YENNI CAROLINA LÓPEZ GIRALDO 1º I S

COCEPTO, EFECTOS SOBRE LA SALUD Y

MEDIDAS DE PREVENCIÓN DE DIFERENTES
PROBLEMAS DE SALUD
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ESTRÉS
• CONCEPTO: El estrés es la reacción del cuerpo al adaptarse al medio que
lo rodea, puede ser positivo cuando se manifiesta en un corto periodo de
tiempo para realizar algo que tiene fecha límite, pero a largo plazo tiene
efectos negativos sobre la salud.
• EFECTOS SOBRE LA SALUD: Un estrés crónico podría ocasionar:
- Bajadas de defensas
- Presión arterial alta
- Diabetes
- Insuficiencia cardiaca
- Acné
- Eccemas
- Depresión
- Ansiedad
- Problemas derivados de la tensión constante

• MEDIDAS DE PREVENCIÓN:
Una medida preventiva es mantener un equilibrio entre las actividades
que son tus obligaciones con actividades que disfrutas, otra medida en
relación a ésta es mantener una planificación de tus obligaciones y
seguirlas y así no tener luego es estrés de no haber hecho las cosas a
tiempo.
Por otro lado, es muy importante mantener una alimentación saludable
y dormir bien, al igual que dedicar un tiempo a realizar ejercicio físico
para así liberar las tensiones y alejar los pensamientos negativos.
MOBBING O ACOSO LABORAL:
Hay diferentes tipos de mobbing según quién lo ejerza o sea el objetivo del
acoso
1. Mobbing horizontal: En este caso acosador y víctima tienen la misma
categoría profesional.
2. Mobbing vertical: En este tipo, el acorsador esta en un nivel superior o
inferior al de la víctima.
3. Mobbing estratégico: Este tipo de mobbing destaca por la necesidad del
acosador de conseguir que la víctima renuncie a su puesto de trabajo.
4. Mobbing de dirección: Este es llevado a cabo por la dirección de la empresa,
suele emplear amenazas de despido para fomentar el miedo y aumentar la
productividad.
5. Mobbing perverso: Su nombre viene de la personalidad mnupuladora o
perversa del acosador.
6. Mobbing discriminatorio: Este tipo se fundamenta en razones de índole
cultural o física.
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7. Mobbing disciplinario: El objetivo de este tipo es conseguir que los empleados

trabajen de manera sumisa sin cuestionar las decisiones llevadas por la
dirección de la empresa.
EFECTOS SOBRE LA SALUD:
Este tipo de acoso afecta en todas las maneras a la víctima: psicológicamente, en la
salud física, socialmente, en el entorno familiar y evidentemente en el ámbito del
trabajo.
Puede causar ansiedad, estrés, baja autoestima, aislamiento, migrañas, dolores
gastrointestinales, náuseas, dejar de ver a amigos, dejar de ir a sitios, cambios de
humor repentinos, le puede costar integrarse en otro puesto de trabajo…
MEDIDAS DE PREVENCIÓN:
-Establecer unas normas de conducta internas claras, basado en el respeto a los demás.
-Ofrecer un canal de comunicación efectivo para que las víctimas de mobbing laboral
puedan hablar con un departamento especializado que aborde su problema.
-Realizar acciones formativas y de concienciación con los empleados de la empresa.
-Fomentar el compañerismo y el trabajo en grupo.
-Distribuir tareas en base a las capacidades o méritos de los empleados, huyendo de
favoritismos.
-Otros…

BURNOUT O SÍNDROME DEL QUEMADO:

• CONCEPTO:
Este se produce con la cronificación del estrés laboral, cuando el agotamiento
físico y mental se prolonga en el tiempo. Los principales síntomas de este
síndrome son el agotamiento físico y mental generalizado, una actitud de
indiferencia y desapego, además de una irritabilidad ante los sucesos, por otro
lado nos encontramos con un descenso en la productividad laboral y una gran
desmotivación.
• EFECTOS SOBRE LA SALUD:
- Sentimiento de agotamiento, fracaso e impotencia.
- Baja autoestima
- Estado permanente de nerviosismo
- Dolor de cabeza
- Insomnio
- Bajo rendimiento
- Irritabilidad
• MEDIDAS DE PREVENCIÓN:
Las principales medidas se deben tomar en la empresa, donde deben evaluar
las situaciones que generan estrés y tomar las medidas adecuadas para
intentar reducirlo.
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Por otro lado, el trabajador debe tomar una actitud asertiva, sin someterse a la
voluntad de los demás y defendiendo sus convicciones. Además, debe
modificar las expectativas que tiene en el trabajo donde encuentre unas
expectativas que se ajusten a la realidad y ver las diferentes situaciones como
una oportunidad para aprender más que como un obstáculo.