerPoint
20 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Recursos Didácticos Fecha
Computadora
Presentación PowerPoint
24 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Computadora
Presentación PowerPoint
25 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Computadora
Presentación PowerPoint
26 de Mayo 2021
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Formulario Google. 31 de Mayo 2021
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DIRECCIÓN ACADÉMICA
PLAN DE LECCIÓN

SEMANA 5

Contenido (Temas y Subtemas) Estrategia de aprendizaje Recursos Fecha

Didácticos

2.7.Modelo De Altas Cargas De Vorobiev Pregunta detonante sobre el

tema: Voleibol y sus
Visuales-Multi
generalidades así como pistas 1 de Junio 2021
sensoriales
tipográficas extraídas de la
bibliografía.

2.8.Modelo Integrador De Bondarchuk. Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
Estrategia: Expositiva. El PowerPoint 2 de Junio 2021
alumno toma nota. Pizarrón interactivo
Método: Deductivo Bibliografía Básica

2.9.Modelo De Entrenamiento Por Bloques De Exposición del Maestro y Computadora

Verkhoshansky participación de alumnos Presentación
Estrategia: Expositiva. El PowerPoint 3 de Junio 2021
alumno toma nota. Pizarrón interactivo
Método: Deductivo Bibliografía Básica

2.10 Principios del entrenamiento Deportivo: Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
Principios Biológicos y Pedagógicos.
Estrategia: Expositiva. El PowerPoint 3 de Junio 2021
. alumno toma nota. Pizarrón interactivo
Método: Deductivo Bibliografía Básica

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DIRECCIÓN ACADÉMICA
PLAN DE LECCIÓN

SEMANA 6

Contenido (Temas y Subtemas) Estrategia de aprendizaje Recursos Didácticos Fecha

UNIDAD 3. Bases de la Preparación Técnica. Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 7 de Junio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

3.1 Esencia de la Técnica Física. Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 8 de Junio 2021
. toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

3.2 Conceptos Básicos de la Técnica Física. Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 9 de Junio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

3.4 Tareas y Contenido de la Preparación Técnica. Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 10 de Junio 2021
toma nota.
Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

6
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PLAN DE LECCIÓN

SEMANA 7

Contenido (Temas y Subtemas) Estrategia de aprendizaje Recursos Fecha

Didácticos

3.5 Etapas de la Preparación Técnica. Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 14 de Junio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

3.6 Control de la preparación Técnica.

Exposición del Maestro y Computadora
participación de alumnos Presentación
Estrategia: Expositiva. El alumno PowerPoint 15 de Junio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

UNIDAD 4.- . Los Métodos de entrenamiento para Exposición del Maestro y

Computadora
el desarrollo de capacidades condicionales y participación de alumnos Presentación
coordinativas
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 16 de Junio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

4.1. Definición de Método de Entrenamiento Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 17 de Junio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

4.2. Tipos de Métodos de Entrenamiento. Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 17 de Junio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

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PLAN DE LECCIÓN

SEMANA 8

Contenido (Temas y Subtemas) Estrategia de aprendizaje Recursos Fecha

Didácticos

4.3. Definición de Capacidades Condicionales Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 21 de Junio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

4.4. Tipos de Capacidades Condicionales y sus Exposición del Maestro y Computadora

características. participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 22 de Junio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

4.3. Definicion de Capacidades Coordinativas Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 23 de Junio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

4.4. Tipos de Capacidades Coordinativas y sus Exposición del Maestro y Computadora

características. participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 24 de Junio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

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DIRECCIÓN ACADÉMICA
PLAN DE LECCIÓN

SEMANA 9

Contenido (Temas y Subtemas) Estrategia de Recursos Fecha

aprendizaje Didácticos

UNIDAD 5.- Los Ciclos de Entrenamiento Exposición del Maestro y Computadora

Deportivo. participación de alumnos Presentación
PowerPoint
4.1. Los ciclos de entrenamiento: Estrategia: Expositiva. El 28 de Junio 2021
Generalidades. alumno toma nota. Pizarrón
interactivo
Método: Deductivo
Bibliografía Básica

4.2. Antecedentes históricos de los ciclos Exposición del Maestro y Computadora

de entrenamiento participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El 29 de Junio 2021
alumno toma nota. Pizarrón
interactivo
Método: Deductivo Bibliografía Básica

4.3 Tipos de Ciclos de Entrenamiento. Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El 30 de Junio 2021
alumno toma nota. Pizarrón
interactivo
Método: Deductivo Bibliografía Básica

4.4. Microciclo: Definición y Características Exposición del Maestro y Computadora

generales. participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El 1 de Julio 2021
alumno toma nota. Pizarrón
interactivo
Método: Deductivo Bibliografía Básica

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DIRECCIÓN ACADÉMICA
PLAN DE LECCIÓN

SEMANA 10

Contenido (Temas y Subtemas) Estrategia de aprendizaje Recursos Fecha

Didácticos

4.5. Macrociclo: Definición y Características generales. Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 5 de Julio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

4.6. Mesociclo : Definición y Características generales. Exposición del Maestro y Computadora

participación de alumnos
Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 6 de Julio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

Retroalimentación Exposición del Maestro y

Computadora
participación de alumnos Presentación
PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El alumno 7 de Julio 2021
toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

EVALUACION SEGUNDO PARCIAL

Examen Teórico Formulario Google. 8 de Julio 2021

10
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DIRECCIÓN ACADÉMICA
PLAN DE LECCIÓN

SEMANA 11

Contenido (Temas y Subtemas) Estrategia de aprendizaje Recursos Didácticos Fecha

Exposición del Maestro y

participación de alumnos Computadora
Presentación PowerPoint
4.7 Desarrollo de las Habilidades del Proceso de
Estrategia: Expositiva. El 12 de Julio 2021
Entrenamiento.
alumno toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

Exposición del Maestro y

participación de alumnos Computadora
Presentación PowerPoint
4.8. Habilidades Básicas del proceso de
Estrategia: Expositiva. El 13 de Julio 2021
Entrenamiento.
alumno toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

Exposición del Maestro y

participación de alumnos
Computadora
Estrategia: Expositiva. El Presentación PowerPoint
4.9. Proporcionar instrucción y explicación durante el alumno toma nota. 14 de Julio 2021
proceso de Entrenamiento. Pizarrón interactivo
Método: Deductivo Bibliografía Básica

Exposición del Maestro y

participación de alumnos
Computadora
Estrategia: Expositiva. El Presentación PowerPoint
4.10. La habilidad de Comunicar durante el proceso de 15 de Julio 2021
alumno toma nota.
Entrenamiento. Pizarrón interactivo
Método: Deductivo Bibliografía Básica

11
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DIRECCIÓN ACADÉMICA
PLAN DE LECCIÓN

SEMANA 12

Contenido (Temas y Subtemas) Estrategia de aprendizaje Recursos Didácticos Fecha

4.11. Desarrollo de la buena alimentación. Exposición del Maestro y

participación de alumnos
Computadora
Estrategia: Expositiva. El Presentación PowerPoint
2 de Agosto 2021
alumno toma nota.
Pizarrón interactivo
Método: Deductivo Bibliografía Básica

4.12. Definición de Nutrición. Exposición del Maestro y

participación de alumnos Computadora
Presentación PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El 3 de Agosto 2021
alumno toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

4.13. Los carbohidratos en la alimentación del Exposición del Maestro y

deportista. participación de alumnos Computadora
Presentación PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El 4 de Agosto 2021
alumno toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

4.14. Las proteínas en la alimentación del deportista Exposición del Maestro y

participación de alumnos Computadora
Presentación PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El 5 de Agosto 2021
alumno toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

4.15. Las grasas en la alimentación del deportista. Exposición del Maestro y

participación de alumnos Computadora
Presentación PowerPoint
Estrategia: Expositiva. El 9 de Agosto 2021
alumno toma nota. Pizarrón interactivo
Bibliografía Básica
Método: Deductivo

12

Contenido (Temas y Subtemas)
Retroalimentación.
Entrega de Evidencia Final
Contenido (Temas y Subtemas)
EVALUACION ORDINARIA
EVALUACION EXTRAORDINARIA
ENTREGA DE EVALUACIONES FINALES
TÉCNICAS PARA ENTRENAMIENTO FÍSICO
UNIVERSIDAD DE SEGURIDAD Y JUSTICIA DE TAMAULIPAS
DIRECCIÓN ACADÉMICA
PLAN DE LECCIÓN
Estrategia de aprendizaje Recursos Didácticos Fecha
Exposición del Maestro y
participación de alumnos Computadora
Presentación PowerPoint 10 de Agosto 2021
Estrategia: Expositiva. El
alumno toma nota. Pizarrón interactivo 11de Agosto 2021
Bibliografía Básica
Método: Deductivo
Portafolio de Evidencias.
Carpeta Multimedia. 12 de Agosto 2021
Estrategia de aprendizaje Recursos Didácticos Fecha
Examen Teórico
Aula Virtual USJT 20 de Agosto 2021
Examen Teórico. Aula Virtual USJT 23 de Agosto 2021
Actas Finales Microsoft Excel 24 de Agosto 2021
13
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 Examen Diagnóstico 3 de Mayo 2021

14
 TÉCNICAS PARA ENTRENAMIENTO FÍSICO

 Examen de Diagnostico 3 de Mayo 2021

15
 TÉCNICAS PARA ENTRENAMIENTO FÍSICO

UNIDAD 1. Generalidades del

Entrenamiento Físico y del Entrenamiento
Deportivo.

16
 TÉCNICAS PARA ENTRENAMIENTO FÍSICO

 ACTIVIDAD 1
Instrucciones: Elabora un mapa conceptual de las siguientes actividades teóricas
A. Lee el enlace que viene en el apartado de Materiales Unidad 1, con las definiciones del Concepto de
Entrenamiento Físico y de Entrenamiento Deportivo.

17
 TÉCNICAS PARA ENTRENAMIENTO FÍSICO

B. Menciona en una línea del tiempo, la Reseña histórica del Entrenamiento Deportivo hasta la
actualidad.

18
 TÉCNICAS PARA ENTRENAMIENTO FÍSICO

C. Construye un cuadro descriptivo los diferentes conceptos de autores sobre Entrenamiento Deportivo y
Entrenamiento Físico.

19
 TÉCNICAS PARA ENTRENAMIENTO FÍSICO

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