Número de sesión: 2

PRUEBA: salto de altura.

DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA: El salto de altura, consiste en un salto practicando una

carrera de 3 pasos antes de saltar izquierda,derecha,izquierda ó derecha, izquierda,
derecha, una vez realizado se procede a saltar de espaldas y al caer en la colchoneta se
pone el cuello hacia el pecho y los brazos hacia arriba.

En las pruebas de salto alto o salto de altura, los competidores tratarán de rebasar una
barra sujeta por dos soportes. La barra se eleva después de cada salto. Es, por tanto,
un salto en vertical.

EJERCICIOS TÉCNICOS DE ENSEÑANZA:

Ejercicio1:
Ejercicio 2:
2. “Lleva congelada con salto”.
Descripción:
Se ubican los participantes en un área de juego determinada (10, 20 0 más metros
cuadrados). El profesor asignará quien o quienes serán los encargados de “pegar” la
lleva congelada.

Cuando uno de los participantes sea tocado éste deberá permanecer quieto
manteniendo las palmas de las manos y ambas rodillas tocando el suelo, para así
permitir que uno de sus compañeros pueda descongelarlo saltando por encima de él o
ella.

Pero se debe tener en cuenta que el salto debe ser primero con un miembro inferior y
después con el otro, bien sea de manera frontal o lateral (dependiendo de la
comodidad que sienta cada participante).

Ejercicio 3:

3. “Carreras con un obstáculo y relevo incluido”.

Descripción:
se ubican dos filas de igual número de jugadores (uno detrás del otro). A 10 o 15
metros de cada fila se ubicará un obstáculo (valla, palos con cuerda, conos con balón,
etc.) que se deberá saltar después de realizar un recorrido primero en recta (5 metros)
y después girando levemente el sentido de la carrera (metros restantes).

A 3 metros de dicho obstáculo estará un jugador de cada grupo. Y a cada 10 o 15

metros de estos últimos jugadores se ubicará otro obstáculo que se deberá saltar
(valla, palos con cuerda, conos con balón, etc.). Cuando se dé la orden los jugadores
ubicados en la primera posición de las primeras filas saldrán a máxima velocidad para
saltar solamente el primer obstáculo.

Este salto deberá ser bien sea frontal o lateral siempre despegando primero una pierna
del suelo seguida de la otra (no se puede realizar con ambas piernas al mismo tiempo),
empezando con la pierna dominante o la no dominante según sea la comodidad de
cada jugador. Luego tocará al compañero para que éste proceda a seguir con el relevo
y realizar el mismo ejercicio en el siguiente obstáculo. Gana el grupo o equipo que
primero llegue a saltar el último obstáculo.

Ejercicio 4.
4. “Ponchados con salto”.

Descripción:
se ubica cierto número de jugadores en un área limitada. A cada lado de esta área se
ubica un jugador con balón de vóley u otro no muy pesado.

Estos jugadores intentarán ponchar a los jugadores que se encuentran dentro del área
limitada, pero entonces solamente podrán lanzar los balones máximo hasta la altura
de las rodillas, para dar así oportunidad de que los jugadores dentro del área puedan
esquivar el balón saltando de manera lateral elevando primero una pierna y después la
otra. Si alguno de los jugadores esquiva el balón saltando de manera lateral o frontal
despegando ambas piernas al mismo tiempo quedará igualmente ponchado.

CUADRANTE DE LA PUNTUACIÓN SEGÚN MARCA:

PUNTUACIÓ 1 2 3 4 5
N
HOMBRES
MUJERES
MEJORES MARCAS DE LA PRUEBA:

HOMBRES MUJERES
MUNDIAL: 2,45m MUNDIAL: 2,09m
OLÍMPICO: 2,39m OLÍMPICO: 2,06m