INSTITUCIÓN EDUCATIVA COLEGIO MANUEL ANTONIO RUEDA JARA

MANUAL DE PROCESO MISIONAL Versión: 1

GESTIÓN ACADÉMICA
FORMANDO INTEGRALMENTE AL EDUCANDO COLMARJ HACIA LA EXCELENCIA Y COMPETITIVIDAD ACADÉMICA Y TÉCNICA

GUIAS DE CLASES, TALLERES Y EVALUACIONES Fecha: 2020-01-08

ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE

ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE
DOCENTE: JUAN MANUEL RAMÍREZ CORREO: juanmanuelramirez.colmar@gmail.com
TÉLEFONO: +57 319 582 4403
PERIODO: PRIMERO I.H HORARIA: 2 HORAS GRADO: OCTAVO Y NOVENO
FECHA: 05 DE ABRIL – 28 DE ABRIL DE 2021
EJE TEMÁTICO: DISCIPLINA DEL ATLETISMO
LOGRO: FUNDAMENTO TÉCNICO DEL ATLETISMO
COMPETENCIAS: CONOCIMIENTO TÉCNICO DEL ATLETISMO.
TRANSVERSALIDAD: APROPIACIÓN DE LOS FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL ATLETISMO.

Antes de desarrollar la guía de trabajo, lee las siguientes instrucciones:

➢ Leer detenidamente el contenido y las preguntas de la guía para desarrollar

cada una de las actividades.
➢ Investigar información relacionada con el tema, de modo que facilite dar
respuesta a las preguntas y ampliar los conocimientos.
➢ Recordar los temas vistos en clases presenciales y virtuales.
➢ Desarrollar las actividades a mano y registrar cada una de las hojas de trabajo
con el nombre completo y curso.
➢ Usar el uniforme deportivo del colegio (short o sudadera) para el desarrollo
de los ejercicios prácticos (video).
➢ Cumplir con el compromiso de ejercicio práctico del primer periodo (salto de
cuerda diario).
➢ Hacer uso de la plataforma virtual del colegio, correo electrónico para envió o
presentación de los trabajos o preferiblemente WhatsApp por su respectivo
grupo.
➢ Informar entrega de los trabajos.
➢ Recuerde que se debe entregar el trabajo teórico y práctico (video) al mismo
tiempo. NO SE RECIBIRAN POR SEPARADO.

Introducción

El atletismo es considerado el deporte #1 porque de ahí se desprenden las demás

actividades deportivas de ahí el atletismo es llamado el deporte de los gestos
naturales (caminar, saltar, lanzar, correr).

El atletismo es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en

carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar
el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en
altura.

El número de pruebas, individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las

mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado universalmente,
ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La
naturalidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican en parte este
éxito.
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA COLEGIO MANUEL ANTONIO RUEDA JARA
MANUAL DE PROCESO MISIONAL Versión: 1
GESTIÓN ACADÉMICA
FORMANDO INTEGRALMENTE AL EDUCANDO COLMARJ HACIA LA EXCELENCIA Y COMPETITIVIDAD ACADÉMICA Y TÉCNICA

GUIAS DE CLASES, TALLERES Y EVALUACIONES Fecha: 2020-01-08

Historia del Atletismo

La palabra atletismo proviene de la palabra griega "atletes", que se define como

«aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio», dicha
palabra griega está relacionada con el vocablo alethos que es sinónimo de la
palabra «esfuerzo».

El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o

en resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de
pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del
tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados a nivel mundial, ya
sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los
pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito.

La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia,

con una lista de los atletas ganadores de una competencia.

Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas. Esto es algo muy
completo ya que debido al atletismo surgieron muchos deportes. Se destacan las
carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, carreras con vallas, campo a
través, relevos…), los saltos (de longitud, de altura, triple salto, salto con pértiga),
los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las pruebas
combinadas. Estas últimas también se conocen como decatlón y, como su propio
nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y
cuatro de carreras.

El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada

dos años desde 1991.

Clasificación del Atletismo

Pruebas de pista: Son aquellas que se realizan dentro de los carriles de la pista
atlética.

Carreras planas:
Velocidad
Resistencia:
Medio fondo
Fondo
Relevos

Carreras con obstáculos:

Vallas
Obstáculos

Pruebas de campo: Son aquellas que se realizan fuera de la pista atlética. De ahí
el nombre de campo.

Saltos:
Alto
Largo
Triple
Garrocha

Lanzamientos:
Impulso de bala
Jabalina
Disco, Martillo
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA COLEGIO MANUEL ANTONIO RUEDA JARA
MANUAL DE PROCESO MISIONAL Versión: 1
GESTIÓN ACADÉMICA
FORMANDO INTEGRALMENTE AL EDUCANDO COLMARJ HACIA LA EXCELENCIA Y COMPETITIVIDAD ACADÉMICA Y TÉCNICA

GUIAS DE CLASES, TALLERES Y EVALUACIONES Fecha: 2020-01-08

Pruebas combinadas:
Decatlón (hombres)
Pentatlón (hombres)
Heptatlón (mujeres)

Modalidad de pruebas en pista

Son las más antiguas y se clasifican en las siguientes categorías. Las

de velocidad están formadas por los 60 metros, 100 metros, 200 metros y 400
metros. A éstas le siguen las carreras de media distancia, clasificadas en 800
metros y 1500 metros. Luego le siguen las carreras de larga distancia, que son las
que requieren más resistencia en cuanto a las corridas de atletismo y se clasifican
en 3000 metros, 5000 metros, y 10000 metros.

Continúan en las modalidades del atletismo las carreras de vallas, las cuales
consisten en saltar obstáculos, y son los 100 metros, los 110 metros y los 400
metros vallas. Le siguen las carreras de obstáculos en 2000 metros y 3000 metros.
Y terminan la modalidad de pista las carreras de relevos de 4×100, 4×200, y 4×400.
Luego están las pruebas combinadas.

Modalidad de campo

En primer lugar, cabe mencionar los saltos (salto de longitud o salto largo, salto de
altura o salto alto, triple salto y salto con pértiga). Luego los lanzamientos, que se
dividen en lanzamiento de martillo, disco, jabalina y peso. Y a esta modalidad le
sigue las pruebas de ruta, las cuales se clasifican en medio maratón (21.097
metros), maratón (42.195 metros), la marcha atlética (20 y 50 kilómetros marchan)
y campo a través.

Implementos Propios del Atletismo

 INSTITUCIÓN EDUCATIVA COLEGIO MANUEL ANTONIO RUEDA JARA
MANUAL DE PROCESO MISIONAL Versión: 1
GESTIÓN ACADÉMICA
FORMANDO INTEGRALMENTE AL EDUCANDO COLMARJ HACIA LA EXCELENCIA Y COMPETITIVIDAD ACADÉMICA Y TÉCNICA

GUIAS DE CLASES, TALLERES Y EVALUACIONES Fecha: 2020-01-08

El atletismo es una de las disciplinas deportivas que involucran mayor cantidad de

implementos ya que engloba una gran cantidad de eventos, como, por ejemplo:

* Lanzamiento de martillo, disco o jabalina: martillos, jabalinas, discos, red de

seguridad, marcadores de distancia, magnesio y cinta métrica

* Salta de altura: Pértigas de madera o fibra de vidrio, colchonetas de recepción y

postes con sus soportes correspondientes.

* Carreras de velocidad: Zapatos con tacos, cronometro de alta precisión, cámaras

y computadoras que detecten salida en falso.

* Salto de vallas: Vallas olímpicas, zapatos con tacos, cronometro de alta precisión,
cámaras y computadoras que detecten salida en falso.

* Salto largo: Zapatos con tacos, cámaras, arena, cinta métrica y marcadores de
distancia.

Pista Atlética

La pista atlética es el principal implemento del atletismo y que mide 400 m y cada
carril mide 1metro25cm y son 9.

Una pista de atletismo para todo clima es una superficie de carrera artificial
recubierta de goma para atletismo de pista y campo . Proporciona una superficie
consistente para que los competidores pongan a prueba su capacidad atlética sin
verse obstaculizados por condiciones climáticas adversas. Históricamente, se
utilizaron varias formas de tierra, pasto, arena y cenizas trituradas. Todavía existen
muchos ejemplos de estas variedades de pistas en todo el mundo.

TALLER

Responde las siguientes preguntas o complemente la información con letra legible

y correcta ortografía:

1. Fecha que aparece el atletismo por primera vez en los juegos olímpicos.
2. Escriba cuales fueron las primeras pruebas atléticas que se realizaron en los
juegos olímpicos.
3. ¿En qué año se fundó (IAFF) y que significa la sigla AIFF?
4. Acontecimiento ocurrido en el año 394 con el emperador _____________.
5. ¿En qué año fue nuevamente restaurado los juegos olímpicos y por quién?
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA COLEGIO MANUEL ANTONIO RUEDA JARA
MANUAL DE PROCESO MISIONAL Versión: 1
GESTIÓN ACADÉMICA
FORMANDO INTEGRALMENTE AL EDUCANDO COLMARJ HACIA LA EXCELENCIA Y COMPETITIVIDAD ACADÉMICA Y TÉCNICA

GUIAS DE CLASES, TALLERES Y EVALUACIONES Fecha: 2020-01-08

6. ¿Quién fue el Barón de Coubertin?

7. ¿Quién fue el padre del deporte?
8. Realiza un cuadro comparativo sobre la clasificación de las pruebas del
atletismo.
9. Dibuja a mano los implementos del atletismo (peso y tamaño).
10.Dibuja a mano la pista atlética. Recuerde que es el principal implemento del
atletismo y dentro de ella deben ir marcada la salida y meta o llegada de las
pruebas 100 mt, 200 mt, 1500 mt, 400 mt, prueba de volla 15000 (Colocación
de las vallas) y 3000 mt de vallas.
11.¿Cuánto mide una pista atlética?
12.¿Cuánto mide cada carril de la pista atlética?
13.¿De qué material están hechas las pistas atléticas?
14.¿A que se le llama tartán en las pistas?
15.¿Qué son carreras de obstáculos?
16.Defina que se llama Ria con Agua en el atletismo.
17.¿Qué son pruebas de relevos?
18.¿Qué son pruebas de 4x100 y 4x400?
19.¿Qué implemento se usa en la prueba de relevos?
20.¿Qué es prueba marcha atlética?
21.¿Qué quiere decir las paletas amarillas que usan los jueces para las
pruebas?
22.¿Qué quiere decir las paletas rojas que usan los jueces para las pruebas?
23.¿Cuál es la prueba reina y el tiempo actual del atletismo?
24.¿Quién es el atleta considerado el más veloz o rápido de la prueba reina?
25.Defina que quiere decir la regla del Pit lane en el atletismo.
26.¿Cuáles son las pruebas del lanzamiento?
27.Defina que son las pruebas de Pentatlón (5) y Decatlón (10).
28.Dibujar las pruebas de campo (Salto Longitud – Salto Triple – Salto Alto a
mano con medidas).
29.¿Qué diferencia hay entre salto largo, salto de pértiga y salto de altura?
30.¿A qué se llama tabla de batida en el salto de longitud y salto triple?

Grafica del salto triple.

Referencia bibliográfica

Bogotanitos. Atletismo. Recuperado de

https://www.culturarecreacionydeporte.gov.co/es/bogotanitos/recreaccion/atletismo

Psicología y mente. Pruebas de pista: tipos, clasificación y características.

Recuperado de https://psicologiaymente.com/deporte/pruebas-de-pista

Deportes. Modalidades del atletismo. Recuperado de

https://www.deportes.info/modalidades-del-atletismo/
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA COLEGIO MANUEL ANTONIO RUEDA JARA
MANUAL DE PROCESO MISIONAL Versión: 1
GESTIÓN ACADÉMICA
FORMANDO INTEGRALMENTE AL EDUCANDO COLMARJ HACIA LA EXCELENCIA Y COMPETITIVIDAD ACADÉMICA Y TÉCNICA

GUIAS DE CLASES, TALLERES Y EVALUACIONES Fecha: 2020-01-08

Ejercicio Práctico

Realizar un vídeo mínimo de 3 minutos o máximo de 5 minutos, en el que deberán

aplicar la metodología de la técnica de salida alta y baja de las pruebas de atletismo.

Recuerde que me deben explicar la diferencia que hay entre salida baja y salida
alta, eso tiene que ver con la clase de pruebas. Recordar los pasos metodológicos
(Ejm. La entrada a los tacos de salida.)

Nota: No se reciben las guías sin su respectivo video, por lo tanto, la entrega de los
trabajos completos se debe realizar en las fechas establecidas.

Compromiso en Casa:

Realizar una vez al día salto de cuerda y abdominales por un tiempo de 5 minutos,
durante el primer periodo académico, que será evaluado al finalizar el periodo
mediante un video. Recuerde que el ejercicio es progresivo es decir que con el
paso de los días o semanas va incrementando el tiempo de empleo y las
repeticiones para los ejercicios.