Habilidades

socioemocionales
 Bolitas antiestrés: Basta rellenar globos con ayuda de un embudo y ayudará a
relajarse y liberar tensión al apretarlas.
Para empezar, agarra un frasco y vacia dentro harina, arroz, azúcar o lo que quieras
usar de relleno. Con ayuda de un embudo echa el contenido del frasco a un globo del
color que quieras y estiralo bien con la mano o soplando poco a poco. Para que
entre mejor, ve dándole forma al globo y cuando tengas dentro del globo la cantidad
de relleno que quieres lo retiras y cortas la boquilla con unas tijeras. Luego estiras
bien lo que quedó del globo rodeando la bolita para que no se salga nada y lo
Contenido envuelves con otro globo que habrás cortado previamente. Puedes usar varios
globos de diferentes colores.
Muchos niños para relajarse necesitan dar un abrazo, sentir cariño o algún tipo de
contacto físico que les permita liberar tensión. Recordemos que al abrazar se
05. estimula la producción de dopamina a nivel cerebral, un neurotransmisor que
Recomendaciones genera una sensación agradable capaz de reducir la tensión y el estrés.
La técnica de relajación se basa en la tensión y distensión de distintos músculos
04. del cuerpo, acompañada siempre de ejercicios de respiración. Es conveniente
Sugerencias realizarla estando acostados y en un entorno tranquilo con poca luz y ruido.
Ejemplo: Estiramos el brazo derecho y cerramos el puño, apretándolo cada vez
1
2
más fuerte como si exprimiéramos un limón. Observamos la tensión que se
3 produce en todo nuestro brazo mientras hacemos respiraciones. A continuación,
05 vamos relajando lentamente el puño abriendo los dedos poco a poco hasta que los
03. relajamos completamente. Repetimos el ejercicio tres veces con cada brazo.
Descripción
Podemos realizar el mismo ejercicio tensando y destensando cada pierna o
04 también frunciendo el ceño como si estuviéramos muy enfadados, de forma que se
nos arrugue toda la frente y luego relajar poco a poco la cara hasta que la piel
quede lisa. Hacemos el mismo ejercicio apretando un labio contra el otro y luego
relajando la boca.
03
Colorear, pintar, escribir, ayuda a algunos niños a concentrarse para quitar
preocupaciones y ansiedades.
02. 02 La música es un excelente vehículo para llevarnos a la calma, una vez que son
Objetivo
mayores, escuchar música o bailar puede tranquilizarlos y ayudar a confrontar
posteriormente su estado de ánimo anterior.
O1 En caso de que sean más grandes los niños, te sugerimos también que sean ellos
quienes identifiquen esas actividades que pueden llegar a calmarlos y realicen su
01. propia ruleta de la calma, de modo que ellos mismos sean los que elijan sus
Material estrategias favoritas para pasar del malestar emocional a la tranquilidad, esto
ayudará también a que aprendan a conocerse mejor. Está ruleta nos ayudará a que
mejoren su autocontrol y reflexividad, les ayudaremos a adquirir habilidades
emocionales y sociales, trabajarán la planificación y fomentaremos su autoestima.
01 Contenido Actividades Adicionales 22
 1
2
3

ACTIVIDAD 5
1. Otra variación de esta actividad es escribir en el pizarrón una frase que se haya
oído en las noticias. Comenta cómo a menudo, las personas que tienen
ocupaciones distintas utilizan también un estilo diferente de lenguaje, por
ejemplo, un policía, un profesor, un presentador de un programa de niños, un MATERIAL
rapero, un cantante de pop o un político.
2. Escribe estás ocupaciones en el pizarrón, y pide a algún alumno que lea la
noticia en un determinado estilo o emoción.
SUGERIDO
3. Estas actividades demostrarán cómo las emociones pueden añadir un gran
significado a lo que se dice y se puede examinar los distintos estilos de lenguaje.
4. El uso de emociones adecuadas en tu voz puede ayudar a comunicar información
de una forma más eficaz.

Bote de la calma: Solo necesitarás una

ACTIVIDADES
ADICIONALES
SUGERIDAS
Caja de la calma: La caja de la calma es
una técnica sensorial donde se utiliza
arena, agua o cualquier elemento que
al estudiante le pueda relajar al meter
las manos para manipularlo, mientras
trabajamos con él la respiración. A los
alumnos les relaja mucho, también
puedes pedirles que cierren los ojos y
se imaginen estar en algún lugar que
les gusta mucho (incluso pueden
imaginarse estar en la playa o en algún
jardín hermoso).
21 Recomendaciones
botella o un bote transparente,
pegamento transparente, diamantina y SACO DE MIEDOS TAPETE DE
colorante vegetal. Y EMOCIONES EMOCIONES
Primero debes poner agua templada en
la botella hasta la mitad y a continuación
añadir dos cucharadas soperas de 6 TÍTERES DE MOLDES
DEDO EMOCIONES
pegamento y varias cucharas pequeñas
de diamantina (a tu gusto). Revuelve
hasta que quede bien mezclado y 2 DADOS HOJA DE ESTRATEGIAS
agrega el colorante. Rellena la botella Y TÉCNICAS PARA
con más agua y añade más diamantina DESCARGAR MI ENOJO
o colorante si así lo deseas. Cierra con
fuerza la tapa y ¡listo!
TAPETE DE GUÍA DE
MIEDOS ACTIVIDADES
Cuando tengas listo el bote de la calma,
agitalo con fuerza y di al alumno que
respire profundamente mientras va
contemplando cómo los elementos de la
botella giran de un lado a otro. De este
modo su ritmo cardíaco se desacelera,
disminuyendo su estado de agitación.
Material 02

OBJETIVOS
PSICOPEDAGÓGICOS
El objetivo de la educación emocional es el
desarrollo de las competencias
emocionales, a partir de esto se pueden
derivar un listado de objetivos:
Adquirir un mejor conocimiento de las
propias emociones.
Identificar las emociones de los demás.
Denominar a las emociones correctamente.
Desarrollar la habilidad para regular las
propias emociones.
Subir el umbral de tolerancia a la
frustración.
Prevenir los efectos nocivos de las
emociones negativas.
Desarrollar la habilidad para generar
emociones positivas.
Desarrollar la habilidad de automotivarse.
Adoptar una actitud positiva ante la vida.
Construir una cultura colaborativa mediante
estrategias de liderazgo y
autoconocimiento.
03 Objetivo
Tortuga: La tortuga consiste en imaginar que el niño tiene un
caparazón protector donde refugiarse para estar tranquilo y relajado.
Una vez que el niño esté dentro de su caparazón, se ayudará de la
respiración y la tensión y distensión muscular para tranquilizarse y
poder buscar la mejor solución al problema.
HISTORIA DE LA TORTUGA
Érase una vez una tortuga que siempre se enfadaba
cuando le salía mal un dibujo y acababa rompiendo la
hoja y gritando sin parar. También hacía lo mismo
cuando perdía en un juego o cada vez que tenía que
recoger su cuarto de juegos, siempre acababa gritando
y molestando a los demás. Un buen día se cruzó con
una tortuga muy sabia y le contó lo que le pasaba. La
anciana tortuga se quedó un rato pensando y le dijo:
“La solución la llevas encima: es tu caparazón. Cada vez
que te sientas nervioso, furioso o enfadado, métete
dentro de tu caparazón y tranquilízate. Siempre tendrás
ahí tu caparazón para cuando lo necesites”. La tortuga
puso en práctica el consejo y al día siguiente, cuando le
salió mal un dibujo, en vez de gritar y romper la hoja, se
metió en su caparazón un rato y se calmó. Al salir, cogió
una goma y borró con cuidado la parte del dibujo que le
había quedado mal y continuó pintando. Cuando
terminó, la tortuga sonreía de felicidad porque el dibujo
le había quedado genial y lo más importante, había
logrado calmarse para solucionar su problema. Desde
ese mismo día, cada vez que la tortuga siente que
pierde el control, se mete dentro de su caparazón y
cuando sale ya tiene una solución.
Recomendaciones 20
 RECOMENDACIONES
ADICIONALES1
2
DE TRABAJO
3

ACTIVIDAD 2
1. Toma en cuenta que el objetivo de la actividad es que los alumnos
conozcan todas las estrategias, empleen la que más les funcione y
adopten una que puedan modificar y ampliar cuando ellos sientan que es
necesario usarla. A continuación, se explicarán las estrategias que se
encuentran en las tarjetas para que se tenga una mayor claridad.
Técnica del globo: Vamos a imaginarnos que tenemos un globo en la
panza y cuando tomemos aire por la nariz ponemos una mano en la Utilizar los materiales y
panza para notar cómo el globo se va hinchando lentamente. Luego contenidos que aquí se
dejamos salir el aire por la boca notando cómo el globo se deshincha. sugieren, te servirá para
reconocer que cuanto mejor te
Semáforo: Es una herramienta visual para enseñar a los niños que hay conozcas y entiendas a ti
que parar y pensar antes de actuar. Cuando nos sentimos nerviosos, mismo, mejores serán las
enfadados o con mucho enojo, debemos parar, respirar y pensar en DESCRIPCIÓN decisiones que tomes y por
cómo nos estamos sintiendo. Luego deberemos reflexionar sobre qué ende, también los resultados.
podemos hacer para resolver el problema y elegir la mejor solución y
Con el material del curso
poner en práctica la solución elegida. Por ejemplo: En este sentido, el presente
Coaching para docentes
Pon algún ejemplo que se haya presentado en la semana para que sea material en reforzamiento a tu
podrás promover la capacidad
más claro para los niños. Fátima, ¿te acuerdas que hace unos días te curso te ayudará para
para tomar conciencia de las
peleaste con Isidro porque no te quiso prestar una goma y le pegaste promover la capacidad para
propias emociones y de las
en la cara? ¿Crees que estuvo bien? ¿Qué cambiarías ahora si se mantener buenas relaciones
emociones de los demás,
vuelve a presentar alguna situación igual? Vamos a respirar… y podría con otras personas, con un
incluyendo la habilidad para
ser… Isidro habrá tenido alguna razón para no prestarte la goma, y enfoque en el domino de las
captar el clima emocional de un
no hay problema, a lo mejor pudiste voltear con otro compañero para habilidades sociales básicas.
contexto determinado.
que te la prestara y ya no hubiera problema, o ¿qué otra solución se te
ocurre?
19 Recomendaciones Descripción 04
SUGERENCIAS
DIDÁCTICAS 2 Otorga a los alumnos una hoja en blanco y pide que realicen una
carta que contenga las cosas que les gusta hacer y les gusta de sí
mismos. Ejemplo:
Tomando en cuenta lo anterior, las
siguientes actividades son una propuesta Yo soy un niño alto, que le gusta jugar futbol (y lo hace bien),
que puedes utilizar para fortalecer tu que vive cerca de la escuela (por si quieren venir a jugar),
liderazgo. El orden de cada una de ellas con una linda sonrisa, bonitos sentimientos y que le encantan
dependerá de tus propias necesidades y las hamburguesas.
las de la comunidad educativa donde te
desenvuelves.
ACTIVIDAD 1. 3 Se leen en
Materiales:
NORMALIZACIÓN plenaria las
cartas y se trata
4 Una vez hecho lo anterior,
saco de los miedos y DE LOS MIEDOS pide a los estudiantes que
de descubrir de
tapete de miedos “el quien es cada realicen un eslogan que
surfista” contenga algo que atraiga
carta.
a los demás a conocerlos.
Posteriormente se dicen
1 en plenaria los eslóganes.
Como primer paso, ten en cuenta que los miedos
resultan un lastre cuando se trata de pasar a hablar 5 Al finalizar la actividad, Ejemplo:
¿Quieres jugar futbol y
frente al grupo. En esta actividad se expondrá qué es
un miedo y por qué es normal tener miedo, de la misma pide a los estudiantes comer hamburguesas
manera se pretende quitar su carga negativa. Para que compartan sus junto a una linda
esta actividad se utilizará “el saco de los miedos” en experiencias al sonrisa y bonitos
donde, previamente, habrás puesto varios trozos de reflexionar sobre ellos sentimientos? ¡No
papel con un miedo común que tengan los niños. mismos y cómo se esperes más!
Ejemplo: miedo a las arañas, miedo a la oscuridad, definen.
miedo a hablar en público, etc.

05 Sugerencias Sugerencias 18
 ACTIVIDAD 3.
2 Una vez reflexionado lo anterior, divide al grupo en equipos de tres, ¿QUÉ SIENTES?
Materiales:
tapete de emociones, dedos y
cada integrante del equipo tomará un títere de dedo. En cada equipo dados (uno de los dados se
habrá tres personajes: el personaje triste, y dos personajes encuentra en papel y el otro en
acompañantes. El personaje triste, explicará y mostrará cuán triste goma espuma, esto para que
se siente. Los demás personajes, libremente, sin guión, sepas la variedad de materiales
que puedes utilizar en una misma
interaccionarán con él teniendo como finalidad acompañar con
cariño, empatía y positividad su tristeza. 1 El juego podrá realizarse
actividad. ¡No te limites! Puedes
utilizar cualquier cosa)
en parejas o equipos de
3-4, aunque no
3 Toma nota de la manera que cada personaje ha resuelto las recomendamos que sean
más de 4 alumnos por
acciones para acompañar la tristeza: ayudar a identificar la tristeza,
aceptar la tristeza y ayudar a que se acepte, legitimarla sin juzgarla, tablero ya que es 2
facilitar su expresión, escuchar, comprender y dar tiempo. Ejemplo: pequeño, así que, en Cuando tires los dados, uno
caso de ser más niños, de ellos nos indicará la
Personaje triste: Me siento muy mal amigos, mi perrito ayer se podrás realizar más emoción y el otro nos indicará
murió… Desde hace mucho que lo tengo y lo quería tableros. el dedo que debes de colocar
mucho… el veterinario les dijo a mis papás que lo tenía que en la emoción. Por ejemplo,
dormir… Pero yo sé que lo mato… cayó la emoción roja (enojo)
Acompañante 1: Entiendo tu tristeza, ¿cómo se llamaba tu con el dedo pulgar, así que
perrito? deberás colocar el dedo
Personaje triste: Se llamaba Barry, era un gran amigo… pulgar en la emoción de
Acompañante 2: Sé que te sientes mal, pero ¿qué emoción
sientes? ¿enojo, frustración, tristeza…?
3 No se pueden levantar enojo, así sucesivamente los
alumnos tendrán que ir
Personaje triste: Siento tristeza, tengo muchos recuerdos con los dedos del tablero,
salvo el que indique el colocando sus dedos en el
él, crecimos juntos… tablero hasta que sea un
Acompañante 1: Barry seguramente fue un gran perro, tú dado que hay que
mover en cada turno. verdadero enredo y alguno
eres una gran persona y si alguien como tú se expresa así de de los alumnos ya no sea
un animalito seguramente fue un muy buen perrito. capaz de continuar y sin
Acompañante 2: Es natural que te sientas triste, además es querer levante algún dedo.
sano, en este momento lo que necesitas es expresar esa ¡Entonces ha perdido!
tristeza, si quieres llorar, hazlo, es normal, nosotros
estaremos aquí para apoyarte.

13 Sugerencias Recomendaciones 10

4 Dependiendo la emoción en la que caiga cada alumno, deberá de
contar alguna experiencia. A continuación, se muestran algunos
ejemplos.
Ejemplo 1: Dependiendo de la emoción en la que caigas, será la
experiencia que contarás. “Cayó en miedo” – Una vez estaba en la
cocina con mi mamá y ella estaba cortando las zanahorias con un
cuchillo, entonces gritó como si se hubiera cortado. Yo sentí
mucho miedo en ese momento porque no quiero que le pase nada
a mi mamá.
Ejemplo 2: Dependiendo de la emoción en la que caigas deberás
contar una experiencia de otra persona en donde crees que haya
tenido esa emoción. “Cayó en alegría” – Mi papá me contó el día
cuando conoció a mi mamá, me dijo que se conocieron en un
restaurante y cuando la vio, fue el mejor día de su vida. Yo creo
que en ese momento sintió mucha alegría.
Ejemplo 3: Dependiendo la emoción en la que caiga deberá contar
una experiencia con la solución que le haya dado en ese momento
o bien otra solución que se le ocurra para que en otro momento lo
realice. Puede que en ese momento no le haya dado una solución
adecuada, pero se puede platicar para saber lo que en un futuro
puede realizar. “Cayó tristeza” – Un día estaba jugando con mi
amiga María pero también quería jugar con Jorge y ella se enojó
porque solo quería estar conmigo. Yo me sentí muy triste porque
los quiero mucho a los dos, y los dos son mis amigos. En ese
momento no le di una solución y solo me puse a llorar y llegué con
mi mamá enojada diciéndole que no quería hacer la tarea y cerré
la puerta. No creo que haya sido una buena solución, la próxima
vez contaré hasta 10, para respirar, iré por mi pelotita de calma y
al terminar la escuela mejor le contaré a mi mamá lo que sucedió
en la escuela para que me ayude.
11 Sugerencias
ACTIVIDAD 4.
S.O.S TRISTEZA
Materiales:
títeres de dedo
emociones
1 Esta actividad pretende concretar acciones, actitudes y
conductas para acompañar la tristeza de otra persona, así como
desarrollar empatía hacia los demás, en general y concreto ante
su tristeza. Primero, comenta con los alumnos la importancia de
empatizar con los demás especialmente en momentos de
malestar emocional. Revisa, en general, qué actitudes y acciones
son positivas para acompañar a la tristeza que pueda sentir un
amigo. Ejemplo:
Identificar que estamos sintiendo tristeza.
Aceptar la tristeza como una emoción natural y positiva para
nuestra recuperación. Legitimarla, dándonos la razón por
sentirnos así, sin culpas ni reproches; permitiéndonos sentirla.
Escuchar a la emoción y qué es lo que nos pide para poder
actuar coherentemente y con consciencia.
Expresar la tristeza con llanto, o con lo que sintamos
necesario.
Comprender de dónde surge para analizar el episodio
emocional en el que estamos.
Darle tiempo a la tristeza para que haga su curso natural, y
darnos tiempo a nosotros mismos para estar con ella sin
intentar cambiarla.
Sugerencias 12
4 Puedes invitar a los niños 2 Se podrá empezar la 3 Después de discutir con el grupo,
a inventar su propia frase
corta para decirla,
5 actividad con la
cuestión ¿es el
menciona qué es el miedo, cuáles
Invita a otros niños a inventar son los componentes emocionales
expresando al mismo igualmente y decir en voz alta miedo algo natural?
y que vamos a explorar los
tiempo un sentimiento, su propia frase, tirando uno miedos.
los demás podrán
adivinar de qué emoción
de los dados de emociones
para poder expresar la frase 4 Una vez contextualizado Ejemplo: “El miedo funciona para
movilizar recursos para la acción
se trata. Recuerda que con esa emoción y que los inmediata… Los comportamientos
lo anterior, procede a
reportar un suceso demás niños puedan de escape automáticos y
sacar un miedo del saco
interesante añadiendo adivinarla. Puedes darles reflexivos, ‘primitivos’, se activan
de los miedos, leelo y
emoción a la voz, le da un incluso un tema para su frase con mayor fuerza a medida que se
normalizalo al grupo.
mayor significado. para que les sea más sencillo, acerca un depredador que inflige
Ejemplo: “Miedo a las
por ejemplo, “un día en la arañas, tenerles miedo a dolor.” Esto significa que cuando
escuela”, o “mis últimas las arañas es algo normal, sentimos miedo es porque
vacaciones”. ¿quién les tiene miedo a queremos y nos estamos
las arañas? ¿por qué preparando para salir de una
creen que será? situación que consideramos
Materiales: Generalmente peligrosa, el miedo es natural, por
hojas en blanco ACTIVIDAD 6. escuchamos que las lo tanto, todos sentimos miedo.
arañas pueden picar, y
AUTOPERCEPCIÓN eso duele, no tiene nada
de malo tenerles miedo a
las arañas… una vez me
5
1 En esta actividad nos haremos una carta a nosotros
picó una y no me gustó
para nada esa sensación, Saca uno por uno los
miedos, leelos y reflexiona,
mismos con nuestra autopercepción y, posteriormente, de ahí mi miedo”
haremos un eslogan para que la gente nos quiera Una vez hecho esto, se procurando la
conocer. La introspección es parte de la metodología invitará a los estudiantes normalización de éstos, de
necesaria para desarrollar la conciencia emocional. Se a escribir un miedo en un forma anónima.
puede pasar a una comprensión de las emociones de papel y meterlo en el saco
los demás a partir de un cierto nivel de autoconciencia. de los miedos.

17 Sugerencias Sugerencias 06
 ACTIVIDAD 5.
¿DE QUÉ EMOCIÓN
SE TRATA? Materiales:
títeres de dedo
emociones y

6 1 Esta actividad está diseñada

dados

En una hoja de trabajo pide a los alumnos para que para animar a los alumnos a
escriban sus miedos de mayor a menor intensidad pensar en sus emociones,
(se podrá escribir con plumón de pizarrón para que para que puedan expresarse
cuando hablan delante de un
2 Empieza por elegir a
puedan borrar y volver a escribir las veces que sean un alumno para que
necesarias). público y para que
seleccione algún
comprueben cómo se puede
títere de emociones.
asociar un estilo en particular
con una ocupación específica.

7
Una vez realizada la lista, la persona que dirige la actividad
se encarga de explicar la metáfora del surfista. Esta
3 El alumno deberá decir la numeración del 1 al 10 con la emoción
metáfora trata de ver los miedos escritos en la lista como
olas que el surfista debe hacer frente. A lo largo de nuestra
vida los miedos siempre estarán presentes y está en
nuestro poder superarlos al igual que el surfista supera las
olas montado en su tabla. Pero es importante tener
presente que de la misma manera que el surfista se apoya
en su tabla, las personas disponen de recursos propios
que pueden ayudar a hacer frente a los problemas. Saber
cuáles son nuestros recursos nos ayudará a tener una
actitud más proactiva y decidida frente a las olas (miedos).
que haya elegido y así sucesivamente con cada uno de los
alumnos. Ejemplo:
Alumno 1, revuelve los títeres y sin ver saca al títere aburrido,
deberá decir “uno, dos, tres…diez” de forma que exprese
aburrimiento. (El niño podrá decir los números que se elija, o
bien alguna frase, según el docente lo quiera representar).
Alumno 2, revuelve los títeres y sin ver saca a alegría, el niño
deberá decir “once, doce, trece…veinte” de forma que
exprese alegría. Puedes seleccionar a algunos niños en
concreto para que se levanten y cuenten del 1 al 10 al mismo
tiempo todos, cambiando gradualmente de una emoción a
otra, que tu como docente puedes ir señalando, por ejemplo,
de contento a enfadado, de tranquilo a nervioso, de
interesado a aburrido, de nervioso a confiado.

07 Sugerencias Sugerencias 16
 ACTIVIDAD 2.
¿CÓMO PUEDO Materiales:
moldes , hoja de estrategias y
SOLUCIONARLO? técnicas para descargar mi enojo
(deberás recortar y enmicar las
7 tarjetas, las cuales contienen
estrategias para controlar,
Tras 3 o 4 representaciones,
antes de dar tu 1 manejar, disminuir o desactivar

6 La retroalimentación que Muchas veces los niños emociones tales como el enojo o
retroalimentación, pide a los intentan solucionar sus la ira), bolitas de hidrogel o
otros grupos que han problemas desde el enojo gelatina.
des debe girar en torno a presenciado la y/o la ira por lo que la
los ejemplos dados al representación que den sus solución que toman no
principio sobre el
acompañamiento en la
opiniones, con respeto, sin
juzgar y constructivamente, al
suele ser la más
acertada. Para ayudarles 2 Llena los moldes con
tristeza y la empatía. respecto de cómo los 2 a tranquilizarse antes de hidrogel, gelatina o el
personajes han acompañado resolver su problema lo material de tu
al personaje triste. primero es trabajar con preferencia. Adentro de
distintas estrategias que cada molde se colocará
se podrán mostrar en una tarjeta.
esta actividad.
8 Al terminar la actividad se sacarán conclusiones, en
el pizarrón, o en una cartulina que se colgará
después en la pared para poder releerla más
3 Esta actividad no tiene un momento específico ya que se
adelante, sobre qué acciones concretas podemos desarrolla a lo largo de todo el día cuando los alumnos así lo
hacer para acompañar la tristeza de otro, y qué requieran. Al principio del día se les explicará que es un material
acciones generales podemos hacer cuando estamos que nos ayudará en el manejo de nuestras emociones ya que,
tristes para sentirnos un poco mejor. Ejemplo: cuando nosotros estamos enojados, estresados o furiosos,
Mirar a los ojos, dar un abrazo, entender que es tendemos a actuar de formas impulsivas y podemos lastimar a
una emoción natural, saber qué provocó esa gente que queremos o a nosotros mismos; en el momento que
tristeza, no juzgar, no hacer menos, acompañar. nos sintamos así, en silencio tomaremos un molde, y estrujaremos
el contenido para descargar nuestro estrés ahí y así poder pasar
de un malestar emocional a un estado de calma o tranquilidad.

15 Sugerencias Sugerencias 08

4 reconfortado de todo lo que le han dicho.
Posteriormente se encontrará la tarjeta y se leerá la
estrategia; al momento de estrujar el contenido nos
comprometemos a realizar la estrategia que ahí se
contiene. Tendrás que fijarte muy bien en que la tarjeta
este perfectamente enmicada para que se proteja bien
del material que hayas elegido poner en los moldes e
incluso se pueda utilizar varias veces.
5 Guía a los alumnos con preguntas que giren
en torno a sus emociones “¿cómo te
sientes?” “¿qué te enojó?”.
6 pero me gustó poder ayudarlo…
Una vez que hayan realizado la actividad, las preguntas
se enfocarán a cómo les ha servido la actividad “¿te ha
funcionado?” “¿cómo te sientes ahora?” “¿qué
piensas de la actividad? “¿cuál de todas las estrategias
es la que más te ha funcionado a ti?”
09 Sugerencias
4 Al terminar cada representación, pregunta al personaje triste cómo
se ha sentido con los otros dos personajes y qué es lo que más le ha
5 Pregunta a los otros dos personajes cómo se han sentido; y
posteriormente da una retroalimentación de los comentarios y
acciones en general que los acompañantes han tenido con el
personaje principal. Da ideas de cómo hacerlo aún mejor en una
próxima ocasión, así los grupos que hagan la representación
después podrán llevar a la práctica estas sugerencias. Siguiendo con
el ejemplo anterior:
Docente: ¿Cómo te sientes ahora, personaje triste?
Personaje triste: Me sigo sintiendo triste, pero me gusta que me
acompañen en esto…
Docente: ¿Te gustó lo que te dijeron tus compañeros?
Personaje triste: Sí, entendí que no puedo borrar de la nada la
tristeza, pero sí puedo superarla…
Docente: ¿Y ustedes acompañantes 1 y 2 cómo se sintieron?
Acompañante 1: Pues la verdad es algo incómodo al principio,
Acompañante 2: La verdad yo me acordé de muchas cosas y
quise decirle lo que me hubiera gustado escuchar…
Docente: Recuerden que deben darle legitimidad a la tristeza de
su compañero, es decir, deben darle la razón de sentirse así y
jamás juzgarlo. Darle un abrazo puede ser de ayuda si nos lo
permite; mirar a los ojos y sonreír también funciona. Recuerden,
que ese momento es de nuestro compañero triste, si vamos a
contar algo de nosotros debemos procurar hacerlo sólo si esa
historia nos llevará a una reflexión necesaria y no hacer menos
a nuestro compañero.
Sugerencias 14