NOMBRE Y APELLIDO:

MARIANGEL SUNIAGA
C.I. : 26.543.244
 Fueron creados por el programa de educación de la alimentación y
nutrición (EDALNU) en los 60
QUE SON Y PARA
QUE SIRVEN
Sirven para llevar una dieta balanceada y saludable es decir, llevar una
buena alimentación en nuestra vida nos permite tener un buen crecimiento.

GRUPO 1: Leche y Derivados GRUPO 1: Funcion constructora, Dan

proteínas al cuerpo, Funcion reparado

GRUPO 2: Apotarn vitaminas y

GRUPO 2: Carnes, Pescados y
hierro, tienen grasas y omegas
Huevos
GRUPOS GRUPO 3:Tienen minerales y
GRUPO 3: Patatas,
potasio, Funcion energetica
ALIMENTICIOS CARACTERISTICAS Y Legumbres y frutos secos
FUNCION PARA EL
GRUPO 4:Dan minerales y
ORGANISMO
GRUPO 4: Verduras y fibra, ayuda a la digestion
Hortalizas
GRUPO 5: Contiene vitamina y
GRUPO 5: Frutas es bajo en calorias

GRUPO 6: Contiene zinc y

GRUPO 6: Cereales, Azucar y Dulces hierro, contiene carbohidratos

GRUPO 7: Contienen
GRUPO 7: Grasa, Aceite y Mantequilla
vitaminas liposolubles

-Las cantidades deben ser suficientes para cubrir las necesidades.

COMO CONSUMIRLOS
-Los alimentos deben mantener una proporción correcta.
DE MANERA SANA
-Su consumo no debe ser un riesgo para el organismo

ACTVIDAD FISICA Y Sin embargo, la alimentación no lo es todo también debemos realizar una
INDICE DE MASA buena actividad física, esa nos permite oxigenar nuestro cuerpo y
CORPORAL mantenernos en forma y gozar de un buen índice corporal es decir de un
peso estable conforme a nuentro cuerpo