Actividades de Gimnasia Cerebral

El cuidado de nuestro cerebro, manteniéndolo activo, es un modo de ayudarnos a

fortalecer nuestra capacidad de afrontar problemas en la vida diaria y mejorar nuestra
capacidad de procesar información compleja. Por ello, vamos a agregar a nuestras rutinas
diarias un poco de actividad mental especifica dirigida a fortalecer las habilidades
Cognitivas, esta actividad será distribuida en 1 o 2 bloques de 30 minutos al día de
actividades como las siguientes:
- Hacer Sopas de Letras
- Pintar Mandalas u otras Imágenes
- Hacer Crucigramas
- Armar Rompecabezas
- Modelado con Arcilla/Plasticina/Greda
- Resolver Problemas de razonamiento Lógico y/o Acertijos
Lo ideal es que no se realice la misma actividad todos los días e incluso, si se realizan 2
bloques al día, estos sean de actividades distintas. Además, es importante llevar un reporte
de las actividades realizadas por lo cual se sugiere tener una agendia o cuaderno donde se
registre la hora, la actividad realizada y alguna observación sobre el nivel de dificultad (Un
Valor entre 1=Muy Fácil y 10= Muy Difícil) que ha experimentado y el nivel de Disfrute que
experimenta (Un valor entre 1= Nada de Disfrute y 10= Mucho disfrute) como se muestra
en el ejemplo: [En este caso, la persona hizo una sopa de letras el día viernes 21 de Agosto
a las 11:30, le costó un poco hacerla (Dificultad valorada con un 6 de 10) y además lo
disfrutó significativamente (Disfrute valorado en 7 de 10)]

Fecha/Hora Actividad Dificultad Disfrute

21/8 Hice una Sopa de Letras 6 7
11:30

Material de Trabajo diseñado por Humberto Fuentes N.

Psicólogo Clínico de Adultos