Proponemos diferentes tipos de dietas ricas en hierro para mejorar nuestra alimentación

I. Datos Generales
Área Educación Física Ciclo VI
Docente Judith Pezo Rivera Grado y sección 1º2º Fecha 03/11-05/11/21

Nro. Experiencia 8 Actividad 3 noviembre

PROPOSITO: En esta actividad, conocerás algunas

RETO: Proponga diferentes
recetas ricas en hierro que ayuden a prevenir la anemia y
ejercicios de desplazamientos libres
conocer los beneficios de la actividad física, practicaran
e identifica sus beneficios en la
un juego y proponen ejercicios de desplazamientos de
salud física
manera creativa contribuyendo a mejorar su salud

Observa las imágenes

Al finalizar, reflexione:
¿Qué alimentos contiene en los platos de la imagen?
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¿Qué otro tipo de comida que consumimos regularmente contiene hierro?
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Según la OMS, existe un alto índice de anemia en nuestro país,

provocada por la falta del consumo de alimentos ricos en hierro, que trae
como consecuencia la disminución de la concentración y el poco
rendimiento físico, entre otros problemas.
A continuación, te invito a leer la lectura “recetas saludables y variadas”

Beneficios de la actividad física de nuestra preferencia, y su impacto en nuestra salud fisica y emocional.

Solemos practicar actividades físicas saludables y desplazarnos libremente; por ejemplo,

caminamos, corremos, saltamos, trepamos, gateamos, etc.
A continuación, te proponemos realizar la siguiente actividad en familia:
 Juego “Saltar los obstáculos”
Materiales: 4 palos de escoba-
Reglas: saltamos los bastones de diferentes formas
Desarrollo: colocar los bastones de un metro y medio, distantes y formando dos filas. A la señal, salen dos participantes, que
corren hasta llegar al otro extremo. Al llegar hacen diez flexiones profundas de piernas (ranas). Al terminar regresan al inicio lo
más rápido posible. Van haciendo variaciones, al inicio saltando con los pies juntos, saltando los bastones y haciendo flexión
profunda de brazos (planchas) en vez de flexión de piernas.

Inicia con tu calentamiento durante 8

minutos antes de realizar tu actividad
física y al finalizar realice ejercicios de
relajación que conoces

¡Felicitaciones! Ahora te invito a la siguiente actividad

Proponemos una actividad física de desplazamientos de nuestro agrado

Proponga diferentes ejercicios de desplazamientos libres que

sean de tu agrado y fáciles de hacer para todas y todos.

o Sigue estos pasos: Reúne con tu familia y dialoguen sobre los diferentes
desplazamientos que realizan. y busquen los beneficios de su salud.
o Pónganse de acuerdo, busquen el espacio y los materiales que necesiten

Así como es importante preparar diferentes recetas ricas en hierro, debemos tomar en cuenta las prácticas de actividad
física y los hábitos de higiene personal diariamente o con regularidad; de esta forma nos mantendremos sanos y sin
enfermedad, fortaleceremos nuestros sistemas muscular y cardiopulmonar, para garantizar nuestro bienestar.
Al finalizar tu actividad, reflexione:

¿Cuáles fueron las dificultades que tuvieron en la práctica de esta actividad física y cómo las resolvieron?
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¿Qué nutrientes deben consumir para mantenerse saludables y sin anemia?
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¿Cuáles son los beneficios en la salud al practicar ejercicios de desplazamientos?
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Si deseas puedes tomarte foto o
dibujar de la actividad física realizada

¡Felicitaciones!! Has culminado tu actividad

Evaluamos nuestros aprendizajes

Ahora, vamos a mirar y analizar juntas y juntos nuestros
aprendizajes. Escriba una “X” en el cuadro correspondiente

Criterios
N° Estoy en
Logre Necesito
proceso
mejorar
1 Conocí diversas recetas nutritivas ricas en hierro que
incluiremos en la dieta familiar

2 Realice la práctica de una rutina de actividad física

que beneficia mi salud y la de mi familia

3 Explique los beneficios que tienen los ejercicios de

desplazamiento libre en la salud y emocional para mejorar
mi calidad de vida