PROCESO DE GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

FORMATO GUÍA DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE # 4.

• Denominación del Programa de Formación:

Nómina y prestaciones sociales Ficha: 2306950

Elaboración de prendas de vestir a la medida Ficha: 2380304
Nómina y prestaciones sociales Ficha: 2393023

• Código del Programa de Formación: 230101507

En Ejecución.

Competencia:

Generación de Hábitos saludables de vida mediante la aplicación de programas de Actividad

Física en los contextos productivos y sociales

• Resultados de Aprendizaje.

Implementar un plan de Ergonomía y Pausas Activas según las características de la función

productiva.

• Duración de la Guía: 12 HORAS.

2. PRESENTACIÓN.

Apreciado aprendiz, nuestra condición de seres vivos con capacidad de movimiento e interacción
con las cosas y otros seres del mundo que nos rodean, permite que la actividad física se encuentre
en cualquier ámbito de nuestra vida; expresándose como una práctica humana que está presente
en el trabajo, la escuela, el tiempo libre o las tareas cotidianas y familiares; desde la infancia hasta
la vejez. Es así como las personas difícilmente podremos llevar una vida plena y sana, sin
posibilidad alguna de movimiento e interacción con el mundo. De ahí que la actividad física sea un
factor para tener en cuenta cuando hablamos de la salud integral de las personas.

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Es por ésta razón que a través de esta GUIA pretendemos concientizarlo sobre los beneficios que
genera tener hábitos saludables en la vida diaria, estableciendo conceptos tales como capacidades
físicas, entrenamiento y recreación; logrando así afianzar buenas prácticas de actividad física que
potencialicen su desempeño laboral y su relación con el entorno social y familiar.

ACTIVIDADES A DESARROLLAR

3.3.1 Actividad de reflexión Inicial.

❖ En un mapa conceptual desglose la definición de Ergonomía y los tipos de Ergonomía.

❖ ¿para qué sirve la Ergonomía?
❖ ¿Qué es higiene postural?
❖ ¿Qué beneficio tiene la higiene postural?
❖ ¿Qué son Pausas Activas ?
❖ ¿Qué enfermedades ayudan a prevenir las pausas activas?

Como se hace un mapa conceptual; Observa los videos

https://www.youtube.com/watch?v=IzAyQjIu9Z4&ab_channel=karenhhernandez

https://www.youtube.com/watch?v=_vnxQG8uebY&ab_channel=Tal%C3%ADaLund-
VideosEducativosparaNi%C3%B1os

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3.3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el
aprendizaje

Observe los videos que encuentra a continuación como material de apoyo 4, sugerido por el
instructor sobre la Ergonomia y las condiciones de riesgo por cargas estáticas o dinámicas.

• Elabore un documento escrito, de un plan de prevención de ergonomía, de acuerdo a las

posiciones más comunes que mantiene en su ocupación especifique también,su rutina de
ejercicios y hábitos de vida saludable, e incluya las observaciones de su instructor sobre el
plan de ergonomía y la adopción de posturas ergonómica para su puesto de trabajo y las
observaciones realizadas sobre la mejora en la ejecución de las actividades físicas.

Material de apoyo 4

https://www.youtube.com/watch?v=1I9tGvHx1Hg&ab_channel=patriciaoreromero

https://www.youtube.com/watch?v=7HI250gUXf8&ab_channel=YanelaEdith

3.3.3 Seleccionar los ejercicios para establecer rutina de Pausas Activas

❖ Mediante un Video especifique Cinco (5) Ejercicios basicos de pausas activas donde incluya el
tren superior o inferior del ser humano dependiendo la actividad laboral que usted ejerce en sus
vida cotidiana
❖ ¿Qué tiempo se utiliza para hacer las pausas activas? explicar cómo las haría en el ámbito en
que usted se está formando.
❖ Observar los siguientes videos

https://www.youtube.com/watch?v=xv0pOTYpVuo&ab_channel=VideosInr2

https://www.youtube.com/watch?v=TRU1z_DVkk0&ab_channel=prevencionACHS GFPI-F-135 V01