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Salto triple (Octavo bsico)

El salto triple se divide en las siguientes fases:


Carrera de Aproximacin: En esta fase el saltador realiza una carrera continua aumentando
la velocidad para ubicar al cuerpo para el despegue.

Primer salto, pata coja, Rebote (Hop): En esta fase el objetivo es lograr un vuelo largo y
plano con una mnima perdida de velocidad, se llega a la tabla de impulso con un pie y con
una flexin de rodilla de la pierna, sta se extiende y la pierna libre sube flexionada. El tronco
permanece en todo momento en posicin vertical.

Segundo salto, Paso (Step): La misma pierna de impulso es la que vuelve a tocar el piso
para el segundo salto, de esta manera se realiza en el primer salto pie derecho y en el
segundo salto pie derecho o en el primer salto pie izquierdo y en el segundo pie izquierdo
finalizando con el cambio de pie, derecho o izquierdo segn corresponda. En este salto la
pierna libre se empieza a extender para realizar el ltimo salto.

Tercer salto (Jump): El objetivo de este salto es despegarse potentemente del suelo en un
ptimo ngulo para alcanzar distancia. As ambas piernas comienzan a extenderse y con
impulso de ambos brazos caer al foso con pies juntos

Reglamentacin: Para que un salto sea vlido, el atleta debe realizar los dos primeros saltos
con el mismo pie (a pata coja) y el tercero con el otro pie.
En el momento en que el atleta haya realizado el salto, debe salir por delante del foso, y nunca
por detrs de su salto.
Se considera salto nulo cuando el atleta: Realiza cualquier tipo de salto con voltereta (salto
mortal) durante la carrera de impulso o en el acto del salto. Si sobrepasa el tiempo de 1,30
minutos para la realizacin del salto desde que es llamado por el juez. Si se levanta, gira y
regresa pisando la zona de cada. Si cae con una parte del cuerpo fuera del foso. Si cae con
una parte del cuerpo fuera del foso. Si no llega a la zona de cada al terminar el ltimo intento.
Si el saltador sobrepasa la tabla de rechazo en su primer salto.
La medicin del salto es la distancia de la perpendicular que va desde el punto en el que el
saltador ha dejado la ltima huella hasta el lmite de la plastilina con la tabla de batida.
Salto alto (Sptimo Bsico)
El salto alto se divide en las siguientes fases:
Carrera de Aproximacin: La carrera de aproximacin es recta al principio y luego curva. La
velocidad aumenta continuamente a lo largo de la carrera.

Rechazo y Despegue: El cuerpo toma una posicin mas vertical, los brazos van hacia arriba
y la rodilla de la pierna libre es impulsada hacia arriba, el cuerpo esta erguido y vertical al final
del despegue. El pie de rechazo es solo uno, izquierdo o derecho.

Vuelo: La posicin de despegue se mantiene mientras el cuerpo gana altura, el brazo


anterior se eleva a travs y por sobre la varilla, las caderas se elevan sobre la varilla
arqueando la espalda y la cabeza se lleva hacia atrs.

Cada: La cabeza se dirige al pecho, la cada es con la parte superior de la espalda y las
rodillas estn separadas para evitar lesiones.

Reglamentacin: Se considera salto nulo cuando:


El saltador derriba el listn.

El saltador se demora ms de 1 minuto y 30 segundos despus de que el juez lo haya


llamado.

El saltador toca el suelo, incluyendo la zona de cada, con cualquier parte del cuerpo, ms
all del plano vertical de los saltmetros, sin lograr ejecutar el salto.

Si el saltador rechaza con ambos pies.

Despus de 3 nulos consecutivos el saltador no puede seguir efectuando saltos. Aun


cuando todos los concursantes hayan fallado, un participante podr seguir saltando hasta
cometer 3 nulos en una altura.

Se acreditar a cada competidor el mejor de todos sus saltos, por si hubiese algn empate
entre competidores.
Lanzamiento de la bala (tcnica lineal), (Octavo bsico, 1 Medio)
La bala se apoya sobre la base de los dedos, esta se ubica sobre el cuello bajo la barbilla,
bajo el mentn sobre la clavcula.
El lanzamiento de la bala (tcnica lineal), tiene las siguientes fases:
Tomada y Preparacin: El lanzador comienza erguido en la parte posterior del crculo de
espalda a la tabla de contencin, con un pie de apoyo el cual es el mismo con que se sostiene
la bala, su tronco se inclina hacia adelante paralelo al suelo, la pierna de apoyo se flexiona
mientras que la pierna libre es trada hacia la parte posterior del crculo.

Desplazamiento: La pierna libre es impulsada hacia la tabla de contencin y la de apoyo se


extiende manteniendo contacto con el suelo en la mayor parte de esta fase.

Descarga: El codo del brazo de lanzamiento se ubica a 90 grados con el tronco, el codo gira
y se eleva en direccin al lanzamiento, el impulso del brazo de lanzamiento comienza luego de
la completa extensin de las piernas y tronco, se extiende el brazo y la mueca.

Recuperacin: Hay un cambio de pierna, la parte superior del cuerpo desciende