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Técnico Laboral en Servicios y

Operaciones Microfinancieras

Cultura física
AA2. Establecer hábitos para lograr un estilo de
vida saludable, mediante la aplicación de
fundamentos de nutrición e higiene.
HÁBITOS
SALUDABLES
HIGIENE
• Útiles de aseo personal (kit
portable)
• Limpieza de manos uñas
• Ducha diaria
• Desodorante.
• Talcos
• Limpiarse bien los pies
• Cuidar correctamente el cabello
• Limpiar nariz y oídos
• Cortarse las uñas
• Mantener la higiene en el WC
• Asearse después del ejercicio.
¿LOS HACES?
Hábitos alimenticios
conjunto de costumbres
que condicionan la forma
como los individuos
preparan y consumen los
alimentos, influidas por la
disponibilidad de éstos, el
nivel de educación
alimentaria y el acceso a
los mismos.
¿Cuántas calorías diarias necesita el cuerpo?
¿Cuántas calorías diarias consumes?
¿Son calorías sanas?
¿Cuánta proteína consumes?
¿Cuánto carbohidrato consumes?
¿Es malo consumir grasa?
CARBOHIDRATO
PROTEINA

LIPIDOS
• 0,8 – 2,5 • 2,5 – 12 • 1,1 – 2,2
G*Kg G*Kg G*Kg
• 4 •4 •9
CALORÍAS CALORÍAS CALORÍAS
CARBOHIDRATO
PROTEINA

LIPIDOS
72 K*2= 568+1278= 72 K*2=
142 GRAMOS 1846 CAL 142 GRAMOS

142*4 CAL= 142*9 CAL=


568 CAL 1278 CAL

ALCOHOL 7 CALORIAS
TABLA DE EXCEL
AQUÍ
Temáticas
2 - Nutrición e higiene
•Ver más

3 - Adecuación física para la vida


•Ver más
RAP Evidencia
Fechas
29.2 :

Practicar
hábitos
saludables Evidencia: Infografía
mediante la GA1-230101507- 19/04/2021
aplicación de AA2-EV01 25/04/2021
fundamentos
de nutrición e
higiene.
RAP Evidencia
Fechas
31.3 :
Ejecutar
actividades de
acondicionami
ento físico
orientadas Ficha antropométrica
hacia el de valoración de la
condición física GA1- 19/04/2021
mejoramiento 25/04/2021
230101507-AA3-
de la EV01
condición
física en los
contextos
productivo y
social.
PREGUNTAS
Infografía

https://venngage.com/blog/como-hacer-
una-infografia-en-5-pasos/

Evidencia?

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