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Fases sensibles: deporte y edad

Daniel Arse

Yuder Escobar Casaran

Santiago Vergara

Alexander Solís

Escuela Nacional del Deporte

Facultad de Ciencias de la Educación y del Deporte.

Tecnología en deporte

Santiago de Cali

2017
Fases sensibles

1. ¿cómo se llaman y cuáles son los periodos o fases sensibles?

De acuerdo con el informe de Grizutti et al (2011) acerca de las fases sensibles, se evidencia que
en la formación de un deportista existen ciertas fases durante las cuales el organismo está más
receptivo y tiene ritmos de desarrollo que son distintos para las diferentes cualidades de:

1. velocidad

2. fuerza

3. resistencia

4. flexibilidad y técnica

Estas características en mención son las llamadas Fases sensibles.

2. ¿Qué relación tienen los periodos sensibles con las fases de desarrollo y crecimiento
del niño?

Siguiendo con el informe de Grizutti et al (2011), Existen fases de mayor sensibilidad en


diferentes edades para cada una de las cualidades físicas que se deben aprovechar, para obtener
un mayor rendimiento en esos períodos y garantizar un resultado deportivo a largo plazo.
Muchas veces por insistencia de ciertos entrenadores, los deportistas en formación desarrollan el
máximo potencial de cualidades físicas a una edad más temprana del que su organismo esté
preparado para ello; muchos deportistas en edades infantiles y juveniles, abandonan
prematuramente el deporte por la presión de un entrenamiento inadecuado para esas edades en
las cuales no están preparados.

En la formación de los deportistas a largo plazo, se deben desarrollar las cualidades en las fases
correspondientes y con la duración de tiempo requerido, por lo cual se debe prestar atención en
la pérdida de tiempo, que lleva a que los deportistas no dediquen el tiempo necesario a su
formación, como es el caso de factores como: el aumento de horas del colegio y una reducción
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FASES SENSIBLES

de sus horas libres. Puesto que, esta es una realidad que los entrenadores deben asumir y
gestionar.

Posterior al conocimiento y la aplicación de las fases sensibles en la formación del deportista, se


deben planificar un volumen e intensidad adecuada en cada una de las fases sensibles aplicadas,
que garanticen un entrenamiento máximo en edades adultas. Algunos deportistas en su etapa
madura han sufrido lesiones reiterativas en la competencia del alto rendimiento deportivo,
posiblemente a causa de que en ciertas edades no tuvieron un desarrollo adecuado de las cargas
de entrenamiento en determinadas cualidades. Forzar los procesos de desarrollo aplicando cargas
superiores en ciertas edades; puede conducir al detenimiento del progreso deportivo como
también a alteraciones en los sistemas funcionales del organismo que podrían aparecer en etapas
posteriores donde se intensifica aún más el entrenamiento.

La formación de un deportista de alto nivel es un proceso fundamental basado en leyes


biológicas de maduración donde las planificaciones anuales, las cualidades físicas y las cargas de
entrenamiento se relacionan e interactúan entre sí, con la finalidad de obtener logros efectivos en
la edad de máximo rendimiento.

3. ¿A qué edad se debe iniciar especialización en un deporte, modalidad o prueba


específica y porque?

De acuerdo con Mozo (2009) licenciado en Cultura Física, la especialización deportiva inicia
cuando ya se define una modalidad determinada y se encamina hacia la planificación para
competencias, Para que la especialización en la modalidad deportiva se produzca al ritmo
adecuado, esta debe respetar la maduración física y psicológica del deportista (Fases sensibles),
hay que tener en cuenta que según el tipo de deporte se da la especialización en base a las
características físicas y técnicas necesarias.

Por otro lado, Mozo (2009) indica que:

La edad de Iniciación Deportiva se relaciona directamente con la edad óptima de


selección, pues a partir del establecimiento primario de las posibilidades del niño (físicas
– motrices, orgánicas y psicológicas), para incursionar en una determinada modalidad
deportiva, se le introduce precavidamente en la misma. En este estadio es muy importante
tener en cuenta el grado de predisposición positiva del niño hacia la práctica del deporte
para el cual ha sido seleccionado, no hay que olvidar que se pueden tener las condiciones
óptimas, pero sino existe la identificación con el deporte, definitivamente el camino se
truncará. De igual manera en esta etapa hay que tener en cuenta que el entrenamiento
debe desarrollarse de forma “muy divertida”, es decir con una significativa presencia de
actividades de carácter lúdico (juegos). (p.)

De igual forma, el autor retoma los postulados de Filin y Volkov (1989) entre otros autores para
esquematizar algunos criterios en relación a las edades para llevar a cabo la Iniciación Deportiva

Deportes Edad de Inicio


Atletismo 8 – 11 años
Baloncesto 8 – 10 años
Fútbol 8 – 10 años
Gimnasias (Artística y Rítmica Deportiva) 5 – 7 años
Natación 5 – 7 años
Halterofilia o Levantamiento de Pesas 13 – 15 años

Características Psicomotrices de las edades (Volkon & Fillin, 1989)

Desarrollo
Capacidades
Inicio (edades) Óptimo (edades)
Fuerza 4-5 14 - 15
Rapidez
Frecuencia máxima de movimiento 4-6 7-9
Velocidad de reacción 2-3 9 - 12
Velocidad de movimiento 9 - 13 13 – 14
Resistencia Anaerobia 14 - 15 16 - 18
Aprendizaje
Orientación espacial 4-6 7 - 10
Movimientos complejos 9 - 12 11 - 14
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Auto – evaluación - 16 – 17

El siguiente cuadro presenta los criterios de diferentes autores frente a las transformaciones
psicobiológicas, que tienen lugar en la adolescencia y la primera juventud además de su relación
con la actividad deportiva especifica.

Autores Criterios
Vygotsky Durante la adolescencia y la primera juventud se produce un
notable avance en la formación y desarrollo de la auto -
conciencia.
Leóntieva El mayor crecimiento del cuerpo en longitud se alcanza por
término medio entre los 17 y 18 años.
Arshavski Hacia los 17 años la masa muscular aumenta en forma
considerable a través del crecimiento de los músculos en espesor
y longitud. Este crecimiento también se manifiesta en las
dimensiones absolutas del corazón, posibilitando un mejor aporte
sanguíneo a los tejidos de los órganos en funcionamiento.
Motiliánskaya La frecuencia cardíaca entre los 17 y 19 años, disminuye
atestiguando la adaptación a la carga de entrenamiento.

Por último, este es un modelo de las etapas de desarrollo deportivo:

Infancia: Comienzo activo


Pre-pubertad: Deporte Divertido
Pubertad: Aprender a entrenar
Adolescencia: Entrenar para entrenar
Adulto joven: Entrenar para competir
Adulto maduro: Entrenar para ganar
Retirada: Activos para toda la vida
Con respecto los sostenido por Mozo (2009), es importante iniciar una especialización en una
prueba, modalidad o deporte; porque de esa forma el individuo por una parte tiene más
conocimiento sobre la práctica que esta ejerciendo, lo cual genera que se pongan en práctica las
competencias con las que cuenta cada deportista, además de que la especialización especifica en
un deporte respecto a la edad correspondiente, genera grandes beneficios en la persona a nivel
psicológico, social y físico.

Es importante anexar, que para que todo esto sea posible, es necesario que las escuelas
deportivas cuenten con profesionales bien formados y conocedores de las características
anatomo-fisiológicas del cuerpo humano y de la didáctica del ejercicio. Es también
imprescindible la comprensión de los padres hacia este estilo de enseñanza deportiva, ya que en
ocasiones su falta de conocimientos les lleva lanzar mensajes inadecuado hacia el deportista,
cuestionar los métodos del entrenador y tomar decisiones equivocadas.

4. ¿A qué edad finaliza la especialización deportiva?

La especialización deportiva no es que termine, sino que continúa con el perfeccionamiento de


sus capacidades físicas condicionales, habilidades coordinativas y técnico tácticas.

5. ¿A qué edad se debe iniciar en actividades deportivas y porque?

Casasnovas et al (2003) sostiene que no hay una edad concreta a la que los niños deban empezar
a practicar algún deporte. Todo dependerá de la capacidad motriz y la coordinación que tenga el
niño. No obstante, es aconsejable, en el caso de los niños muy pequeños, que primero hagan
clases de psicomotricidad - recomendables a partir de los 2 años - para que empiecen a
desarrollar sus capacidades motrices.

Inicio del niño al deporte: A partir del primer año o cuando el niño empiece a caminar sin la
ayuda de sus padres, él empezará a moverse de acuerdo con sus capacidades motoras, es decir, su
fuerza, coordinación, resistencia y flexibilidad. Poco a poco, el niño logrará más movimientos, a
través de los juegos. A los 3 años, aproximadamente, puede ser capaz de saltar, tirar y recoger,
andar en triciclo y a correr. Ya de los 4 a los 6 años de edad, tendrá un desarrollo motor más
avanzado y puede que consiga jugar al balón, saltar con solo un pie, montar en bicicleta, e
incluso mover una pelota con los pies.
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A partir de los 6 ó 7 años el niño ya está físicamente preparado para hacer deporte. Lo ideal es
que practiquen algo de deporte en el colegio, algún polideportivo o con sus padres y amigos en
parques o en el campo. A partir de los 7 u 8 años, su capacidad de aprendizaje y entrenamiento
cada vez es mayor y progresan a pasos agigantados. Normalmente, los niños de esta edad, poseen
más habilidades y velocidad.

A los 8 o 9 años, los niños ya pueden realizar minideportes que exijan saltos, carreras, etc. A los
10 años, ya podrán participar de equipos deportivos, ya que controlan y siguen las reglas y las
normas, y además, poseen más resistencia y dominio sobre su propio cuerpo. De 13 a 15 años,
cuando están en la etapa de la pubertad, los niños gozan de un momento en el que hay una gran
actividad física (gran madurez motora), pero cuando se produce un mayor abandono de la
actividad deportiva. En esta etapa empezarán a sentirse más fuertes, más valorizados frente a los
demás y controlarán más sus emociones. Es muy importante que los padres, si es posible,
también realicen algún tipo de deporte para que los hijos les tomen como ejemplo.

Por lo general, los hijos de padres sedentarios, son sedentarios. Y, es que, el hábito deportivo
tiene que construirse día a día con la participación de toda la familia. Antes de que el niño
empiece a practicar y entrenarse en alguna disciplina, es necesario comprobar que tiene todas las
vacunas que se precisan para evitar el contagio de ciertas enfermedades y obtener un certificado
médico de aptitud para realizar ese deporte.

6. ¿Cuál debe ser el método más utilizado en la iniciación deportiva en edades


tempranas?

De acuerdo con Casasnovas et al (2003) el método por excelencia más utilizado en la iniciación
deportiva en edades tempranas es el juego, ya que mediante este el niño se divierte y adopta el
deporte como parte integrante de la estructura de su personalidad, por lo cual, la estimulación
adecuada de las actividades motoras debe comenzar lo más tempranamente posible. Es de
fundamental importancia que el niño tenga, en todas las etapas, los elementos necesarios para
que pueda integrar al movimiento como parte de su personalidad. La niñez es una etapa de
aprendizaje y de desarrollo de las cualidades físicas básicas y no una etapa de especialización.
7. ¿Cuál es el objetivo principal de cada periodo sensible de la preparación deportiva?

El objetivo principal de cada periodo sensible de la preparación deportiva, es el de desarrollar


cada una de las habilidades del periodo en sí, es decir, permite el mejoramiento de determinados
componentes de rendimiento (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) en intervalos de
tiempos específicos donde el cuerpo es más susceptible a cambios físicos y químicos, lo cual
conlleva a generar estímulos que permiten un mayor aprendizaje de las habilidades motrices y
técnicas deportivas.
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Referencia bibliográfica

 Grizutti et al (8 de septiembre de 2011). Las Fases Sensibles [Mensaje en un blog].


Entrenamiento total. Recuperado de http://entrenamientotal.blogspot.com.co/2011/09/las-fase
 Mozo, D. (2009). Edad y formación deportiva. Un enfoque epistemológico. Efdeportes,
(138), p 1-12. Recuperado de http://www.efdeportes.com/efd138/edad-y-formacion-
deportiva.htm.
 Casasnovas et al (2003). Edad de inición deportiva. Arch.argent.pediatr , 101 (4), p 296-311.
Recuperado de http://www.sap.org.ar/docs/publicaciones/archivosarg/2003/296.pdf
 Oca, A. (2007). Planificación del entrenamiento en las fases sensibles del desarrollo. NSW,
29 (3), p 25-30. Recuperado de
http://www.academia.edu/3634951/Planificaci%C3%B3n_del_entrenamiento_en_las_fases_s
ensibles_del_desarrollo