Memorias de una clase de Yoga:

La revelació n de mi vida.

Expectativas:

Era septiembre de 2017, cuando comenzaba un nuevo curso en el Real Conservatorio

Superior de Música Madrid (RCSMM); un nuevo mundo me esperaba para abrirse ante
mí. Me había matriculado en la asignatura optativa de “Yogaterapia para músicos”
impartida por Pedro Garbajosa, de quién había oído hablar, pero sin saber quién era
exactamente y sin conocer su personalidad tan peculiar y cautivadora al mismo tiempo.

Llegó el día 22 de septiembre y llegó la 1ª clase (el día 15 de septiembre por motivos
personales, Pedro había tenido que marcharse antes y no poder impartir la clase del
grupo de las 17). En esa clase me quedé impresionado… por alguna razón que escapa a
mi comprensión, mi ser conectó con el aura/ser – o como quieran llamarlo – que
desprendía el profesor en clase y fue cuando me di cuenta de que iba a ser un gran año y
una gran revelación la práctica y conocimiento del yoga.

Nunca esperé nada concreto del yoga. Siempre me habían hablado muy bien acerca
de los beneficios que acarreaba su práctica continua en la salud y en la vida, amigos,
amigos de mis padres, fisioterapeutas, etc… Solo me hablaron de la cuestión
plenamente física… con lo que normalmente la gente se queda conforme y le ayuda en
su día a día, pero de verdad nunca pensé que hubiera un aspecto espiritual y metafísico
tan grande en su práctica… algo que concuerda bastante con mi forma de ser y que me
ha cautivado y me ayuda cuando lo practico… por lo que, mi actitud ante el yoga ha
sido – y sigue siendo –, que este, me sorprenda día a día.

Algunos compañeros sí me habían hablado de que el yoga era como una especie de
gran secta en la que los que practicaban yoga, estaban todos como unas cabras y te
convencían para que te unieras a ellos, convirtiéndote al hinduismo, llevándote de viaje
por todo el oriente hindú y haciendo peregrinajes a los distintos templos hinduistas del
mundo. Me dijeron muchas, muchas, muchísimas cosas, todas muy raras y locas. Nunca
les hice caso, yo solo veía a probar algo nuevo en mi vida, y la verdad que me ha
encantado todo lo que he encontrado dentro del yoga. Y bueno si me pagan un viaje por
medio oriente, oye tampoco voy a decir que no… dada la situación económica actual…
que te paguen un viajito de esas características, pues ni tan mal, jajajajajaja. Pero ya
fuera de broma, la verdad que sería una gran experiencia conocer los países en los que
se originó toda esta forma de vida tan particular.

Por Adrián Hernández Rodríguez. Grupo 2 de Yoga – 17 a 18:30

 Ahora que conozco un poco más acerca de lo que es el yoga y algunas claves para
practicarlo… me siento comprometido a seguir en este mundo que se abrió ante mí sin
yo esperarlo y que me ha llevado a lugares muy lejanos, llenos de belleza y color… y a
encontrar una paz interior que pocas cosas puede igualarlo…

Evolución:

A medida que iban pasando las semanas y meses, sentía que mi cuerpo se liberaba…
y cuando faltaba a clase o bien el profesor no podía venir, mi cuerpo lo sentía de
sobremanera… y me fui percatando de cuanto necesitaba el yoga en mi vida…

No recuerdo exactamente qué día exacto fue, pero recuerdo el día que Pedro nos
enseñó la técnica de la Respiración Alterna… ese día fue maravilloso. Descubrí algo
mágico, algo hecho para mí… Debido a que soy una persona que siente mucho los
problemas de la gente, del país y del mundo en general, una persona que me preocupo
por toda aquella gente que me rodea, aunque le conozca poco o ni le conozca, por
alguna razón tengo esa personalidad de querer que todo el mundo que esté a mi
alrededor, esté bien. Por esa razón, me enfadó/cabreo/jode tanto muchas cosas que
veo/oigo a diario… y al descubrir la Respiración Alterna y conocer sus beneficios, fue
magnífico… fue algo inefable porque podía cambiar mi estado de ánimo en un abrir y
cerrar de ojos y entrar en un estado de paz interna muy grande… Algo impensable para
mí antes de conocer el yoga.

Sobre este tema, hay numerosos estudios asociados a la respiración y su mejora en la

salud, entre los que está “El yoga como una opción de tratamiento adicional para
personas con asma” (Yoga as an additional treatment option for people with asthma).1
Se incluyeron ensayos controlados aleatorios (ECA) que compararon el yoga con la
atención habitual (o ninguna intervención) o la intervención falsa en personas con asma
e informaron al menos uno de los siguientes resultados: calidad de vida, puntuación de
síntomas del asma, control del asma, medidas de la función pulmonar, uso de
medicamentos para el asma y eventos adversos.
Recopilación y análisis de datos: se extrajo información bibliográfica, características
de los participantes, características de las intervenciones y controles, características de
la metodología y resultados para los resultados de nuestro interés de los estudios
elegibles. Para los resultados continuos, se utilizó la diferencia de medias (MD) con un
intervalo de confianza (IC) del 95% para indicar los efectos del tratamiento, los
resultados se midieron en la misma escala entre los estudios. Alternativamente, si los
1
Editorial Group: Cochrane Airways Group. Citation: Yang Z, Zhong H, Mao C, Yuan J,
Huang Y, Wu X, Gao Y, Tang J. Yoga for asthma. Cochrane Database of Systematic Reviews
2016, Issue 4. Art. No.: CD010346. DOI: 10.1002/14651858.CD010346.pub2.

Por Adrián Hernández Rodríguez. Grupo 2 de Yoga – 17 a 18:30

resultados se midieron en diferentes escalas entre los estudios, se usó la diferencia de
medias estandarizada (DME) con IC del 95%. Para los resultados dicotómicos, se utilizó
la relación de riesgo (RR) con IC del 95% para medir los efectos del tratamiento. Se
realizó un metanálisis con Review Manager 5.3. Usando el modelo de efectos fijos para
agrupar los datos, a menos que hubiera una heterogeneidad sustancial entre los estudios,
en cuyo caso se usaría el modelo de efectos aleatorios. Para los resultados inapropiados
o imposibles de agrupar cuantitativamente, se optó por hacer un análisis descriptivo y
resumiendo los hallazgos narrativamente.

Resultados principales: se incluyeron 15 ECA con un total de 1048 participantes. La

mayoría de los ensayos se realizaron en India, seguidos por Europa y Estados Unidos.
La mayoría de los participantes eran adultos de ambos sexos con asma de leve a
moderada de seis meses a más de 23 años. Cinco estudios incluyeron la respiración de
yoga solo, mientras que los otros estudios evaluaron las intervenciones de yoga que
incluyeron la respiración, la postura y la meditación. Las intervenciones duraron de dos
semanas a 54 meses, durante no más de seis meses en la mayoría de los estudios. El
riesgo de sesgo fue bajo en todos los dominios en un estudio y poco claro o alto en al
menos un dominio para el resto.

Hubo algunas pruebas de que el yoga puede mejorar la calidad de vida (MD en Asma
Quality of Life Questionnaire (AQLQ) puntaje por ítem 0.57 unidades en una escala de
7 puntos, IC 95% 0.37 a 0.77; 5 estudios, 375 participantes), mejoran los síntomas
(DME 0,37; IC del 95%: 0,09 a 0,65; 3 estudios, 243 participantes) y reducir el uso de
medicamentos (RR 5,35, IC del 95%: 1,29 a 22,11; 2 estudios) en personas con asma.
El MD para el puntaje AQLQ excedió la diferencia mínima clínicamente importante
(MCID) de 0.5, pero si los cambios medios excedieron el MCID para los síntomas del
asma es incierto debido a la falta de un MCID establecido en los puntajes de severidad
utilizados en los estudios incluidos. Los efectos del yoga sobre el cambio desde el
volumen espiratorio forzado basal en un segundo (DM 0,04 litros, IC del 95%: -0,10 a
0,19; 7 estudios; 340 participantes; I2 = 68%) no fueron estadísticamente significativos.
Dos estudios indicaron un mejor control del asma, pero debido a una heterogeneidad
muy significativa (I2 = 98%) no agrupamos los datos. No se informaron eventos
adversos graves asociados con el yoga, pero los datos sobre este resultado fueron
limitados.

Conclusiones de los revisores: Se han encontrado evidencias de calidad moderada de

que el yoga probablemente conduce a pequeñas mejoras en la calidad de vida y los
síntomas en las personas con asma. Hay más incertidumbre sobre los posibles efectos
adversos del yoga y su impacto en la función pulmonar y el uso de medicamentos. Se
necesitan ECA con un gran tamaño de muestra y alta calidad metodológica y de
informes para confirmar los efectos del yoga para el asma.

Por Adrián Hernández Rodríguez. Grupo 2 de Yoga – 17 a 18:30

 También recuerdo con gran entusiasmo el primer día que meditamos. Aquel día fue
la mayor revelación que me ha dado el yoga; la Experiencia Metafísica… la liberación
de la mente del pensamiento y de la percepción sensorial para llegar a un estado más
elevado del que nos encontramos, sintiéndonos fuera de nuestro cuerpo y casi teniendo
sensación de levitar… el tiempo parece pararse; se paraliza y no camina… nos
encontramos en un estado más cercano – o al menos eso fue lo que sentí, si se le puede
llamar así… dado que no sé si es una sensación o algo mucho más profundo – a la
percepción holística de la conciencia cósmica con la ayuda del sonido OM2, y con ello
llegamos a… La excelencia y perfección de la no-mente (inteligencia pura) tiene como
bendición el conocimiento de lo “otro” (adhyatma). 3

El día que pude sentir mi ser/alma/aura – o como quieran llamarlo – por encima de
mi ser terrenal/físico, sentirme elevado, sentir la libertad de mi ser gracias a la energía
corporal que recorría mi cuerpo… pude encontrar la mayor paz que nunca he sentido y
de la cual me enamoré profundamente… y creo que como la música, será para toda la
vida… algo mágico…

Era como sentirme dormido, pero sabiendo que estaba despierto. Mi cuerpo estaba
despierto, pero mi mente en blanco y solo sentía, no pensaba. Fue entonces cuando noté
esa “cosa” encima de mí, como que tiraba de mi cuerpo y todo mi ser y lo elevaba del
suelo… era la sensación de levitar, como cuando saltas y te quedas esas décimas de
segundo suspendido en el aire antes de caer. Eso mismo sentía yo, pero de forma
continua y a la vez placentera… No oía nada, no pensaba nada, pero era consciente de
que mi ser se estaba liberando para alcanzar ese estado superior o elevado, no sé ni
cómo llamarlo. Realmente no sé si llegué a la llamada iluminación, pero digamos, que
cuando regresé de ese estado en el que me encontraba, sentí que era otra persona; una
persona más feliz, más sana, con mayor predisposición ante lo que el mundo me tenía
preparado.

Y sobre habla un estudio realizado en la Universidad de La Laguna (Tenerife,

Canarias) sobre el cerebro humano en el estado de silencio mental en meditación acaba
de ser publicado en la revista Neuroscience. El artículo lleva por título “La materia gris
y la conectividad funcional en la corteza cingulada anterior están asociadas con el
estado del silencio mental percibido durante la meditación Sahaja Yoga”.4

2
27 - Tasya vachakah pravavah. SAMADHI PADA: La Libertad es el primer paso. Yoga Sutras
de Patanjali (Español)
3
47 - Nirvichara-vaisharadyeadhyatma-prasadah. SAMADHI PADA: La Libertad es el primer
paso. Yoga Sutras de Patanjali (Español)
4
https://www.ull.es/portal/noticias/2018/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-
control-la-atencion-las-emociones/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306452217309077?via%3Dihub

Por Adrián Hernández Rodríguez. Grupo 2 de Yoga – 17 a 18:30

 Sobre este estado de silencio mental desde la perspectiva de la neurociencia y la
salud llevan ocho años investigando científicos de varias universidades europeas: Kings
College Londres, Universidad de Leipzig y las universidades españolas Jaume I de
Castellón y Universidad de La Laguna, liderados por el profesor Sergio Elías
Hernández, de la ULL.

Se dice que la meditación es, entre otras cosas, un estado fisiológico de reducida
actividad metabólica, diferente del sueño, que provoca la relajación física y mental y
mejora el equilibrio psicológico y la estabilidad emocional. En la psicología occidental,
se describen tres estados de conciencia: sueño, ensoñación y vigilia. En la filosofía
oriental y en varias tradiciones occidentales religiosas y místicas, se ha descrito un
estado de conciencia adicional y supuestamente “superior”, el llamado “cuarto estado de
conciencia”, también denominado “estado de silencio mental” o “conciencia sin
pensamientos” o “Nirvichara Samadhi” en Sanskrito.

El estudio presentado en la revista Neuroscience fue realizado en el escáner de

resonancia magnética de la Universidad de La Laguna, donde los investigadores
registraron la anatomía cerebral y la conectividad funcional en estado de silencio mental
durante la meditación. Para el mencionado estudio contaron con la participación de 23
voluntarios meditadores expertos en la meditación de Sahaja Yoga y también con un
grupo de 23 voluntarios no-meditadores con los que se comparó la anatomía cerebral.
Ambos grupos eran muy similares o equivalentes en edad, nivel estudio, etnia, etc.

El estudio de la anatomía cerebral de los meditadores mostró que una región

denominada la corteza cingulada anterior rostral (rACC de sus siglas en inglés), estaba
directamente relacionada con la capacidad de estar en silencio mental. En esta zona
rACC el grupo meditador tenía a nivel promedio un 7,5 % más de materia gris que el
grupo no meditador (la materia gris es la parte del tejido cerebral que incluye los
núcleos de las neuronas y las dendritas receptoras de las influencias de otras neuronas).
Además aquellos meditadores que tuvieron un silencio mental más profundo en su
meditación en el escáner poseían también más materia gris en esta área que los que
tuvieron un silencio mental menos duradero (ver figura).

Por Adrián Hernández Rodríguez. Grupo 2 de Yoga – 17 a 18:30

 Es importante remarcar aquí que según recientes publicaciones científicas, personas
que sufren ansiedad, depresión, hiperactividad y déficit de atención, enfermedades
psíquicas caracterizadas por la dificultad de parar los torrentes de pensamientos, al igual
que otras afecciones mentales más graves como la esquizofrenia o el autismo, tienen
menos materia gris en esta zona rACC, de igual forma personas que gozan de mayor
felicidad y mayor autocontrol de sus emociones poseen más materia gris en esta área.
Estos hallazgos junto con el de este estudio vienen a mostrar la importancia de este
centro rACC como una importante área de control de las emociones y la atención.

Otro hallazgo importante de este estudio fue que el silencio mental estaba asociado a
una mayor conectividad funcional entre el mencionado cingulado anterior rostral,
rACC, con la ínsula anterior y el putamen en ambos hemisferios, áreas encargadas de la
atención interiorizada, la insula anterior, y el simple estado de gozo, el putamen.

Por otro lado, el estado de silencio mental producía una desconexión del rACC con el
tálamo. El tálamo es un área conocida como lugar donde hay interconexión neuronal
(sinapsis) de las neuronas sensoras de los diferentes sentidos, este hecho fue
interpretado como una menor atención al mundo exterior en favor de una mayor
atención interiorizada durante la meditación, lo que facilita la concentración en la
meditación y evita que los meditadores se distraigan con ruidos o alteraciones del
exterior, hecho importante si se tiene que meditar dentro de un escáner de resonancia
que tiene un alto nivel de ruido sonoro asociado a su normal funcionamiento.

En conclusión, los hallazgos del estudio muestran que el silencio mental

experimentado a través de la meditación de Sahaja Yoga está asociada con el desarrollo
de las redes y áreas neuronales que son cruciales para el control de la atención y las
emociones, todo lo cual puede tener una repercusión positiva en la salud mental
directamente y en la salud física indirectamente.

Por Adrián Hernández Rodríguez. Grupo 2 de Yoga – 17 a 18:30

 Nunca he sido una persona creyente en las religiones ni en cuestiones similares, pero
sí he creído siempre en las energías de las cosas, de la gente, del propio ambiente… Y
esa enorme energía que pude sentir el día que conocí la meditación… creo que casi me
hizo entrar en trance y en éxtasis, algo inefable y a la vez una epifanía que cambiaría
por completo mi consideración acerca del yoga y para siempre, en general que ha
cambiado mi vida; sería a partir de entonces cuando no faltaría más a clase para poder
repetir la experiencia… Las energías que he sentido en las clases de yoga son increíbles,
son alucinantes y nunca pensé que el yoga pudiera aportar tanto a una persona…
energías que cambian tu forma de ver el mundo, de sentirlo, de vivirlo, de
experimentarlo… La única experiencia cercana a la paz interior que me proporciona el
yoga, lo había experimentado a través del ASMR desde hacía meses atrás… es verdad
que el ASMR me da una gran paz e incluso me ayuda a dormir en momentos de
insomnio o cuando me quiero relajar antes de ponerme a estudiar, pero el yoga supera
esa sensación con creces en intensidad y cuanto más practicas yoga, más energía
sientes, más libertad, más felicidad y más me conozco. Me acepto tal y como soy, con
mis defectos y virtudes.

Al terminar estas sesiones de meditación y de respiración… yo/mi ser, se siente

comprendido, se siente feliz, y se siente aceptado en este mundo tan caótico que es
Madrid… Me ayuda en mi salud mental y física, y no es menos, pues según una serie de
estudios – en concreto 24 estudios – intentaron determinar si el yoga podía mejorar la
calidad de vida, la salud mental y los síntomas relacionados con el cáncer en las
pacientes con un diagnóstico de cáncer de mama. Se incluyeron todas las formas de
yoga pero se excluyeron las intervenciones de modalidad múltiple, como la reducción
del estrés basada en la atención plena.

Los estudios contaron con la colaboración de 2166 mujeres. Las pruebas fueron
realizadas hasta enero 2016. En ellas se halló que las pacientes de 11 estudios habían
completado la cirugía, la quimioterapia y la radioterapia; las pacientes de tres estudios
estaban recibiendo la quimioterapia; y las pacientes de cinco estudios eran sometidas a
radioterapia. Las pacientes de los cinco estudios restantes eran sometidas a algún
tratamiento o no recibían ninguno. Los estudios usaron diversos cuestionarios para
evaluar la calidad de vida, la depresión, la fatiga y los trastornos del sueño.

Se halló que el yoga fue más efectivo que ningún tratamiento para mejorar la calidad
de vida y reducir la fatiga y los trastornos del sueño. También se halló que el yoga fue
mejor para reducir la depresión, la ansiedad y la fatiga en las pacientes en comparación
con las intervenciones psicosociales o educativas, como el asesoramiento psicológico.
Se tiene cierta seguridad de que estos resultados observados sean probablemente
verdaderos. El yoga quizá sea tan efectivo como el ejercicio para mejorar la calidad de
vida y reducir la fatiga; no se contó con suficientes datos como para precisarlo. Los

Por Adrián Hernández Rodríguez. Grupo 2 de Yoga – 17 a 18:30

estudios informaron sobre los riesgos del yoga de una manera deficiente. Sin embargo,
no se hallaron pruebas de riesgos graves con el yoga en las pacientes con diagnóstico de
cáncer de mama. Ningún estudio ha evaluado los efectos del yoga en las pacientes con
un diagnóstico de cáncer de mama de más de cinco años.

Los resultados indican que las pacientes con diagnóstico de cáncer de mama pueden
usar el yoga como terapia de apoyo para mejorar la calidad de vida y la salud mental,
además de los tratamientos habituales para el cáncer.5

Luego han estado siempre las innumerables asanas que hemos hecho en clase.
Debido a mi forma de ser, – que aunque soy tranquilo mayormente – por mi
preocupación ante el mundo, el futuro, mi familia, amigos, etc… muchas veces necesito
soltar esa mala energía que invade mi cuerpo y que el yoga y las asanas me ayudan a
soltar, a liberarme, a aceptarme, a ser más libre…

Y también he notado que tras las sesiones de yoga, cuando regreso a casa a estudiar,
como que mi cerebro está muchísimo más receptivo y absorbo mejor las cosas y me
concentro más. Y es que en un aglutinando un total de 9 investigaciones paralelas e
independientes, con la temática de incluir el yoga en el sistema educativo, el estudio fue
ideado por miembros de diferentes universidades del mundo (Brasil, Tailandia, India);
una vez que el estudio terminó, se trataron las conclusiones y líneas de trabajo. La
conclusión a la que llegaron fue que las actividades basadas en el yoga logran, respecto
de los grupos de control, reducir parámetros como la tensión, la ansiedad, y mejoran
la autoestima e incluso la memoria.

Otro experimento con grandes conclusiones acerca de los beneficios del yoga en la
vida, y en especial sobre la educación ha sido “Experiencia Yoga 11”. En este
experimento se pretendía hacer del yoga la educación física “alternativa”. Se pusieron
en marcha cuatro experiencias en el uso de yoga en institutos de Canadá por parte de
Robinson y Berezowski de la St. Francis Xavier University, todas ellas puestas en
marcha como alternativas a la educación física más tradicional. Tras una fase de
entrevista e intervención activa dentro del programa Yoga 11 (uso de yoga en el
currículo académico) y posterior captura de datos (con más entrevistas), la experiencia
ha permitido a los investigadores observar beneficios en el estado mental de los
alumnos (relajación y concentración en sus actividades), en el estrés y en la ansiedad,
entre otras variables.6

5
La Biblioteca Cochrane Plus 2018 Número 4 ISSN 1745-9990. Gobierno de España. Ministerio de
Sanidad, Servicios sociales e Igualdad.
6
https://www.educaciontrespuntocero.com/experiencias/estudios-cientificos-sobre-yoga-
en-educacion/

Por Adrián Hernández Rodríguez. Grupo 2 de Yoga – 17 a 18:30

 He de decir algo, que aunque pueda parecer extraño, me causa una enorme sensación
de limpieza y de paz. En ocasiones, Pedro ha usado en sus clases el cuenco tibetano
que tiene, durante la de relajación final de las sesiones. Pues el sonido de ese cuenco al
ser golpeado y la producción de esas ondas… no sé… al llegar a mi cerebro, este
experimenta una sensación de depuración de los malos pensamientos. Es como si las
ondas retumbaran dentro de mi cabeza y cubrieran cada zona de mi cabeza, revotando
por todo mi cráneo y proporcionándome un estado de paz increíble. Sé de gente, que el
sonido del cuenco les impide relajarse tras la sesión, pero en mi caso, es todo lo
contrario. Esas ondas que entran por mis oídos hacen retumbar toda mi cabeza hasta
hacer desaparecer cualquier rastro de pensamiento tóxico o impuro. Y es que no es
broma, el doctor Mitchell Gaynor, oncólogo de New York, ha experimentado con estos
cuencos y ha obtenido resultados increíbles a la vez que utiliza todos los medios que la
farmacología, la cirugía y la técnica ofrecen para curar a sus pacientes, también recurre
al poder curativo del sonido, la voz o la música. El sonido de los cuencos de cuarzo y
tibetanos, la propia voz cantando mantras o la brillantez de la música clásica; estas son
las herramientas que usa, y que nos enseña a usar, mediante una descripción vivencial
de su trabajo y diversos ejercicios prácticos. Pocas cosas pueden compararse al poder de
la música para evocar nuestras emociones más profundas. Imagínese que puede tener a
su alcance este poder mientras realiza un tratamiento de quimioterapia. Pues esto es
exactamente lo que está haciendo el Dr. Gaynor. Y de todo ello habla su libro.7

Otra cuestión que también ha hecho que entrara en ese estado de paz, ha sido la voz
profunda que ponía el profesor durante las sesiones de relajación-meditación. Escuchar
esa frecuencia grave, mi cabeza, mi cerebro lo interpreta como un estímulo sonoro
placentero que conduce a la relajación y a la limpieza de los malos pensamientos. Y
nuevamente tengo que citar al doctor Gaynor, puesto que también ha usado la voz en
sus terapias con grandes beneficios. 8

Conclusiones:

Es mi obligación decir, que el yoga realmente me ha cambiado la vida, me ha dado

un campo de conocimiento propio y conocimiento más allá de lo material que no puedo
expresarlo con palabras y a la vez me ha aportado calma, serenidad, sosiego y paz a mi
ser. Ha mejorado mi salud y noto cuando hay una semana que no voy a la sesión de
yoga… digamos que es casi como una droga, pero una droga beneficiosa para la salud.

7
SONIDOS QUE CURAN: DESCUBRA EL PODER TERAPEUTICO DEL SONIDO, LA V OZ
Y LA MUSICA – Mitchell L. Gaynor, 2001.
8
SONIDOS QUE CURAN: DESCUBRA EL PODER TERAPEUTICO DEL SONIDO, LA V OZ Y
LA MUSICA

Por Adrián Hernández Rodríguez. Grupo 2 de Yoga – 17 a 18:30

 Obviamente me planteo seguir practicando yoga, bien asistiendo a clases de yoga o
bien, con lo que he aprendido este curso, haciendo sesiones en casa para así seguir con
el camino de la aceptación de mi persona y la liberación de mis prejuicios para llegar a
conocer eso que está más allá y que solo he conocido con la meditación.

Este curso ha sido muy revelador en muchos aspectos y el tema del yoga ha sido lo
mejor de todo, sin lugar a dudas. Además conocer a una persona como Pedro, me ha
dado esperanzas en el mundo tan malvado y caótico en el que vivimos. Esperanzas en
que todavía queda gente buena en el mundo y que busca el bien de todos para hallar así
una mayor felicidad.

Cuando empecé asistir a las clases de Pedro, me di cuenta, que sin saberlo desde
hacía varios años, había estado practicando asanas, cuando hacía estiramientos
específicos para liberar tensiones de mis sesiones del estudio de mi instrumento y fue
cuando comprendí que había hecho bien eligiendo el camino que elegí y elegir la
asignatura de “Yogaterapia para músicos”.

Lo único malo que tengo que decir de la asignatura es, que una única sesión semanal
se me hace muy poca, teniendo en cuenta la situación en la que muchos nos
encontramos, con nuestros cuerpos tan soberanamente cargados y con la presión que se
nos ejerce por nuestra profesión y por la sociedad occidental en la que vivimos y todo lo
que esta implica sobre la sociedad. Quizás teniendo dos sesiones semanales, el trabajo
podría ser más profundo y pudiésemos llegar a tratar cuestiones más profundas o
simplemente, nos ayudaría físicamente más – que para muchos, es lo único que buscan
en el yoga, que ya no es mi caso –.

Muchas gracias por darme a conocer este mundo tan gratificante Pedro, te estaré
eternamente agradecido. Tu alumno, Adrián Hernández.

Por Adrián Hernández Rodríguez. Grupo 2 de Yoga – 17 a 18:30