ACTIVIDAD SEGUNDO

PARCIAL
Alumnos: Alberto Buendía Andalon

Maestr@: Lic. Silvia Sánchez Flores

Materia: Valores sexuales y libertad personal

Universidad: Ibero Torreón

Fecha: 18/10/2021

MINDFUNLESS, MASCULINIDAD Y FEMINIDAD COMO

CONSTRUCTOS Y CONCEPTOS SOCIALES Y CULTURALES

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ÍNDICE

INTRODUCCIÓN Y
OBJETIVO………………………………………………………………………3
DESARROLLO…………………………………………………………………………..3
PRÁCTICA DE MINDFULNESS……………………………………...………………..4
CUADRO COMPARATIVO……………………………………………………………..4
MASCULINIDAD Y FEMINISMO……………………………………………………..4
CONCLUSIONES……………………………………………………………………..5

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Introducción y objetivo

La atención plena, también llamada consciencia plena, consciencia pura o atención

consciente es una facultad espiritual o psicológica que se considera de gran
importancia en el camino hacia la iluminación, según las enseñanzas de Buda
Gautama. Es uno de los siete factores para alcanzar la iluminación.

En este artículo pretendo ofrecer reflexiones sobre la práctica del mindfulness, en

cómo es que se correlaciona de manera positiva en la flexibilidad cognitiva y el
funcionamiento atencional.

Desarrollo

La palabra Mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el

presente y de "recordarnos" estar en el presente. Es decir, constantemente volver al
aquí y ahora. ... La meditación mindfulness o de insight es una de ellas y se practica
en una gran cantidad de formas.

Se dice que el mindfulness es un tipo de meditación occidentalizada ya que se

ha adaptado a las necesidades de la vida en occidente.Aunque la meditación es
una práctica milenaria, empezó a extenderse en occidente a principios del siglo XX.
Se instauró entre los años 60 y 70, entrando en las escuelas de psicología. Poco a
poco, el mindfulness se incorporó como una técnica a utilizar por los facultativos en
su práctica profesional. El máximo exponente de este proceso es Jon Kabat-Zinn,
quien en 1979 inauguró el centro para mindfulness en la facultad de medicina de
la universidad de Massachussets e impulsó el programa de reducción del estrés
basado en el mindfulness.

A partir de entonces, la investigación sobre el mindfulness se ha multiplicado de

forma exponencial, divulgando hallazgos sobre sus múltiples beneficios.
La meditación mindfulness que utilizamos en la psicología contemporánea no
necesita una posición corporal concreta y no está relacionada con ningún tipo de
creencia religiosa. Consiste en una práctica para centrar la atención en el
momento presente y responder hábilmente a los procesos mentales, influyendo así
en el estrés y el comportamiento.

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Practica del Mindfulness

Practicar mindfulness consiste en dejar fluir los pensamientos sin poner resistencia

ni juzgarlos, simplemente observando como vienen y se van. Es importante
diferenciar el hecho de focalizar la atención y la actitud con la que se hace. Además
de focalizar la atención en el presente, se debe adoptar una actitud caracterizada
por la curiosidad, la apertura y la aceptación.

Cuadro comparativo

Masculinidad y feminismo

La masculinidad es conjunto de características físicas, psíquicas o morales que se

consideran propias del varón o de lo masculino, en oposición a lo femenino.
La feminidad es el conjunto de características físicas, psíquicas o morales que se
consideran propias de la mujer o de lo femenino, en oposición a lo masculino.

El género es, por tanto, una realidad imaginada. En 1947 el psicólogo John Money
puso de moda el término “género”, entendido como construcción social de hombres
y mujeres que tienen en la sociedad. Los seres humanos nos sentimos bien cuando
pertenecemos a un grupo social. Para ello nos pasamos la vida taxonomizando, es

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decir, agrupando entre similares (la taxonomía es la ciencia que se ocupa de los
principios, métodos y fines de la clasificación). Agrupamos según la forma en la que
nos alimentamos (vegetarianos, carnívoros…), color de piel, origen (asiáticos,
europeos…), género, etc.

Después de taxonomizar, los humanos hemos cogido el grupo de hombres y les

hemos dado unas características (fortaleza, racionalidad, lógica, capacidad de
decisión, osadía…) y lo mismo con las mujeres (empatía, flexibilidad, capacidad de
colaboración, intuición, generosidad…). Se habla en general de estos dos géneros
tan marcados en la historia, pero quiero recalcar la existencia de otros géneros. Una
vez entendido esto, dirijámonos al problema.

El problema viene tras haber taxonomizado y asignado una serie de características

dentro de los grupos, lo siguiente que hacemos es comportarnos y esperar que los
demás se comporten según el grupo de pertenencia. De una mujer se espera que
cumpla con las características dadas, al igual que ocurre con el hombre.
• La masculinidad es conjunto de características físicas, psíquicas o morales que se
consideran propias del varón o de lo masculino, en oposición a lo femenino.
• La feminidad es el conjunto de características físicas, psíquicas o morales que se
consideran propias de la mujer o de lo femenino, en oposición a lo masculino.

Conclusión

En conclusión, se observó que la presencia de ambos aspectos deseables de los

roles de género, o androginia, son importantes en la salud mental, en tanto que se
relacionan con menor depresión y neocriticismo y mayor extraversión.

En conclusión los beneficios clínicamente demostrados del mindfulness del ejercicio

de la meditación
Regulación del stress y la ansiedad.
Mejora de la respuesta inmunitaria
Mayor capacidad cognitiva y prevención de la neurodegeneración
Beneficios en patologías diversas como: Hipertensión arterial, psoriasis, o migrañas.