GUIA 2 PERIODO NOVENOS 2021 ARTE Y CULTURA FISICA

COLEGIO MUNICIPAL CARLOS VICENTE REY. GUIAS DE APRENDIZAJE.

¡La paciencia, la perseverancia y el trabajo son el secreto del Éxito!
Sede Jornada Grado Curso Área/Asignatura Docente(s)
A TARDE NOVENOS 9-01 ARTE Y GABRIEL
9-02 EDUCACION FISICA, FLOREZ CERON
9-03 RECREACION Y
9-04 DEPORTE
COGNITIVAS: Conoce la importancia del desarrollo de las valencias físicas y su
DBA ó aplicación en los fundamentos básicos del atletismo y sus hábitos saludables.
Competencia(s) PROCEDIMENTAL: Continua el mejoramiento de las cualidades físicas en forma
articulada, por medio del atletismo.
Secuenciada y graduada para aplicarlas a la vida, al deporte y actividades
recreativas.
ACTITUDINAL: Manifiesta interés por el aprendizaje del atletismo y se entusiasma
por el desarrollo de la actividad propuesta y sus variantes.
CIUDADANAS: Valora la importancia del atletismo como el deporte y recreación para
integrarse en la sociedad en sus diferentes pruebas.
Núcleos o Ejes Identificación de capacidades físicas corporales y de su sentido.
Temáticos Relación y diferenciación de espacios y tiempo ambiente
Organización de competencias en la realización de pruebas en el atletismo.
Evidencias de Realizar la rutina de ejercicios propuesta mostrando sus avances y contando su
Aprendizaje al experiencia en forma escrita de este nuevo deporte como el atletismo.
finalizar la Guía Consultar la importancia del atletismo y afianzarlos mediante el cuestionario
propuesto.
Indicaciones del Valorar el estado de sus capacidades físicas y habilidades específicas y planificar
Docente actividades que le permitan satisfacer sus necesidades con respecto al atletismo.

Realizara un test de ejercicios con una rotación de forma ordenada y secuencial, con
límites de tiempos en cada competencia.
¡Animo Esfuércese! ¡

Conocerá la importancia del atletismo, en su referente teórico junto a la teoría y

práctica en cada prueba , para luego aplicar en su vida diaria.

Consultará las normas básicas del atletismo por medio virtual y responderá un
cuestionario.
Conocerás la importancia del arte de las mándalas, en la capacidad motriz y el
manejo óculo-manual y la concentración.

Sitios de consulta DICAS EDUCACAO FISICA.

(web, textos, etc.) https://www.dicaseducacaofisica.info/es/fundamentos-del-Balonmanol/
SPORTREGRAS TODO SOBRE DEPORTE,
https://www.youtube.com/watch?v=neikRAPoRpw

Fecha(s) Entrega Medio de Entrega de la Guía al Forma en que se evaluará esta Guía.
Docente
Momento # 1: del Plataforma virtual de la institución Momento 1y2: 20% progreso: trabajo en
25enero al 12 de ENTRAR AL MENU Y ABRIR PIZZARON clase
febrero. DE TAREAS ENVIAR AL DOCENTE DE Momento 3 y 4:20% progreso evaluación
Momento # 2: del EDUCACION FISICA, RECREACION Y escrita
15 febrero al 5 DEPORTES. Momento 3: 20% tareas y trabajos
marzo Y LA ASISTENCIA A LOS complementarios
Momento # 3: del 8 ENCUENTROS EN CLASSROOM Momento 5: 20% saber hacer el
marzo al 20 de estudiante
marzo. Momento 6: 20% acumulativo
Momento # 4 del 22
marzo al 2 de abril
Momento # 5
acumulativos
MOMENTO 1: ENERO 25 HASTA FEBRERO 12
Semana del MOMENTO 2: FEBRERO 15 HASTA MARZO 5
acumulativos MOMENTO 3: MARZO 8 HASTA MARZO 20
INSTITUCIONAL MOMENTO 4: MARZO 22 HASTA ABRIL 2
MOMENTO 5: SEMANA ACUMULATIVOS.

El consolidado de todos los momentos y cuestionario se

entregará
PREGUNTA ¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE EL EJERCICIO FISICO QUE OBJETIVOS BUSCAS EN
EN TU VIDA? EL ARTE DE LAS MANDALAS.
¿QUE OPINAS DE LA PRACTICA DE LOS
HABITOS SALUDABLES?

COLEGIO CARLOS VICENTE REY PIEDECUESTA VERSIÓN: 01

FECHA: 20-04- 2021
FICHA DE ATLETISMO UNO (1) Página 2 de 1

ASIGNATURA: EDUCACION FISICA GRADO: 9 PERÍODO: segundo AÑO: 2021

DOCENTE: GABRIEL FLOREZ CERON

El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca numerosas disciplinas agrupadas en
carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas.
El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como «aquella persona que compite en una
prueba determinada por un premio», haciendo notar que dicha palabra griega, está relacionada con el
vocablo aethos que es sinónimo de la palabra «esfuerzo».
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también
fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado
con el paso del tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados a nivel mundial, ya sea entre aficionados
o en competiciones de todos los niveles.
La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia, con una lista de los atletas ganadores
de una competencia. Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas. Así, están las carreras a pie
(velocidad, media distancia, fondo, carreras con vallas, campo a través, relevos…), los saltos (de longitud, de altura,
triple salto, salto con pértiga), los lanzamientos (peso, jabalina, martillo, Disco), la marcha atlética, y las pruebas
combinadas. Estas últimas también se conocen como decatlón y, como su propio nombre indica, se compone de diez
pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.
La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación. Los Juegos
Olímpicos son el evento internacional más prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olímpicos se celebran
cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la Asociación
Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulación de la disciplina,
ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de
Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991.

1. ATLETISMO: La Velocidad: Se puede desarrollarse en pistas cubiertas o al aire libre, en donde se llevan a cabo
actividades como: carreras de: 60, 100, 200 o 400 metros, Damas y Hombres. Por un solo carril o calle sin salirse
porque comete falta y es descalificado.
Las pistas de atletismo pueden tener distintas medidas, siendo las más frecuentes las de 400 metros. Además, deberán tener
entre 6 y 8 carriles, cada uno de ellos con una anchura de 1’22 metros, así como un foso que se pueda adaptar para la carrera de
obstáculos de 3000 metros.
Entre las pruebas que forman parte del atletismo en pista hay varios tipos de carreras, en las que se puede competir en equipo o
a título individual. La más famosa y que más seguidores atrae es la de 100 metros, en la cual los corredores compiten recorriendo
dicha distancia sin obstáculos y en un suelo nivelado, con el objetivo de hacerlo en el menor tiempo posible.
Video de los 200 metros planos. https://www.youtube.com/watch?v=VVsEiUspj5s
Video de los 100 metros planos femeninos: https://www.youtube.com/watch?v=Qt7SOnjZbvo

2. PRUEBAS DE SEMI FONDO: Aquellas carreras que cubren entre 600 m, 800 m, 1500 m y 3000 metros, se conocen
como carreras de media distancia o semi-fondo. Se corren en pista.
3. PRUBAS DE FONDO: Las carreras mayores a 3000 m,10.000 m, Media maratón o de 21 km y la maratón de 42 km
195 m; se consideran pruebas de larga distancia. Entre las carreras más difíciles de larga distancia están los
maratones y los de campo a través o cross. Estas últimas se realizan sobre un terreno tosco y natural. La carrera de
maratón se realiza en un circuito por calles de 42 km 195 m. La carrera de maratón se convirtió en un suceso popular
a partir de la década de 1970.
4. PRUBAS DE RELEVOS: Las carreras de relevos son carreras en equipos de cuatro atletas en las que un corredor
recorre una distancia establecida, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo o testimonio en
la mano el cual no se debe dejar caer al suelo porque queda eliminados del competencia, El testigo, también
llamado testimonio, es una barra cilíndrica de metal o de un material similar que se utiliza en las carreras de relevos
o postas. Tiene una longitud de 30 cm y un peso mínimo de 50 gramos; y así sucesivamente hasta que se completa
la distancia total de la carrera. Los relevos son: 4x50—4x100—4x400 mts, 4x800mts. En pista. Las dos carreras de
relevos en su forma actual hicieron su primera aparición olímpica en 1912.
Video 4x100 metros planos posta. https://www.youtube.com/watch?v=OGs4c0C8jx8

5. PRUEBAS DE VALLAS: Las pruebas oficiales de los 110 metros con vallas está en las carreras de velocidad (109,72
metros) con diez vallas u obstáculos de (1,06 metros de alto), saltar o pasar a una distancia de 9,14 metros una de
otra para los hombres. Los 110 metros vallas es para Hombres.
Los 100 metros vallas, su equivalente femenino, la medida de la valla es de 0.84 cm de alto y la distancia una de otra
es de 8,50 metros para las mujeres. En pista recta.
Los 400 metros vallas, es una de las pruebas más técnicas del atletismo, ya que requiere la capacidad física de un
velocista y la atención al ritmo de carrera, y en particular el número de pasos realizados entre los diez obstáculos.
Los 3000 m obstáculos combinan la resistencia con el salto de las vallas. Los atletas tienen que recorrer en la pista una
distancia de 3000 m, y también franquear diferentes barreras como las vallas y la ría. Recientemente, los 3000 m
obstáculos se abrieron a la participación de las mujeres y la prueba apareció por primera vez en el programa olímpico
en 2008. Video de Salto de Vallas femenino: https://www.youtube.com/watch?v=X3rblku7G3I
6. PRUEBAS DE CROSS CONTRY: El campo a través, es una carrera de fondo disputada en un terreno variado. La
distancia va de 3 a 15 km, según grupos de edad y sexo. La primera carrera de este tipo se celebró en Ville d’Avray en
1898, entre los equipos de Francia e Inglaterra. Otras disciplinas como las carreras en la naturaleza se realizan en
bosques, montañas, desiertos o en cualquier medio ambiente natural.
Video: https://www.youtube.com/watch?v=1UsHX5ztCtM

7. PRUEBAS DE SALTOS: EL SALTO DE LONGITUD O SALTO LARGO es una prueba actual del atletismo que consiste en recorrer la
máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. Forma parte del programa de atletismo en
los Juegos Olímpicos en la categoría masculina y femenina desde su primera edición celebrada en Atenas 1896. La categoría
femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en Londres 1948.

No obstante, esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olímpicos en la Antigüedad, al menos desde el año 708 a. C. incluida
dentro de la prueba del pentatlón. Para Hombres la marca mundial la tiene Mike Powell con 8,95 metros (2002) y el récor
Olímpico Bob Beamon con 8,90 metros (1968).
Para las Damas el récor mundial lo tiene Galina Chistyakova con 7,52 metros (1988) y el récor Olímpico lo tiene Jackie Joyner –
Kersee con 7,40 metros (1988).
La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente o carril de 1,22 m de ancho por 40 m de largo y que finaliza en una
tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena de 10 m de largo
por 3 m de ancho, profundidad de arena de 0,30 cms. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más
retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra de plastilina u otro material
que deje una huella de la zapatilla del atleta, que se coloca antes de la arena y a partir de ella se deberá saltar. Las fases son:
Carrera—Impulso o salto—Vuelo—Caída en el foso. Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a
la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. Si hay un empate entre los dos atletas,
ganará el que haya realizado el segundo salto más largo. Video salto largo Cáterin Ibarguen
https://www.youtube.com/watch?v=xxxqMsXE5zk

8. SALTO TRIPLE: La prueba masculina forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde su primera edición
celebrada en Atenas en 1896. La prueba femenina no debutó hasta la XXVI edición celebrada en Atlanta en 1996. Esta disciplina
fue Creada por Gonzalo Parot, un gran Olímpico Chileno. Mantuvo el Récord mundial después de ganar el Inter-escolar de
Santiago. Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo
se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso
antes de caer en la arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha y caída o derecha,
derecha, izquierda y caída. Se inicia con seis intentos, los tres primeros para todos los atletas y los tres últimos para los ocho
mejor clasificados, denominados saltos de mejora. En caso de ser ocho atletas todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que
 mejor marca haya realizado. En caso de empate se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos y así
sucesivamente. La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en el foso de arena hasta la tabla de
batida. Si el saltador realiza la primera batida pasada (pie) esta línea, el salto será anulado.
Título mundial en Hombres: Jonathan Edwards con 18,29 metros (1995), Olímpico Kenny Harrison con 18,09 metros (1996);
para Damas Mundial Inessa Kravets con 15,50 metros y Olímpico Francoise Mbango Etone con 15,39 metros (2008).
Las fases del salto son: Carrera—impulso—pata coja—salto otro pie—caída en el foso. La zona de caída o foso mide 2,75 mts
de ancho por 7 mts de largo y un mínimo de profundidad de arena de 0,30 cms.
La Colombiana Caterine Ibarguen saltó 15,31 metros en Mónaco el 18-07-2014.
Video salto triple Cáterin Ibarguen: https://www.youtube.com/watch?v=bW2lDi5vCgg

9. SALTO CON PERTIGA: El salto con pértiga o salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo
superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. Un carril de 1,22 mts de ancho por 45
mts de largo. Unos postes de más de 7 mts de altos y una distancia entre ellos de 4,26 mts; con ranuras para colocar un listón
de 5 mts de largo que pesa 2 kgs; unas colchonetas de 5x5 mts y una altura promedio de 0,80 cms. Esta pértiga tiene
normalmente de 4 a 5 metros de longitud, con un peso de 2 kgs y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que
reemplazaron al bambú y al metal en la década de 1960. Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va
aumentando según el reglamento específico de cada prueba, de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera
consecutiva. Fases del Salto: Carrera—Apoyo—Balanceo—Giro—Empuje y Caída en Colchonetas.
El saltador toma la garrocha unos centímetros antes del final de la misma, efectúa una carrera progresiva hacia el foso, clava la
punta de la pértiga en un cajetín metálico situado en el suelo, con una profundidad de 20 cm, y salta adelante y llega doblando
la pértiga; se coloca en una buena posición para recibir el impulso de la misma y extiende el cuerpo hacia arriba ayudándose del
impulso de los brazos. Cruza el listón ventralmente con los pies por delante y luego cae en la colchoneta.
Se realizó en los Juegos Olímpicos desde su primera edición de Atenas 1896, en lo que respecta a la categoría masculina. La
categoría femenina no debutó hasta la edición de Sídney 2000. Recor Mundial en Hombres: Renaud Lavillenie con 6,16 mta de
alto (2014) y Olímpico Thiago da Silva con 6,03 mta alto (2016). En Damas: Mundial Yelena Isinbáyeva con 5,06 mts de alto
(2009), Olímpico Yelena Isinbáyeva con 5,05 mts de akto en (2008).
Video del Salto con Pértiga: https://www.youtube.com/watch?v=U82Bw7UXDc0

10. EL SALTO DE ALTURA es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón,
colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia
en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón que pesa unos
2 kgs, con un soporte graduable cada centímetro para subir; se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la
normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar
a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que
implican su eliminación de esta prueba. Las colchonetas de 4,87 ancho por 3,96 de largo, con un espesor de 0,80 cms para
amortiguar la caída del atleta. El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos modernos desde su primera edición de Atenas 1896. La modalidad femenina no debutaría hasta los Juegos
de Ámsterdam 1928. La Fases del Salto alto son: La carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la caída. La carrera de impulso
se realiza en una sección curva. Esta carrera debe ser fluida y se realiza con zancadas largas.-El despegue comienza con el apoyo,
luego sigue la amortiguación y termina con la completa extensión de la pierna.-El vuelo se inicia al dejar el contacto con el piso.-
La caída se realiza sobre la espalda con el mentón pegado al pecho, los brazos sobre la cabeza y separados.
Ver Video del Salto de Altura: https://www.youtube.com/watch?v=RUfCCo_x1oI
https://www.youtube.com/watch?v=hT9jXMzPHOQ
Salto de Tijera https://www.youtube.com/watch?v=WClmX7Ul4r8

SEGÚN LA LECTURA FICHA ATLETISMO UNO RESPONDE:

cuatro atletas
1. Las carreras de relevos son carreras en equipos de ___________________ en las que un corredor recorre una
distancia establecida, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido
________________________ en la mano.
 de 0.84 cmde alto y la distancia una de
2. Los 100 metros vallas, su equivalente femenino, la medida de la valla es ___________
otra es de 8,50 m
___________ para las mujeres.
3. Colombia tiene una campeona mundial en salto triple y se llama ______________________y Caterine Ibargüen
15,31 metros
saltó___________________ en Mónaco.
año 776 a. C en Grecia, con una lista de los atletas
4. La primera referencia histórica el atletismo se remonta al ________________
ganadores de una competencia.
Juegos Olímpicosson el evento internacional más prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos
5. Los ____________________
cuatro años
Olímpicos se celebran cada _____________________ y el atletismo es la disciplina más importante en ellos.
6. Las pruebas de semi fondo o media distancia son aquellas carreras que cubren una distancia entre:
A. 600 m, 800 m, 1500 m y 6000 metros. B. 600 m, 800 m, 1500 m y 3000 metros.
C. 600 m, 800 m, 15000 m y 3000 metros. D. 600 m, 800 m, 1500 m y 3000 cms.
7. Las carreras de relevos son carreras en equipos de cuatro atletas en las que un corredor recorre una distancia
establecida, y ellas son:
A. 4x50—4x100—4x400 mts, 4x800mts. B. 4x50—4x100—4x400 mts, 4x800kms.
C. 4x50—4x100—4x400 mts, 4x8000mts. D. 4x500—4x100—4x400 mts, 4x800mts.
8. EL salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una:
A. barra horizontal, denominada regleta. B. barra vertical, denominada listón.
C. barra horizontal, denominada medidor. D. barra horizontal, denominada listón.
9. En el salto de longitud o largo el atleta debe realizar Las siguientes fases son:
A. Carrera, Impulso o salto, Vuelo, Caída colchoneta. B. Carrera—Impulso o salto—Giro—Caída en el foso.
C. Carrera, Impulso o salto, Vuelo, Caída en el foso. D. Trote—Impulso o salto—Vuelo—Caída en el foso.
10. En el salto con pértiga esta suele ser de fibra de vidrio y carbono u otros materiales, su longitud y peso es:
A. de 4 a 5 metros de longitud, con un peso de 2 kg. B. de 4 a 7 metros de longitud, con un peso de 2 kg
C. de 2 a 5 metros de longitud, con un peso de 2 kg. D. de 4 a 5 metros de longitud, con un peso de 4 kg.

OBSERVACIONES:
__________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________.

________________________ ________________________ _______________________

MARY LUZ GARCIA GABRIEL FLOREZ CERON GABRIEL FLOREZ CERON

COORDINADOR ACADEMICO JEFE DE AREA DOCENTE

COLEGIO CARLOS VICENTE REY PIEDECUESTA

FECHA:
FICHA DE ATLETISMO DOS (2)
Página 5 de 1

ASIGNATURA: EDUCACION FISICA GRADO: 9 PERÍODO: SEGUNDO AÑO: 2021

DOCENTE: GABRIEL FLOREZ CERON

CONTINUACION DE LA FICHA DE ATLETISMO.

1. LOS LANZAMIENTOS: LANZAMIENTO DE JABALINA, BALA, DISCO, MARTILLO.

LANZAMIENTO DE JABALINA: La pista de lanzamiento o carrera tiene una longitud entre 32 y 36 mts, y un ancho de 4 mts
hasta llegar a una raya o límite de carrera que no puede sobrepasar. El arco después de la línea de carrera es una línea curva
de color blanco, de madera o metal, o pintada sobre el terreno. Las líneas sectoriales comienzan 8 mts desde un punto
interior del arco y se extienden hasta las banderas de marcación con un ángulo de 29.
El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de atletismo de los Juegos Olímpicos de la era
moderna desde 1908. La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica. La longitud de la jabalina es de 260-
270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y para categorías a partir de los 18 años,
un peso mínimo de 800 grs para los hombres y 600 grs para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel de unos
15 cm de largo, que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y 110 cm).
Actualmente se utiliza la técnica denominada clásica, que se adapta, con pequeñas variantes, a las características del
atleta. En esta técnica se utiliza una serie de pasos previos al lanzamiento. Normalmente se utiliza una carrera normal,
para, después, al armar el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los ojos y alineada con los hombros en la dirección
del lanzamiento, hacer una serie de pasos cruzados y por último efectuar un apoyo con el pie izquierdo (paso de
acomodo), bloqueando la parte izquierda del cuerpo, para después con el pie derecho y la cadera efectuar una ligera
rotación hacia dentro (paso suave), y seguidamente soltar el brazo, ejecutando el lanzamiento.
Récor Mundial en Hombres: Jan Zelezny con 98,48 metros (1996), Olímpico Andreas Thorkildsen con 90,57 metros
(2005); para Damas Mundial Barbora Spotákova con 72,28 metros (2008), Olímpico Osleidys Menéndez con 71,53
metros (2004). Video: https://www.youtube.com/watch?v=owbiullToCM

2. EL LANZAMIENTO DE BALA O DE PESO: es una prueba del atletismo moderno, que consiste en lanzar una bola
sólida de acero a la máxima distancia posible. La bala debe ser una esfera con un peso de 7,26 kg, en la rama
masculina, y 4 kg, en la rama femenina. El diámetro de este implemento en la rama masculina es mínimo de 110mm y
máximo de 130mm. Para la rama femenina el diámetro es de 95-110mm.
El lanzamiento se efectúa desde un círculo de 2,14 mts de diámetro interior. En la parte exterior delantera se coloca un contenedor
(pestaña) de 8cm de alto. La zona de caída se encuentra limitada por dos líneas que, partiendo del centro del círculo y pasando por
los extremos del contenedor se prolongan formando un ángulo de 40°. Después de cada lanzamiento, y solo cuando la bola haya
caído, el lanzador deberá salir del círculo por la mitad posterior. El pie del lanzador no debe pasar o salir del círculo. La importancia
de la velocidad en los lanzamientos. La técnica giratoria en el lanzamiento de bala. Es nulo más común cuando el atleta despega la
bala de la mandíbula derecha o izquierda donde se apoya. Las técnicas del lanzamiento de deslizamiento y el giratorio se realizan
en niveles superiores pero es recomendable que practiques la técnica básica en tu primer intento. La actual plusmarca mundial
masculina es de 23.12 m, logrados por el estadounidense Randy Barnes, campeón en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en
la categoría femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con una marca de 22.63 m desde el año 1987.
Video: Bala: https://www.youtube.com/watch?v=zHdEYhivsTQ

3. LANZAMIENTO DEL DISCO:

Características del disco de lanzamiento. En la categoría absoluta, el peso del disco es de 2 kg para varones y de 1 kg
para mujeres. Tiene un diámetro de 219 - 221 mm y un espesor de 44-46 mm en la categoría masculina; en la femenina
tiene un diámetro de 180 - 182 mm y una anchura de 37 - 39 mm. El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de
diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35° 32’. Es un círculo de madera rodeado por metal; para
los hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg. Se
debe lanzar con una sola mano. El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. Esta zona debe estar demarcada
por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. El sector de caída tiene un ángulo de 34.92º. Se emplea una jaula
que tiene una altura mínima de 8m. Ésta cuenta con paneles fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen
10 m de altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza
de un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.

La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde 1896 y el Campeonato Mundial de
Atletismo desde 1983. Para que sea válido el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas
de demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana efectuada por el disco hasta
el borde interior de la circunferencia del círculo. Para realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada
atleta realiza tres intentos y los ocho atletas con mejor marca válida, realizan otros tres intentos en orden inverso a su
mejor marca posible.
Para realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza tres intentos y los ocho
atletas con mejor marca válida, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca posible.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=E3NVQWzgbFQ

4. LANZAMIENTO DEL MARTILLO:

El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto denominado martillo, consiste en una
bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor
distancia. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,15 m de diámetro, de cemento o una superficie similar,
instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes. Se realizan tres lanzamientos, más otros tres para los
ocho atletas con mejor marca válida, o para todos si son ocho o menos. El lanzamiento de martillo en categoría
masculina forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde París 1900. Como prueba femenina es
olímpica desde los juegos de Sídney 2000.
El peso de la totalidad del martillo deberá ser como mínimo de 7.260 kg y como máximo de 7.285 kg en la categoría
masculina y un mínimo de 4 kg y un máximo de 4.025 kg en la categoría femenina. La bola del martillo debe tener un
diámetro mínimo de 11 cm y máximo de 13 cm en la categoría masculina y un mínimo de 9,5 cm y máximo de 11 cm en
la categoría femenina. La distancia total desde el asa hasta la bola deberá estar comprendida entre 117,5 y 121,5 cm
en la categoría masculina y entre 116 y 119,5 cm en la categoría femenina.
Récor Mundial en Hombres Yuri Sedykh con 86,74 metros (1984), Olímpico Serguéi Litvínov con 84,80 metros (1988),
para Damas Mundial Anita Wlodarczyk con 82,98 metros (2016), Olímpico Anita Wlodarczyk con 82,29 metros (2016).
Video: https://www.youtube.com/watch?v=i5yqERsH4uA
https://www.youtube.com/watch?v=3ygvm-P2R_0

5. PRUBAS COMBINADAS:
Las pruebas combinadas son competiciones atléticas individuales que se dividen en pruebas de carreras, lanzamientos y saltos,
que se realizan en uno o dos días dependiendo de la categoría, los cuales se dividen en una, dos, tres o cuatro o hasta cinco,
normalmente se hacen jornadas dependiendo de la categoría del atleta que las realiza.
Decatlón: El Decatlón es una competencia del atletismo actual que consta de diez pruebas que se efectúan en el
transcurso de dos días consecutivos y por el mismo atleta de solo Hombres. Cada prueba da puntos y gana el que más
obtenga.
Cuando sea posible habrá un intervalo de media hora entre el final de una prueba y el comienzo de la siguiente, para
cualquier atleta individual; y si es posible, entre la última prueba del primer día y la primera del segundo pasarán diez
horas. El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden: 100 metros lisos—Salto de longitud—
Lanzamiento de peso—Salto de altura--400 metros lisos. En el segundo día:110 metros vallas—Lanzamiento de disco—
Salto con pértiga—Lanzamiento de jabalina--1500 metros lisos.
Pentatlón: Cinco pruebas para damas que luego se añadieron dos más.
Heptatlón: Es una competición del atletismo actual que consta de siete pruebas, realizadas en dos días consecutivos y por el mismo
atleta solo para damas. En el primer día se realizan cuatro pruebas: 100 metros vallas, salto de altura, lanzamiento de peso y 200
metros lisos. En el segundo día se realizan salto de longitud, lanzamiento de jabalina y 800 metros lisos. Cada prueba tiene asignados
determinados puntos dependiendo la marca que se realice en cada una de ellas. Al final todos los puntos de cada prueba se suman
y ese resultado es el puntaje final. Esta prueba se realiza oficialmente en campeonatos por atletas mujeres.
16. MARCHA ATLETICA:
Es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo más rápido posible (marchar) sin llegar a correr. El límite entre la
marcha y la carrera se establece en el momento en que el atleta pierde contacto con el suelo de manera visible. Cuando sucede
esto se da por hecho que el marchador está corriendo (en argot de marchadores: está volando o “flotando”). No se debe
confundir con la carrera a pie, donde los atletas pueden despegar ambos pies del suelo al mismo tiempo.
La pierna que se avanza tiene que estar recta, (es decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del primer contacto con
el suelo hasta que se halle en posición vertical.
La práctica de la marcha atlética aparece documentada por primera vez en la Inglaterra de finales del siglo XVIII, donde se hace
popular. Esta popularidad fue en aumento durante el siglo XIX, llamando la atención del resto de Europa, de tal forma que
en Italia, Francia, Alemania y Suecia se organizaron marchas populares multitudinarias. Posteriormente cruzó el océano
Atlántico para darse a conocer en Estados Unidos y especialmente en México. Las mujeres tuvieron que esperar hasta el año
1979, con motivo de la Copa del Mundo de Marcha Atlética celebrada en Eschborn donde compitieron sobre la distancia de
5 km, y luego en 1985 en los Juegos Mundiales en Pista Cubierta celebrados en Paris-Bercy (sobre 3000 m). Distancias 10 kms—
20 y 50 kms. Video; https://www.youtube.com/watch?v=gAQE8s6AUtg
 SEGÚN LA LECTURA DE LA FICHA ATLETISMO DOS RESPONDE:

de 620-270cmen
1. La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica. La longitud de la jabalina es_______________
categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina.
______________
2. Récor Mundial de lanzamiento de Jabalina en Hombres es:Jan Zelenzy con 98,48
____________________ metros y para Damas el
72,28
lanzamiento de Jabalina Mundial es: _______________________________ metros.
3. El límite entre la marcha y la carrera se establece en el momento en que el atleta
pierde contacto con el suelo Cuando sucede esto se da
_____________________________. por hecho que el
marchador esta corriendo
_____________________________.
4. El lanzamiento de bala o de peso: es una prueba del atletismo moderno, que consiste en lanzar
una______________________
bola sólida de aceroa la máxima distancia posible. La bala debe ser una esfera con un peso de 7,26 kg
__________,
4 kg
en la rama masculina, y_____________ en la rama femenina.
5. La técnica giratoria o de deslizamiento en el lanzamiento de bala. Es nulo más común cuando el atleta
despega la bala de la mandíbula derecha o izquierda donde se apoya.
______________________
6. El Decatlón es una competencia del atletismo actual se efectúan en el transcurso de dos días consecutivos y por el
mismo atleta de solo Hombres y consta de cuántas pruebas:
A. 8 pruebas. B. 5 pruebas. C. 10 pruebas. D. 7 pruebas.
7. El Heptatlón: Es una competición del atletismo actual se efectúan en el transcurso de dos días consecutivos y por
el mismo atleta solo para damas, consta de cuántas pruebas:
A. cinco pruebas. B. diez pruebas. C. ocho pruebas. D. siete pruebas.
8. Para que sea válido el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de demarcación del
sector de caída. El atleta para realizar el lanzamiento se ubica:
A. Círculo, La jaula con malla. B. Círculo, La jaula sin malla.
C. Círculo, campo abierto. D. Corre, gira, lanza.
9. El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto, dentro de un círculo con una jaula
y red de protección para lanzarlo lo más lejos posible. El objeto lleva:
A. Bola, lazo, empuñadura. B. Bola, cable, empuñadura.
C. martillo, cable, empuñadura. D. martillo, cable, argolla.
10. Al observar los diferentes videos de cada uno de los lanzamientos y pruebas del atletismo, ¿cuál me gusta más, con
cuál me identifico más y por qué?
El lanzamiento de jabalina consiste en un lanzamiente en el cada uno nececita dar fuerza
_____________________________________________________________________________________________
para alcanzar la mayor distancia.
_______________________________________________________________________________________.

OBSERVACIONES:
__________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________
_____________________________.

________________________ ________________________ _______________________

MARY LUZ GARCIA GABRIEL FLOREZ CERON GABRIEL FLOREZ CERON

COORDINADOR ACADEMICO JEFE DE AREA DOCENTE

2 PERIODO 2021 AREA, ARTE Y CULTURA FISICA.

COLEGIO MUNICIPAL CARLOS VICENTE REY. GUIAS DE APRENDIZAJE.

¡La paciencia, la perseverancia y el trabajo son el secreto del Éxito!
Sede Jornada Grado Curso Área/Asignatura Docente(s)
A TARDE NOVENO 9-01 ARTE Y CULTURA GABRIEL FLOREZ
9-02 FISICA. CERON.
9-03
9-04
COGNITIVAS: Conoce la importancia del desarrollo de las habilidades sicomotoras y motrices
DBA ó PROCEDIMENTAL: Continua el mejoramiento de las cualidades artísticas en forma articulada,
Competencia(s) Secuenciada y graduada para aplicarlas a la vida, el dibujo y dobleces en origami y recreativas.
ACTITUDINAL: Manifiesta interés por el aprendizaje del deporte y origami se entusiasma por el
desarrollo de la actividad propuesta.
CIUDADANAS: Valora la importancia de la cultura, origami y el baile para integrarse en la
sociedad.
Núcleos o Ejes Identificación de capacidades óculo-manual y corporales y de su sentido.
Temáticos Relación y diferenciación de espacios y tiempo ambiente
Organización de dobleces en la fundamentación básica del origami y cultura.
Evidencias de Realizar las figuras propuestas mostrando sus avances y contando su experiencia en forma escrita
Aprendizaje al o mediante fotos en la secuencia de dobleces. un corto video 1 minuto máximo elaborados en
finalizar la Guía clase.
Consultar la importancia del origami y afianzarlas a su desarrollo y presentación.
Indicaciones Valorar el estado de sus capacidades motrices y habilidades específicas y realizar actividades
del Docente artísticas que le permitan satisfacer sus necesidades.

Realizara una serie de figuras y dobleces en cada clase, con límites de tiempos en cada sesión
Iniciaremos en la primera semana con dobleces propuestos con un tiempo para cada figura.
¡Animo Esfuércese!

Conocerá los fundamentos básicos para el arte y figuras en origami, en su referente teórico junto a
la reglamentación en cada uno de ellos, para luego aplicar en la práctica diaria.

Consultará los fundamentos básicos del origami y dibujo artístico por medio virtual y responderá un
cuestionario

Sitios de DICAS EDUCACAO FISICA.

consulta (web, https://www.dicaseducacaofisica.info/es/fundamentos-del-voleibol/
textos, etc.) SPORTREGRAS TODO SOBRE DEPORTE,
https://www.youtube.com/watch?v=neikRAPoRpw

Fecha(s) Medio de Entrega de la Guía al Docente
Entrega
Plataforma virtual de la institución
ENTRAR AL MENU Y ABRIR PIZZARON
DE TAREAS ENVIAR AL DOCENTE DE
ARTE Y CULTURA FISICA.
Forma en que se evaluará esta Guía.
Momento 1y2:15% progreso: trabajo en clase
Momento 3 y 4:15% progreso evaluación escrita
Momento 3: 10% tareas y trabajos
complementarios
Momento 5: 20% saber hacer el estudiante
Momento 6: 20% acumulativo

SEMANA 12 ABRIL AL 26 DE ABRIL

SEMANA 3 MAYO AL 17 MAYO
SEMANA 17 MAYO AL 31 MAYO
SEMANA 1 DE JULIO AL 7 JUNIO
SEMANA8 DE JUNIO AL 21 JUNIO
 PREGUNTA ¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE EL ARTE Y LA CULTURA EN TU
VIDA?
¿ QUE OPINAS DEL ORIGAMI ?

ACTIVIDAD # 3

DOCENTE GABRIEL FLOREZ CERON PERÍODO 2 GUIA DE TRABAJO AÑO 2021

2 :
NIVEL O ARTE Y CULTURA
ASIGNATU NOVENOS
RA ESTUDIANTE Y GRADO

Contextualización:

ORIGAMI

Origami es un término japonés, aceptado por el diccionario de la Real Academia Española (RAE), que se
emplea como sinónimo de papiroflexia. Se trata del arte que consiste en la creación de figuras doblando y
plegando adecuadamente un trozo de papel.

El origami se basa en el plegado: no se utilizan tijeras ni se recurre a pegamentos. La clave radica en doblar el
papel por el lugar preciso, repitiendo la acción la cantidad de veces que sea necesaria y en el orden requerido.

El origami de acción, en tanto, tiene el objetivo de permitir que la figura resultante realice algún tipo de
movimiento. Por lo general, tirando de una parte o haciendo presión en una región, se logra que algún sector
de la figura se mueva.

Cómo hacer figuras con papel

El primer nivel es muy fácil de realizar, te lo recomendamos si estás iniciando en este maravilloso mundo del
plegado de papel, solo ponte cómodo y disfruta de la experiencia.

¿Cómo Hacer Origami?

Antes de empezar, sigue estos sencillos consejos que te ayudarán a realizar este extraordinario arte.

Utilizar una superficie plana y rígida con iluminación clara.

Papel delgado para principiantes o si tu figura requiere muchos pliegues.
Limpieza de tus manos para un mejor diseño.
Seguir paso a paso las instrucciones.
Iniciar con pliegues sencillos y repetir si es necesario.

¿Cuáles son los beneficios del origami?

▪ Estimula tu concentración: Enfoca tu atención y mente al realizar el plegado de papel y obtener la
figura que deseas.
▪ Favorece el aprendizaje: Desarrolla tu pensamiento siguiendo instrucciones, aumenta tu destreza y
agilidad mental.
▪ Desarrolla la imaginación: Puedes crear tus propias obras de arte, desde una flor hasta figuras en 3d.
▪ Activa la memoria: Cada vez que repites los pasos de cierta figura, tu memoria se fortalece.
▪ Fomenta la paciencia: Al practicar este arte, en ocasiones es necesario repetir varias veces los pasos,
para crear la figura que quieres.
▪ Relaja tu mente: Disfruta de este bello arte llamado origami y olvida los contratiempos del día.
▪ Trastornos en niños: El origami ayuda como tratamiento de la dislexia, la hiperactividad y otros más.

Técnicas de Origami Paso a Paso

Existen distintas técnicas que puedes aprender para dar forma al papel y realizar distintas figuras, algunas
personas utilizan libros, diagramas técnicos y manuales de referencia. En esta página encontrarás gran
variedad de vídeos que te guiarán paso a paso en el aprendizaje del origami de papel o papiroflexia.
Una vez considerado esto, manos a la obra amigos empezaremos por el nivel fácil, para después realizar
figuras con acabados realmente como una escultura de papel.

Durante el 1 periodo trabajaremos esta técnica apoyándonos en los videos, revistas o material que
encontremos para facilitar el aprendizaje.
FAVOR TENER MATERIAL LISTO PARA TRABAR EN CLASES.

HOJAS O PAPEL DE FORMA CUDRADA. MINIMO DOS HOJAS.

https://www.youtube.com/watch?v=PU_can_yhzc
video 1 realizar dobleces, en clase y enviar.

Video. 2 figura el zorro https://www.youtube.com/watch?v=PSYmJoE4Rn0&t=7s

Video. 3 figura cara de cerdo https://www.youtube.com/watch?v=6hDvrXpdX_w

Video. 4 figura cara del perro https://www.youtube.com/watch?v=Z18MJVKGANA&t=14s

Video. 5 figura rana saltarina https://www.youtube.com/watch?v=ChrVW4ruOPQ

Video. 6 figura el pez https://www.youtube.com/watch?v=MMPCxzfTcJk

Video. 7 figura el avión https://www.youtube.com/watch?v=OneYlWOpVzE&t=97s

Video. 8 figura canoa https://www.youtube.com/watch?v=I-BHUtSsff8

Nos apoyaremos en estas imágenes para trabajar en las clases virtuales, para armar el mayor numero de
figuras para trabajar nuestra motricidad óculo manual y fina.

EVALUACION.

¿Qué ENTIENDES POR ORIGAMI? Para mi origami es una manualidad en la que cada persona
estimula imaginación y a mejorar la cordinación
¿Cuáles son los beneficios del origami?
Fortalecer la capacidad de atención, el autoestima, activa la
¿ EN QUE SE BASA EL TRABAJO DE ORIGAMI? memoria, entre otros.
Se basa en crear o hacer figuras con papel.

DOCENTE GABRIEL FLOREZ CERON CELULAR PARA TRABAJOS 3144138710