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SECRETARÍA DE EDUCACIÓN

SUBSECRETARÍA DE EDUCACIÓN BÁSICA Y MEDIA SUPERIOR


DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

CAMPO FORMATIVO:
DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL

EDUCACIÓN FÍSICA
SECUNDARIA
PRIMER GRADO
SECRETARÍA DE EDUCACIÓN
SUBSECRETARÍA DE EDUCACIÓN BÁSICA Y MEDIA SUPERIOR
DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

PRESENTACIÓN

Con el Acuerdo Secretarial 02/03/20 por el que se suspenden las clases en las escuelas de educación

preescolar, primaria, secundaria, normal y demás... , la Secretaría de Educación Pública dentro de sus

estrategias, en la Guía de Consejo Técnico, sesión extraordinaria plantea la "Programación para la

atención educativa a distancia: dirigida a NNA de educación preescolar, primaria y secundaria.”

Por ello, la Dirección de Educación Física y el equipo de Asesores Técnico-Pedagógicos, han elaborado

una compilación de FICHAS DE TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA EL NIVEL DE

SECUNDARIA, con la intención de fortalecer el Plan de Aprendizaje en Casa con actividades que

incidan en la formación integral de las NNA en esta contingencia.


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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: Que el padre de familia haga participar a su hijo o hija en los juegos de mesa a
través de diferentes estrategias.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Organiza estrategias de juego al participar en actividades de
Educación Física Esperado: iniciación deportiva y deporte educativo para solucionar los retos
motores que se presentan.
Actividad
“JUEGOS DE MESA”
JENGA
Coloque las torres y siga las indicaciones siguientes:
• Ponerse de acuerdo quien inicia el juego, continuar hacia un solo sentido los turnos de participación.
• Sólo utilizar una mano para sacar una pieza.
• La pieza que toques con la mano es la que la tienes que sacar.
• El que tire la torre tendrá que responder lo siguiente:

- Decir una tabla de multiplicar.


- Mencionar las estaciones del año con su duración.
- ¿Cuantos días tiene un año?
- Mencionar fechas conmemorativas del mes de marzo (18 y 21).
Recursos Juego de mesa jenga o tablitas del mismo tamaño y forma.

Fuente, cita, créditos SEP. (2017)Programa de Educación Física, pag. 181, México D.F.
Créditos: Pilar Lucas Ramírez.
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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: Aprovechar las habilidades y destrezas motrices del adolescente al participar en
juegos, actividades de iniciación deportiva y deporte educativo.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Aprovecha su potencial al participar en situaciones de juego y
Educación Física Esperado: expresión en la iniciación al Hand Ball (balonmano), que le
permiten enriquecer sus posibilidades motrices y expresivas.
Actividad
“JUEGO DE PELOTAS”
Se elabora una pelota, de forma individual el adolescente realiza lanzamientos de diversas formas sin dejarla caer. Lanza
la pelota y la atrapa con la otra mano, alterna la acción; variantes, lanza hacia el frente, atrás, a los lados, en parejas, en
tríos, cuartetas, diferentes formaciones, en columna, en fila, en círculo, cruzado; con y sin desplazamiento. Objetivo
atrapar con una sola mano en forma alternada, al igual en el lanzamiento.
Juego: “Invasión de pelotas” organizados en dos equipos, se utiliza área disponible en el hogar y se divide cancha.
A la orden de inicio del juego, el equipo A lanza pelotas a la zona del equipo B. a la orden de fin del juego, gana el equipo
con menos pelotas en su zona.
Juego: “Robo de pelotas” dos equipos, cancha común. Cada equipo cuenta con cierto número de pelotas y una zona de
resguardo; a la orden de inicio del juego, el equipo A roba pelotas al equipo B y viceversa; Reglas, la pelota tiene que ser
lanzada a sus amigos o familiares, no pueden correr con la pelota, las pelotas tienen que permanecer en la zona de
resguardo. Gana el equipo familiar con más pelotas en su zona de resguardo.
Recursos Pelotas elaboradas, aros y conos.
Fuente, cita, créditos Elaboración Propia. Fuente de Estudio. Mtra. Lucelldy Carrejo Esquivel. (2015). Fichero de
Educación Física Educación Secundaria. 27/03/2020, de SNTE 38 Sitio web:
https://www.snte.org.mx/seccion38/assets/becas3/fichero.pdf.
Créditos: Oswaldo Terreros Gómez
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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: Observa la coordinación en sus movimientos de acuerdo a las indicaciones del
juego.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Aprovecha su potencial al participar en situaciones de juego y
Educación Física Esperado: expresión, que le permiten enriquecer sus posibilidades, motrices
y expresivas.
Actividad

“LA SILABA”
o Disposición: De pie.
o Instrucciones: Papá o mamá dice una palabra y su hijo abre y cierra los brazos dando una palmada por cada
sílaba, pero en la sílaba tónica tiene que dar también un salto.
o VARIANTES Y ADAPTACIONES
En la sílaba tónica, solamente se salta.

Recursos ninguno
Fuente, cita, créditos Elaboración propia.
Sergio Rojas León
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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: El padre de familia coadyuva en la mejora de las habilidades motrices de su(s)
hijo(as), a través de un juego organizado, favoreciendo la convivencia familiar y la
actividad física.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Aplica sus capacidades, habilidades y destrezas motrices en el
Educación Física Esperado: juego, la iniciación deportiva y el deporte educativo para favorecer
su actuación y mejorar su salud.
Actividad
“BUSCAPIÉS”

Puede ser conveniente hacer un ejemplo primero.


• Una niña o niño está en el centro y gira sobre sí misma.
• En la mano estirada lleva una cuerda de unos dos metros de longitud cuyo extremo contrario se arrastra por el suelo.
• El resto de personas está en círculo alrededor de la persona central y saltan por encima de la cuerda.
• Si la cuerda toca a alguien esta participante se pone en el centro para hacer girar la cuerda.
• La cuerda puede tener sujeto en su extremo exterior un objeto que ofrezca algo de peso para mantener la cuerda
agachada.
• Pedimos a quien gira la cuerda que la haga arrastrar a ras del suelo sin elevarse.
VARIANTE: Una pareja con las manos agarradas intenta saltar por encima de la cuerda
Recursos Cuerdas
Fuente, cita, créditos Elaboración propia.
LEF. Tania Martínez Sánchez
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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: Que el padre de familia oriente y acompañe a sus hijos en la práctica de
actividades físicas para fomentar estilos de vida saludables.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Emplea sus capacidades, habilidades y destrezas al controlar sus
Educación Física Esperado: movimientos ante situaciones de juego, expresión corporal,
iniciación deportiva y deporte educativo, con el propósito de
actuar asertivamente.
Actividad
“CIRCUITO DE ACCIÓN MOTRIZ”
Previamente realice movimientos articulares que eleven la temperatura corporal y lo predispongan para actividades más
complejas.
1a. Estación: Velocidad de reacción: el adolescente coloca 2 botellas de agua de 1 lt. Separadas a una distancia de 10
mts., se coloca en medio y cuando crea conveniente toca alternadamente cada una de las botellas durante 30 segundos,
Realiza 4 repeticiones con un descanso de 30 seg. entre cada repetición.
2a. Estación fuerza: Realizar 4 series de sentadillas en 4 repeticiones
3a. Estación: Bajar y subir de 10 a 15 escalones: realizar4 series
4a. Estación velocidad: Sprint en distancias cortas, con una indicación sonora previamente establecida el adolescente
realizará un desplazamiento a toda velocidad hasta una distancia de 15 a 20 mts. Partiendo de distintas posturas (de pie,
sentado, acostado, de espaldas y girando, puede estar saltando en su lugar y a la indicación sonora salir a máxima
velocidad).
Ejercicios de estiramiento
Recursos 2 botellas de agua de 1 lt., música.
Fuente, cita, créditos Guía Didáctica por tarjetas para el Programa “Por un México activo en la Escuela”. CONADE.
2008.
Créditos: Mtro. Víctor Manuel Ramírez Sánchez
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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: Conformar un ambiente familiar de unidad, respeto, comunicación y creatividad a
partir de la realización de juegos y actividades lúdicas y deportivas donde impere
la creatividad de los miembros de su familia.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Organiza estrategias de juego al participar en actividades de
Educación Física Esperado: iniciación deportiva y deporte educativo para solucionar los retos
motores que se presentan.
Actividades
Se enlista una serie de juegos y actividades que pondrán a prueba su creatividad y el platear soluciones ante diversos
problemas de carácter motriz y que ayudaran en un futuro a la toma de decisiones personales o grupales cuando nos
enfrentemos a una situación complicada:
Ø JUGAR A LAS ESCONDIDAS.- pueden hacerlo sin salvación hasta que el que busca encuentre a todos los
participantes del juego, incluso pueden tomar tiempo de ejecución; también lo pueden hacer con un objeto (un
peluche o prenda de ropa).
Ø VAMOS A BAILAR.- pueden formar equipos de dos o más integrantes o de manera individual, y elegir una
canción de moda o que sea de su agrado, y montar una coreografía y presentarla en un show.
Ø EXATLON.- si el espacio lo permite, inventar mínimo 6 estaciones de retos motrices para llegar a un tiro de
precisión, pueden ser rastreras, obstáculos, zig-zag, y otras que ustedes propongan. Puede ser individual
(tomando tiempo de ejecución o en competencia por parejas).
Ø BÚSQUEDA DEL TESORO.- formar dos equipos y cada uno esconderá diversos objetos en toda la casa; al mismo
tiempo elaborara una serie de pistas que indicaran donde están escondidos los objetos. Ojo…. No deben ser tan
específicos en la referencia del lugar donde escondieron los objetos…. Ejemplo: el siguiente objeto esta en donde
guardamos la leche…. Mejor sería…. El siguiente objeto está en un lugar gélido, donde sobreviven vegetales y
alimentos.
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Ø CONCURSO DE ACCIONES MOTRICES INDIVIDUALES.- aquí si necesitamos mucha creatividad y algunos


materiales como pelotas, cuerdas, raquetas (si se cuenta con ellas), entre otros, pero podemos usar nuestra
imaginación para sustituir uno de ellos con material de re-uso….. Las acciones que vamos a hacer son las
siguientes: dominadas de pelota (con la mano, el pie, las piernas, los brazos, etc., cada quien decide<), saltar la
cuerda (por tiempo número de veces que lo logre, poner un número determinado de veces y cuantas se equivoca,
o saltar y hasta que se equivoque contar los saltos), matatenas (el juego tradicional donde se rebota una pelota
pequeña para tomar una por una las matatenas, de no contar con los elementos del juego, sustituirlos con otros
similares, incluso hacerlo a gran tamaño), carreras en zig-zag (poniendo conos o botellas en el piso en formación
de zig-zag, variando las distancias o número de veces a realizar el recorrido, cada quien decide la forma de llevarla
a cabo), carrera de costales… (el juego tradicional donde se recorre una distancia determinada saltando con las
piernas introducidas en un costal.
Ø MALABARES.- utilizando diversos objetos, que no representen riesgo en su uso, realizar malabares con las
manos poniendo diversos niveles de complejidad.
Ø TENIS DE MESA.- utilizando una pelota pequeña de esponja o una misma de ping – pong, jugar en la mesa de la
cocina o el comedor, utilizando las manos como raqueta o círculos de cartón como raquetas.
Ø DEPORTES MODIFICADOS.- de los deportes tradicionales, reunirse en familia y analizar cómo podrían jugar cada
uno de ellos sin contar con los implementos normales de juego y como acoplarlos a los espacios donde vivimos….
Creatividad
Ø JUEGOS DE MESA.- la intención es reunirse en familia y disfrutar de un momento de compañía y convivencia
familiar…. Si cuentan con este tipo de juegos en casa, hagan un calendario para jugar uno cada dia, y de no contar
con ellos, jueguen gato, timbiriche, ahorcado, basta, entre otros juegos que sirven para pasar un rato agradable en
familia.
Pregunte a sus hijos que es lo que hacen en las sesiones de educación física, en familia pueden crear sus propios
juegos o consultar fuentes de investigación y practicar otros juegos y actividades, contribuyendo a la adquisición de
los aprendizajes que ellos deben tener de acuerdo a su grado escolar; lo importante es fortalecer el vínculo familiar en
estos momentos de prueba y dificultad, pero si estamos unidos, podremos sobrellevarlos o vencer esta pandemia que
nos aqueja y nos pone a prueba como sociedad, como familia y como país.
Recursos Los indicados en las actividades.
Fuente, cita, créditos SEP (2017). Aprendizajes Clave para la Educación Básica. Educación Física, Educación Básica,
pp. 180, 181, 188 – 281. Puebla, Pue. Créditos: Agustín Ulices Carreño Molina.
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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: El padre de familia favorece que su hijo reconozca y acepte su cuerpo a través de
una actividad donde se proyecta como un ser único e irrepetible.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Reconoce su potencial al participar en distintas situaciones de
Educación Física Esperado: juego y expresión corporal, para saberse y sentirse competente.
Actividad
“HAGAMOS FIGURAS”

El juego de las estatuas es adecuado para trabajar en parejas (padre-hijo), el hijo(a) se queda quieto, el papá
aprovecha para hacer un dibujo de la estatua. Después, intercambian los papeles.

También puede ser en grupo de tres o cuatro integrantes de la familia que son los dibujantes del que posa como
estatua.

A partir de los dibujos se pueden observar y comentar las distintas posturas del cuerpo y valorar su expresividad.
Más adelante se podrá utilizar plastilina o arcilla para modelar algunas estatuas de la familia.

Destacar las distintas posiciones de las estatuas para comentar en torno a los músculos y articulaciones.
Hablar sobre los gestos y expresiones de las estatuas. Aprovechar para citar las posturas que adopta el cuerpo.

Recursos - Hojas tamaño carta.


- Lápices de colores
- Plastilina/arcilla.
Fuente, cita, créditos SEP. (2010). Guía de Activación Física. Secundaria; pág: 11. México. D.F.
Créditos: Oliver Castro Carpinteyro
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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA


Propósito para el padre de familia: Que el padre de familia Observe como el (a) joven emplea el pensamiento
estratégico para lograr el éxito en el juego.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Diseña estrategias al considerar el potencial motor propios y el de
Educación Física Esperado: sus compañeros así como las características del juego para
seleccionar y decidir la mejor forma de actuar
Actividad

“JUEGO DE DOMINO POR PUNTOS”


§ Se repartirán de 7 fichas por cada participante pueden jugar a piedra papel o tijera para seleccionar quien iniciara.
§ El objetivo de este juego es hacer puntos de 5 en 5 pueden ser 10-15-20-25.
§ Esto se hace contabilizando los extremos expuestos de cada lado.
§ Así como la primera mula que se coloca en el juego también se puede utilizar para hacer puntos.
§ El primero que hace puntos se coloca una raya en diagonal, cada 5 puntos colocara una diagonal formando una X
volverá a tirar hasta que ya no pueda hacer puntos entonces le tocara al de lado. Una vez que terminaron ese juego,
el que gano se anota los puntos de los demás en sus puntos.
§ Termina quien logre reunir 300 puntos.

Recursos Domino
Fuente, cita, créditos Lee, K (2018). Como jugar domino por puntos. (Marzo 23, 2020), de Geniolandia Sitio web
https://www.gamecolony.com/andr/dom/spanish/dom_rules.html
Créditos: María Claudia Díaz Sánchez
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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: El padre de familia propicia el pensamiento estratégico de su(s) hijos(as) a través
de un juego modificado, facilitando el análisis de su ejecución.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Organiza estrategias de juego al participar en actividades de
Educación Física Esperado: iniciación deportiva y deporte educativo para solucionar los retos
motores que se presentan.
Actividad
“CANASTA MANCA”
El adulto dirige la actividad
Actividad 1: Con apoyo de una pelota, el joven tendrá que moverla con diferentes partes del cuerpo, excepto las manos.
Se le pedirá que haga diferentes ejercicios con la pelota sin usar las manos (botar con codos, lanzar con pies, lanzar con
codos hacia la pared, etc.)

Actividad 2: Desplazar la pelota sobre el piso con diferentes partes del cuerpo excepto las manos.

Actividad 3: Desde una distancia de 2 o tres metros, encestar la pelota en una caja o bote, con cualquier parte del cuerpo
excepto las manos.
Variantes: * Usar solamente una mano (la menos dominante) para realizar los ejercicios anteriores.
*Realiza por parejas los ejercicios
Recursos Pelota, Caja o bote, Cinta adhesiva
Fuente, cita, créditos Juegos adaptados para niños con NEE. Recuperado el 19 de marzo de 2020 de
https://www.fundacioncadah.org/web/articulo/-juegos-adaptados-para-ninos-con-nee-.html
SEP. (2017). A.C. Para la Educación Integral. Educación Física. pág. 180, 260 - 261. México
D.F.
Créditos: Maricela García Guerrero.
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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: Verifica que el alumno controla sus movimientos asertivamente.
Desarrollo personal y social Aprendizaje
Aplica sus capacidades, habilidades y destrezas al participar en
Educación Física Esperado: situaciones de juego, iniciación deportiva y deporte educativo
para afianzar el control de sí y promover la salud.
Actividad
“COREOGRAFÍAS DE SALTO CON CUERDA”

Ø Pies juntos: Saltar la cuerda apoyándose con los dos pies.


Ø Slalom: Saltar con los dos pies juntos de manera lateral.
Ø Saltamontes: Saltar con los pies juntos hacia delante y hacia atrás.
Ø Abrir-cerrar: Saltar separando y cerrando las piernas.
Ø Tijeras: Saltar separando las piernas, una adelante y la otra atrás.
Ø Carrera: Saltar cada vez con un pie, simulando que va corriendo.
Ø Poni: Saltar de un lado a otro imitando el trote de un poni.
Ø El péndulo: Saltar extendiendo cada vez una pierna hacia un lado.
Ø Rodillas: Saltar elevando las rodillas

Recursos Cuerda para saltar

Fuente, cita, créditos SEP. (2010). Guía de Activación Física. Secundaria; p. 40. México, D.F.
Créditos: Evelyn Villa Bueno
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Nivel y grado educativo: Secundaria 1°


Propósito para el padre de familia: Ser partícipe de actividades en familia donde traten de encontrar soluciones
colectivas.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Emplea su capacidades, habilidades y destrezas al controlar sus
Educación Física Esperado: movimientos ante situaciones de juego, expresión corporal,
iniciación deportiva y deporte educativo, con el propósito de
actuar asertivamente
Actividad

“FERIA DE LA MOTRICIDAD”
• Brincar la cuerda: se usa una soga larga para que brinquen por turnos o todos al mismo tiempo la cuerda.
• Relevos, se hacen 2 líneas y compiten en relevos de lanzadera.
• Tiro al blanco: se colocan 10 botellas y se debe tratar de derribarlos en el menor tiempo posible.
• Enceste divertido: Se coloca una caja de cartón y se lanza un balón de futbol o basquetbol, el reto es que deben
procurar atinarle desde una distancia lo más lejana posible.
• Encestar pelotas en la caja: lanzar 10 pelotas y observar cuantas logras encestar.
• Saltar la cuerda (individual) : durante 1 minuto ver cuantos saltos realizas.
• Desplazarse por una hilera saltando botellas.
• Desplazarse por una hilera de botellas en zigzag.

Recursos Botellas, pelotas, cuerdas.


Fuente, cita, créditos Delgado Lopez D. (2015) Educación Física Sesiones 12 Y 13 AÑOS, Madrid, España: Pila
Teleña
Créditos: LEF. Isaac Villa Hernández.
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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: Fomentar la parte creativa y artística de sus hijos al participar en una
presentación familiar.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Reconoce su potencial al participar en distintas situaciones de
Educación Física Esperado: juego y expresión corporal, para saberse y sentirse competente.
Actividad

“FONOMÍMICAS”

Observar en Youtube al artista y su canción que más les llame la atención, tratar de imitar los movimientos de
interpretación de dicho artista.

Con la aplicación Super Sound, recortar las canciones a 2 minutos aproximadamente con el fin de enfocarse en la parte
principal de la canción.
En la sala de sus casas y con ayuda de un reproductor de audio, presentan a su familia sus actuaciones.

Recursos Teléfono celular, micrófono sin funcionar, equipo de audio.

Fuente, cita, créditos Elaboración Propia.


Luis Alfredo Peña Chamorro.
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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: Desarrollar la organización y la cooperación solucionando retos motores.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Organiza estrategias de juego al participar en actividades de
Educación Física Esperado: iniciación deportiva y deporte educativo para solucionar los retos
motores que se presentan.
Actividad
“PIE PELOTA”

Se forman dos hileras y en un extremo se toma la pelota con los pies, en ningún momento pueden usar las manos,
deberán pasar la pelota por todos los participantes, por parejas, por tercias, etc.

Recursos Pelotas.

Fuente, cita, créditos 2010. Océano Manual de Juegos. Pág. 328. Barcelona, España.
Créditos: Marco Antonio Pérez Hernández.
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Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: El padre de familia acompaña a su hijo en el desarrollo de actividades que
fortalecen sus destrezas motrices.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Aplica sus capacidades, habilidades y destrezas motrices en el
Educación Física Esperado: juego, la iniciación deportiva y el deporte educativo para favorecer
su actuación y mejorar su salud.
Actividad
“JUGANDO APRENDO Y ME DIVIERTO”

Actividad 1: El alumno debe mantener un globo en el aire soplándolo, es decir, deberá soplar el globo hacia arriba para
evitar que este caiga al suelo. Se debe de mantener el mayor tiempo posible el globo en el aire.
Actividad 2: El alumno deberá ir botando un balón libremente por el espacio que tenga disponible, pero el balón solo
puede botarse dentro de los aros o los círculos dibujados en el piso que hay esparcidos por el espacio. El juego vuelve a
iniciar si se realizan botes fuera de algún aro o círculo.
Actividad 3: El alumno deberá golpear el balón contra la pared controlando la fuerza con la que golpea para evitar que
se le vaya lejos el balón o se salga de control. Se debe de conseguir que el balón toque la pared y que luego bote dentro
del área de forma seguida.
Actividad 4: El alumno deberá lanzar hacia arriba el balón y golpearlo con el antebrazo de las dos manos, estilo
recepción de voleibol. Se debe de realizar el mayor número de veces que sea posible sin que se le caiga el balón.

Recursos Globo, gises, aros.


Fuente, cita, créditos Elaboración propia.
Ricardo Ramírez Quitl.
SECRETARÍA DE EDUCACIÓN
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DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

Nivel y grado educativo: SECUNDARIA 1°


Propósito para el padre de familia: Que el padre de familia apoye a su hijo para que el adolescente aplique sus
capacidades, habilidades y destrezas motrices en el juego mejorando su salud.
Desarrollo personal y social Aprendizaje Aplica sus capacidades, habilidades y destrezas motrices en el
Educación Física Esperado: juego, la iniciación deportiva y el deporte educativo para favorecer
su actuación y mejorar su salud.
Actividad
. “MEJORO MI SALUD”
El alumno debe realizar un horario semanal por horas con actividades definidas para mantener una buena salud: Los
elementos recomendados son:
• Horas de sueño.
• Higiene personal.
• Desayuno (el adolescente puede proponer un desayuno sano, puede hacer una investigación).
• Horas de actividad física (calentamiento de cabeza a pies, proponer una rutina de activación física con música, saltar
la cuerda, etc.).
• Comida, cena y actividades recreativas (juegos de mesas, canicas, manualidades, pintura, tocar algún instrumento,
cantar, etc.).
• Revisar el horario del adolescente y dar sugerencias de otras actividades en su caso.
• Que el adolescente autoevalúe su trabajo por medio de un diario y ver si es capaz de realizar esto todos los días para
cuidar su salud.
Recursos Horario, material para hacer ejercicio que el alumno decida y diario.
Fuente, cita, créditos Recuperado 13/03/2020 de https://es.wikihow.com/hacer-un-horario
Créditos: Alma América Jiménez Muñoz

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