FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA

DEPORTES Y RECREACIÓN

CARRERA DOCENCIA EN EDUCACIÓN FÍSICA

Trabajo de investigación previo obtención

Título Licenciado en Cultura Física

TEMA:
“ENTRENAMIENTO DE CAPACIDADES FÍSICAS EN FUTBOLISTAS DE CATEGORÍA
SUB-12 DE LA ESCUELA DE FÚTBOL “THOMAS SOSA”

AUTOR: RAYO GUAGUA FELIX ENRIQUE

TUTOR: Lcdo, FLAVIO PERLAZA CONCHA Mgtr.

GUAYAQUIL, DICIEMBRE 2020

I
 DIRECTIVOS

___________________________
Ab. Melvin Zavala Plaza, Mgtr.
DECANO

__________________________
Lic. July Fabre Cavanna, Mgtr
GESTORA DE COORDINACION ACADÉMICA.

_________________________
Ab. Fidel Bajaña Romero, Esp.
SECRETRIO

II
III
IV
V
VI
 DEDICATORIA

Este trabajo esta dedicado a las personas que especiales de mi vida:

A mi esposa Mayra Patricia Viejó Onofre, por su amor y su confianza de creer en mi sin
cuestionar jamás el tiempo dedicado a lograrlo.

A mi hija Sandy Rayo Viejó, quien me dio el motivo de perseverancia.

A mi madre Gloria Guagua Quiñones, por guiarme en el buen camino y porque se lo

debía espiritualmente.

A mis hermanas y hermano, quienes siempre me dijeron sigue adelante.

A mis compañeros universitarios, para que hagan provecho de los conocimientos

plasmados en la elaboración de este trabajo.

A los docentes de la gloriosa Facultad de Educación Física Deportes y Recreación, por

la paciencia de brindarme su sabiduría, para mi desarrollo como profesional con las
características que engrandecen al hombre; ética , moral , respeto y disciplina.

Y a los amigos que prestaron su apoyo incondicional durante el desarrollo este trabajo.

VII
 AGRADECIMIENTO

A Dios por su amor y la misericordia que tuvo de mi al permitirme tener la oportunidad de

llevar una existencia bajo su bendición y aprovechar cada una de las oportunidades que
me dio.

Expreso mis mas sinceros agradecimientos a la Universidad Estatal de Guayaquil, por

recibirme y brindarme sapiencia para plasmarlo en el desarrollo de este trabajo de
titulación.

Mi agradecimiento eterno a cada uno de los docentes, por los conocimientos depositados
en mi para transmitirlos a las generaciones venideras como un profesional de la
Educación Física Deportes y Recreación, al Lcdo. Patricio Romero, Mgtr., al Lcdo Félix
García Mgtr., Por la motivación en mi proceso formativo como profesional de cultura
física.

Un agradecimiento especial le dedico al Lcdo. Flavio Perlaza Concha, Mgtr. Por no

claudicar en el compromiso adquirido conmigo y la elaboración de este trabajo de grado,
para alcanzar la primera de mis metas en la vida, Gracias profe , gracias amigo , gracias
Flavio.

VIII
 ENTRENAMIENTO DE CAPACIDADES FÍSICAS EN FUTBOLISTAS DE
CATEGORÍA SUB-12 DE LA ESCUELA DE FÚTBOL “ THOMAS SOSA”

AUTOR: RAYO GUAGUA FELIX ENRIQUE

TUTOR: Lcdo, FLAVIO PERLAZA CONCHA Mgtr.

Resumen

Mediante el presente trabajo de investigación se analizo la problemática que se evidencio

en la escuela de futbol Thomas Sosa de la parroquia Pascuales y la preparación fisica
deficiente que causa resultados negativos en el ámbito deportivo , anímico , psicológico
y dirigencial. Por esta razón se elaboro una guía de ejercicios planificada para mejorar las
capacidades físicas de los integrantes de la categoría sub 12 en el año 2020. Y en el marco
teórico se fundamento cada una de las referencia y en el marco metodológico se empleó
la observación de campo , así como los métodos y las técnicas necesarias para establecer
las medidas a tomar con los resultados obtenidos, los cuales sirvieron de punto de partida
en la evolución de las capacidades físicas de los integrantes de la escuela de futbol
Thomas Sosa y la importancia que se debe dar a esta de hoy en adelante.

Palabras claves: preparación fisica, capacidades físicas, ámbito deportivo, ejercicios

planificados, niños.

IX
TRAINING OF PHYSICAL CAPABILITIES IN UNDER-12 CATEGORY FOOTBALL
PLAYERS OF THE “ THOMAS SOSA” FOOTBALL SCHOOL

AUTOR: RAYO GUAGUA FELIX ENRIQUE

TUTOR: Lcdo, FLAVIO PERLAZA CONCHA Mgtr.

Summary

Through this research work, the problems that were evidenced in the Thomas Sosa soccer
school of Pascuales parish and the deficient physical preparation that causes negative
results in the sports, mental, psychological and managerial fields were analyzed. For this
reason, a planned exercise guide was developed to improve the physical capacities of the
members of the sub 12 category in the year 2020. And in the theoretical framework each
one of the references was based and in the methodological framework the observation of
field, as well as the methods and techniques necessary to establish the measures to be
taken with the results obtained, which served as a starting point in the evolution of the
physical capacities of the members of the Thomas Sosa soccer school and the importance
that must give this from now on.

Keywords: physical preparation, physical capacities, sports environment, planned

exercise, children.

X
 ÍNDICE

Portada…………….…………………………………………….……………….I

Directivos…………………………………………………………………….….II

Anexo VI…………….…………………………………………………..………III

Anexo VII……………………………………………………….………………IV

Anexo VIII……………………………………………………………………….V

Anexo XII……………………………………………………………………….VI

Dedicatoria……………………………..……………………………………..VII

Agradecimiento ………….…………………………………………………VIII

Resumen……………………………………………………………………....IX

Abstract……….………………………………………………………………..X

Indice………………………………………………………………………..…XI

Introducción…………………………………………………………………….2

CAPÍTULO I……………………………………………………………………...4

1.1 PROBLEMA DE LA INVESTIGACIÓN………………………………….4

1.2 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA…………………………………..5

1.2.1 Contextualización …………………………..…………………………..5

1.2.2 Análisis Crítico…………………………………………………………..6

1.2.3 Delimitación del Problema………………………………….………...8

1.3 FORMULACIÓN DEL PROBLEMA…………………………….…………8

1.4 SISTEMATIZACIÓN DEL PROBLEMA………………………………….8

1.5 OBJETIVOS………………………………………………………………….8

XI
1.5.1 Objetivo General…………………………………………..…………….8

1.5.2 Objetivos específicos…………………………………..………………9

1.6 Justificación……………………………………………………………..…9

1.7 Hipótesis…………………………………………………………………...10

1.8 Operalización de Variables…………………………………………….10

1.8.1 Variable Independiente………………………………………………..10

1.8.2 Variable Dependiente………………………………………..………...12

CAPÍTULO II

2.0 MARCO TEÓRICO

2.1 Antecedentes investigativos…………………………………………....13

2.2 FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA ………………………………………....14

2.2.1 Preparación fisica……………………………………………………....14

2.2.2 Tipos de preparaciones física……………………………………......15

2.2.3 Preparación fisica general…………………………………………….15

2.2.4 preparación fisica especial…………………………………………...15

2.2.5 Entrenamiento ……………………………………………………….…16

2.2.5.1 Principios del entrenamiento ………………………………….….16

2.2.5.2 Debe ser Específico………………………………………………….16

2.2.5.3 Debe ser Total…………………………………………………………17

2.2.5.4 Debe ser Continuo…………………………………………………...17

2.2.5.5 Evaluación de la Preparación Física……………………….……..18

XII
2.2.6 Educación Física………………………………………………...……..20

2.2.7 El Deporte………………………………………………………..……...21

2.2.8 El Fútbol…………………………………………………………..……..22

2.2.8.1 La Popularidad del fútbol …………………………………..……...23

2.2.9 Niño …………………………………………………………………..…..23

2.2.9.1 Clasificación de la niñez………………………………………………….......24

2.2.9.2 Crecimiento y desarrollo físico…………………………………....24

2.2.9.3 Proporción corporal ………………………………………………...25

2.2.9.4 En lo psicosocial…………………………………………………..…26

2.2.10 Capacidades físicas básicas ……………………………………. ...26

2.2.10.1 Capacidades Físicas Condicionales ……………………………26

2.2.10.2 Fuerza…………………………………………………………….......27

2.2.10.2.1 Fuerza máxima…………………………………………………....28

2.2.10.2.2 Fuerza explosiva….. ………………………………………........28

2.2.10.2.3 Fuerza-resistencia………………………………………….….…29

2.2.10.3 Resistencia …………………………………………………….……29

2.2.10.3.1 Tipos de Resistencia …………………………………….……...30

2.2.10.3.2 Resistencia aeróbica……………………………………….……30

2.2.10.3.3 Resistencia Anaeróbica ………………………………………..31

2.2.10.3.4 Anaeróbica Aláctica …………………………………………….32

2.2.10.3.5 Anaeróbica Láctica ……………………………….……………..32

2.2.10.4 Velocidad.……………………………………………………….…..32

2.2.10.5 Flexibilidad ………………………………………………………….33

XIII
2.2.10.5.1 Tipos de Flexibilidad……………………………………….……34

2.2.10.5.2 Estática…………………………………………………………….34

2.2.10.5.3 Dinámica…………………………………………………………..34

2.2.10.5.4 Pasiva………………………………………………………………34

2.2.10.5.5 Activa……………………………………………………………….34

2.2.11 Capacidades físicas coordinativas ……………….………………35

2.2.11.1 Coordinación ……………………………………………………….35

2.2.11.1.1 Clasificación de la Coordinación …………………………….36

2.2.11.1.2 Coordinación Fina. ………………………………………….….36

2.2.11.1.3 Coordinación Gruesa. …………………………………………37

2.2.11.1.4 Factores condicionantes de la coordinación………………37

2.2.11.2 El Equilibrio ………………………………………………………..37

2.2.11.2.1 Clasificación del equilibrio…………………………………….38

2.2.11.2.2 Equilibrio Estático……………………………………………….38

2.2.11.2.3 Equilibrio Dinámico……………………………………………..38

2.2.11.3 La capacidad de Adaptación y Cambios Motrices………….39

2.2.11.3.1 Capacidad de Diferenciación………………………………….39

2.2.12 Fundamentación filosófica…..…………………………………….39

2.2.13 Fundamentación fisiológica………………………………...……..40

2.2.14 Fundamentación psicológica……………………………...………40

2.2.15 Fundamentación pedagógica……………………….…………….41

2.2.16 Fundamentación legal………………………………………..........42

2.3 Categorías conceptuales……………………………………………...46

XIV
2.3.1 Definición de Términos Básicos ………………………………..…46

2.3.1.1 Capacidades Condicionales……………………………………...46

2.3.1.2 Fútbol……………………………………………………………...….47

2.3.1.3 Resistencia Aeróbica……………………………………………....47

2.3.1.4 Resistencia anaeróbica……………………………………………47

2.3.1.5 Capacidades Coordinativas………………………………………47

2.3.1.6.Capacidades Físicas……………………………………….………47

2.3.1.7 Capacidades Técnicas…………………………………………….48

2.3.1.8 Habilidad……………………………………………………………..48

CAPÍTULO III

3.0 METODOLOGIA………………………………………………………49

3.1 Modalidad de la Investigación…………………………………….49

3.1.1 De Campo…………………………………………………………..49

3.2 NIVELES DE LA INVESTIGACIÓN……………………………......49

3.2.1 Nivel descriptivo…………………………………………………..49

3.2.2 Nivel explicativo ……………………………………………........50

3.2.3 Nivel Correlacional ………………………………………..……...50

3.3 MÉTODOS………………………………………………….……..…...50

3.3.1Histórico – Lógico………..…………………………….....……….59

3.3.2 Analítico – Sintético..…………………………………………..…50

3.4 POBLACIÓN Y MUESTRA …………………………………….……51

XV
3.4.1 Población……………………………………………………………51

3.4.2 Muestra………………………………………………………………52

3.5 TÉCNICAS DE ANÁLISIS ……………………………...…………..52

3.5.1 Encuesta…………………………………………………………….52

3.5.2 Entrevista……………………………………………………………64

3.6 ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS DE LA ENCUESTA………...65

3.7 CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES…………………….………….66

3.8 PRESUPUESTO……………………………………………..………..67

CÁPITULO IV

4 PROPUESTA…………………………………………………….……68

4.1 TÍTULO………………………………………………………………68

4.2 OBJETIVO……….……………………………………….……..…68

4.2.1 General……………………….………………………….…….… 68

4.2.2 Específicos……………………….…………………………..…..69

4.3 DESCRIPCIÓN…………………………….……………………..…69

4.4. IMPACTO…………………………………………………………....75
4.4.1 Sociológico………………………..………………………………76

4.4.2 Deportivo………………………………………………………….76

4.5. CONCLUSIONES………………………………………………….76

4.6 RECOMENDACIÓNES…………………………………………….77

XVI
BIBLIOGRAFÍA ………………………………………………………...79

LINKOGRAFÍA…………………………………………………….……83

ANEXOS……………………………………………………………..…..84

XVII
 INTRODUCCION

El deporte con mayor auge en Ecuador es el fútbol. La organización que regular esta
disciplina es la Federación Ecuatoriana de Fútbol, fundada hace 95 años, el 30 de mayo
de 1925 (con el nombre de Federación Deportiva Nacional del Ecuador). Se afilió a la FIFA
en 1926 y a la Conmebol un año más tarde. Su desarrollo lo sitúa en la tercera línea
sudamericana histórica. Actualmente está estructurado en las siguientes divisiones: Serie
A, Serie B, Segunda Categoría y el Campeonato de Reservas, abarcando un total de 68
clubes. Además, se disputan torneos de juveniles y a nivel femenino.

Es en la ciudad de Guayaquil donde se origina la práctica de este deporte en el país. La

práctica de esta disciplina se remonta a finales del siglo XIX d. C. con la fundación del
primer club de fútbol en el Ecuador: el Guayaquil Sport Club. La ciudad también es la sede
de los primeros torneos disputados en el país, la fundación de la primera asociación
provincial de este deporte, y la conformación del primer torneo profesional en el Ecuador.

En la parroquia Pascuales, el fútbol como deporte no tiene una actividad física que lo
iguale o mas aún que lo supere hasta la fecha. Es común observar la práctica de este
deporte en sus habitantes mas jóvenes en las escuelas de fútbol creadas para la práctica
de esta disciplina en los campeonatos internos y abiertos que se realizan en este lugar.

El Trabajo de Graduación está enfocado a evidenciar la relación que existe entre las
capacidades físicas y el entrenamiento deportivo de los futbolistas de la categoría sub-12
de la escuela de fútbol “THOMAS SOSA” de la parroquia Pascuales de la provincia del
Guayas del cantón Guayaquil del año 2020.

En el capítulo I: se abarca el planteamiento del Problema, formulación y sistematización

del problema, objetivos de la investigación, justificación, delimitación, hipótesis, las
variables y su operacionalización.

2
En el capítulo II: se mencionan los antecedentes de la investigación, Marco
Teórico, marco contextual, marco conceptual, marco legal.

Capítulo III: se detallan los aspectos metodológicos empleados en el desarrollo

del trabajo de titulación.

Capítulo IV: comprende el desarrollo de la Propuesta de la investigación.

Conclusiones. Recomendaciones, Referencias Bibliográficas. Anexos.

3
 CAPITULO I

Problema de investigación

Tema

ENTRENAMIENTO DE CAPACIDADES FÍSICAS EN FUTBOLISTAS DE CATEGORÍA

SUB-12 DE LA ESCUELA DE FÚTBOL “THOMAS SOSA”

Titulo

ENTRENAMIENTO FÍSICO EN NIÑOS DE LA ESCUELA DE FÚTBOL “THOMAS SOSA”

DE LA CATEGORÍA SUB-12.

Dominio de la Universidad de Guayaquil:

MODELOS EDUCATIVOS INTEGRALES E INCLUSIVOS.

Línea de investigación (Feder)

VALORACION DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN RELACIÓN CON LA SALUD , EL

ENTRENAMIENTO Y EL REDIMIENTO DEPORTIVO.

1.1 Problema de la investigación

Las escuelas de fútbol son internados para jugadores que tienen las cualidades
necesarias para convertirse en futbolistas profesionales. Orientada a estudiantes (12-18
años), las escuelas combinan un programa intenso de entrenamiento con educación
secundaria. El deporte también prepara a los deportistas de más edad para la entrada a
las universidades o les ayudan a saber manejarse en el mercado laboral y social.

Las academias son las mejores escuelas de fútbol para que los alumnos vivan, entrenen
y estudien durante un año, ya que reciben consejos personalizados y conviven con un
personal de profesionales que les proporcionan las mejores opciones para llegar a ser
futbolistas profesionales.

4
A nivel sudamericano en Uruguay, el fútbol es un deporte privilegiado socialmente, así
pues, el jugador de fútbol ocupa un rol relevante como figura pública y de admiración. El
fútbol infantil o ‘’semillero’’, es el ámbito donde se gestan los futuros futbolistas, donde
intervienen, padres, contratistas, técnicos, dirigentes, árbitros. Se mezcla el mundo del
juego infantil con el mundo del negocio de los adultos, es un juego para los niños, pero
que lo manejan los adultos.

Cabe diferenciar dos incomparables ámbitos de práctica de este deporte, ya que cambian
radicalmente como se vive el deporte en los diferentes casos. Por un lado, se puede
encontrar el equipo de la escuela, colegio, clubes deportivos, donde los padres
acompañan esta actividad sin grandes presiones, viviendo el juego como una actividad
lúdica, como parte del aprendizaje del niño. Por otra parte, y ocupando un lugar muy
distinto a los casos anteriores, los clubes de equipos de futbol, donde la presión puede
verse aumentada.

1.2 Planteamiento del problema

1.2.1 Contextualización

En Guayaquil la escuela de fútbol “ THOMAS SOSA ” es una escuela dedicada al

desarrollo de la actividad fisica de los niños de la parroquia Pascuales desde el año 2007
a través del fútbol ,esta al mando del profesor Thomas Sosa , fundador de la misma y
cuenta con las categorías sub-9 , sub-10 , sub-11 y sub-12 , siendo la categoría sub-12 la
etapa en que los niños tienen la oportunidad ser observados en otra escuela de fútbol
con categoría superior a la sub-12 dentro de la parroquia Pascuales, las cuales participan
en los torneos interbarriales de la ciudad de Guayaquil.

Son pocos los niños que rinden en buen nivel en la categoría sub-12 y continúan
compitiendo de forma aceptable, y aquellos que no lograron destacar en la categoría y ser
tomados en cuenta por otros clubes, optan a corta edad por dejar de realizar deportes y
actividad fisica por comentarios externos negativos. Esto a llevado a realizar un análisis
del porque si ellos realizan un proceso desde una categoría inferior, es decir, tres etapas
previas no pueden aprobar una cuarta etapa en la escuela “THOMAS SOSA” y como
resultado de la investigación se encontró que existe desconocimiento de la aplicación del

5
ejercicio físico en la categoría sub-12 para la competición de los niños integrantes del
equipo.

Un factor detectado en la preparación es la ausencia de un profesional del área de la

actividad fisica para supervisar el trabajo en la preparación fisica de la escuela de fútbol,
lo cual puede asegurar que los integrantes de la categoría sub-12 no cuentan con una
base aeróbica correcta que les permita rendir de forma optima.

El argumento de esta investigación se desarrolla alrededor de los niños integrantes de la

categoría sub-12 de la escuela de futbol “Thomas Sosa” de la parroquia Pascuales , de la
provincia del Guayas , cantón Guayaquil y su preparación fisica empírica para las
competencias que afronta.

Actualmente la preparación física ocupa un porcentaje dentro de la preparación general

de las escuadras de fútbol ,desplegando a segundo plano la preparación psicológica la
cual debería estar equitativamente a la par de las demás preparaciones y elevar el
desenvolvimiento del futbolista en los entrenamientos y las competencias.

Hoy en día es común ver escuelas de fútbol en zonas rurales a cargos de personas que
tienen desconocimiento de la importancia de aplicación correcta de los ejercicios
adecuados y la planificación de las jornadas de trabajos para potenciar las zonas del
deportista para un deporte especifico, en este caso el fútbol.

1.2.2 Análisis Crítico

A continuación, se presentará la situación que corresponde a la problemática de estudio

la misma que está determinada bajo la premisa causa – efecto.

En efecto al referirnos a los jóvenes de la categoría sub 12 y la incidencia que puede llegar
a tener la falta de implementar entrenamientos de las capacidades físicas en los

6
entrenamientos y la injerencia que puede tener en su desempeño previo a las
competiciones de la escuela de fútbol, Thomas Sosa.

Causas:

• Aplicación empírica aplicada a la categoría sub 12 en los trabajos enfocados a

mejorar y desempeño
• Desconocimiento de la importancia de la capacidades física en el entrenamiento
de los niños futbolistas.

Efecto.

• Cansancio prematuro en las competencias

• Desmotivación en los futbolistas
• Errores en situaciones de las competiciones oficiales.
• Efecto negativo en el desempeño de los jóvenes futbolistas.

Cuando se producen estos errores se debe considerar que no existe, una correcta
valoración y seguimiento permanente del trabajo que se realiza con los niños futbolistas
de la escuela de fútbol “Thomas Sosa”.

Lo expuesto anteriormente puede llegar a ocasionar o limitar el progreso o mejora de los

niños deportistas significativamente y de esta forma perder el amor inicial a la actividad
fisica, así como también aparición de lesiones importantes en ellos.

7
1.2.3 Delimitación del Problema

Campo: el entrenamiento deportivo

Área: preparación de las capacidades físicas

Aspecto: metodológico

Espacio: Escuela de fútbol “Thomas Sosa”.

Tiempo: 2020/2021

1.3 Formulación del problema

¿De qué manera influye el entrenamiento de las capacidades físicas en futbolistas de la

categoría sub 12 de la escuela de fútbol “Thomas Sosa” de la parroquia Pascuales del
cantón Guayaquil de la provincia del Guayas?

1.4 Sistematización del problema

¿Considera importante el entrenamiento de las capacidades físicas en los futbolistas de

la categoría sub 12?

¿El entrenamiento equivocado por parte de los entrenadores perjudica la preparación

fisica de los niños futbolistas ?

¿Incluir el entrenamiento de las capacidades fisica a los niños futbolistas beneficiaria su

preparación?

1.5 Objetivos

1.5.1 Objetivo General

• Determinar la importancia del entrenamiento de las capacidades físicas en la

categoría sub 12, mediante la aplicación de una encuesta, para mejorar el
rendimiento deportivo de los niños de la categoría sub 12.

8
1.5.2 Objetivos específicos

• Realizar una revisión bibliográfica que permita determinar los componentes de

evaluación deportiva de jóvenes deportistas de la categoría sub 12
• Diagnóstico del estado físico actual de los jóvenes deportistas de la categoría sub
12 de la escuela de fútbol “Thomas Sosa” a través de test físicos.
• Analizar los resultados alcanzados luego de la aplicación de las pruebas
elaboradas para el proceso investigativo.
• Seleccionar las actividades necesarias para la estructuración de un programa de
trabajo, de acuerdo a las necesidades de los niños de la categoría sub 12 de la
escuela de fútbol “Thomas Sosa”

1.6 Justificación

La preparación física es una base fundamental no solo para la formación de deportistas

élite sino como un método para llevar una vida saludable donde se beneficie la persona,
tanto física como mentalmente.

“La preparación física es una parte componente del proceso del entrenamiento deportivo
que consiste en el desarrollo del potencial funcional del deportista y de sus cualidades
físicas hasta los niveles más elevados posibles”. Si no hay una buena base de preparación
física en el deportista su rendimiento y desempeño va ser deficiente y por ende no se
obtendrá resultados. (RENE, 2016)

El trabajo realizado servirá para potenciar el rendimiento deportivo de los futbolistas de

la escuela de la categoría sub-12, previo a sus competencias; es importante mencionar
que el trabajo recopila datos de otras investigaciones con relevancia, además de valorar
el estado físico de los deportistas a través de pruebas específicas.

Los datos obtenidos que luego de la respectiva valoración servirán para el diseño de un
programa de trabajo físico que se adapte a las necesidades del grupo de niños al momento

9
de realizar deporte competitivo. Por otra parte, el resultado obtenido del trabajo
investigativo, servirá de referencia de partida para de investigaciones futuras sobre el
tema.

Cabe destacar que en todo sentido los beneficiarios directos serán los futbolistas de la
categoría sub-12 de la escuela de futbol “Thomas Sosa” de la parroquia Pascuales los
cuales pueden demostrar con mejoras la importancia de trabajar el aspecto físico de forma
planificada y con base científica dentro de los entrenamientos, y será factible ya que
referirá con la predisposición de los integrantes de la categoría sub 12 para realizar este
trabajo.

1.7 Hipótesis

“Si se realizan entrenamientos planificados y acordes en la escuela de futbol “THOMAS

SOSA” de la parroquia Pascuales , mejorarán las capacidades físicas y su rendimiento en
el juego en los niños en los niños de la categoría sub 12”

1.8 Operalización de Variables

1.8.1 Variable Independiente

Ejecución apropiada de los ejercicios físicos.

Correcta aplicación de los ejercicios físicos

10
Variable Independiente
Variable Definición Dimensión Indicadores

Se conoce
como ejercicio Ejercicios de mediana
físico a intensidad que se realiza antes
la realización de de un entrenamiento, una clase
movimientos o una competencia con el fin de
corporales preparar al organismo
Ejercicios
planificados, Generales íntegramente para una
Físicos.
repetitivos y en actividad posterior de mayor
ocasiones esfuerzo.
supervisados por
un instructor, con
el objetivo de
estar en forma
física y gozar de Duplicación del movimiento
una salud sana. Específicos exacto presenciado en ciertas
acciones de habilidad
deportiva.

11
1.8.2 Variable Dependiente

Ser más competitivos.

Obtener mejores resultados en las competiciones.

Variable Definición Dimensión Indicadores

La fuerza de
superación que tiene
Competitividad por si misma
Se interna y su capacidad
denomina evolutiva para ser
competitividad a más eficiente.
la facultad de
Competitividad competir

ventajas
comparativas que le
Competitividad permitan alcanzar,
externa sostener y mejorar
una determinada
posición en el
entorno

12
 CAPÍTULO II

MARCO TEÓRICO

2.1 Antecedentes investigativos.

El contenido de este trabajo, ha sido consultado e investigado en diferentes

bibliotecas con temas de tesis en la Universidad Estatal de Guayaquil y se encontró
trabajos con similitud al tema en estudio; Por otro lado, previa consulta en la parroquia
Pascuales y las escuelas de fútbol del sector no existen antecedentes relacionados
con el tema.

TEMA: LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DE LOS

FUTBOLISTAS DE LA SELECCIÓN SUB 14 DE LA LIGA PARROQUIAL
MARTÍNEZ DEL CANTÓN AMBATO. (Ortiz Robles, 2016)

AUTOR: MARCOS VINICIO ORTIZ ROBLES

UNIVERSIDAD: UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO FACULTAD DE

CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN.

AÑO: 2016

CONCLUSION

Según lo investigado en esta tesis se puede concluir dos factores esenciales:

• La Preparación Física, en sus fases general y específica, posee un alto grado de

influencia sobre el rendimiento de los deportistas.

• La preparación física busca mejorar el rendimiento de los niños de la liga

parroquial Martínez del cantón Ambato.

TEMA: PROPUESTA DE ENTRENAMIENTO DE CAPACIDADES

CONDICIONALES EN LOS PERIODOS SENSIBLES DE LOS NIÑOS DE 10 A
12 AÑOS DE EDAD DE LA ACADEMIA ALFARO MORENO CUENCA. (Coronel
Rosero, 2011)

AUTOR: CLAUDIO XAVIER CORONEL ROSERO

13
 UNIVERSIDAD: UNIVERSIDAD DE CUENCA FACULTAD DE FILOSOFÍA,
LETRAS Y CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN ESCUELA DE CULTURA FÍSICA.

AÑO: 2011.

CONCLUSION

En esta investigación se puede determinar algo que seda en muchas escuelas de futbol
de zonas rurales y que se transmite de generación en generación de forma cultural al no
poseer un conocimiento de lo que significa preparar físicamente al niño que practica este
deporte tan popular.

Los entrenadores desconocen los efectos que causa un entrenamiento mal enfocado, sin
embargo, ejecutan sesiones de trabajos similares al de los adultos, afectando
denegadamente los organismos infantiles.

Es un problema que perdura durante muchos años, por lo cual el autor plantea una
propuesta metodológica de entrenamiento en un ambiente lúdico con la correspondiente
sucesión de esfuerzos, tomando en consideración la especial sensibilidad para el
entrenamiento que se da desde los 10 a los 12 años de edad en las Capacidades
Condicionales de Fuerza, Velocidad, Resistencia, y Flexibilidad, ello permitirá fraguar las
bases para en el futuro buscar rendimientos deportivos.

2.2 Fundamentación teórica

2.2.1 Preparación fisica

“La Preparación Física General, se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas,
como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica
de cualquier deporte” (GUANGA GODOY, 2014)

Como así también del desarrollo de todos los grupos musculares, de todas las funciones
orgánicas, sistemas energéticos y de movimientos variados.

14
La preparación física es esencial en el desarrollo del individuo, cuando esta en la
búsqueda de sentar las bases de las capacidades motoras condicionales y coordinativas
que posibilitaran el desarrollo y aprendizaje de la técnica y la táctica. Mientras más solidez
tenga la base física más fuerte será la fase o etapa continuante, esto dará el sustento para
consolidar el desarrollo de las capacidades motoras hasta límites incalculables e
insospechados para muchos científicos y preparadores físicos y entrenadores.

2.2.2 Tipos de preparaciones física.

La preparación fisica al ser un escalón fundamental en el desarrollo de las capacidades

también puede dividirse para un mejor desarrollo del trabajo, así la encontramos sub
dividida en general y especial.

2.2.3 Preparación fisica general

“Se refiere al desarrollo de las cualidades físicas, grupos musculares, sistemas

energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y adecuaciones del trabajo a
las necesidades particulares de una determinada actividad deportiva”. (GUANGA
GODOY, https://repositorio.uta.edu.ec/bitstream/123456789/8783/1/FCHE-CFP-339.pdf,
2014)

2.2.4 preparación fisica especial

“La Preparación Física Específica, se refiere al desarrollo de las cualidades físicas, grupos
musculares, sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y
adecuaciones del trabajo a las necesidades particulares de una determinada actividad
deportiva”. (Romero, 2013)

Sin una buena Preparación Física General, es casi imposible realizar una Preparación
Física Específica eficaz, debido a que ésta se basa en los presupuestos físicos
establecidos en la Preparación Física General.

15
La preparación especial es una continuación de la preparación general, y retoma las
condiciones de la forma física en donde las esta las dejó, por lo cual se puede decir que
se trabajan a la par pero para explotarla se debe realizar tareas enfocadas.

2.2.5 Entrenamiento

“El entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo óptimo de

las cualidades físicas y psíquicas del sujeto para alcanzar el máximo rendimiento
deportivo”. (Pérez Pérez, 2009)

El entrenamiento que se observó en los niños de la E.F.T.S.es de gran utilidad para

mejorar las Capacidades Condicionales en su organismo; también para que perfeccionen
su técnica individual en el fútbol, para un correcto dominio de balón dentro del campo de
juego.

2.2.5.1 Principios del entrenamiento

El entrenador debe ser claro y preciso en las indicaciones a los jóvenes en cada práctica,
así el niño captará brevemente lo que tendrá que hacer.

“El entrenamiento es también un proceso de adaptación y transformación anátomo-fisio-

sicológico. Es el desarrollo y perfeccionamiento de las cualidades Sico-morfo-
funcionales del individuo y responde a varios principios, algunos de los cuales
desarrollaremos:” (Cimolini, 2002)

Para un correcto aprendizaje es necesario que los futbolistas tengan materiales

suficientes para la enseñanza, de igual manera el entrenador será la persona encargada
a desarrollar en los jóvenes sus habilidades para un correcto juego.

2.2.5.2 Debe ser Específico

16
Es obligación del entrenador llevar preparado la clase para el entrenamiento, debe
hacerse entender por los estudiantes, si es preciso realizar el primero el ejercicio, para
que observe el jugador y después ejecutarla a la perfección.

La labor del entrenador o docente debe estar dedicada a las exigencias propias del
deporte que practica (en este caso el Fútbol), que se refiere a nuestra investigación.

2.2.5.3 Debe ser Total

Cada día el fútbol moderno va evolucionado, por tal motivo el entrenador debe ser total
con sus funciones, buscar estrategias adecuadas para cada tema que se va a practicar.

“Entendiéndose por ello la utilización de muchos y muy variados métodos de

entrenamiento. El entrenador está obligado a buscar una variedad de ejercitaciones
adecuadas ricas y coherentes.” (Cimolini, Conceptos de entrenamiento para fútbol
infantil, 2002)

Para un entrenamiento el rol del docente cumple un método fundamental en la vida de los
jóvenes, deberá tener creatividad para realizar cada práctica, también deberá tener el
material suficiente para trabajar adecuadamente.

2.2.5.4 Debe ser Continuo

Existen jóvenes que no tienen las mismas Capacidades físicas y técnicas, por lo tanto, la
enseñanza debe ser continua para todos, si es posible repetir la misma clase 2 o 3 veces
hasta que dominen el ejercicio propuesto, solo así lograremos perfeccionar la técnica en
el fútbol.

“Los esfuerzos continuos del entrenamiento fortalecen y perfeccionan el proceso de

adaptación, enseñando al organismo a actuar con máxima intensidad y eficiencia y el

17
mínimo de consumo. A pesar de ello, hay que considerar a lo largo del día, semana, mes,
año, junto con la dinámica de los esfuerzos cumplidos, los períodos de reposo;” (Cimolini,
Conceptos de entrenamiento para fútbol infantil, 2002)

2.2.5.5 Evaluación de la Preparación Física

Los Test físicos son una gran ventaja para conocer el rendimiento físico de cada jugador,
se realizó al comienzo de la temporada, esto permitió observar los puntos fuertes y
débiles de los niños, dio el punto de partida para el respectivo entrenamiento.

“Los test del reconocimiento físico representan un control ventajoso para el mejor
conocimiento de los jugadores; nos permite un conocimiento más objetivo de la evolución
de estos.” (Masis, 2002)

Los datos obtenidos a través de los test, que se les tomo a los jóvenes, son de gran
ventaja para ellos, ya que se identificó las cualidades, habilidades, en las que se
encuentran para practicar el fútbol.

“Los datos obtenidos nos servirán para continuar con el plan trazado, o bien para revisar
el mismo, corrigiendo las deficiencias. Los test motivan al jugador porque le muestran
objetivamente el nivel de sus cualidades y habilidades, así como su progreso y cuando
hay estancamiento o retroceso.” (Masis, 2002)

“Para elegir los test de rendimiento físico se deben de considerar las siguientes normas:

1. Que los datos obtenidos sean los buscados

2. Que las normas de cada prueba estén perfectamente determinadas y los jugadores
las conozcan.”(Masis, 2002)

18
Para la toma de los test físicos el entrenador debe contar con todos los materiales
adecuados para cada prueba, así mismo sacar evidencias para después evaluar los
resultados exactos para identificar en qué nivel se encuentran.

“Los test reportan una serie de beneficios, tanto al entrenador como al jugador, tales
como:

a) Beneficios para el Entrenador:

❖ Permite conocer la evolución del jugador

❖ Seleccionar los jugadores por cada puesto

❖ Descubrir nuevos valores

❖ Auto-evaluar su trabajo detectando fallos”(Masis, 2002)

Es de gran importancia para el entrenador; porque después de conocer la condición física

de los estudiantes, adoptó un cronograma correspondiente y un entrenamiento completo
para cada categoría.

b) Beneficios para el Jugador:

❖ Averiguar mejor sus puntos fuertes y débiles

❖ Se valoran respecto a los demás

❖ Desarrolla una fuerte motivación” (Masis, 2002)

El jugador para empezar su pretemporada en el fútbol, debe ser evaluado con test físicos,
y de ahí partir su entrenamiento, esto se hace para averiguar sus puntos fuertes y débiles,
es un gran aporte para el entrenador o docente, de esta forma el estudiante se sentirá a
gusto y motivado conociendo sus Capacidades Condicionales.

“Los test o pruebas podemos aplicarlos:

❖ Antes de comenzar la pretemporada o preparación de base

19
 ❖ A mediados de la temporada

❖ Al finalizar la temporada.” (Masis, 2002)

Los test se los puede aplicar antes, a mediados o al finalizar la temporada para
diagnosticar las capacidades de los estudiantes, desde mi punto de vista sería lógico
evaluar al inicio de la pretemporada para de ahí partir el entrenamiento.

2.2.6 Educación Física

La educación física tiene sin número de definiciones pero ahora la definiremos como, la
preparación del cuerpo en forma estructurada y planificada para obtener resultados
positivos que nos fortalezcan de manera física, mental y social ya sea en momentos
recreacionales, cultural- educacional o ámbito competitivo.

El profesor Edgar Lopategui Corsino en el año 2020 afirma que:

“La educación física es esa parte del proceso total educativo que utiliza

Las actividades vigorosas que involucran el sistema muscular para producir los
aprendizajes resultantes de la participación en estas actividades” (Lopategui Corsino,
2020)

La Educación Física se define como una materia del buen vivir; esta materia es el conjunto
de lo bueno y lo agradable, de allí desencadenan los estados motivacionales, que son los
que se dan en los momentos que el ser humano se siente feliz.

“La materia Educación Física, está considerada dentro de las materias del colegio de
Nivel Secundario en la República Argentina, como materia de promoción. “ (Petitti, 2020)

De esta forma se busca comprometer al alumnado en las actividades físicas , con solo
promediar una nota de 6 puntos lo cual es diversa en ciertos países de esta manera se lo

20
prepara físicamente y mejora su experiencia motriz, el movimiento, y todo lo físico para
un desenvolvimiento saludable.

La Educación Física en las edades tempranas está , llamada a educarlos sobre su cuerpo,
lateralidad, higiene y salud, que son de mucha importancia para saber identificar
situaciones como: ubicación, tiempo, espacio, derecha-izquierda, adentro-afuera que son
bases fundamentales en el crecimiento de los niños.

2.2.7 El Deporte

José Robles Rodríguez, afirma que el deporte “Es un juego reglado, pues tiene esas
características que lo detallan: parte como juego, hay actividad física, competición y
tiene una serie de reglas para los participantes. Todos estos elementos se
interrelacionan”. (Rodriguez Robles, 2012)

El ser humano desde muy temprana edad desarrolla Capacidades Físicas Básicas y
Condicionales; las mismas , puede ser de gran importancia en los deportistas para
alcanzar el entrenamiento de alto nivel, desde la importancia que debe darle el docente
de educación física en la práctica para observar las debilidades y fortalezas que
demuestran los niños con respecto a las Capacidades Físicas Condicionales.

Los primeros datos sobre tendencias mundiales en cuanto a actividad física insuficiente
entre los adolescentes ponen de manifiesto la necesidad de adoptar medidas urgentes
para incrementar los niveles de actividad física entre las niñas y los niños de 11 a 17 años
de edad. El estudio, publicado en la revista The Lancet Child & Adolescent Health y
elaborado por investigadoras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), concluye que
más del 80% de los adolescentes en edad escolar de todo el mundo —en concreto, el 85%
de las niñas y el 78% de los niños— no llegan al nivel mínimo recomendado de una hora
de actividad física al día. (OMS, 2019)

Con este trabajo de grado se logro mejorar las Capacidades Físicas Básicas
Condicionales de los futbolistas de la escuela de fútbol, las Capacidades que todos los

21
jóvenes y deportistas tienen, pero no saben cómo aplicarlas en el momento de la práctica,
mediante un buen entrenamiento explotamos sus Capacidades Físicas y se mejoró en la
técnica individual de cada uno de ellos.

2.2.8 El Fútbol

Esta disciplina deportiva que se práctica a nivel mundial, es conocido como el rey de los
deportes. Recordemos también, que el fútbol se originó en Europa, este deporte fue
ganando fuerza en todo el mundo. En nuestro país se requiere que el Ministerio del
Deporte y otras entidades públicas, apoyen a nuestros deportistas, solo así tendrán
oportunidad de convertirse en futbolistas reconocidos.

“El fútbol es quizás el deporte más popular a nivel mundial en la actualidad. Es importante
no sólo a nivel deportivo, como juego y pasatiempo, sino también a nivel social, ya que
une a grupos sociales, a clubes o incluso a naciones.” (Gonzalez Peña, 2019)

Muchos deportistas que saben dominar este deporte y poseen habilidad, no tienen
oportunidades de ser reconocidos, este problema que se da en muchos países, es el
principal inconveniente para los futbolistas, su anhelo queda truncado y no les queda otra
opción que jugar en ligas barriales sin oportunidad a explotar sus cualidades a nivel
nacional.

“Para crear un programa de entrenamiento que aborde las múltiples exigencias del juego,
debe familiarizarse con los diferentes métodos de entrenamiento para el deporte del
fútbol.” (Ochoa, 2010)

Los niños de la escuela de fútbol con el entrenamiento que recibieron, desarrollaron sus
Capacidades, el aprendizaje fue primordial para el mejoramiento de la técnica individual,
los métodos y estrategias aplicados fueron los adecuados tanto individual como grupal.

22
2.2.8.1 La Popularidad del fútbol

Esta comprobado que el fútbol, es un deporte que tiene millones de adeptos en el mundo
y que su popularidad no deja de crecer, hoy en día vivimos el azote de una pandemia a
nivel mundial, pero la práctica de este se da en medio de tantas medidas de seguridad
sanitaria, y gracias a esto miles tienen un alivio emocional y psicológico tanto así que se
reviven encuentros pasados con si estuvieran ocurriendo en vivo.

El fútbol es muy importante en la sociedad moderna y sigue un camino de expansión, pues

en él hay una mezcla particular de competencia, representación, azar y vértigo, porque su
uso del tiempo es muy similar al de la vida cotidiana y porque para practicarlo se requiere
un objeto sencillo, como un balón; porque se juega con los pies y sin las manos; porque
brinda espacios para la belleza y la satisfacción del triunfo bien conseguido o la dignidad
de la derrota esforzada; porque necesita tanto al equipo como al individuo; porque gracias
a él se es parte de una comunidad en torno a una barra, un club o un seleccionado.
(consultoria, 2014)

2.2.9 Niño

Cuando nos referimos a los niños debemos referirnos a la infancia, es decir nos referimos
a la etapa que acontece desde el nacimiento hasta la madurez del niño. Dentro de este
tiempo existen diferentes momentos que marcan el ritmo de crecimiento de cada niño
según sus características biopsicosociales. (Borja Quicios, Etapas de la infancia.
Evolucion del niño en la primera infancia , 2018)

Cuando nos referimos a un niño debemos tomar en cuenta ciertos factores para
diferenciar este termino y no confundirlo con otra definición o etapa por eso según el
Psicólogo Borja Quicios (2018) dice que “La infancia es un periodo de aprendizaje para el
niño donde va a adquirir las capacidades básicas para poder interactuar con el mundo en
el que viven”. (Borja Quicios, Etapas de la infanca. Evolucionn del niño en la primera
infancia, 2018)

23
Esto presume una serie de permutaciones cada vez más complicadas en las áreas
principales del desarrollo de los niños: cognitiva, lingüística, socio-emocional y motora
que toleran la ganancia progresiva de habilidades.

2.2.9.1 Clasificación de la niñez

Dentro de esta etapa se pueden distinguir 2 etapas, para su estudio.

• Etapa de la niñez temprana. Esta etapa abarca desde los 3 hasta los 6 años.

Durante la primera niñez, se considera un niño lactante aún, por lo cual su maduración no
da signos de aparecer todavía.

• Etapa intermedia de la niñez. Comprende desde los 6 hasta los 11 o 12 años.

Durante la etapa intermedia se darán los cambios mas significativos en el niño, los cuales
son físicos, sociológicos y psicológicos.

2.2.9.2 Crecimiento y desarrollo físico

“El desarrollo físico en la etapa de los 6 a 12 años es considerable, la constitución corporal

cambia, la masa muscular aumenta, los huesos se hacen más fuertes y el niño es capaz
de realizar actividades físicas que requieran más fuerza y destreza”. (Martínez García,
2019)

La coordinación y el control muscular aumenta a medida que se van perfeccionando las

habilidades motoras y finas. Sin embargo, el crecimiento de los músculos grandes, antes
que los finos determinan una torpeza esperable para la edad.

El peso y talla durante los años escolares va mostrando una diferencia relacionada
directamente con el sexo. Los varones tienden a aumentar de peso hasta los 12 años y la
ganancia en altura, es similar en varones y niñas.

24
El incremento de peso es de alrededor de 2,0 a 2,5. kilos en el año y de talla, alrededor de
5 a 6 cm. en el año. A partir de los 9 años ocurre en las niñas el "estirón" y en los niños
ocurre a partir de los 10,5.

2.2.9.3 Proporción corporal

Según sus investigaciones Sánchez (2008) considera que el esquema corporal puede
definirse como “las experiencias que se tienen de las partes de los límites y de la movilidad
de nuestro cuerpo” (Viera Sanchez, 2008)

Respecto a las proporciones corporales, tanto niñas como niños, tienen piernas y brazos
largos, predominio del tejido muscular por sobre el adiposo, antes de los 12 años,
adelgazando generalmente.

El tórax del niño presenta un buen desarrollo muscular de los pectorales en ambos sexos.
La respiración es torácica idéntica a la del adulto en frecuencia y profundidad: 17 a 20
respiraciones por minuto. Ha aumentado considerablemente la capacidad pulmonar.

A nivel del aparato circulatorio, el corazón alcanza el tamaño adulto y su frecuencia

cardiaca entre los 6 y 12 años fluctúa entre 95 y 85 latidos por minuto. La presión normal
de este período es de 100 /60 a 118/60 mmhg. manteniéndose constante la presión mínima
o diastólica

2.2.9.4 En lo psicosocial

Según E. Erickson, la etapa que vive el escolar es la Industria versus la Inferioridad. Esta
tarea es importante de lograr para que el niño adquiera seguridad, y confianza en sus
capacidades creativas. (Bordignon, 2009)

25
2.2.10 Capacidades físicas básicas

Tras analizar varias definiciones de autores como Antón, Matveev, Platonov, podemos
definir Las Capacidades Físicas Básicas (C. F. B.) como “predisposiciones fisiológicas
innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a
través del entrenamiento”. (Muñoz Rivera, 2009)
De forma general las capacidades son la suma general de un todo en el sujeto que se
reflejan en los movimientos físicos que este ejecuta en el ámbito deportivo

De esta manera, las capacidades físicas básicas se pueden determinar por: la relación que
se tiene con las técnicas y sus habilidades motoras, a donde permiten imponerse grupos
de los músculos más importantes

El trabajo de grado que se realizó con los niños de la escuela de fútbol, es de gran
importancia, logramos evaluar la condición física en que se encuentran, se mejoró en
ellos su rendimiento físico, se fortalecen sus falencias, esto aportó al mejoramiento
individual y colectivo.

2.2.10.1 Capacidades Físicas Condicionales

“Las capacidades condicionales vienen determinadas principalmente por factores

energéticos que se liberan en el proceso de intercambio de sustancias en el organismo
humano, producto del trabajo físico. “ (Sánchez P. , 2017)

Un factor determinantes en la evolución de este proceso es el comprensión de las

posibilidades y del ritmo de desarrollo de las capacidades condicionales que intervienen
en el rendimiento deportivo, ya que podemos optimizar el ritmo de entrenamiento durante
varios años, gracias a la planificación y trabajos adecuados a etapas significativas del
deportista.

Son Capacidades que se pueden mejorar a través de la preparación física. Es

importantísimo mencionar, que haciendo trabajo físico, se ganará grandes ventajas en

26
nuestra entidad, con las Capacidades Condicionales se obtiene más resistencia en todas
las actividades realizadas que requieran de esfuerzo físico.

Estas son: la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad.

2.2.10.2 Fuerza

Según varios autores como Platonov y Bulatova (2006) mencionan que “bajo el concepto
de fuerza del ser humano hay que entender su capacidad para vencer o contrarrestar una
resistencia mediante la actividad muscular”. (Galicia Reyes, 2014)

La fuerza es aplicada por todos los seres humanos, que practican algún deporte, pero
aquel atleta que utilice bruscamente la misma, tiene riesgo de sufrir alguna lesión, los
deportistas deben saber, cómo y cuándo utilizar correctamente la fuerza, saber realizar
un buen calentamiento de las dos formas que normalmente se desarrollan que son: de
forma estática y dinámica.

En toda competencia se utilizará la fuerza, por tal motivo, el deportista debe recibir un
entrenamiento específico y completo, donde se le permita oponerse o vencer una
resistencia para llegar al objetivo que será convertirse en el mejor de la disciplina
deportiva que realiza.

La fuerza puede manifestarse en la práctica deportiva en tres formas conocidas de

aplicación:

2.2.10.2.1 Fuerza máxima

Es la capacidad física que utilizada por los deportistas que en el momento de la

competencia realizan un desgaste fuerte para alcanzar la máxima fuerza posible.

“Es la capacidad de alcanzar la máxima fuerza posible. Puede ser dinámica o estática”
(García Lorenzo, FUERZA RESISTENCIA, 2018)

27
Además, esta capacidad, requiere en los jóvenes un buen entrenamiento, para aplicar en
el momento de la competencia, esta acción es la mayor cantidad de fuerza que puede
generar un músculo a un grupo de músculos.

2.2.10.2.2 Fuerza explosiva

La fuerza explosiva se utiliza en las competitividades de corta duración, por ejemplo: en

las carreras de velocidad, 100m planos donde el deportista deberá explotar su velocidad.

“ Es la capacidad de alcanzar la fuerza en el menor tiempo posible”. (García Lorenzo,

Facultad de educación de Palencia, 2018)

Para explotar esta Capacidad se requiere de fuerza máxima, con estos dos factores el
deportista tendrá la oportunidad a desarrollar su fuerza explosiva, que tendrá que superar
con la mayor velocidad posible.

“La fuerza explosiva puede definirse como el resultado de la relación entre la fuerza
producida (manifestada o aplicada) y el tiempo necesario para ello”. (Medina Maes,
2015)

2.2.10.2.3 Fuerza-resistencia

La fuerza-resistencia se utiliza en las actividades deportivas, se necesitan esfuerzos de

media y larga duración dentro de un entrenamiento, precisa capacidad de buena
condición física en el deportista para soportar la extenuación en el momento de la
actividad física.

“Es la capacidad de mantener la fuerza el máximo tiempo posible o repetirla muchas

veces”. (García Lorenzo, FUERZA RESISTENCIA, 2018)

El deportista debe resistir contra el cansancio, para ganar resistencia los jóvenes deben
hacer actividad de larga duración con un trabajo adecuado, los ejercicios son estático o
dinámico según el entrenador.

2.2.10.3 Resistencia

28
Es la Capacidad Condicional, que desarrolla el organismo, para resistir la fatiga y el
cansancio, el deportista debe tener buena resistencia aeróbica y anaeróbica, para el
momento del entrenamiento deportivo. En el fútbol es vital para poder terminar un partido
de 90 minutos.

“La capacidad de soportar esfuerzos de larga duración” . (Mitjans Torres, Características

del desarrollo de la capacidad física resistencia, 2013)

Esta Capacidad, se la va ganando con entrenamiento desde una edad temprana, para
ganar resistencia el deportista debe contar con mucha energía ya que es un desgaste para
el organismo.

Los niños con los cuales se realizó el presente trabajo de investigación necesitaron
ejercicios que les ayudara a optimizar su resistencia en el fútbol, física y técnicamente,
para poder afrontar un partido de fútbol.

Normalmente, se distinguen cinco formas de resistencia:

❖ “Resistencia a la fuerza (fuerza resistencia)

❖ Resistencia a la velocidad (velocidad resistencia) (de 4-6 seg. A 30-35seg.)

❖ Resistencia de corta duración (35seg-2min).

❖ Resistencia de duración media (2mn a 10 min).

❖ Resistencia de larga duración 1° (10min-20min).

❖ Resistencia de larga duración 2° (20mn-30/40min).

❖ Resistencia de larga duración 3° (30/40min-60min).

❖ Resistencia de larga duración 4° (más de 60 min).”

En el fútbol se recomienda tener una buena resistencia para poder afrontar un partido de
90 minutos, los niños de la escuela de futbol y el entrenamiento que recibieron fue de gran
ayuda para desarrollar su resistencia de corta, media y larga duración.

29
2.2.10.3.1 Tipos de Resistencia

❖ Resistencia general, orgánica o aeróbica

❖ Resistencia local, muscular o anaeróbica

2.2.10.3.2 Resistencia aeróbica

La resistencia aeróbica se trabaja mucho en los deportistas de atletismo, de fondo y

medio fondo, ya que estos ejecutan un arresto mayor para su competencia; en el fútbol,
también se requiere de resistencia aeróbica ya que si no tiene suficiente oxígeno no podrá
concluir un partido de fútbol completo.

También llamada orgánica, se define como “la capacidad de realizar esfuerzos de larga
duración y de poca intensidad, manteniendo el equilibrio entre el gasto y el aporte de
oxígeno”. (Mitjans Torres, Características del desarrollo de la capacidad física
resistencia, 2013)

❖ Resistencia aeróbica de duración corta (3-10 min).

❖ Resistencia aeróbica de duración mediana (10-30 min).

❖ Resistencia aeróbica de duración larga (más de 30 min).

En el fútbol la resistencia general aeróbica es fundamental para el deportista, requiere de

mucha energía y un deterioro en su organismo, por lo cual es aconsejable que después
de hacer actividad física de larga duración injerir bastante líquido para reponer energía.

El test de resistencia aeróbico que se evaluó a los niños de la escuela de fútbol, no fueron
muy alentadores, se evidenció que los niños tienen una deficiencia aeróbica para afrontar
un partido de completo.

2.2.10.3.3 Resistencia Anaeróbica

30
La resistencia anaeróbica, también conocido como de fuerza, no se necesita la presencia
de oxígeno para obtener energía, ya que proviene de fuentes inmediatas como la glucosa,
el ATP (trifosfato de adenosina) muscular, o el PCr (fosfato de creatina, como la halterofilia
o las carreras de velocidad. Estos deportes mejoran la tonificación de músculos y
huesos).

“son todos aquellos ejercicios que demandan un esfuerzo intenso en poco tiempo”
(Palao, 2019)

La resistencia general anaeróbica se dividen en diferentes tipos:

❖ Resistencia anaeróbica de corta duración (10-20 segundos).

❖ Resistencia anaeróbica de mediana duración (20-60 segundos).

❖ Resistencia anaeróbica de duración larga (60-120 segundos).

2.2.10.3.4 Anaeróbica Aláctica

La resistencia anaeróbica Aláctica es la capacidad de realizar ejercicios físicos de muy

alta intensidad, no requiere de resistencia aeróbica en el organismo, esta fase implica que
el deportista debe culminar cualquier test físico en el menor tiempo posible.

Consiste en realizar un esfuerzo sin acumulación excesiva de lactato, que produzca fatiga.
Utiliza reservas de ATP y fosfocreatina del músculo. Si el esfuerzo dura pocos segundos,
10 o menos, la sustancia de deshecho que se produce (el ácido láctico, entre otros), no
llegará a condicionar el ejercicio físico. Estos tipos de resistencia nos permiten realizar
esfuerzos de corta duración y alta intensidad. (Mirallas Sariola, La resistencia, como
cualidad motora, y su nomenclatura , 2005)

2.2.10.3.5 Anaeróbica Láctica

Esta radica en la ejecución un esfuerzo con acumulación excesiva de lactato, que produce
fatiga. La presencia de lactato en el músculo determinará la rápida presencia de fatiga. Si
el esfuerzo dura más de 10 segundos, la acumulación del ácido láctico será la responsable

31
de producir dicha fatiga. (Mirallas Sariola, La resistencia, como cualidad motora, y su
nomenclatura, 2005)

2.2.10.4 Velocidad

El deportista debe desplegar al máximo sus habilidades motoras básicas, de eso depende
su capacidad de velocidad, así en el campo de juego puede explotar esta cualidad,
indispensable en este deporte que es el fútbol.

La Velocidad se considera como “la capacidad de reaccionar y realizar movimiento ante

un estímulo concreto, en el menor tiempo posible, con la mayor eficacia y donde el
cansancio aún no ha hecho acto de presencia.” (De Diego Moreno, 2014)

2.2.10.5 Flexibilidad

“la flexibilidad es la capacidad de aprovechar el movimiento de las articulaciones. Se halla

condicionado por la acción de las articulaciones y el nivel de estiramiento de los músculos
lo que permite realizar acciones con agilidad y destreza.” (Merino Marbam, 2009)

La flexibilidad se encargada de prevenir lesiones en los deportistas, todas las actividades

físicas que realiza el deportista requieren de movilidad articular, por eso importante
realizar un calentamiento adecuado previo a entrar en cualquier actividad deportiva.

Las articulaciones de los niños antes de iniciar la actividad física, sus músculos se fríos,
para ejecutar ejercicios de movilidad el preparador empezará despacio el calentamiento,
porque esta latente el riesgo de sufrir lesión alguna.

“La elasticidad es la capacidad muscular de elongar y retornar a su posición inicial de

reposo una vez que ha cesado la fuerza que ha provocado el estiramiento.” (Gomá)

Ventajas del trabajo de flexibilidad.

32
 ❖ Disminuye la aparición de lesiones.

❖ Proporciona la coordinación y la contracción muscular.

❖ Aprovechar la energía mecánica.

Las ventajas que nos proporciona el trabajo de flexibilidad en los niños son muy buenas,
ayudó a prevenir lesiones ya que estas pueden perjudicar al deportista a futuro.

2.2.10.5.1 Tipos de Flexibilidad

2.2.10.5.2 Estática

En el fútbol se trabaja mucho la flexibilidad estática, ya que los deportistas trabajan

individualmente en un lugar determinado y no necesitan estar en movimiento.

“Se basa en el mantenimiento de la postura en una posición estacionaria durante un cierto

período de tiempo con una elongación muscular superior a la normal.” (Gomá)

2.2.10.5.3 Dinámica

Antes de iniciar con los ejercicios de flexibilidad, el deportista tuvo que realizar un
calentamiento adecuado, para la parte inicial, lo primordial es no forzar demasiado al
músculo para no lesionarse.

Es el futbolista que, por medio de su actividad muscular voluntaria, realiza el ejercicio

intentando conseguir una elongación superior a la normal en el músculo.”(Gomá)

2.2.10.5.4 Pasiva

Esta movilidad articular requiere de la ayuda de un compañero o de aparatos adecuados

para ejecutar la flexibilidad pasiva, los cuáles harán presiones y tracciones durante el
trabajo, para ganar más elasticidad en las articulaciones.

“Si es producida por la acción de fuerzas externas al sujeto como la acción de la gravedad
o la actuación de algún compañero o de aparatos.” (Martínez, 2000)

33
2.2.10.5.5 Activa

Este calentamiento de forma activa o dinámico, requiere de mucha creatividad de parte

del deportista y del entrenador, para realizar los movimientos, balanceos, círculos, etc.
Para poder terminar con la elasticidad sin problemas.

El entrenador deberá ser dinámico y creativo, para realizar este tipo de ejercicios y que no
se vuelva monótono durante los entrenamientos.

2.2.11 CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS

Para dominar correctamente las capacidades coordinativas se debe iniciar a enseñar

desde una edad temprana, así en la adolescencia no tendrán problemas con esta
Capacidad indispensable en todo deporte.

Las capacidades coordinativas son capacidades sumamente complejas que influyen en

la calidad del acto motor y en toda la actividad que implique movimiento dentro de la
actividad humana. Esta es una capacidad sensorio - motriz, que se manifiestan a partir
de la capacidad de control y regulación del movimiento que posea el individuo.
(Cortegaza Fernandez, Capacidades y cualidades motoras, 2003)

La coordinación se la va adquiriendo mientras su cuerpo está en constante crecimiento,

sabemos que dentro del organismo trabaja el sistema nervioso, este sistema es el que
nos permite desarrollar la Capacidad Coordinativa, de organizar y regular nuestros
movimientos.

“La coordinación es una capacidad que no solo influye en la actividad deportiva, sino que
es determinante en cualquier actividad laboral, militar, recreativa, etc. que tenga que
vincular habilidades de diferentes partes del cuerpo como son manos, piernas, vista, etc.”
(Cortegaza Fernandez, Capacidades y cualidades motoras, 2003)

2.2.11.1 Coordinación

34
Esta Capacidad debe estar presente siempre en el deportista, es importante para un
correcto desempeño dentro del campo, además facilitó que el funcionamiento del jugador
sea mejor, tanto en el juego con y sin balón.

“ la coordinación es la acción simultánea entre el sistema nervioso central como órgano

regulador y de la musculatura como órgano efector en la ejecución de un gesto motor”.
(Mejía Mejía, 2020)

La Coordinación se debe trabajar mucho en el calentamiento previo realizar cualquier

actividad deportiva, hay variedad de ejercicios de Coordinación para perfeccionar esta
Capacidad, es indispensable trabajarlas en edades tempranas, ya que es más confuso
ejecutar con precisión los ejercicios de Coordinación.

Muchos jóvenes piensan que la Coordinación no es importante para realizar algún

deporte, para mi parecer de esta Capacidad salen todos los movimientos que se van a
desarrollar, no solo en el fútbol es importante, sino también en otros deportes.

“El ejercicio físico involucra un desarrollo coordinado entre cuerpo y mente. El desarrollo
corporal estimula la respiración, la circulación, los músculos y los huesos. El desarrollo
mental le permite al sujeto explorar su mundo interior y exterior incrementando su
capacidad cognoscitiva.”(Martínez, 2000)

Cuando el cuerpo se acostumbra a estar en constante movimiento, es difícil dejar de

realizar actividad física, el organismo debe recibir a diario ejercicio por lo menos 30
minutos, porque ya está acostumbrado a realizar trabajo de corta, media y larga duración.

2.2.11.1.1Clasificación de la Coordinación

2.2.11.1.2Coordinación Fina.

En esta fase el deportista ya cuenta con el sistema nervioso desarrollado, los

movimientos que realizó, serán más técnicos, esto le permitió seguir perfeccionando
todos los ejercicios propuestos.

35
“La motricidad fina implica el control voluntario y preciso de los movimientos de la mano
y los dedos. Es una habilidad fundamental para realizar una gran cantidad de actividades”
(Mendoza Morán A. , 2017)

2.2.11.1.3 Coordinación Gruesa.

Los jóvenes en esta fase llegaron a desarrollar completamente el sistema nervioso, en la

Coordinación gruesa los movimientos de las personas son lentos, por lo que requieren
ejecutar más ejercicios que les permita llegar a mejorar su Coordinación.

“La motricidad gruesa es la habilidad que el niño va adquiriendo para mover

armoniosamente los músculos del cuerpo de modo que puede, poco a poco, mantener el
equilibrio de la cabeza, del tronco y extremidades para sentarse, gatear, ponerse de pie y
desplazarse con facilidad, caminando o corriendo.” (Mendoza Morán A. , 2017)

2.2.11.1.4 Factores condicionantes de la coordinación.

❖ Edad.

❖ Control de movimientos con respecto al centro de gravedad.

❖ Maduración del sistema nervioso.

❖ Maduración del sistema muscular y esquelético.

❖ Grado de educación corporal.

2.2.11.2 El Equilibrio

En esta Capacidad Coordinativa es fundamental que el joven sepa dominar el equilibrio,

es necesario para poder realizar cualquier movimiento estático o dinámico, en el fútbol es
primordial mejorar esta Capacidad a la perfección para realizar ejercicios sin
inconvenientes.

36
“Se puede entender la postura/equilibrio, igualmente, como el punto de la trayectoria de
un cuerpo móvil en el que necesariamente empieza y termina cualquier desplazamiento”.
(Lázaro Lázaro, 2000)

Los jóvenes futbolistas se encuentran realizando el calentamiento, lo cual para realizar

este ejercicio requiere de mucho equilibrio para resistir un tiempo determinado estático
sin movimiento en el puesto.

La Capacidad de equilibrio depende mucho también del entrenamiento que reciba para
mejorar al máximo, si perfecciona el equilibrio esto ayudará a estabilizar el cuerpo cuando
esté realizando ejercicios para esta fase.

2.2.11.2.1 Clasificación del equilibrio.

2.2.11.2.2 Equilibrio Estático:

“Es la facultad del individuo para mantener el cuerpo en posición sin desplazarse”.
(Contreras Rodriguez, La coordinación y el equilibrio dentro de la Educación Física actual,
2011)

En la posición de pie se realiza movimientos acordes a esta capacidad, con esto

mejoramos el equilibrio en los jóvenes durante las clases, para esto el estudiante debe
tener buen equilibrio y coordinación.

2.2.11.2.3 Equilibrio Dinámico

“Es la habilidad para mantener la posición correcta que requiere la actividad a realizar,
generalmente con desplazamiento” (Contreras Rodriguez, La coordinación y el equilibrio
dentro de la Educación Física actual, 2011)

“Cuando un cuerpo se encuentra en movimiento sin perder su postura o posición con

respecto a su desplazamiento y punto de referencia; ejemplo, correr, saltar, etc.; el centro

37
de gravedad corporal se mantiene en desplazamiento, pero estableciendo su relación con
el punto de referencia.” (Martínez, 2000)

2.2.11.3 La capacidad de Adaptación y Cambios Motrices.

Desde pequeños aprenden a dominar la motricidad fina y motricidad gruesa que forma
parte del juego o tarea motriz, de esto depende su crecimiento y maduración.

“Es una capacidad básica y su desarrollo atiende a las posibilidades de adaptación del
organismo a las condiciones del movimiento de acuerdo con la forma en que se presenten
las secuencias de las acciones durante transcurso del juego o tarea motriz que se
realiza.”(García)

2.2.11.3.1 Capacidad de Diferenciación.

Es la manifestación a través de esfuerzos musculares cuando se da una exigencia motriz

donde se debe diferenciar el tiempo y espacio en la acción realzada.

Es la capacidad de lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos

parciales individuales la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del
movimiento total. (Vallodoro, 2008)

2.2.12 Fundamentación filosófica.

El Paradigma Crítico base del trabajo, porque a través de este se logra formar
personas integras con una buena preparación física la cual permita tener un mejor
rendimiento deportivo para un mejor desenvolvimiento en el ámbito profesional,
esto quiere decir formando personas con una buena calidad de vida personas que
piensen en sus sentimientos por el futbol.

La filosofía es el estudio de una variedad de problemas fundamentales acerca de

cuestiones como la existencia, el conocimiento, la verdad, la moral, la belleza, la
mente y el lenguaje es la madre de todas las ciencias donde los jugadores se
pueden comunicar entre ellos, dentro y fuera de la cancha. La cultura física abarca
múltiples sectores de la vida educativa, nos enseña a relacionarnos con la sociedad
y convivir en armonía transformando todo desafío físico en juego. Lo

38
verdaderamente importante es llegar a ser una persona respetuosa y tolerante con
el resto de seres humanos. La metodología de enseñanza aprendizaje en las
diferentes prácticas será de mucha importancia la utilización de material y espacios
para un óptimo desempeño lo cual permitirá cumplir todas las expectativas
formuladas en las planificaciones de trabajo. Con la preparación física y demás
complementos como charlas, resultados de triunfo que lograrán con un óptimo
desempeño deportivo los futbolistas de la escuela se crearán confianza recuperarán
su autoestima y sus capacidades de logro.

2.2.13 Fundamentación fisiológica

La fundamentación fisiológica pretende entender la parte anatómica en respuesta

de los futbolistas de la escuela de fútbol durante el desarrollo de la actividad de
competencia.

Los dos grandes objetivos de estudio e investigación en fisiología del ejercicio son la
respuesta o ajuste al ejercicio agudo y la adaptación morfo-funcional al entrenamiento. La
respuesta es el cambio temporal de una función que desaparece una vez finalizado el
ejercicio. (Calderón Montero, 2015)

La adaptación se produce cuando por una modificación de la estructura y/o función se

produce una mejor respuesta frente a un mismo estímulo. A lo largo de la historia de la
fisiología del ejercicio, estos dos grandes objetivos han sido llevados a cabo por fisiólogos
con una formación muy sólida en el funcionamiento del organismo en condiciones de
reposo, que les permitía aplicar dicha formación a una situación de estrés como es el
ejercicio.

2.2.14 Fundamentación psicológica

En este sentido vamos a ver a la Psicología del Deporte como la rama de la Psicología que
estudia —bajo un prisma científico— los procesos cognitivos, emocionales y

39
conductuales de las personas en el contexto deportivo. Por una parte, investiga cómo
estas variables afectan el rendimiento físico y, por otro, cuáles son los beneficios del
ejercicio físico en nuestro bienestar mental y físico. En sus investigaciones se contemplan
también los factores ambientales y fisiológicos que influyen en la actividad física. (RIOJA,
2020)

Se ocupará principalmente de:

▪ Evaluar y hacer un diagnóstico del sujeto y de las variables que afectan a su
comportamiento en el contexto deportivo. Los métodos de evaluación serían los
tradicionales en Psicología: la entrevista, la observación, los autorregistros y la
aplicación de pruebas psicométricas y cuestionarios.

▪ Entrenar al deportista en estrategias para mejorar la atención y la concentración,

▪ el control de emociones o la motivación durante el ejercicio físico.
▪ Realizar informes y asesorar en el trabajo con equipos multidisciplinares.
▪ Programar actividades para la promoción del deporte a nivel comunitario y analizar
los resultados de dichos programas.
▪ Diseñar programas de intervención y de asesoramiento, tanto personalizados
como grupales.
▪ La Psicología del Deporte es una disciplina con prestigio, proyección y opciones
en el mercado laboral. Las investigaciones sobre los beneficios del ejercicio en el
bienestar psicológico y físico, así como las campañas de promoción del deporte y
salud han calado en la conciencia social. Así, cada vez son más las personas que
implan una rutina deportiva en sus vidas. Un hecho que, sin duda, abre nuevas
puertas al psicólogo deportivo en ámbitos como la iniciación en la actividad física,
el deporte de ocio y tiempo libre o en poblaciones con necesidades especiales.
2.2.15 Fundamentación pedagógica

Cuando hablamos de categorías pedagógicas, siempre se hace desde una epistemología

partidista, ya que cada autor interpreta los mismos, sobre la base de cómo concibe a la
Pedagogía como ciencia, si el análisis se hace desde una pedagogía tradicional,
lógicamente que la reflexión irá matizada de una concepción academicista,
intelectualizada y de alguna manera formal, pero si el análisis se hace desde una posición
histórico cultural, indudablemente que la reflexión irá matizada por una concepción
desarrolladora del proceso, sobre la base de la contextualización histórica donde se

40
produce y valorando la enorme importancia de lograr estimular el carácter desarrollador
de los procesos de enseñanza y aprendizaje, es por eso que hablar de principios
pedagógicos es siempre complejo y entre otras cosas se debe a que los diferentes
investigadores y teóricos del tema no han encontrado aún, una unidad o criterio teórico
único sobre el papel de los mismos en la formación y desarrollo de la personalidad, pero
si brindan un acercamiento científico al problema y coinciden en varios aspectos que son
necesarios, comunes y esenciales de tener en cuenta a la hora de desarrollar este
proceso, máximo en el marco del proceso pedagógico del entrenamiento deportivo, donde
el estudiante atleta no sólo se ve inmiscuido en su formación general, sino además lleva
al unísono una formación deportiva que exige tanto o más que la propia formación general,
por lo que el conocimiento, uso y aplicación por parte de los docentes académicos y
deportivos de estos principios es vital para lograr el éxito formativo de estos estudiantes.
(Proenza Pupo, 2015.)

2.2.16 Fundamentación legal

Este trabajo de investigación esta fundamentado en las leyes del Ecuador, se sustentará
desde leyes importantes como:

La constitución política del Ecuador, La ley orgánica del deporte y la actividad y Ley del
deporte, educación fisica y recreacion física en los donde sus artículos mencionan:
Constitución Política del Ecuador

Titulo III

DE LOS DERECHOS, GARANTÍAS Y DEBERES

Capitulo IV

Sección undécima

De los deportes

Art. 82.- El Estado protegerá, estimulará, promoverá y coordinará la cultura física, el

deporte y la recreación, como actividades para la formación integral de las personas.
Proveerá de recursos e infraestructura que permitan la masificación de dichas
actividades. Auspiciará la preparación y participación de los deportistas de alto

41
rendimiento en competencias nacionales e internacionales, y fomentará la participación
de las personas con discapacidad.

LA LEY ORGÁNICA DEL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD

TÍTULO I

DISPOSICIONES DIRECTIVAS

CAPÍTULO I

Preceptos fundamentales

Artículo 3. Ámbito de aplicación. Las disposiciones contenidas en la presente ley son de

aplicación obligatoria en el territorio nacional y regulan la actividad física; la educación
física; el deporte; a las organizaciones en ella contempladas; y, a todos los actores
relacionados con estas.

Artículo 4.

Principios.

La práctica de actividad física y deporte se rige por los siguientes principios:

c) Accesibilidad: Los escenarios e implementos para la práctica del deporte y actividad

física, se adaptarán a las condiciones requeridas para garantizar el acceso de niños,
niñas, adolescentes, jóvenes, adultos mayores y personas con discapacidad, acorde con
sus necesidades particulares.

Artículo 6. Derecho a la práctica del deporte y la actividad física. Todas las personas tienen
derecho a la recreación y al esparcimiento, a la práctica del deporte y al tiempo libre, de
conformidad con la Constitución de la República, esta ley y su Reglamento General.

LEY DEL DEPORTE, EDUCACIÓN FISICA Y RECREACION FÍSICA.

TITULO I

PRECEPTOS FUNDAMENTALES

Art. 3.- De la práctica del deporte, educación física y recreación.- La práctica del deporte,
educación física y recreación debe ser libre y voluntaria y constituye un derecho
fundamental y parte de la formación integral de las personas. Serán protegidas por todas
las Funciones del Estado.

42
CAPITULO I

LAS Y LOS CIUDADANOS

Art. 11.- De la práctica del deporte, educación física y recreación.- Es derecho de las y los
ciudadanos practicar deporte, realizar educación física y acceder a la recreación, sin
discrimen alguno de acuerdo a la Constitución de la República y a la presente Ley.

Art. 17.- Tipos de Clubes.- El Club es la organización base del sistema deportivo
ecuatoriano. Los tipos de clubes serán:

a) Club deportivo básico para el deporte barrial, parroquial y

comunitario.

TITULO VI

DE LA RECREACION

Sección 1

GENERALIDADES

Art. 89.- De la recreación.- La recreación comprenderá todas las actividades físicas

lúdicas que empleen al tiempo libre de una manera planificada, buscando un equilibrio
biológico y social en la consecución de una mejor salud y calidad de vida. Estas
actividades incluyen las organizadas y ejecutadas por el deporte barrial y parroquial,
urbano y rural.

Art. 94.- Actividades deportivas recreativas.- Los Gobiernos Autónomos

Descentralizados ejecutarán actividades deportivas, recreativas, con un espíritu
participativo y de relación social, para la adecuada utilización del tiempo libre para toda
la población. Estas actividades deportivas fomentarán el deporte popular y el deporte
para todos, sea en instalaciones deportivas o en el medio natural, para lo cual contarán
con el reconocimiento y apoyo de dichos gobiernos.

Art. 95.- Objetivo del Deporte Barrial y Parroquial, urbano y rural.-

43
El deporte barrial y parroquial, urbano y rural, es el conjunto de actividades recreativas y
la práctica deportiva masiva que tienen como finalidad motivar la organización y
participación de las y los ciudadanos de los barrios y parroquias, urbanas y rurales, a fin
de lograr su formación integral y mejorar su calidad de vida.

Plan Nacional de Desarrollo para el Buen Vivir

Mejorar la calidad de vida de la población, ocio, tiempo libre, deporte y actividad física.

“Apenas el 11% de la población realiza actividad física de manera habitual. Por otro lado,
lo que más ha influido en los hábitos deportivos de la gente ha sido el colegio; con esto,
se confirma la importancia de recuperar la educación física en centros educativos de todo
nivel.” (Correa, Plan Nacional de Desarrollo para el Buen Vivir, 2009)

“La educación y la cultura física contribuyen de manera directa a la consecución de las

destrezas motoras, cognitivas y afectivas necesarias para aprovechar los conocimientos,
interactuar con el mundo físico e integrarse plenamente al mundo social” (P.141).

Como se lo interpreta en el Plan del Buen Vivir la Cultura Física será de gran ayuda para
que los jóvenes decaigan en el sedentarismo, así aprovechen al máximo los beneficios
de las clases desarrolladas por los profesores las mismas que tendrán un óptimo
desarrollo que podrán ser ejecutadas en las diferentes disciplinas deportivas.

Fomentar el tiempo dedicado al ocio activo y el uso del tiempo libre.

“Masificar las actividades físicas y recreativas en la población, considerando sus

condiciones físicas, del ciclo de vida, culturales, étnicos y de género, así como sus
necesidades y habilidades, para que ejerciten el cuerpo y la mente en el uso del tiempo
libre” (P.148).

“Impulsar de forma incluyente la práctica de deportes y actividad física en el uso del

tiempo libre” (p.148).

44
“Propiciar el uso del tiempo libre de niños y niñas, adolescentes y jóvenes en actividades
recreativas, lúdicas, de liderazgo, deportivas y asociativas, como mecanismo de
inserción y formación de ciudadanos activos” (p.148).

“Diseñar e implementar mecanismos de promoción de la práctica de algún tipo de deporte

o actividad lúdica en la población, de acuerdo a su condición física, edad, identificación
étnica, género y preferencias en los establecimientos educativos” (P.148).

2.3 Categorías conceptuales

2.3.1 Definición de Términos Básicos

3.3.1.1 Capacidades Condicionales.

“predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son

factibles de medida y mejora a través del entrenamiento”. (Muñoz Rivera, 2009)

2.3.1.2 Fútbol

El fútbol es quizás el deporte más popular a nivel mundial en la actualidad. Es importante

no sólo a nivel deportivo, como juego y pasatiempo, sino también a nivel social, ya que
une a grupos sociales, a clubes o incluso a naciones.” (Gonzalez Peña, 2019)

2.3.1.3 Resistencia Aeróbica

Capacidad de realizar esfuerzos de larga duración y de poca intensidad, manteniendo el

equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno. (Mitjans Torres, Características del
desarrollo de la capacidad física resistencia, 2013).

2.3.1.4 Resistencia anaeróbica

45
“son todos aquellos ejercicios que demandan un esfuerzo intenso en poco tiempo” (Palao,
2019)

2.3.1.5 Capacidades Coordinativas

Las capacidades coordinativas son capacidades sumamente complejas que influyen en

la calidad del acto motor y en toda la actividad que implique movimiento dentro de la
actividad humana.. (Cortegaza Fernandez, Capacidades y cualidades motoras, 2003)

2.3.1.6.Capacidades Físicas

“Las capacidades condicionales vienen determinadas principalmente por factores

energéticos que se liberan en el proceso de intercambio de sustancias en el organismo
humano, producto del trabajo físico. “ (Sánchez P. , 2017)

2.3.1.7 Capacidades Técnicas

La Técnica es el conjunto de acciones que un jugador puede realizar en contacto con el

balón, con las limitaciones establecidas por el reglamento.(Sans, 2006)

2.3.1.8 Habilidad

La toma de decisiones para la adaptación del movimiento en nuevas situaciones y las

adquisiciones relativas al dominio y control motor. (Franco Serrano, 2013)

46
 CAPITULO III

METODOLOGIA

Metodología de la Investigación

3.1 Modalidad de la Investigación

3.1.1 De Campo

La investigación es de tipo observación de campo, el investigador una vez observadas las

actividades que se realizan en la escuela de futbol, describió cada una de las
particularidades que originan la forma inadecuada de preparar a los futbolistas de la
categoría sub 12.

La presente investigación presenta un diseño que corresponde a una observación de

campo, el investigador al conocer el contexto de los futbolistas de la categoría sub 12 de
la escuela de futbol “Thoma sosa” de la parroquia Pascuales, pudo comprobar desde el
campo de acción cuales han sido las causas que han liberado la situación conflicto para
no tener una preparación física adecuada que los lleve a ser mas competitivos y afrontar
las exigencia que tiene el deporte rey.

3.2 Niveles de la Investigación

3.2.1 Nivel descriptivo

▪ La información se clasificó para establecer corduras de valor y así localizar

posibles alternativas de solución.

▪ Se caracterizó a todos los sujetos de investigación: directivos, entrenadores y

deportistas

▪ Se establecen formas de comportamiento, de formas de pensar diferencias entre

directivos, entrenadores y deportistas.

47
3.2.2 Nivel explicativo

▪ Se descubrieron las principales causas que han motivado a los deportistas a tener
una escasa preparación física.

▪ Se detectaron los factores que han influido en el rendimiento deportivo de los

futbolistas de la categoría sub 12.

▪ Se comprobó experimentalmente una de las hipótesis por medio de la información

obtenida en la investigación al aplicar la técnica más adecuada como la encuesta.

3.2.3 Nivel Correlacional

▪ Se establecieron modelos de comportamiento mayoritario en las actitudes de los

deportistas, para que el problema disminuya.

▪ Se estableció y midió este trabajo la relación que existe entre el rendimiento

deportivo con la adecuada preparación física de los deportistas.

3.3 Métodos

Los métodos que forman parte de la investigación en el contexto de la preparación fisica

en los futbolistas de categoría sub 12 de son los siguientes:

3.3.1Histórico - Lógico

Bajo la aplicación de este método el investigador realizó un análisis de la evolución

histórica en la preparación física en las escuelas de fútbol rurales, y luego determinar una
apreciación lógica del tipo de preparación que se emplea en la formación física de los
futbolistas de la escuela “Thomas sosa” categoría sub 12.

48
3.3.2 Analítico – Sintético

Es un método de suma importancia en el desarrollo de la investigación , ya que como su

nombre lo indica parte desde análisis de las características determinadas en la
problemática encontrada en la preparación física de los futbolistas de la escuela de futbol
“Thomas sosa” de la categoría sub 12.

3.4 POBLACIÓN Y MUESTRA

3.4.1 Población

Es el conjunto de sujetos implícitos en la investigación. Se consideran todos aquellos

elementos considerados de un determinado nivel, un curso de una Escuela o institución,
con los que se pretende resolver el problema de la investigación.

Esta investigación se realizó en la escuela de fútbol “Thomas sosa” categoría sub 12 de

la de la Parroquia Pascuales, del Cantón Guayaquil de la provincia del Guayas a todos
los futbolistas de la categoría sub 12 en un número de 17, a los 3 directivos ,8
entrenadores.

Tabla #1

DESCRIPCION CANTIDAD PORCENTAJE

DIRECTIVOS 3 10,70%

ENTRENADORES 8 28,60%

FUTBOLISTAS 17 60,70%

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

49
 Grafico #1

GRAFICO #1

11%
DIRECTIVOS
28% ENTRENADORES
61%
FUTBOLISTAS

Fuente:
E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Siendo que la muestra es pequeña no es necesario calcularla.

3.4.2 Muestra

Es la unidad a analizar, considerado un sub conjunto de la Población total, la misma que

será objeto de las observaciones en el proceso de la investigación, en este caso la
aplicación de una encuesta. Siendo esta una Población pequeña que no sobrepasa los
100 individuos, no empleará formula.

3.5 TÉCNICAS DE ANÁLISIS

3.5.1 Encuesta

La encuesta puede ser definida como una técnica que utiliza un conjunto de
procedimientos estandarizados de investigación mediante los cuales se recoge y
analiza una serie de datos de una muestra de casos representativa de una población
o universo más amplio, del que se pretende explorar, describir, predecir y/o explicar
una serie de características

Encuesta

La siguiente encuesta es de carácter investigativo , y pretende recabar información

relevante sobre la preparación fisica de los futbolistas categoría sub 12.de la

50
escuela de fútbol “Thomas Sosa”.

Preguntas de la Encuesta

Preguntas realizadas a los entrenadores profesionales y no profesionales

Objetivo

Determinar la importancia del entrenamiento de las capacidades físicas en la

categoría sub 12.

Pregunta Nº I

¿Sabes cómo se mejoran las capacidades físicas desde las edades

tempranas?

Tabla #2

NO 5 62,5

SI 3 37,5

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por Felix Rayo

Grafico #2

PREGUNTA I

5 3
5

NO SABEN SI SABEN

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

La encuesta realizada a los 8 entrenadores de Fútbol con la pregunta de como se mejoran

las capacidades físicas desde la niñez?, Nos dice que la respuesta a esta pregunta
determina que un 62,5% no sabe como hacerlo y un 37,5% comento que si sabían como
hacerlo. Por lo cual considero que existe un desconocimiento mayoritario sobre el
entrenamiento físico.

51
Pregunta Nº II

¿Conoces cuales son las capacidades físicas básicas?

Tabla #3

NO 2 25%

SI 6 75%

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Grafico # 3

PREGUNTA II

6
5
4
3 2
2
1
0

NO SI

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Al realizar la pregunta sobre si conoces cuales son las capacidades físicas básicas nos
da el siguiente resultado: un 25% no da importancia a las capacidades físicas a estas
edades. Esto debido al desconocimiento de los entrenadores sobre la importancia de las
capacidades físicas en este deporte y para un 75% que si las conoce, considera básico
este conocimiento en estas edades.

52
Pregunta Nº III

¿Sabes que es un entrenamiento físico para categorías inferiores?

Tabla #4

NO 4 50%

SI 4 50%

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Grafico #4

PREGUNTA III

4
4
4

NO SI

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Al consultar si nuestros entrenadores saben que es un entrenamiento físico para

categorías inferiores, la respuesta fue mas dividida , ya que el 50% afirma si saber lo que
es trabajo físico con categorías inferiores y el otro 50% acepto no saber lo que es un
trabajo físico con categorías inferiores.

53
PREGUNTA Nº IV

¿Recibió alguna vez entrenamiento enfocado al desarrollo de las

capacidades físicas?

TABLA # 5
NO 6 75%
Fuente:

SI 2 25%

E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Grafico #5

PREGUNTA IV

6
6
2
4

2
NO SI
0

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Esta pregunta marca la pauta y nos adentra en una gran verdad en cuanto a el
entrenamiento que se realizaba en tiempos relativamente cercanos o del
conocimiento que s compartía con los profesores de la preparación fisica.
Claramente se ve reflejado , cuando el 75% dice que no recibió un entrenamiento
enfocado en el desarrollo de las capacidades físicas. Y por otro lado un 25% que si
lo recibió.

La explicación mas lógica se ve reflejada en la diferencia de edades de los

entrenadores.

54
PREGUNTA Nº V

¿Has recibido charlas o seminario referente a la preparación física para las

competencias?

TABLA #6

NO 6 75%

SI 2 25%

Fuente:
E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Grafico #6

PREGUNTA V

6
6

4 2

NO RECIBIO SI RECIBIO

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

En la pregunta, recibido charlas o seminario referente a la preparación física para

las competencias, se ve el desconocimiento de los métodos de entrenamientos mas
actualizados para el mundo del deporte y mas aun con los niños por parte de la
mayoría de los entrenadores. El 75% acepta no tener seminarios avalados por entes
superiores o seminarios impartidos por federación alguna, mientras el 25% lo
recibió en seminarios o institutos superiores.

55
PREGUNTA Nº VI

¿Se han realizado test de pruebas físicas durante el último año en la

escuela de fútbol?

NO 5 62,5

SI 3 37,5

Grafico #7

PREGUNTA VI

5
5
3
4

NO REALIZARON SI REALIZARON

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

En la pregunta, Se han realizado test de pruebas físicas durante el último año en la

escuela de fútbol, predomina la escases de pruebas para monitorear el rendimiento
de los futbolistas y llevar un registro de avance o retroceso en su preparación. El
62,5 no ha tomado test físicos en este ultimo año , mientras el 37.5 tomo por lo
menos un test en el ultimo semestre.

56
PREGUNTA Nº VII

La preparación fisica que realizan en la escuela de fútbol es empírica o

técnica

TABLA #8
NO 3 37,5

SI 5 62,5

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Grafico #8

PREGUNTA VII

5
5
3
4

0
EMPIRICA TECNICA

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Al preguntar si, La preparación fisica que realizan en la escuela de futbol es

empírica o técnica, el 62,5 % dice que es empírica ,debido a que no se considera
necesario el desarrollo de las capacidades ya que estas afloran con la actividad
regular; y el otro 37,5% afirma ser entrenamiento basado en técnicas de la actividad
fisica.

57
PREGUNTA Nº VIII

¿Tienes conocimientos científicos sobre la preparación fisica de los

futbolistas en edades tempranas?

TABLA #9
NO 6 75%

SI 2 25%

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Grafico #9

PREGUNTA VIII

6
6
5
4 2
3
2
1
0 NO SI

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

En esta ultima pregunta de la encuesta, Tienes conocimientos científicos sobre la

preparación fisica de los futbolistas en edades tempranas?, el 25% afirmo tener
conocimiento estructurado y planificado del entrenamiento físico con edades tempranas,
Y el 75% dice no tener conocimiento científico o proceso estructurado para el
entrenamiento físico de los futbolistas.

PREGUNTAS REALIZADAS A LOS NIÑOS DE LA CATEGORIA SUB 12 DE LA

ESCUELA DE FUTBOL “ THOMAS SOSA” DE LA PARROQUIA PASCUALES.

58
PREGUNTA Nº 1

¿Considera usted beneficioso el entrenamiento de las capacidades

físicas de forma metodológica por parte de sus entrenadores para ser mas
competitivos en el Fútbol ?

TABLA # 10
SI 10 58,82

NO 5 29,41

ME ES INDIFERENTE 2 11,77

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Gráfico # 10

PREGUNTA I
60 58,82

40 29,41
11,77
20

SI NO ME ES INDIFERENTE

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

En la pregunta 1, 10 niños que representan el 52,82% , consideran que es beneficioso el

entrenamiento metodológico; 5 niños que representan el 29,41%, no creen que sea de
mucho beneficio para ellos y 2 niños que representan el 11,77% afirman que les da igual
entrenar o no.

59
PREGUNTA Nº 2

¿Sabia usted que las capacidades físicas condicionales son la base

aeróbica fundamental de todo deportista y que se mej oran con
entrenamiento planificado y especial?

TABLA # 11

SI 9 52,94

NO 8 47,06

ME ES INDIFERENTE 0 0

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Gráfico # 11

PREGUNTA 2

60
52,94
50 47,06
40
30
20 0
10
0

SI NO ME ES INDIFERENTE

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Respondida la pregunta 2, encontramos que 9 niños que representan el 52,94% , saben

que un deportista debe prepararse físicamente muy bien para competir. 8 niños que
representan el 47,06% en cambio dicen que no es necesario una preparación fisica para
ser un buen deportista.

60
PREGUNTA Nº 3

¿Esta de acuerdo en ser parte de un programa para el entrenamiento de

capacidades físicas ,enfocadas en mejorar el rendimiento individual y
colectivo de la escuela de futbol “ Thomas Sosa” d e la parroquia
Pascuales.

TABLA #12

SI 17 100,00

NO 0 0

ME ES INDIFERENTE 0 0

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

Gráfico #12

PREGUNTA 3
100
100

80

60

40
0
0
20

SI NO ME ES INDIFERENTE

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo

En la pregunta 3, se reafirma el compromiso de los niños integrantes de la escuela de

fútbol “Thomas Sosa” de la parroquia Pascuales en mejorar sus capacidades físicas a
través del entrenamiento planificado, por lo cual el apoyo fue unánime con el apoyo de 17
niños que representan el 100%.

61
3.5.2 ENTREVISTA
La entrevista se define como “ una conversación que se propone con un fin
determinado distinto al simple hecho de conversar ". Es un instrumento técnico de
gran utilidad en la investigación cualitativa, para recabar datos.

La entrevista fue hecha a los dirigentes de la E. F. T. S. de la parroquia Pascuales.

Objetivo.
Recabar información relevante del entorno y desempeño de los niños integrantes de la
categoría sub 12.

Preguntas de la entrevista.
PREGUNTA 1
¿Considera usted necesario que se evalué a través de test físicos a los
integrantes de la escuela de futbol ,para así empezar a llevar un registro interno
del nivel de los niños sin descuidar el lado recreacional de este deporte?

Análisis: Según las respuestas obtenidas por parte de los dirigentes de la E.F.T.S. se
considera importante que en estas edades se evalué tempranamente el progreso, por que
el niño se está desarrollando dentro de un habito sano ya que el deporte es salud, y si lo
practica después de las horas escolares es mucho mas beneficioso, pues sirve de
complemento a su educación social.

PREGUNTA 2
¿Estaría usted a favor de que los entrenadores de las categorías juveniles
tengan la preparación necesaria, las capacitaciones requeridas para trabajar
con la base fisica de los niños y así evitar lesiones tempranas en la E.F.T.S.?

Análisis: Según las respuestas a esta pregunta , existe una preocupación permanente por
el desarrollo integral de los niños de la E.F.T.S. lo cual incluye los temas mas cercanos,
así como lo es la preparación técnica de los profesores responsables de las categorías
menores, pero por situaciones ajenas muchas veces no se han podido concretar charlas
, seminarios o conversatorio mas actualizados al trabajo con los niños.

PREGUNTA 3

62
¿ Cree usted que las escuelas de fútbol en las zonas rurales son una practica
sana de la actividad fisica para los niños?

Análisis: De manera positiva se considera a las escuelas de fútbol rurales como la

iniciación deportiva de los niños, ya que de forma directa mantiene sus pensamientos y
acciones lejos de todo acto negativo, para si mismo y la sociedad que lo rodea. Las
escuelas de fútbol rurales son de suma importancia para iniciar de forma positiva a las
imágenes del mañana.

PREGUNTA 4

¿Motiva usted a los niños a la práctica del futbol como actividad recreativa?

Análisis: Definitivamente la motivación es un factor que esta presente , pero que muchas
veces se ve aludido por los resultados obtenidos en cancha, mas siempre hay una palabra
de aliento a la interna sea el resultado que se obtenga siempre hay apoyo espiritual y
motivacional.

3.6 ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS DE LA ENCUESTA

Al analizar los resultados derivados en la encuesta realizada a los niños y entrenadores
de la E. F. Thomas Sosa de Guayaquil, se logra evidenciar que los niños y los profesores,
necesitan una opción alterna que permita cambiar del modelo monótono antiguo de las
actividades, que se realizan en la preparación física con los niños de 12 años en el futbol,
además la propuesta contiene una guía de ejercicios enfocados en el entrenamiento de
las capacidades.

Los porcentajes de las encuestas nos permitieron conocer que no todos los entrenadores
tenían un titulo relacionado al deporte del fútbol o a la actividad física por lo cual se los
preparo a medida de las posibilidades en cuanto al tiempo. La encuesta de forma paralela
demostró en las preguntas que estaban de acuerdo en forma mayoritaria de formar parte
de un programa de mejoramiento físico, además de motivar a los niños y desarrollar
hábitos de compañerismo y disciplina

63
3.7 CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
TABLA #13
CRONOGRAMA DE
ACTIVIDADES
jun-
20 jul-20 ago-20 sep-20 oct-20
Reunión con autoridades de
titulación
Asignación de tutores
Fase de diagnostico 28/7/20
Elaboración de capitulo I 28/7/20
Introducción y presentación
del problema 4/8/20
Elaboración del capitulo II 11/8/20
Marco teórico 11/8/20
Corrección marco teórico 18/8/20
Referencias bibliográficas 18/8/20
Elaboración del Capitulo III 25/8/20
Métodos utilizados 25/8/20
Levantamiento de la población 25/8/20
Análisis de los resultados 25/8/20
Programa de actividades 1/9/20
Presupuesto 8/9/20

Capítulo IV 15/9/20
Propuesta
Descripción de la 22/9/20
propuesta,
recomendaciones.

Repaso de la construcción 29/9/20

de la propuesta
Elaborado por: Felix Rayo

64
3.8 PRESUPUESTO
TABLA #4
COSTO
IMPLEMENTOS CANTIDAD COSTO UNITARIO TOTAL

Platillos pequeños
naranjas para 25 U$S 2,35 58,75
entrenamiento

Silbato Nayblan Fox40, 1 U$S 11,20 11,20

unisex negro.

Cronómetro Casio HS -
80TW 1 U$S 51,49 51,49
Prendrive
1 U$S 18,00
18,00
Balones
8 U$S 12,00 96,00
Botellas de agua
3 U$S 65,00 15,00
Conos de 20 cm para
entrenamiento 25 U$S 2,75 68,75

Mascarilla Quirúrgica U$S 16,99 50,97

Caja De 50 Unidades 3

Alcohol Antiséptico Al U$S 15,00 75

70% en galón 5
Alquiler de cancha para 4 U$S 20,00 80
test

TOTAL 64 U$S 162,79 US$ 524,41

Elaborado por: Felix Rayo

65
 CAPTULO IV

PROPUESTA

4.1 Título
Guía de ejercicios para la preparación física de la escuela de fútbol “THOMAS SOSA”.

Antecedentes de la Propuesta.

Actualmente no existe una guía de ejercicios específicos para desarrollar las capacidades
físicas de forma planificada en la E.F. “ Thomas sosa” en el año 2020, por lo que se
considera necesario implementarla.

El fútbol hoy en día exige que aquellos que lo practican, tengan un estado físico
extremadamente excelente y la base de esta preparación radica en el desarrollo de las
capacidades físicas desde una edad temprana. La historia permite la promoción con los
futbolistas más sobresalientes del momento, cuyo inicio se dio desde este juego.

La aparición de eventos por la televisión motiva a los niños a practicar este deporte
popular de forma masiva en zonas rurales, además el profesionalismo de los
entrenadores, su preparación técnica y la propuesta de guías de ejercicios específicos
para desarrollar sus capacidades físicas desde muy jóvenes facilitarán tener un objeto
de consulta en el futuros.

4.2 Objetivos:

4.2.1 General
Establecer una guía de ejercicios físicos a través de la aplicación de sesiones de
entrenamientos metodológicas acordes a la etapa de iniciación deportiva, para potenciar

66
las capacidades físicas de los niños de la E.F. “Thomas Sosa” categoría sub-12 de la
Parroquia Pascuales año 2020.

4.2.2 Específicos

✓ Instituir los ejercicios específicos orientados a desarrollar y potenciar a los niños

sub 12.

✓ Mejorar las capacidades físicas de los niños de la categoría sub 12.

✓ Motivar a los directivos y los entrenadores a potenciar sus conocimientos de

enseñanzas o entrenamientos que ofrecen a los niños.

4.3 Descripción:
Mediante el presente trabajo de grado el investigador presento su propuesta , la cual esta
enfocada en la solución del problema que se presenta en la E.F.T.S. con los chicos de la
categoría sub-12 en la parroquia Pascuales del año 2020.

Todo este trabajo, estuvo coordinado con los dirigentes de la E.F.T.S., padres de familia,
entrenadores y los niños futbolistas puesto que las medidas de sanidad son mas
exigentes debido a la pandemia que vive el mundo entero, por lo cual es necesario tomar
las medidas de seguridad pertinentes en todos los que están comprometidos con esta
propuesta.

Se doto de mascarillas y alcohol desinfectante a los directivos de la E.F.T.S. para

precautelar el bienestar de los niños, los padres y los entrenadores.

Este trabajo se llevo a cabo durante tres meses, junio, julio y agosto, tiempo en el cual se
realizo una evaluación fisica de los niños de la categoría sub-12, a través de pruebas
abdominales, flexión de codos, flexibilidad estática , salto largo sin impulso y el test de
Cooper. Hay que resaltar que las pruebas se tomaron en dos días y por grupos de tres
niños.

67
PROPUESTA

GUIA DE EJERCICIOS FARTLEK

TABLA # 15
JUNIO
Semana I FCI FCM FCF
Lunes 57 75 160
Pruebas físicas: Abdominales -flexión de codos-
flexibilidad
Miércoles 56 78 160
Test Cooper
Viernes 57 78 160
Fartlek Libre : Carrera continua con intervalo de
velocidades 45`

Semana II - Semana III

Lunes 55 80 160
Miércoles 57 80 160
Viernes 55 75 160
Fartlek libre: Carrera continua con intervalo de
velocidades 45'
10' carrera moderada x 45"de velocidad
Elaborado por: Felix Rayo

TABLA #16
JUNIO - JULIO
Semana IV - Semana V - Semana VI FCI FCM FCF
Lunes 56 80 165
Miércoles 56 79 150
Viernes 56 77 150
Fartlek especial: Carrera continua con intervalo de
velocidades 60'
Vueltas la cancha a un ritmo moderado 5' x 45"
intensos 30'
Vueltas ejecutando ejercicios de carreras y
saltos elevando muslos
Vueltas de manera intensa
Elaborado por: Felix Rayo

68
 TABLA # 17
JULIO - AGOSTO
Semana VII - Semana VIII - Semana IX
Lunes 56 76 140
Miércoles 56 77 140

Viernes 56 78 140
Fartlek líder: Carrera continua con intervalo de
velocidades 90`
Vueltas la cancha a ritmo moderado 5' x 45"
intensos 30'.
Es necesario agrupar los estudiantes con
características similares
Evitar escapadas que deben ser neutralizadas
por los integrantes en 100m
Evitar escapadas que deben ser neutralizadas
por los integrantes en 150m
Evitar escapadas que deben ser neutralizadas
por los integrantes en 200m
Elaborado por: Felix Rayo

TABLA #18
AGOSTO
Semana X - Semana XI - Semana - XII
Lunes 56 75 140

Miércoles 56 75 140

Viernes 56 75 140
Fartlek Control: Carrera continua con intervalo de
velocidades 90`
unión de esfuerzos, uno moderado y otro
intenso.
3 Km a 1/2 velocidad y 1Km a 3/4 velocidad.
Elaborado por: Felix Rayo

Antes de empezar los test se realizan ciertas observaciones en el diario convivir de los
entrenadores y niños futbolistas:

69
 TABLA # 19

TEST DE OBSERVACION
Observación SI NO
Los niños son puntuales X
Realizan una desinfección preventiva X
Ingieren alimentos antes del entrenamiento X
El entrenador realiza una charla previo trabajo X
El calentamiento se complementa de X
estiramiento y lubricación
Usan calzado y vestimenta adecuada X X
Elaborado por: Felix Rayo

Primero se tomaron las pruebas de flexión de codos, abdominales, y flexibilidad el primer

día, a los niños se los cita con su representante con 45 minutos de diferencia para no
coincidir todos al mismo tiempo y evitar contactos masivos, los grupos de tres realizan la
prueba mientras los demás esperaba en una zona destinada al distanciamiento, para
realizar las pruebas se quitaban las mascarillas y una vez terminada se la colocaban otra
vez y recibían una dosis de alcohol desinfectante.

El segundo día estuvo destinado al test de Cooper, ya que se necesitaría de mayor

esfuerzo, necesitaba ser tomado con energía completa, de idéntica forma al terminar la
prueba se procedió a desinfectar a los niños y colocarles sus protector facial o mascarilla.

Culminadas las pruebas se procede a implementar la propuesta presentada que consiste

en una guía de ejercicios específicos para mejorar la capacidad aeróbica de los niños de
la E.F.T.S. del año 2020, y se realizo mediante ejercicios FARTLEK introducidos en la
rutina de entrenamiento.

Fartlek es un sistema de entrenamiento constituido principalmente por juegos de

velocidad, los mismos que pueden tener variaciones según lo disponga el entrenador
físico a cargo de ejecutarlo.

70
“ FARTLEK es un sistema de entrenamiento Suizo que nace en los años 30 del siglo XX
inventado por Gosta Holmern. Su nombre está formado por el término “far”, es decir,
“velocidad”, seguido de “lek”, “juego”. Por ello, es nombrado como “juego de
velocidades”. (LUNA, 2019)

Tipos de fartlek

Podemos hallar varios tipos de fartlek, los más comunes son:

• Por tiempo. Es el más habitual. Consiste en intervalos de tiempo. Podemos correr

un minuto suave y dos rápido.

• Por distancia. El intervalo depende de una distancia establecida en la pista de

atletismo. Por ejemplo, 100 metros rápido y una recuperación al trote de 100 metros.

• Por terreno. No se toma importancia a la distancia ni al tiempo, sino al terreno por

donde corremos. Un ejemplo sería subir una pendiente larga y bajarla recuperando.

• Por pulsaciones. Se está acostumbrado a correr por pulsaciones. Los intervalos

altos se hacen alrededor de las 180.

Variantes del Método Fartlek

Existen diferentes tipos o formas de interpretación de este método, definiéndolo de las

siguientes maneras:

1. Fartlek libre orientado: No es diferente al fartlek conocido, donde se corre por

alegría es decir el correr por alegría, lo que varia es que las ordenes serán
impartidas por la persona a cargo del grupo, y se lo puede implementar en las
etapas de acondicionamiento futuro.

71
 2. Fartlek especial: Es el fartlek mas practicado actualmente y se efectúa realizando
una combinación de trote en un terreno con en inconsistencias y se divide en tres:
I. Una vuelta al circuito a un esfuerzo moderado.
II. Una vuelta al circuito ejecutando ejercicios de carreras y saltos
preferiblemente, carera elevando muslos y los saltos alternos, en las
subidas de las pendientes.
III. La tercera vuelta es la que se corre de manera intensa.

3. Fartlek líder: consiste en la reunión de personas con similitud de características

y se designan a varios sujetos que en tramos se despeguen a velocidad del grupo.
neutralizadas por los integrantes del grupo; las escapadas y su duración serán
orientadas por el profesor o entrenador. podrán ser 100m, medias, entre 150 y
200m y largas, que pueden ser hasta 400m.

4. Fartlek control: Se lo utiliza para la preparación de etapa general y en la fase final

de la misma, así mismo sirve de unión entre las etapas preparación general y
especial, Prevaleciendo el uso combinado de los esfuerzos tanto intensos como
de forma moderada.

Una buena forma de aplicar es: dividir el recorrido en velocidades ; 2Km a media velocidad
,1Km con aumento de velocidad y 1 Km a velocidad máxima.

Beneficios que aporta

Adecuar el cuerpo a diferentes velocidades aporta una gran cantidad de ventajas. Veamos
cuáles son los beneficios del fartlek:

• Mejora la resistencia. Ya que los descansos son activos, el cuerpo se esfuerza

durante un tiempo prolongado.

• Fortifica nuestros músculos..

• Nos ayuda a prevenir lesiones.

72
 • Aprenderemos a controlar el ritmo en carrera. Con el fartlek aprenderás a escuchar
a tu cuerpo. Esto permitirá correr de forma más segura para tu salud.
• Las pulsaciones, y durante las recuperaciones se suele llegar a las 130
aproximadamente.

Quiénes deben practicarlo

Este entrenamiento puede practicarlo cualquier corredor, ya sea velocista, fondista o

medio fondista. Evidentemente, la distancia o tiempo será mayor o menor dependiendo de
la disciplina que se practique.

También viene muy bien para otros deportistas como futbolistas, ya que éstos necesitan
tener una buena resistencia y juegan con constantes cambios de ritmos.

4.4. Impacto
El impacto principal de la propuesta presentada radica en el cambio cognitivo que
se evidenció en las partes involucradas de forma directa con la situación problema.

Primero, se evidencia la variación sistemática de ejecutar un entrenamiento por

parte del entrenador de forma planificada y enfocada en elevar el nivel de
rendimiento desde los entrenamientos de los niños futbolistas.

Segundo, es evidente la motivación de los niños por ejecutar una forma distinta de
entrenamiento, porque les resulta mas fácil de realizar y entender.
Tercero, directivos y padres ven con positivismo que los niños sean dirigidos de
forma correcta y con planificación desde temprana edad, lo cual asegura resultados
positivos en un futuro.

4.4.1 Sociológico
Mediante este trabajo de investigación se busca que la comunidad Pascualina tenga
conciencia de la importancia que tiene el buen uso del tiempo libre de los niños, a
través de la actividad fisica que es fortalecedora de buenas practicas sociales entre
los habitantes. La necesidad de que la comunidad cree y establezca normas de

73
salud ocupacional positivas favorecerá el desarrollo integral de sus habitantes.

4.4.2 Deportivo
La practica sana y constante de actividades deportivas crea un habito saludable de
superación personal y grupal, principalmente con fines recreativos y que en algunos
casos puede convertirse en la profesión de una persona al realizarla de manera
intensiva y perfeccionar su técnica y sus resultados de manera permanente. El
deporte permite que la persona ejercite su organismo para mantenerlo en un buen
horizonte físico y también le permite relajarse, distenderse, despreocuparse de la
rutina, liberar tensión y, además, divertirse. El deporte es básicamente una actividad
física que hace entrar al cuerpo en funcionamiento y que lo saca de su estado de
reposo frente al cual se encuentra normalmente.

4.5. Conclusiones
• Las capacidades físicas son predominantes en el mundo del deporte y
saberlas potenciar es fundamental en las edades tempranas para evitar
lesiones y conseguir objetivos positivos e importantes.

• La investigación de campo permitió conocer la realidad de la condición fisica

y limitaciones de los niños de la E.F.T.S. categoría sub 12.mediante la toma
de pruebas físicas.
• Los resultados obtenidos desde las encuestas y entrevistas ,determinaron
que tanto los futbolistas (principales beneficiarios) , los entrenadores,
directivos y de forma indirecta los padres de familia, aprueban la
implementación de la guía de ejercicios para potenciar el desarrollo
individual y grupal de los niños de la categoría sub 12 de la E.F.T.S.

• La guía de ejercicios físicos presentada a la E.F.T.S. es una variación a la

preparación tradicional de la escuela de futbol, aprobada íntegramente, que
mejorara las habilidades y destrezas.

74
 • Los entrenadores y directivos se nutren de los conocimientos aplicados y
aplican los correctivos necesarios en la preparación de los niños de la
categoría sub 12.

4.6. Recomendaciones
• No se debe olvidar que se trabaja con niños, por lo tanto, se debe respetar las
etapas sensibles de éstos.

• Los ejercicios deben estar adaptados a las condiciones físico-técnicas de los

niños.

• El espacio donde se va a desarrollar los entrenamientos debe ser el adecuado,

para evitar problemas de lesiones.

• El calzado a utilizar debe ser, en edades tempranas, preferiblemente pupillos.

• La ropa debe ser adecuada a la práctica de este deporte, una camiseta, una
pantaloneta y medias.

• los entrenamientos serán por la tarde, preferiblemente luego de las cuatro de

la tarde, evitando las horas en las que más fuerte pega el sol.
• Utilizar protector solar para disminuir el impacto de los rayos UV.

• Los instrumentos a emplearse en el desarrollo de los entrenamientos deben

estar adaptados a las edades en las que se va trabajar.
• Los entrenamientos deberán promover la creatividad y el interés de los niños.

• El entrenador deberá fomentar el afán lúdico y recreativo de los

niños.

75
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ml

80
ANEXOS

81
 FACULTAD DE EDUCACION FISICA DEPORTES Y RECREACION
ANEXO I
ENCUESTA

Preguntas realizadas a los entrenadores profesionales y no profesionales

Pregunta Nº I

¿Sabes cómo se mejoran las capacidades físicas desde las edades

tempranas?
NO

SI

Pregunta Nº II

¿Conoces cuales son las capacidades físicas básicas?

NO

SI

Pregunta Nº III

¿Sabes que es un entrenamiento físico para categorías inferiores?

NO

SI

82
PREGUNTA Nº IV

¿Recibió alguna vez entrenamiento enfocado al desarrollo de las

capacidades físicas?

NO

SI

PREGUNTA Nº V

¿Has recibido charlas o seminario referente a la preparación física para las

competencias?

NO

SI

PREGUNTA Nº VI

¿Se han realizado test de pruebas físicas durante el último año en la

escuela de fútbol?

NO

SI

83
PREGUNTA Nº VII

La preparación fisica que realizan en la escuela de fútbol Thomas Sosa es

empírica o técnica

NO

SI

PREGUNTA Nº VIII

¿Tienes conocimientos científicos sobre la preparación fisica de los

futbolistas en edades tempranas?

NO

SI

84
 FACULTAD DE EDUCACION FISICA DEPORTES Y RECREACION
ANEXO II

PREGUNTAS REALIZADAS A LOS NIÑOS DE LA CATEGORIA SUB 12 DE LA

ESCUELA DE FUTBOL “ THOMAS SOSA” DE LA PARROQUIA PASCUALES.

PREGUNTA Nº 1

¿Considera usted beneficioso el entrenamiento de las capacidades

físicas de forma metodológica por parte de sus entrenadores para ser mas
competitivos en el Fútbol ?

SI

NO

ME ES INDIFERENTE

PREGUNTA Nº 2

¿Sabia usted que las capacidades físicas condicionales son la base

aeróbica fundamental de todo deportista y que se mejoran con
entrenamiento planificado y especial?

SI

NO

ME ES INDIFERENTE

85
PREGUNTA Nº 3

¿Esta de acuerdo en ser parte de un programa para el entrenamiento de

capacidades físicas ,enfocadas en mejorar el rendimiento individual y
colectivo de la escuela de futbol “ Thomas Sosa” de la parroquia
Pascuales.

SI

NO

ME ES INDIFERENTE

86
FACULTAD DE EDUCACION FISICA DEPORTES Y RECREACION
ANEXO III
ENTREVISTA

PREGUNTA 1
¿Considera usted necesario que se evalué a través de test físicos a los
integrantes de la escuela de futbol ,para así empezar a llevar un registro interno
del nivel de los niños sin descuidar el lado recreacional de este deporte?

PREGUNTA 2
¿Estaría usted a favor de que los entrenadores de las categorías juveniles
tengan la preparación necesaria, las capacitaciones requeridas para trabajar
con la base fisica de los niños y así evitar lesiones tempranas en la E.F.T.S.?

PREGUNTA 3
¿ Cree usted que las escuelas de fútbol en las zonas rurales son una practica
sana de la actividad fisica para los niños?

PREGUNTA 4

¿Motiva usted a los niños a la práctica del futbol como actividad recreativa?

87
 FACULTAD DE EDUCACION FISICA DEPORTES Y RECREACION
ANEXO IV

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo (foto #1)

Niños en la zona de espera previa desinfección con su protector. facial o mascarilla.

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo (Foto#2)

Charla previa a las prueba físicas, por parte de el entrenador, recordando las
medidas de seguridad y el compromiso establecido.

88
Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo (Foto #3) Calentamiento
preventivo, para evitar lesiones en los niños.

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo (foto #4) Prueba fisica
Flexión de codos.

89
Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo (foto #5)
Prueba fisica, abdominales.

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo (foto# 6)

Prueba del salto sin impulso.

90
Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo ( foto # 7)

Prueba de flexibilidad.

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo ( foto # 8) Pelotón
aplicando velocidad homogénea.

91
Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo (foto #9 )
Carrera con saltos laterales.

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo (foto#10)

trabajos con distanciamientos.

92
Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo ( foto #11) Aplicación de los
juegos de velocidad.

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12

Elaborado por: Felix Rayo ( foto #12 )
Escuela de futbol Thomas Sosa categoría sub 12. Pascuales – Guayaquil – Guayas.

93
Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo (FOTO#13)
Investigador junto a la escuela de futbol “Thomas sosa”

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo (foto #14 ) Entrenadores y
dirigentes de la E.F.T.S.

94
Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo ( foto #15 ) Implementos
utilizados (platillos plásticos) en las pruebas y en la propuesta.

Fuente: E.F.T.S. categoría sub 12 Elaborado por: Felix Rayo ( foto #16)

Implementos utilizados ( balones ) en las pruebas y en la propuesta.

95