TEORÍA Y PRÁCTICA DEL

Entrenamiento ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Resistencia: capacidad física y psíquica de

deportivo: cualquier resistir la fatiga y la capacidad de
instrucción organizada Condición física: desarrollo recuperarse
cuyo objetivo es intencionado de las cualidades
aumentar rápidamente o capacidades físicas
la capacidad de dimens Velocidad: frecuencia máxima en la que es
rendimiento, por ion dimens dimens posible que cubrir una distancia o realizar un
organic ion ion movimiento en un periodo específico
medio delos ejercicios a motriz cultural
físicos.

Fuerza: capacidad de generar tensión

intramuscular frente a una resistencia
civilizaciones
Se pretendía ser griega y romana,
CAPACIDAD se ha realizado
más rápido, más y
ES FISICAS en todas la
fuerte y más posteriormente, Flexibilidad: capacidad que tienen las
epocas
BASICAS resistente en la Edad
Media articulaciones para realizar movimientos con
la mayor amplitud posible
General Especial

nivel nivel nivel

nivel ideal
minimo general especial

Factores de la eficiencia física Factores perceptivo-motrices Adaptación Calentamiento

Principios
Fuerza explosiva Tiempo de reacción
Fuerza dinámica Capacidad de golpeo (tapping)
Fuerza estática
Fuerza del tronco
Coordinación psicomotora
Destreza manual Estimulo
Flexibilidad dinámica Destreza digital carga de trabajo
Flexibilidad en extensión Precisión psicomotora
(externa, interna)
Coordinación corporal global
Equilibrio corporal global
Estabilidad-pulso
Kinestesia motora Continuidad
Endurecimiento (resistencia de Velocidad psicomotora-punteo
larga duración) Velocidad muñeca-mano
Tasa de control
Especificidad