Actividad Terapéutica

Entendiendo que la autoimagen tiene que ver fundamentalmente con lo que diariamente pensamos acerca de
nosotros mismos y el modo en que estos pensamientos que nos dedicamos, “soy de tal forma”, “actuó de tal
forma”, “soy bueno para tal cosa”, “no soy bueno para tales cosas”. La presente actividad tiene por objetivo
ayudarte a pensar sobre ti misma desde las características positivas y negativas que recopilaste en tu actividad
terapéutica anterior.
1.- Condensa y consolida las características recolectadas en las descripciones de la actividad anterior,
eliminando las que estén repetidas o aparezcan redundantes, crea un listado final con las características
resultantes.
2.- Recorta tantos papelitos cómo características haya en tu listado (por ejemplo, de 3 x 3 cm) y escribe en cada
uno de ellos una característica.
3.- Busca una cajita o una bolsita que puedas usar para disponer en su interior los papelitos realizados en el paso
anterior, pole una etiqueta con un nombre que tenga sentido para ti en relación a la actividad (P.Ej.
“Baúl/saquito de las características de la Maca”), dobla los papelitos por la mitad y luego nuevamente por la
mitad y deposítalos dentro de la cajita/bolsita.
4.- Dispón de una agenda o un cuaderno donde puedas llevar un registro diario. Cada día en la mañana vas a
sacar 3 papelitos de la cajita/bolsita, vas a abrirlos y anotarás en tu registro diario las características que salieron
en tus 3 papeles.
5.- En la tarde/noche, hacia el final del día, vas a revisar las características que anotaste en la mañana y vas a
analizar de qué modo, en que situación o hecho concreto, se manifestó cada una de estas características. Puedes
además anotar cualquier observación que te parezca relevante al respecto:

Fecha:

1.- Las 3 características que saqué de la bolsa/caja

esta mañana son:

A)

B)

C)

2.- Al final de mi día, reviso el cómo se manifestaron

en este día las características anteriores

A)

B)

C)

3.- Observaciones: