SUGESTIONE

S
HIPNOTICAS
DRA. TERSA SANCHEZ JAUREGUI
 Cuando se utiliza la hipnosis, una persona es guiada para
responder a sugestiones para cambiar experiencias subjetivas,
producir alteraciones en la percepción, sensación,
emoción, pensamiento o conducta (Wagstaff, 2014).
Trance

 Trance es un fenómeno natural. Es un estado de

conciencia en el cual uno puede acceder más fácilmente a
las habilidades psicológicas y fisiológicas
? ¿Cómo guiar a
una persona a un
trance?
 Sugestiones

 Lassugestiones hipnóticas son enunciados dirigidos a

provocar cambios en la percepción, sensación, emoción,
pensamiento, conducta,

 También se pueden producir cambios en procesos

fisiológicos y cognitivos, de imaginación y de relaciones
interpersonales
 SUGESTIONE
S

DIRECTAS INDIRECTAS
(autoritarias) (Permisivas)
 DIRECTAS/ AUTORITARIAS

Se dan de forma precisa, concisa y monótona, sin sugerir la

posibilidad de realización de una conducta distinta por parte del sujeto

Ej. “Imagina una playa blanca y una brisa acariciando tu rostro, y el

sonido de las olas allá a lo lejos te hace sentir muy relajado...”.
 INDIRECTAS/ PERMISIVAS

Son sugestiones muy sutiles que invitan a una experiencia hipnotica a través de preguntas, narraciones,
sugerencias que involucran palabras como

Tu puedes
Tu podrías
Me gustaría

Me gustaría que cuando entraras en trance, pudieras sentirte muy a gusto

 INDIRECTAS/ PERMISIVAS

Se relacionan con el problema que presenta el paciente de forma más encubierta. pueden tomar forma de
Cuentos
Metáforas
Analogías
Bromas
Chistes
asignación de papeles

Ejemplo: Puedes imaginar, visualizar o recordar algún lugar donde te hayas sentido muy tranquilo, muy
relajado muy en paz…. Tal vez una playa…un jardín….o una pradera…
1. Truismo

Sugestión hipnótica Se pueden intercalar

sencilla y potente, estas sugestiones
Proviene del inglés ya que no puede durante todo el
“true” → verdad refutarse por ser una proceso de
verdad obvia y se inducción y durante
termina aceptando. la hipnoterapia.
1. Truismo

 Puedes acompañar los truismos con frases como:

 A la mayoría de la gente…..
 A casi todos nosotros….
 Alguna gente….
 En todas las culturas….
 Una experiencia muy común es…..
 Tarde o temprano todos……….
Truísmos descriptivos
 Describen sucesos o conductas que están
ocurriendo en este momento, cuando el
terapeuta le habla al paciente. Pueden
describirse conductas del paciente o
sucesos externos o internos

  “En este momento te encuentras sentado”.

 “Tienes los ojos cerrados”.
 “Me estas escuchando “ “puede saber
cuando hablo o cuando estoy en silencio”
 “Su respiración ahora es más tranquila”

TRUISMOS UNIVERSALES•
 Son sucesos o conductas que no están ocurriendo en ese
momento pero que ocurren con mucha frecuencia y que son
de fácil evocación.

 “En ocasiones en invierno hace mucho frio”.

 “Y cuando hace mucho frío se antoja algo calientito”
 “Y a veces a uno… ni siquiera se le antoja salir a la calle…
de tan a gusto que esta en la casa”
 “Y por las mañanas…cuesta muuuuucho trabajo…
levantarse para ir a la escuela…y se nos antojan otros 5
minutitos”.
 “A algunos niños les gusta enterrarse en la arena o jugar con
las olas del mar… el sonido del mar es muy arrullador.”
 TRUISMOS UNIVERSALES•

 Qué cosas ocurren

frecuentemente en el ambiente
del paciente, para que las pueda
aceptar como verdades
 TRUISMOS CIENTÍFICOS

 • Son verdades obvias que están fundamentadas académicamente, pueden ser

comprobados por la experiencia
 - “Tu puedes observar tu respiración... Como el aire entra y sale, como entra fresco y
sale tibio”.
 - “Cuando respiras, tus pulmones se inflan rítmicamente y llevan oxígeno fresco a
todas las células de tu cuerpo proporcionando una sensación de paz y tranquilidad”.
 - “Este mecanismo es tan agradable que la gente es lo primero que hace al nacer y es
lo ultimo que hace al morir”.
 “Tu respiración es más lenta, tu corazón late más despacio, tu presión sanguínea ha
disminuido…”
TRUISMOS DE TIEMPO

 • Pueden ser útiles en la inducción así como en las sugestiones posthipnóticas.

 - “El dolor de su brazo desaparecerá en cierto tiempo y cierto tiempo es un tiempo

indeterminado”.
 - “Y tu mente puede tomarse todo el tiempo que sea necesario para que tus ojos se cierren
por si solos y entres en un agradable estado de trance”.
 “Ese dolor desaparecerá tarde o temprano”.
 2. NO SABER. NO HACER

 Cuando una persona se encuentra en trance predomina la ley del mínimo esfuerzo.
 No tienes que…..
 No necesitas…..
 Una sugestión de no hacer, no saber, facilita la hipnoterapia.
 “La gente puede soñar sin saber que está soñando”
 “No es necesario que prestes atención a está relajación... No es necesario”.
 “Tu sabes... pero no sabes que sabes”.
 “No tienes que poner atención a lo que te digo”
 “No tienes que hablar ni moverte, ni hacer ningún tipo de esfuerzo. Además no tienes que
mantener ojos abiertos”
 “Tú no tienes que hacer nada, deja que suceda por sí…
 3. Implicación

 Al dar la sugestión al paciente, se implica o se asume sin duda que eso simplemente ocurrirá.

 “No es necesario que entres en trance tan rápidamente”.

 “No entres en trance tan profundamente”
 “Y cuando salgas del trance, ¿te gustaría comentar qué tan agradable te resultó la experiencia?”
Tipos de implicación:

 Implicación simple presente

 Implicación simple pasada
 Implicación simple futura
 Implicación simple en negativo
 Por ilusión de alternativas
Implicación simple presente

 Se refiere a que algo está sucediendo y esto puede ser el trance o signos de
trance

 Cual de tus manos se siente más ligera? (implica que una de las manos se
siente ligera)

 Puedes continuar con eso

 Tú estás presentando la inmovilidad que un buen sujeto hipnótico presenta
Implicación simple pasada


Sugestiones que implican que algo ocurrió y que ya
concluyó.

 ¿Cómo te fue?
 ¿Puedes contarnos algo de tu experiencia
Implicación simple futura

 Presupone que algo va a suceder

 Ha estado en trance antes? (implica que entrará en trance)

 Cual de tus manos, la izquierda o la derecha se empezará a levantar primero? (implica que
una de las manos se va a levantar)

 No entre en trance tan profundamente

 Antes de entrar en trance me gustaría hablar con usted sobre algunos aspectos de la hipnosis.
Implicación simple en negativo

 Además del mensaje encubierto, la presencia del “no” ayuda a descargar cierto grado de
resistencia que pueda existir.

 No quiero que entres en trance tan profundamente

 No entres en trance todavía
 4. Sugestiones que cubren todas las posibilidades de
respuesta

 ● A prueba de falla, enfocan la atención en una clase de respuesta

 “Tú puedes entrar en trance con los ojos abiertos, los ojos cerrados o semiabiertos.
 Puedes entrar en un trance ligero, profundo o semiprofundo

 Quizá antes de entrar en trance, tus ojos se pueden cerrar lenta o rápidamente, se pueden
mantener abiertos o abrirse más”.
 No se si tu mano derecha o tu mano izquierda esté tan ligera que se levante por si misma, o
tan pesada que no la puedas mover, o tal vez una este pesada y otra este ligera…no lo se…
 5. Palabras permisivas que dan poder

 ● Implican que el paciente tiene la capacidad, la habilidad para hacer las cosas.
 “Tú puedes entrar en trance con los ojos cerrados o abiertos”
 Tu sabes que no es necesario que me escuches..

El paciente tiene la capacidad

Tiene la habilidad
El poder está en el paciente, no en el terapeuta.
 Consiste en ofrecer 2 alternativas a
elegir pero ambas conducen a un
mismo resultado.

Por ilusión de “Prefiere entrar en trance con lentes o

sin lentes”
alternativas

“Desea entrar en trance con los ojos

abiertos o con los ojos cerrados”
SET SI

 6. El set “sí”
 Técnica que consiste en hacerle a una persona
una serie de preguntas sencillas que requieren
respuesta afirmativa, para crear un marco de
disposicion propio para el trance.
 Serie de 10-15 preguntas que requieren un sí
obvio…
 ¿Está usted casado?
 ¿Tiene hijos?
 ¿Le gustaría disfrutar de un agradable trance de
relajación?
SET SI
 ¿Puedes darte cuenta de la
postura de tu cuerpo?
 ¿sientes tus zapatos en tus
pies?
 ¿Puedes sentir el respaldo
de la silla en tu espalda?
SET SI
 Para construir un set si, podrías usar truísmos físicos tales
como:
 Tu estás sentado allí, en la silla tranquilamente, verdad?(sí) ...
 Y Estás escuchando el sonido de mi voz ¿es asi? (si) ...
 Y ahora te voy a pedir que tomes una respiración profunda….
 Y tu sabes, que cuando la gente respira profundo varias
veces….puede sentir una relajación de sus músculos ¿verdad?
 Y ahora que tu has respirado varias veces…puedes sentirte
relajado también ¿no lo crees?
 Y notas que con cada respiración tu cuerpo se va relajando ¿es
así? (sí) ...
 O utilizar algunas características del entorno. Ejemplo: 
 Hoy es un dia fresco verdad? (sí) ...
 Estás en la facultad de psicología (sí) ...
 Estas en el la maestría de terapia breve? (sí) ...
 Escribe algunas enunciados de set si

Pero le gustaría sentirse mejor?

Le gustaría poder relajarse hoy?
Podría cerrar sus ojos?
… ¿me estás escuchando con atención? (pausa)

Muy bien…porque ahora te voy a pedir que continúes asi escuchándome muy atentamente a lo
que te voy a decir…. 
 Yo creo que todas las personas tienen derecho de estar tranquilos ¿no lo cree?

Hay estudios que muestran que el 90% de las cosas por las que nos preocupamos nunca llegan
a pasar…. Eso es muy interesante, no le parece? Porque si no ocurren…entonces para que nos
preocupamos, si sabemos que sólo hay un 5% de probabilidad de que sucedan,,,,
7. Aposición de opuestos

 Yuxtaposición o balance de dos fenómenos psicológicos o

fisiológicos de naturaleza contraria en la inducción hipnótica o
durante el trance.
 Los recuerdos de esa época te harán olvidar los sucesos de
otras.
 La tensión de tu brazo izquierdo permitirá que el resto de tu
cuerpo se sienta relajado y tranquilo.
8. Oxímoron

 Frase autocontradictoria; aquí las palabras opuestas se presentan juntas en un término o

frase corta.

 “Y tu mente inconsciente puede ayudarte a solucionar eso que necesitas mediante tus
recuerdos olvidados”
 Suave dureza
 Claro oscuro
 Pobre rico
 Solitariamente acompañado
9. Sugestiones contingentes

 Enlazan una sugestión a una conducta que se está presentando o que es inevitable que
ocurra, para esto hay que conocer los patrones de conducta.
 Ahora que salgas del trance podrás sentirte contento
 Te darás cuenta de que la anestesia ya está surgiendo efecto al momento de sentarte en la
silla de tu dentista

 Mientras tu_tomas una respiración profunda__puedes_relajarte más_

 Por que no_cierras tus ojos__antes de__entrar en trance___________
 La directiva implícita tiene tres partes:

1) una introducción con un vínculo de tiempo

10. Directivas 2) una sugerencia implícita para una respuesta interna

implicadas
3) una respuesta conductual que indicará cuándo se ha
logrado la respuesta o sugerencia interna.

“Tan pronto como hayas encontrado una sensación de relajación

y comodidad, tus ojos se cerrarán por sí solos”
  Dos afirmaciones conectadas con
“y”/”mientras”.

 Afirmación 1: Truismo, le sigue una sugestión

principal.
12. Sugestiones
compuestas  Cuando duermes puedes soñar y también
olvidar fácilmente ese sueño.
 Mientras permaneces sentado y miras
fijamente ese punto, tu mente inconsciente
trabajará ese problema.
 Son útiles para focalizar la atención, evocar
asociaciones y facilitar respuestas e inducción al
trance.

13.
Sugestiones en Es más efectiva si no puede ser contestada por la
mente consciente. ○ ¿Qué es lo que tu mente
forma de inconsciente hará ahora? ○ ¿Tus ojos seguirán
parpadeando antes de cerrarse?
pregunta

○ ¿Podrías disfrutar el trance hipnótico sin

recordarlo cuando despiertes?
  Puedes…..
 Podrías…..
 Te gustaría……
 Notar
 Sentir
 recordar
Sugestiones en  Imaginar
forma de pregunta  Visualizar
 Escuchar
 Oler
 Permitir
 Elegir
 Poner atención
 Experimentar
 Técnica del intercalado

 Consiste en remarcar frases o palabras durante la inducción y el trance, con una voz diferente o haciendo
énfasis en ellas.

 Bien, Ponte cómodo, cierra tus ojos, relaja tu cuerpo... Voy a decirte algo acerca de la forma en qué tú puedes
usar la hipnosis para mejorar tus patrones de sueño. la gente usa la hipnosis en una gran variedad de
formas, alguna gente se siente tan cómodo y relajado qué esa relajación… tan sólo facilita el deslizarse en
el sueño y eso es realmente muy agradable

 Tu puedes….. mejorar tu patrón de sueño …..de una forma… tan cómoda y relajada…relajación…tan
sólo deslizarse en el sueño…muy agradable…
 Hay sugestiones que pertenecen a
varios tipos

Nota:
Se pueden combinar todos los tipos
de truismos para hacer un guion para
una intervención.