INTRODUCCION

Concientizar, hablar y aprender sobre la prevención de movimiento o posturas

incomodas que uno como persona puede realizar sin percatarse.

Las protecciones individuales son elementos de uso directo sobre el cuerpo del
trabajador, que por sí mismos no corrigen ni eliminan el factor de riesgo, sino
que son unas barreras colocadas delante del individuo. Deben servir para
aquellos riesgos que no se pueden evitar en su totalidad con medios técnicos
de protección colectiva u otros métodos o procesos de trabajos distintos. Para
la configuración de puestos de trabajo (PT) es imprescindible establecer de
manera asertiva la relación entre el usuario, los objetos (lo que será el puesto
de trabajo, las herramientas, máquinas, instrumentos y demás objetos que se
requieran para el desarrollo de la actividad) y el entorno.
 Prevención de Lesiones por Movimientos
Repetitivos

1. A partir del caso práctico expuesto, tratar de identificar los factores

de riesgo existentes en la situación descrita y descubrir cuáles son
las causas que han provocado los problemas de salud.

Cabe mencionar que Dolores tiene un trabajo repetitivo, en el que tan solo se
dedica a hacer su labor que implica estar sentada y utilizar sus articulaciones
solo para revisar las placas. Dolores se sienta en un mismo taburete que no es
regulable, lo que significa que no puede apoyar bien los pies en el suelo.
También utiliza guantes de trabajo demasiado grandes, que resultan
inadecuados.

Causas de lesiones por movimientos repetitivos:

 Malas posturas o posturas fijas por tiempo prolongado.

 Movimiento repetitivo.
 Fuerza física.
 Vibraciones corporales.
 Ritmo intenso del trabajo.
 Tiempo de descanso o reposo insuficiente.
 Fatiga.
 Trabajo monótono.
 Mantenimiento de posturas forzadas de muñecas o hombros.

2. Realizaran una lista sobre las profesiones que más sufren las
lesiones por movimientos repetidos y elaborar un documento en el
que se recojan consejos y soluciones que, de forma general,
puedan ayudar a prevenirlas.
Las lesiones por movimientos repetidos están relacionadas con el esfuerzo de
movimientos repetitivos en la computadora o al hacer deporte.

Cuando se ejerce presión en una parte del cuerpo de forma repetitiva, con el
tiempo, las articulaciones del cuerpo no tienen suficiente tiempo para
recuperarse y como consecuencia se irritan e inflaman.

 Escanear los artículos del supermercado en la caja registradora.

 Tocar instrumentos musicales.
 Operarios de almacén.
 Conductores.
 Trabajadores de construcción.

Consejos y Soluciones

La reducción de la repetición de los mismos movimientos básicos de forma

continuada se puede conseguir mediante:

 Ampliación de tareas: reestructurar el trabajo de forma que las tareas

sean lo más amplias y diversas posible, incorporando tareas adicionales.
 Rotación de tareas: organizar el trabajo de forma que los trabajadores
varíen su actividad entre dos o más puestos de trabajo con
requerimientos físicos diferentes.
 Mecanización: utilizar herramientas que ayuden a disminuir los
movimientos repetitivos, como, por ejemplo, destornilladores eléctricos.
 Hábitos posturales correctos: concienciar y formar a los trabajadores
en hábitos posturales y buenas prácticas para la prevención.
 Tiempos de descanso: proporcionar tiempos de descanso suficientes
que permitan la adecuada recuperación de la musculatura
sobrecargada.

3. Identificar distintas profesiones con alto riesgo de sufrir lesiones

por movimientos repetidos y proponer medidas preventivas
específicas que ayuden a evitarlas.

Estas actividades son habituales en numerosos sectores de actividad:

  Industria (cadenas de montaje, operadores de maquinaria).
 Sector agrícola (recolección de frutas y verduras).
 Sector comercio (cajeras de supermercado, peluquerías, etc.).
 Sector cárnico (mataderos, salas de despiece, empresas de productos
elaborados).
 Construcción (soladores, escayolistas, pintores).

Medidas Preventivas

 Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo.

 Adaptar el mobiliario y la distancia de alcance de los materiales a las
características personales. Se debe realizar el trabajo con comodidad y
sin sobreesfuerzos.
 Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y
conservarlas en buenas condiciones y sin desperfectos.
 Realizar las tareas evitando las posturas incómodas del cuerpo y de las
manos. Procurar mantener, en lo posible, la mano alineada con el
antebrazo, la espalda recta y los hombros en posición de reposo.
 Informarse sobre riesgos específicos del puesto de trabajo y las medidas
a aplicar para reducirlos.
 Evitar los esfuerzos prolongados y la aplicación de una fuerza manual
excesiva, sobre todo en movimientos de presa, flexo extensión y
rotación de las manos.
 Realizar pausas periódicas que permitan recuperar las tensiones y
relajar la musculatura.
 Organizar el trabajo de forma que se pueda alternar las tareas.
 Los reconocimientos médicos periódicos facilitan la detección de
posibles lesiones musculoesqueléticas.
4. Llevar a cabo una campaña de sensibilización en el centro escolar
sobre el tema de la prevención de los movimientos repetidos en el
mundo laboral.