Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
acciones simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre RAVIEN SLATE
Fecha de nacimiento JULIO 1/1984
Estatura: Peso: 64 Edad: 34
Grado: Tipo de sangre: A+ Tel: 315 709 4202
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 56
Normal 96
Perímetro torácico
Inspiración 90
Derecho Nor. Cont. 29.5 32.5
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 30 31.5
Diámetro biacromial 43
Perímetro de cintura 75
Derecha 76
Log. Ext. Superiores
Izquierda 77
Derecho 47
Perímetro del muslo
Izquierdo 49
Derecha 33.5
Perímetro pantorrilla
Izquierda 33
Derecha 99
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 98.5
Derecho 7
Altura del pie
Izquierdo 7

Observaciones: para la toma de las medidas se utilizo la ayuda de una cinta métrica de
sastrería.
 Test físicos

Datos personales
Nombre: RAVIEN SLATE
Fecha de nacimiento: JULIO 1 /1984
Estatura: Peso: 64 Edad: 34
Tipo de sangre: A+ Tel:
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 30 en el 1er Intento 25 en el 2do Intento
Flexión de piernas 70 en el 1er intento
Abdominales 1m. 47 en el 1er intento
Lumbares 1m. 58 en el 1er intento
Agilidad 7 segundos 7.6 segundos
Salt largo sin impulso 210 cm 1er Intento 276 cm2do Intento
Lanz. Balón medicinal 7m. 1er Intento 6.5m 2do Intento
Velocidad 50 metros 11.7 segundos
Test del escalón 99.15
Test de Cooper Vo2= 48.8

Observaciones: Ante la falta de algunas herramientas o instrumentos adecuados para la

realización de algunos puntos del test, fue necesario hacer uso de instrumentos
improvisados. (Por ejemplo: se usó una roca de 20kg como remplazo del balón
medicinal).

 El tiempo del test de escalón fue de 1mto (111,33 - (0,42 x frecuencia cardíaca)
=111.33 – (0,42X29) =111.33 – 12.18 = 99.15

 En el test de cooper se recorrió una distancia cercana a los 2700m en los 12mtos

VO2 max = (2700 mts - 504) / 45 = 48.8

Agradecimientos a nuestra institución (SENA) por brindarnos Educación Gratuita y de Calidad.
Y Agradecimientos Especiales a nuestro Excelente equipo de instructores, por compartir su
tiempo y conocimiento con nosotros.