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La Ciencia de las Posturas

Según el Asana Vidya del yoga:

Se puede liberar al espíritu a través del movimiento, las

posturas y la respiración, por ello el yoga utiliza técnicas
psicofísicas con fines espirituales.
Las asanas tienen la función de cambiar los estados
emocionales, de desbloquear la energía y dejar que
fluya.
La presencia del dolor en el cuerpo físico indica el
bloqueo de la energía.
Esto puede conducir a la presencia de sufrimiento e
insatisfacción.
La energía no fluye, se estanca .
Cuando la energía fluye no hay dolor.
 Requisitos de una postura

Postura firme y agradable.

Debe ser mental-física y espiritual.

Dura más de 4 segundos (marcación).

Si dura menos se llama pasaje (toque).
 Clasificación de las diferentes posturas humanas:

Los siete referentes corporales del ser humano:

cara, cuello, brazos, manos, tronco, piernas y pies.

Las cuatro figuras evolutivas que asume naturalmente el

cuerpo humano desde sus primeros años de vida son:

- acostado boca arriba, el dormilón o postura de cúbito dorsal

- en gato, cuando los niños comienzan a gatear
- sentado,
- postura de pie
Figura: es la unidad básica del estudio de la forma
corporal humana.
Es la relación geométrica que existe entre las
diferentes partes o referentes corporales del ser
humano, por ejemplo:
Sello
Relación que existe entre las partes del cuerpo
considerando su punto de apoyo.

Es el nombre de una figura según su punto de apoyo.

Posturas Totales
Existen 108 posturas o asanas, según la
nomenclatura internacional. Diccionario.

Posturas Parciales
Estas posturas solo tiene en cuenta un referente
corporal.
Posturas de:
cara, cuello, brazos, manos, tronco, piernas y pies.
Posturas de Tronco

*Vara
*Pez
*Lomo de gato
*Lateral
*Torsión
 Posturas de Brazos - Hastasanas

• Vara • Alambre
• Bastón • Heroica
• Mástil • Cunita
• Montaña • Palo torcido
• Diamante • Muleta
• Abeja • Egipcia
• Vaca • Falsa egipcia
• Loto • Noventa grados
 Posturas de Piernas

• Vara • Loto
• Bastón • Alambre
• Mástil • Heroica
• Montaña • Cunita
• Diamante • Palo torcido
• Rana • Muleta
• Abeja • Egipcia
• Vaca • Noventa grados
 Posturas de Manos

• Araña
• Cuchillo • Mono
• Spaghat • Capullo de Loto
• Pata de rana u hoja • Media Luna
• Egipcia • Garra de tigre
• Montaña • Noventa Grados
• Pata de elefante • Medusa
 Posturas de Cara

• León • Mono
• Ratón • Alegría
• Sapo • Tristeza
• Pez • Enojo
• Conejo o liebre • Envidia
• Dragón • Asombro
• Perro • Tranquilidad
*En Yoga se puede usar todas estas posturas
dando origen a series de asanas estáticas o
dinámicas, conformando así los namaskares
o saludos de yoga, dándonos una opción
bastante amplia de crear distintos tipos de
clases.
Estas variantes prolijamente ordenadas y clasificadas son
utilizadas por los practicantes de Power Yoga, Yoga Flow,
Yoga Artístico, Hatha Yoga y Yogaterapia entre otros en la
actualidad.

Se trabaja a nivel corporal con todos los referentes del

cuerpo humano.