ESCUELA CREACIÓN CONSCIENTE

EJERCICIO
PARA MANEJAR
TU MIEDO
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ESTE EJERCICIO TE SIRVE

PARA PROCESAR TU MIEDO.
ESTO QUIERE DECIR,
REDUCIR EL PODER QUE
TIENE SOBRE TI HASTA
EVENTUALMENTE
DESAPARECER POR
COMPLETO.*
Creado por Inelia Benz
(www.ineliabenz.com)
 EJERCICIO PARA MANEJAR TU MIEDO
Realiza 3 respiraciones de relajación.
Busca y conecta con el miedo que sientes.
Una vez encuentras miedo en tu cuerpo, simplemente obsérvalo. No lo
analices, solo obsérvalo. Deja que esté allí. Deja que exista. Deja que crezca y
sea lo que es.
Se puede manifestar en una incomodidad física, como un nudo, un dolor,
energía localizada, o a través de un pensamiento o una memoria, o
simplemente puede ser la emoción del miedo.
Solo míralo.
Obsérvalo.
Siéntelo.
Deja que esté aquí.
Y dile, “miedo, eres bienvenido aquí.”

Dale la bienvenida y permite que crezca.

Permite que se haga cada vez más grande.
Permite que crezca y crezca… lo más grande que le sea posible.

Permite que el miedo se exprese para ti, pero no analices.

Simplemente permite lo que sea que venga.
Aunque sean palabras, pensamientos, memorias.
Síguelo si se transforma en otra emoción o si cambia su localización en tu
cuerpo.
Sin importar en lo que se convierta, dale la bienvenida a la nueva expresión:
“pensamiento, eres bienvenido aquí… emoción, eres bienvenida aquí, palabras,
memorias, miedo, eres bienvenido aquí”.
Míralo, Obsérvalo.

Ahora, permítete acercarte y abrazar el miedo en cualquier expresión que este

haya escogido.
Dale amor y luz y permite que exista.
Finalmente, suéltalo y entrégalo a la Unidad. Permite que vaya libre hacia la
fuente.
Respira profundo. Mientras inhalas, inhala amor y luz. Cuando exhales, deja
que esa luz y amor vaya y llene el espacio donde solía estar el miedo.
Ahora, simplemente respira despacio y profundamente. Inhalando luz y amor, y
cuando exhales permite que la luz y el amor se extienda por todo tu cuerpo y
fuera hacia tu entorno.
Repite este ejercicio a diario hasta que no tengas más miedo en tu vida.”

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