DISFRUTA DE UNA VIDA SALUDABLE:

Presentación:
La crisis sanitaria de la COVID 19 que venimos atravesando en la actualidad se ha convertido en una problemática alimentaria nutricional del país, es un
tema prioritario para la atención de muchas familias y autoridades. Ser los abanderados de una de las mejores gastronomías del mundo no es ni por
asomo sinónimo de una alimentación saludable. La mayoría de los pobladores de este lado del mundo no sabe alimentarse bien. Según una encuesta
pública sobre nutrición y hábitos de alimentación saludable, realizada por la empresa Datum por encargo de McDonald 's, nueve de cada diez peruanos
desconocen la cantidad de calorías que necesitan al día para mantenerse saludables. Asimismo, ignoran cómo se deben de combinar los alimentos en el
plato para aprovechar al máximo el mayor valor nutritivo de cada comida.

En la actualidad, la mayoría de peruanos(as) (desde los niños hasta los adultos mayores) padecen de enfermedades como la obesidad, la hipertensión, el
sedentarismo, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la desnutrición, la anemia, algunos cánceres y otras enfermedades son en muchos casos,
producto de malos hábitos en la alimentación, en el ámbito social, físico y mental, falta de información sobre la buena alimentación, rutinas y acciones
diarias, etc y se evidencia en el estilo de vida de muchos peruanos.

Por ello, en esta cartilla hablaré temas importantes de cómo organizar el tiempo y las actividades para las rutinas diarias en un horario, la importancia de
una buena alimentación, acciones y actitudes personales y colectivas que contribuyen a llevar una vida sana, consejos para una alimentación saludable,
rutinas para la práctica de actividad física, información nutricional de los alimentos. Otro tema que se abordara es el cuidado y el consumo de los
alimentos nativos.

La cartilla tiene como la finalidad concientizar, informar e incentivar a mi profesora, compañeros y familia a optar por una modificación o cambios en los
hábitos personales para llevar un estilo de vida saludable.