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  • Calculadora Calorías Nutri4train

    Cargado por

    Lucas Calleri
    31 vistas2 páginas
    Este documento proporciona una calculadora de calorías para una persona de 22 años, 180 cm de altura y 82 kg de peso, con un factor de actividad física de 1.8. La calculadora determina que la persona necesita 2854 calorías diarias para el mantenimiento, 3154 calorías para ganar masa muscular y 2554 calorías para perder grasa corporal. Además, recomienda la distribución de los macronutrientes en 164 gramos de proteínas, 82 gramos de grasas y 440 gramos de carbohidratos.

    Descripción original:

    Título original

    CALCULADORA CALORÍAS NUTRI4TRAIN

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    de 2

    CALCULADORA CALORÍAS NUTRI4TRAIN *FACTOR ACTIVIDAD FÍSICA*

    EDAD 22 SEDENTARIO

    AR
    ALTURA (cm) 180 LIGERA ACT. FÍSICA
    RT PESO (kg) 82 3x SEMANA ACT. FISICA
    SE
    IN

    *FACTOR ACT. FÍSICA* 1.8 4-5x SEMANA ACT. FÍSICA


    RESULTADO 2854.692 ACT. FÍSICA DIARIA

    REPARTO MACRONUTRIENTES en gramos


    OBJETIVO CALORÍAS VOLUMEN
    MANTENIMIENTO 2854.692 PROTEÍNAS 164
    GANAR MASA MUSCULAR 3154.692 GRASAS 82
    PERDER GRASA CORPORAL 2554.692 CARBOS 440.173

    40% HSN --> código nutri4train eBook gratis: Suplementación

    Asesoramiento online (ver plazas) Programas entrenamiento 12 weeks


    CÓDIGO 20%: N4TVIP20

    Todos los derechos reservados. Nutri4train 2020.


    ACTIVIDAD FÍSICA*
    1.2
    1.4
    1.6
    1.8
    2

    ONUTRIENTES en gramos
    DEFINICIÓN
    205
    61.5
    295.298 RV

    s: Suplementación

    renamiento 12 weeks

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