PROGRAMA

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Asignatura: ​PESAS OLIMPICAS Docente: José Miguel Flórez

NOMBRE ESTUDIANTE: ____________________j__________________ FECHA: ____________

NOTA: ______

1. ¿
​ Cuál de los siguientes tipos de fuerza permite determinar el ganador de una competencia de
levantamiento de pesas?
a) ​Fuerza relativa

2. S
​ egún el video del centro de alto rendimiento de coldeportes para el levantamiento de pesas, la
modalidad de Arranque tiene 4 momentos o fases, cuales
son:

-------------------------------, -----------------------------------, ------------------------------------,

-------------------------------

3. S
​ egún los historiadores Colombia participo por primera vez en los juegos olímpicos de Australia
en Melbourne en el año:
d) 1956

4. E
​ xisten dos modalidades de competición en el levantamiento de pesas, excepto.
b) Halterofilia o levantamiento de pesas

5. P
​ ara la competencia de WEIGHTLIFTING, hay un equipamiento que necesita el atleta. A
continuación, marque verdadero (V) o falso (F) según corresponda el
caso. -​ ​No se puede usar una camiseta y un pantalón corto en lugar del
Maillots. a. Verdadero b. Falso

6. L
​ a IWF reconoce 4 categorías en la competencia, seleccione la correcta:
b) Juveniles, junior, senior y masters.

7. E
​ n la halterofilia o levantamiento
de pesas es falso afirmar que:
b) Su origen data de 3.600 años A.C. en Grecia
8. L
​ a palabra WEIGHTLIFTING en español
hace referencia a:
a) Levantamiento de pesas

9. C
​ uando hablamos del
trabajo de fuerza podemos
asociar que existen
diferentes tipos de
contracción muscular. A continuación, marque verdadero (V) o falso (F) según corresponda el
caso. -​ ​La contracción isométrica se refiere a la tensión que realiza el musculo sin la necesidad de
movimiento.
a. Verdadero

Evaluación 3er parcial de la ​asignatura Pesas Olímpicas ​del Programa de

Entrenamiento Deportivo
PROGRAMA
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

10. M
​ aría Isabel Urrutia por primera vez, es campeona mundial por arranque y envión en el año:
d) 1990

11. L
​ a sigla en inglés IWF hace referencia a:
​ eightlifting ​Federation
a. International W

12. L
​ evantar las pesas, de una vez y sin interrupción, desde el suelo hasta la total extensión de los
brazos sobre la cabeza es:
f) Arranque

13. C
​ olombia por primera vez obtiene oro olímpico en el levantamiento de pesas con María Isabel
Urrutia en​ b)
Sídney 2000

14. L
​ a FUERZA MAXIMA hace referencia a:
a. La cantidad de Peso relativo máximo levantado
b. Una repetición máxima c. La máxima fuerza en
10 RM d. Ninguna de las anteriores
15. S
​ on factores que determinar la fuerza máxima durante el entrenamiento, excepto.
a. La sección transversal del musculo o la hipertrofia b. La
intensidad aeróbica c. La coordinación intermuscular y la
coordinación intramuscular d. Las fuentes energéticas para la
síntesis de proteínas musculares

16. C
​ uando hablamos de los tipos de fuerza podemos asociar la FUERZA EXPLOSIVA con el
siguiente concepto. A continuación, marque verdadero (V) o falso (F) según corresponda el
caso. -​ ​Es la capacidad que tienen los individuos de desarrollar tensiones musculares máximas
en un
breve de tiempo. c.
Falso d. Verdadero

17. L
​ a ecuación para calcular el máximo peso que puede levantar un musculo en una repetición
(1RM), está determinada por Epley 1985. Seleccione la ecuación correcta.
a) 1RM = ( 1 + 0,033 x Rep ) lbs b) 1RM = ( 1 - 0,033 - Rep ) lbs c) 1RM = ( 1 +
0,033 x lbs ) Rep

18. C
​ omplete la siguiente definición de acuerdo al tipo de fuerza:

La ___FUERZA ABSOLUTA_____ puede entenderse como la proporción de la fuerza que puede

producir cualquier organismo sin importar su peso

19. P
​ ara la Fuerza explosiva en el levantamiento de pesas, hace referencia a:
a) Entrenar la fuerza hipertrófica b) Entrenar la Fuerza Máxima c) Entrenar la
Potencia d) Ninguna de las anteriores

Evaluación 3er parcial de la ​asignatura Pesas Olímpicas ​del Programa de

Entrenamiento Deportivo
PROGRAMA
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

20. L
​ a Fuerza relativa esta representada por la proporcion de esfuerzo en funcion de su peso
​ .
corporal. A continuación, marque verdadero (V) o falso (F) según corresponda el caso. e
Verdadero f. Falso.

21. L
​ a anchura máxima del cinturón para el levantamiento de pesas es de:
e) 10 cm f) 15 cm g) 12 cm h) Ninguna de las anteriores
22. L ​ ) Es un estilo que consiste en el levantamiento del máximo peso en varios intentos.
​ a Halterofilia es: a
b) Es un tipo de entrenamiento para desarrollar la fuerza absoluta en una barra en cuyos extremos se fijan
varios discos. c) Un deporte que consiste en el levantamiento del máximo peso posible en una barra en
cuyos extremos
se fijan varios
discos.

23. D
​ escriba los movimiento de iniciacion o calentamiento para la clase de levantamiento de pesas,
según el plan de clase N°1 en la actividad practica
N°2

-------------------------------, -----------------------------------, ----------------------------------, -------------------------------

24. L
​ os atletas pueden usar el siguiente vestuario, excepto:
i) Maillots j) Cinturón k) Gorro religioso para la cabeza l)
Rodillera con varilla estabilizadora.

25. L ​ ) Rodillera de
​ a palabra (Maillots) hace referencia a: m
neopreno n) La trusa de competencia (sin cuello, ni manga, no cubre
la rodilla) o) Guantes de gimnasia

Mi pueblo perece por falta de conocimiento, ​Oseas

4:6
Éxito....
Evaluación 3er parcial de la ​asignatura Pesas Olímpicas ​del Programa de
Entrenamiento Deportivo