Reporte de lectura.

Bienestar mental y socioemocional.

La ansiedad es un sentimiento anormal de temor ante un estímulo o una amenaza, que

generalmente permite identificarla y adoptar una respuesta adecuada. Si la causa del
peligro es reconocida, se utiliza el concepto de miedo, y si es difícil de precisar, se usa
el concepto de ansiedad. Los estados patológicos de ansiedad se caracterizan por una
intensidad mayor y una respuesta exagerada a la causa, la cual es el origen del
sufrimiento y que dificulta el funcionamiento.

El miedo y la ansiedad, según el psicólogo Ricardo Gálvez, son respuestas biológicas

que nos ayudan a adaptarnos a situaciones nuevas, aprendiendo de ellas, aceptarlas y
regularlas.

El covid-19, una enfermedad sin antecedentes, difícil de tratar pues esta no tiene un
tratamiento específico. Esta ha generado muchas preguntas y dudas; ha sido un proceso
difícil de monitorear y predecir, por lo que puede aumentar la ansiedad y preocupación
en las personas. Es normal tener cierto nivel de ansiedad, debido a que nos ayuda a
prepararnos; lo contrario es entrar en pánico. Es, por ende, que cuando los sentimientos
de ansiedad, preocupación y pánico se elevan demasiado, producen o dificultan la
acción y el manejo efectivo.

Lo que estamos acostumbrado a hacer no es lo que se hace necesario, en este momento

lo que tenemos que hacer es seguir a cabalidad las indicaciones del ministerio de salud
para bajar la continuidad del contagio.

Para controlar la ansiedad, prevenir la propagación del virus y a la vez tener un mayor
sentido de propósito, se recomienda participar en actividades que les ayuden a estar
mejor preparados, además de lavarse las manos constantemente, mantener las manos
alejadas de la cara y mantener la distancia física de las demás personas. Estas prácticas
nos ayudan a protegernos y proteger a los demás; ya que esta manera, no sólo pensamos
en nosotros, sino también de los miembros de nuestra comunidad, debido a que muchas
personas mayores suelen ser afectadas por el Covid-19.

Entendiendo que, ante una situación difícil, es prudente pensar en dos renglones:

a) Aquello que podemos cambiar.

 b) Aquello que no se puede cambiar.

En caso de contraer el virus es importante entender que este es un proceso que ha

pasado a ser común en todo el mundo, no alterarse y seguir las indicaciones medicas se
hace necesario para superar dicha crisis; entendiendo que ninguna crisis es eterna, sino
temporal. Por tanto, de mantener el protocolo sanitario, tendremos familias sanas y una
escuela efectiva.