Scrip Limpieza emocional

1. Identificación del problema y palabras importantes

-Recursos que ya tiene. ¿Qué recurso tienes o has tenido qué puedes utilizar para
conseguir tu objetivo? Ejemplo: Confianza, seguridad, relajación, autoestima,
autocontrol, organización, comodidad.
-Recursos que te gustaría tener: “Imagina que los tuvieras” “Imagina alguien qué los
tiene y siéntelos como si estuviesen dentro de ti”
-Resultados (Rs) = Cambios que la persona quiere ver en su vida una vez que consiga su
objetivo final.
¿Qué es lo que va a ser diferente cuando alcances tu Objetivo Final? Ejemplos:
Caminar más y tener más energía para ganar más dinero, confianza para llevar ropa
que me gusta y no tener que quedarme en casa cuando hay un evento social.

2. Sugestion

-Pre talk ( que es y desmitificacion)

La Hipnosis NO es sueño o dormir y ¡NO perderás la conciencia de lo que ocurre!

¡No olvidarás las cosas que ocurran durante el estado!

¡No perderás el control!.

¡No revelará sus secretos más ocultos!.

Debes estar dispuesto a entrar en esta relajación o e hipnosis

No te opongas tratando de razonar y deja que pase, que fluya. Solo permite sentir y
dejarte llevar.

Vas a tener una ganancia, tendrás o recuperarás recursos que son tan necesarios para
lograr ese bienestar que tanto deseas, para lograr todo lo que quieres.

-Yes set y técnica de sugestión (incluye pequeñas inducciones, has esto, acércate,
muévete, etc., que haga pequeñas cosas por nuestra orden)

(Dedos o manos imantadas, brazo de hierro, desbalance, manos arriba-abajo, etc.)

3. Inducción inicial
Mientras descansas tranquilamente ahí, escuchando el sonido de mi voz, quizá
escuches sonidos en el exterior, quizá sean solo pasajeros y esto te ayudará a relajarte
más y más, y te concentras solo en el sonido de mi voz.. muy bien

Ahora siente cada parte de tu cuerpo, tu cabeza, tu cara, tu pecho, tu abdomen, tus
piernas, tus pies… y date cuenta de toda la tensión que hay en esos músculos...
Siéntela, ahí... y luego coge toda esa tensión... y ahora deja que se vaya
completamente... permitiendo así que estos músculos se ablanden y se aflojen...
relajándose... aliviándose ... nada te incomoda ni te inquieta ... cada palabra que
expreso es sólo una señal para que te relajes y te sumerjas más profundo… así es, muy
bien..

Ahora voy a levantar hacia arriba tu mano derecha... y la moveré, la sacudiré

suavemente, relajándose así el interior de tu mano... de tu brazo... y, cuando suelte el
brazo, este caerá sobre tu regazo como si fuera una toalla mojada... y entonces
desearás sumergirte diez veces más profundo dentro de la relajación. (Repetir con el
brazo

izquierdo)… muy bien

4. Inducción de experiencia
“Del mismo modo como tienes ojos para ver el mundo que te rodea, también tienes
uno que te permite ver tu interior, al que llamaremos “el ojo de la mente”... Este ojo, a
medida que te relajas, es capaz de ver imágenes y la forma como se procesan los
pensamientos... Al igual que tu ojo físico, el ojo de la mente tiene un párpado capaz de
cerrarse... y de llegar a estar tan cansado y pesado... Cuando eso ocurre, también
desea cerrarse ... Ahora comienza a hacerlo... y, a medida que baja suavemente, va
cerrando la entrada a todo pensamiento que pueda distraerte... a todas las imágenes
que danzan sueltas… dejando a tu mente completamente despejada... para que
experimentes con todo aquello que desees... Ahora comienza a cerrarse más... cada
vez más... y tu mente empieza a crecer tranquila y en paz... Ahora se cierra
completamente... dejando fuera todo pensamiento o imagen que pueda distraer e
interferir el estado de relajación en el que te encuentras...”.

“Y mientras puedes elegir relajarte más, puedes crear un imagen mental en tu mente
de un maravilloso cielo azul, y miras ese cielo encima de ti donde ves que es un día
muy agradable para ti. Quizás es un sitio que has visto anteriormente o que
simplemente estás viendo ahora en tu imaginación porque lo has creado tú en tu
mente y puedes ver como continuas relajándote”
“Y mientras sigues relajándote, sintiendo como esos músculos empiezan a relajarse.
Comienza a sentir, que una parte de tu cuerpo empieza a sentirse más ligera que otra
parte de tu cuerpo mientras entras en hipnosis. Porque tienes la habilidad de empezar
a escanear tu cuerpo y sentir que hay una parte de tu cuerpo que se siente más ligera
que la otra, lo que significa que puedes seguir relajándote más profundamente”
“Y te puedes relajar ahora o un poco más tarde, porque puedes comenzar a escuchar
mis palabras y tus pensamientos, porque cada palabra que te digo, directamente tiene
un sentido tanto para tu consciente como para tu subconsciente… y mientras ese
cuerpo se relaja, puedes subir el volumen de tu tranquilidad y paz, mientras mis
palabras suenan dentro de ti muy vivas. Porque aprendes y entras en hipnosis o entras
en hipnosis y aprendes a relajarte con el sonido de mi voz”
5. Reto hipnótico (Ojos pegados, etc)
Ahora, mientras te relajas más y mas.. “Te voy a mostrar el poder de tu imaginación y
la capacidad de tu mente para que tu cuerpo entienda a tu parte inconsciente..
En un momento vas a ver y sentir como funciona la mente imagina que tienes un
punto de luz en la frente, justo donde voy a tocar..
Imaginarás que solo por esa parte de tu mente puedes ver y sentir luz.. por lo que te
concentras solo en ese punto… eso es, muy bien.
Ahora voy a contar hacia delante empezando con el número 1.
Con cada número que diga, comienza a sentir, comienza a imaginar y comienza a
permitir que los músculos de los párpados comiencen a apretarse y cerrarse cada vez
más con cada número que cuente.
1) esos ojos y los párpados comienzan a querer estar más cerrados, más apretados,
con cada número; 2) los ojos comienzan a apretarse y cerrarse más y más apretados,
como si se pegasen; 3,) apretando los párpados cómo si estuviesen totalmente
pegados y cada vez la sensación de que están pegados es mayor; 4) muy bien los
párpados completamente cerrados, apretados, pegados como si se hubieran pegados
muy fuerte
Y 5…tan apretados y cerrados que incluso aunque intentases abrirlo, se iban a quedar
más pegados…inténtalo y simplemente se aprietan más y más cerrados...intenta
abrirlos y nota como permanecen completamente pegados. De hecho cuanto más
intentas abrirlos, más imposible es….”
(Después de 2-3 segundos en que no pueden abrir los ojos)
Ahora de intentarlo y que relaja los ojos, mientras envían esa sensación de relajación
por todo tu cuerpo y entran en un estado de hipnosis más profundo… Eso es, muy
bien..
Recuerda que en todo momento “mi voz irá contigo”

6. Profundización (elevador, escaleras, conteo, etc.)

“Estás haciendo un muy buen trabajo, y a medida que sigues relajando tu cuerpo,
también puedes relajar tu mente…
Ahora puedes permitir que tu mente interna te muestre en la parte más alta de una
escalera de fino mármol, la cual tiene diez escalones que conducen hacia abajo. Hay un
firme pasamano y te sientes protegido y seguro en este lugar ... sin nada que te
preocupe en lo más mínimo. Poco a poco empiezas a bajar por la escalera a medida
que escuchas cómo cuento y, a cada cuenta que doy, bajas un escalón ... aumentando
al doble tu sensación de relajación a cada paso que das.
Ahora comienzo a contar ... Diez ... y tu estado de relajación se hace dos veces más
intenso (hacer coincidir con la respiración) ... Nueve ... te sientes inmóvil ... Ocho ...
dejas que la tensión se vaya, relajándote y yendo cada vez más adentro en el trance ...
Siete ... la sensación de relajación se hace dos veces más intensa ... te sientes aún más
tranquilo y quieto ... Seis ... conocedor ahora del ritmo de tu respiración y lo cómodo
que puedes llegar a estar ... Cinco ... Cada aliento que exhalas permite que te relajes
aún más ... cada inspiración te produce, así mismo, mayor sensación de relajación ...
Cuatro ... Más profundo ... te encuentras más dentro de ti ... dentro de un estado de
profunda relajación, tanto mental como corporal ... Tres ... redoblas la sensación de
relajación y vas cada vez más adentro de ti ... Dos ... a medida que vas más adentro,
mejor te sientes ... y mientras mejor te sientes, más profundo vas dentro de ti ...
Uno ... Prácticamente todo el camino que has recorrido hacia tu interior está
relajado ... Cero ... Ahora pisas fuera del último escalón y encuentras un lugar que te
resulta muy cómodo y seguro ... un lugar de protección y seguridad en el que no hay
ansiedad... no hay miedo ... tan solo tranquilidad ... y paz.
Y te sumerges 100 veces más profundamente… relajado y en un estado donde tu
mente subconsciente está abierta para recibir sugestiones positivas, ideas de cambio,
mejora….”

7. Parte terapéutica
Ahora “Quiero hablar directamente con tu subconsciente… quiero que permitas sacar,
todas aquellas emociones, sensaciones, imágenes, momentos, eventos, símbolos
negativos que han estado tanto tiempo bloqueados. Todo aquello que ha hecho que te
sientas mal, triste, cansado, bloqueado, con desesperanza…” eso es, muy bien..
Quiero que te permitas dejarlo ir y para ello permítete que salga cualquier emoción
negativa relacionado con aquello que es necesario desbloquear…” suelta y deja ir toda
esa negatividad embotellada, escondida que traes arrastrando…. Todo eso que te ata
al malestar emocional y físico, que te daña…
Cómo si se tratara de una olla de presión que necesita sacar el vapor…
Silencio unos minutos…… 2 a 5…. Eso es, muy bien…
“Y mientras sigues entrando en este estado de relajación, más lentamente o más
rápidamente, permite que cada respiración te lleve más profundamente a ese estado
de creatividad, de intuición, de recursos… más profundo”… eso es, muy bien

Metáfora
Una ocasión, en un lugar lejano existió un hombre que siempre llevaba cargando un
saco, en este guardaba piedras que le gustaban, que le parecía raras, exóticas, bonitas,
y todas aquellas que llamaban su atención.. incluso la que le parecían feas, tan feas
que no las podía dejar.. las feas las guardaba al final del saco, y las más preciadas las
dejaba encima para observarlas…
La gente lo miraba con rareza, ya que al llenarse le costaba trabajo cargarlo y lo veían
agobiado… luego tiraba algunas, seguía su andar y nuevamente metía más piedras…
Así se le veía diario, y siempre se llenaba, tiraba algunas y metía nuevas..
Lo que nunca se dio cuenta es que solo tiraba las de encima, así que se iban rezagando
las de abajo, las más feas… al grado que ya ni recordaba que las tenía, pero aún así
pesaban y le causaban cansancio.
Un día, ya cansado, se decidió a sacar todas la piedras, se dio cuenta de que ya no
recordaba ni por qué cargaba algunas… se puso a pensar que no tenía caso siquiera
cargar el saco… así que lo tiro y se sintió tan liviano, tan libre, que ya no recordaba que
era caminar sin ese costal… le pareció tan fabulosa la sensación de ligereza que al cabo
de pensar un rato… llegó a la conclusión de no cargar las piedras, dejarlas ahí,
recordarlas simplemente como algo bonito que vio y recordar el aprendizaje del lugar
en el que las observo…

8.Sugestiones post-hipnóticas (anclaje)

“Y a partir de ahora, cuando cierres tus ojos al final de cada día , mientras duermes, te
vas a dar cuenta que tienes esa capacidad para lograr todo lo que deseas,
automáticamente vendrán a ti todos esos recursos que estás aprendiendo y
potenciando para vivir mejor, para dejar ir todo aquello que no necesitas,
automáticamente tendrás la capacidad para elegir correctamente todas aquellas
sensaciones que ocupas para tu bienestar, para lograr esa seguridad, ese bienestar,
ese amor propio, esa capacidad de tirar lo que no te beneficia..

9.Puente hacia el futuro

“Y ahora esa sensación y ese recurso de estar en control de lo que deseas lo vas a
sentir e imaginar como si lo tuvieses disponible ahora mismo, como si nunca se
hubiese olvidado, porque está disponible para ti… imagina tu vida con esa mentalidad
permanente, en esos momentos del pasado donde tenías dificultad para hacer y lograr
tus metas, ahora tienes la capacidad y la relajación en tu mente para decidir cómo te
quieres empezar a sentir a partir de ahora, lo que significa que cada día te sientes
mejor porque tú has decidido que esa energía que en el pasado faltaba, ahora
empiezas a incrementarla y sentirla más y más fuerte dentro de ti… y donde antes
estabas quizá cansado, sin fuerza de voluntad, quizá simplemente sin saber cómo,
ahora sientes un ánimo maravilloso para tomar la elección más saludable para ti “

10. Emerger
“Has hecho un gran trabajo durante sesión, y estas sugestiones positivas quedan
registradas en tu mente. Puedes permitir que tu mente subconsciente integre el
aprendizaje producido. Y con cada número que cuente del 1 al 5, empiezas a volver
lentamente a un estado normal de plena conciencia… y todo lo que escuchaste de mi
voz, será una realidad para ti…. cuando cuente 5, abres los ojos, sabiendo dentro de ti
que los cambios han empezado a producirse. Sintiéndote bien y fresco… 1…
empezando a estar más alerta, 2….más fresco…3…estirando los brazos mientras se
integra el aprendizaje profundo en tu mente..4…sintiéndote más despierto y alerta…
muy bien…5…cuando estés preparado puedes abrir los ojos y totalmente alerta…”