Institución Educativa Manuel Uribe Ángel

Planeación de sesiones Asincrónicas

Guía Metodológica,

1. Dimensión de Gestión - Presentación de la asignatura

Institución educativa Manuel Uribe Ángel

Identificación Gráfica
Grado: Decimo

Asignatura: Educación Física – Educación Artística – Ética y

valores y Competencias Ciudadanas

Información

Recibe un cordial saludo, Por motivos de Jornada Pedagógica para

los docentes, estaremos trabajando de forma asincrónica en
Mensaje de bienvenida
nuestros hogares una actividad desde la Salud Mental.

Pautas para tener en cuenta:

1. Puntualidad en la entrega de la actividad asignada.

Conducta de entrada
2. Tener en cuenta los medios de comunicación brindados y hacer un
buen uso de ellos
3. Ser respetuoso y gentil ante cualquier duda.
4. Estar pendientes de los anuncios brindados.
5. Recuerden que las actividades son de índole individual.

LA SALUD MENTAL

La salud mental según la OMS (Organización Mudial de la Salud)

Temática a trabajar «Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
Introducción al solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».
conocimiento
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“

Estimular, desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando

conexiones entre cerebro/cuerpo a través actividades, logrando
armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales que permitan
favorecer el aprendizaje, facilitar la concentración Aumenta la
Objetivos
circulación de la sangre en el cerebro, la creatividad, resolución de
problemas. Ayudando así, a prevenir enfermedades futuras, influir
positivamente en la capacidad para socializar e interactuar con otras
personas y genera una mayor seguridad en sí mismo, pero sobre todo
disminuir el estrés.

LAS PAUSAS ACTIVAS

FISICAS Y MENTALES

Las pausas activas son interrupciones dentro de nuestras rutinas de

estudio y trabajo en lapsos cortos y siendo ésta muy benéfica tanto
para nuestra salud física como mental, especialmente si estamos
constantemente trabajando frente a un computador o estudiando en
una misma posición.

Pausas Físicas:
Actividad propuesta
Son sesiones de actividad física desarrolladas cada 2 horas, con
una duración mínima de 10 minutos que incluye adaptación física
cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la
flexibilidad buscando reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones
musculares.

Pausas Mentales:
Los ejercicios mentales desarrollan la atención y percepción, habilitan
los dos hemisferios cerebrales, mejoran la memoria auditiva y visual,
y permiten una mayor apertura de los sentidos, desarrollando la
capacidad cerebral, permitiendo fortalecer la Salud mental.

También puedes realizar otras actividades en casa y acompañado de

tu familia como pausa saludable
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“

Eejemplo Actividad Mental

ACTIVIDAD DE PAUSAS ACTIVAS FISICAS Y MENTALES:

FISICAS

1. Realiza en casa por lo menos 2 ejercicios de Pausas Físicas,

tomar una foto realizándolos y pega la foto en el trabajo

2. Escribir como mínimo 5 beneficios de las Pausas Fisicas

MENTALES

3. Busca en Internet 2 actividades Mentales, las puedes encontrar

como Gimnasia mental o Gimnasia Cerebral, debes desarrollarlas
(Pegarlas y Enviarlas)

4. Escribir como mínimo 5 beneficios de las Pausas Mentales

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“Calidad humana orientada hacia el liderazgo y compromiso
social”

Fecha de entrega en plataforma: 20 DE SEPTIEMBRE

Debe tomar fotos durante la construcción de la manualidad y foto al terminarla que se vea el
estudiante, al finalizar la monta a la plataforma como evidencia.

Según indicaciones del docente, nos informan en que clase la presentamos de forma física.

Recursos y/o equipos tecnológicos requeridos

Internet para revisar la actividad desde la plataforma Institucional Google suite (Classroom) y montar
las evidencias