Hernandez Camarena José Rodolfo Guadalupe No.

De matrícula: 018210067 1:B T/M

Beneficios de la natación y tipos de programas en la enseñanza de la natación.

1-Aporta una increíble resistencia cardio pulmonar:

Esta característica es una de las principales y mas importantes, conforme la practica en este deporte va

mejorando tu habilidad dentro y fuera del agua, esta técnica te da mucha seguridad.

2-Desarrollo todos los grupos musculares:

Como en cualquier ejercicio o que vaya de lleno de una disciplina de por medio, te ayuda a

fortalecer y desarrollar los grupos musculares, talvez uno no se da cuenta o piensa que no es cierto, pero

mientras lleves un buen régimen alimenticio y se practica de manera correcta se verán buenos

resultados.

3-Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares:

Aquí también cabe destacar que la mejor manera para reducir ese riesgo, es llevando una buena

alimentación, pero sin duda alguna la natación es muy recomendada por estos beneficios que lleva,

tanto para el musculo para reducir enfermedades.

4-Alivia síntomas de depresión y tensiones:

Mas que una disciplina, debe saberse que como cualquier ejercicio te ayuda a relajarte y encontrarse con

uno mismo, a saber, que estás haciendo algo por ti y tu salud mental de manera que relajas y despejas la

mente y el cuerpo.

5-Fomenta valores, hábitos y actitudes:

El simple hecho de levantarse temprano para ir a entrenar e ir a practicar ese deporte, aunque uno de

niño lo ve como simple diversión, pero ya que lo haces rutina es un habito muy bueno y te da la actitud

para seguir de la mejor manera tu día y saber que hiciste algo productivo en el día.
Tipos de Programas de enseñanza de la natación:

A) Programa utilitario

Este programa tiene como objetivo el poder tener la “habilidad para desplazarse en el agua” y con la

finalidad el desarrollo de un aprendizaje que sea de manera útil para la persona.

B) Programa higiénico y de salud

Nos ayuda a mejorar sobre nuestra condición física, es por ello que en este plan se muestra una

planificación para que el que la practique se sienta libre de estrés y al mismo tiempo trabaje en su salud

tanto mental como física.

C) Programa escolar (Educación física)

En este caso cualquier actividad debe ser con el fin educativo, así como nadar también instruirlos de la

mejor manera, en la práctica de polo acuático, clavados y nado sincronizado. La educación física va

ligado a estos tipos de movimientos mejorando o desarrollar el área motora, cognitiva y afectiva.

D) Programa recreativo

Este programa hace que cualquier actividad física se vea beneficiado por un fin recreativo y ver la

manera de divertirse, este material suele ser atractivo y motivante sobre todo para los niños, se

recomiendan albercas especiales para ello.

E) Programa para adultos en plenitud

La realidad es que la gente de la tercera edad se niega a este tipo de actividades, es por ello que este tipo

de programas deben de ser coherentes para que el adulto lo pueda entender de buena manera y sobre

todo deje atrás esas inseguridades y vea mejoría en su metabolismo y en su desarrollo motriz.

F) Programa de estimulación acuática temprana (bebes)

Estos programas dirigidos para el bebe lo que hacen es que se sienta de manera segura con el agua y se

sienta muy tranquilo en ese ambiente, para un bebe es un buen inicio aprenderlo a temprana edad, que

pueda desarrollar su habilidad motriz acuática y reforzando su personalidad y su independencia.

 G) Programa de acondicionamiento físico acuático

Este programa consiste en solo un objetivo el cual es mejorar su acondicionamiento físico, así como la

coordinación que este pueda tener, destacar los trabajos de aerobics, el acuaspinning, la acuagimnasia y

algunas otras variantes llamadas como ejercicio vertical acuático.

H) Programa de natación para gente con capacidades diferentes

Este programa es diseñado con personas con alguna discapacidad y para favorecer su desarrollo integral,

es importante que se puede limitar a realizar unas actividades por lo mismo ya que por lo mismo se

recomienda que se trate con un especialista. Su principal objetivo es contribuir a la integración social de

los individuos con discapacidades.

I) Programa competitivo

Este programa es para alguien que ya domina todos los aspectos dentro de la alberca y quiere decir que

es alguien competitivo, con muchas ganas de aprender, a consecuencia llegan las competencias por

demostrar lo que haces y como recompensa realizar una competencia es algo de lo mas atractivo para

alguien que le gusta la natación y no solo en la natación, si no en cualquier deporte.