Fantasía guiada / Miedo

Imagínate caminando en un hermoso sendero rodeado de naturaleza. Sientes el suave

roce del viento en tu piel y el aroma fresco de las flores que están a tu alrededor. A
medida que avanzas, te das cuenta de que hay una puerta frente a ti. Esta puerta es la
entrada a tu interior, un lugar donde puedes explorar y trabajar con tus miedos.
Abres la puerta y entras en una habitación luminosa y acogedora. Te sientes seguro/a y
protegido/a aquí. Observa a tu alrededor y nota los detalles de la habitación. Puede
haber elementos que te brinden tranquilidad, como una luz suave o una música
relajante.
Ahora, enfócate en tu miedo. Visualiza tu miedo como una figura o una imagen que
aparece en la habitación. Observa cómo se manifiesta, cuál es su forma y color. No te
asustes, recuerda que estás en un espacio seguro.
Acércate a tu miedo y obsérvalo detenidamente. ¿Qué te transmite? ¿Cuál es su mensaje
para ti? Tómate un momento para escucharlo y comprenderlo.
A medida que te sientes más cómodo/a en su presencia, comienza a respirar
profundamente y, en cada exhalación, imagina que liberas cualquier tensión o ansiedad
relacionada con ese miedo. Siente cómo se disipa gradualmente mientras sigues
respirando.
Ahora, visualiza una luz brillante y cálida que emana desde tu interior. Esta luz
representa tu fortaleza y valentía. Permite que esa luz se expanda y envuelva a tu miedo,
transformándolo en una energía más suave y menos amenazante.
Siente cómo esa energía transformada de tu miedo se fusiona contigo. Reconoce que
tienes el poder de enfrentar y superar tus miedos. Confía en tu capacidad para
manejarlos y sentirte seguro/a.
Toma un momento para agradecer a tu miedo por enseñarte lecciones importantes y por
darte la oportunidad de crecer. Siente gratitud por tu valentía y perseverancia en el
proceso de trabajar con tus miedos.
Cuando estés listo/a, comienza a regresar lentamente a tu entorno actual. Abre los ojos y
tómate un momento para asimilar la experiencia.