Diagnosticamos nuestro requerimiento calórico diario y

practicamos nuestra actividad física preferida

Respondemos las siguientes interrogantes:
- ¿Qué significado tiene en el texto la palabra “chatarra”?

La palabra “chatarra” en el texto hace alusión a los alimentos ultra procesados que aportan un
bajo valor nutricional al organismo.

- ¿De qué manera el sedentarismo y la falta de actividad física pueden poner en riesgo la salud
de las personas?

El sedentarismo y la falta de actividad física pueden poner en riesgo la salud de las personas, ya
que no permiten que se fortalezca el sistema inmune y detenga a cualquier enfermedad.

- ¿A qué riesgos nos exponemos si consumimos comida “chatarra”?

Se pueden generar enfermedades como la diabetes, obesidad, hipertensión y no se refuerza el

sistema inmunológico. Es necesario conocer nuestra identidad y reconocer que podemos ser
muy diferentes, pero a la vez somos iguales en el ejercicio de nuestros derechos y deberes. En
nuestro país, nadie debería sentirse excluido; sin embargo, aún existen ciertos prejuicios que
dañan las relaciones sociales entre los mismos peruanos.

- ¿Existirá una relación entre la alimentación y el cuidado de la salud?

Existe una relación directa entre la alimentación y el cuidado de la salud, dado que, si las
personas se alimentan con alimentos saludables y con alto valor nutricional son menos
propensos a sufrir enfermedades, por lo que desarrollan un sistema inmunológico fuerte.

• Luego de haber calculado nuestro requerimiento calórico diario y practicar nuestra

actividad física preferida, respondemos las siguientes preguntas:
- ¿Por qué es importante conocer nuestro requerimiento calórico diario?

Es importante conocer nuestro requerimiento calórico diario porque, de esa manera, se

identifica la cantidad de calorías que necesita el organismo.

- ¿Cómo la actividad física y los hábitos de alimentación influyen en el estado de nuestra salud?

Si se desea un estado de salud óptimo es necesario que se practiquen hábitos alimenticios

saludables y evitar toda sustancia tóxica que daña al organismo. Además, en este estilo de vida
saludable se debe realizar actividad física moderada.

- ¿Qué aprendimos en esta actividad?

Sobre nuestro requerimiento calórico diario, siguiendo las orientaciones: cálculo de nuestra Tasa
Metabólica Basal (TMB) utilizando la fórmula de la FAO/ OMS/UNU, según el rango de edad
donde nos encontramos y el sexo.
 Evaluamos nuestros avances
Competencia: Asume una vida saludable.

Criterios de evaluación Lo logré Estoy en ¿Qué puedo

proceso de hacer para
lograrlo mejorar mis
Aprendizajes?
Practiqué actividad física
saludable para indagar sobre el
equilibrio de la temperatura x
corporal.
Evalué mi balance energético en
relación con mi actividad física y
Mis hábitos de alimentación. x
Expliqué mi propuesta de
acciones sobre la actividad física
y la alimentación para mi salud y x
Bienestar.

Silva Chanduvi Andry 4 d