sin riñones no podemos vivir, es muy
importante cuidar los que tienes
10 HÁBITOS QUE DAÑAN TUS
ahorita y son los únicos que tendrás
toda tu vida.
1) TOMAR MEDICAMENTOS O
los riñones se encargan de:
 filtrar la sangre,
 producen hormonas muy
importantes
 ayudan absorber minerales
 producen orina,
 neutralizan ácidos y eliminan
las toxinas.
2) COMER MUCHA SAL
el daño y el deterioro de los riñones
pueden pasar desapercibidos por
años y a la enfermedad de los
riñones se les llama la enfermedad
silenciosa.
3) TOMAR SUFICIENTE AGUA
para llegar a una enfermedad renal
debe estar trabajando solo el 25% de
los 2 riñones, y al ser una
enfermedad silenciosa pueden pasar
años y no darse cuenta de que están
enfermos.
4) COMER MUCHOS ALIMENTOS
RIÑONES ALTOS EN AZUCAR
Causa obesidad Y aumenta el
riesgo de elevar la presión
ANALGÉSICOS EN FORMA
arterial, y desarrollar diabetes,
INNECESARIA.
2 enfermedades que causan
Algunos medicamentos alivian
insuficiencia renal crónica.
el dolor por el momento, pero
Evitar los condimentos, los
pueden causar daño,
cereales al desayuno y pan
Es necesario estar bajo la
blanco que son fuentes de
supervisión médica.
azúcar procesada.
5) APORTES EXAGERADO DE
Las dietas altas en potasio
PROTEINAS DE ORIGEN
pueden subir la presión arterial
ANIMAL
y causar falla renal, dales sabor
Genera altos contenidos de
a las comidas con hierbas y
ácido úrico en la sangre que
especias.
son perjudicial para los riñones.
6) POSPONER EL MOMENTO DE
Recuerda que hidratarnos
ORINAR
ayuda a nuestros riñones a
Favorecen a la aparición de
eliminar el sodio y eliminar
cálculos, y son propensos
toxinas del cuerpo. El tomar
adquirir infecciones urinarias.
mucha agua nos ayuda a evitar
los dolorosos cálculos renales.

7) FUMAR
Hace daño a los pulmones, al
corazón y a los riñones pueden
presentar proteína en la orina
que causa daño a los riñones.
8) QUEDARSE SENTADO Y
NUNCA HACER EJERCICIO
Desencadena muchas
enfermedades, se sabe que
hacer ejercicio mejora la
presión arterial y a tener un
mejor metabolismo de azúcar
en la sangre y protege tu riñón.
9) NO DESCANSAR LO
SUFICIENTE
La función del riñón está
regulada por el ciclo del sueño
qué ayuda a coordinar el
trabajo del riñón las 24 horas
del día, en las horas de sueño
se recargan energías y se
reparan tejidos.
10) CONSUMO ABUSIVO DE Nelfi Mendoza- (aprendiz)- tecnologo en
regencia de farmacia - SENA
ALCOHOL
posibles síntomas de un riñón
dañado que pueden ayudarte
a conseguir el tratamiento
LOS RIÑONES
adecuado para mejorar la
salud.
 dolor de espalda baja
 erupciones, picazón y sequedad
 cambios en la función urinaria
 hinchazón en varias partes del
cuerpo
 fatiga y debilidad
INFECCIONES DEL RIÑÓN
 cáncer del riñón
 cálculos o piedras en los riñones
 glomerulopatía
 trombosis de la vena de los riñones
 enfermedad renal poliquística
 daños por sustancias toxica
 insuficiencia renal terminal o
nefropatía terminal
10 HABITOS QUE
DAÑAN TUS
RIÑONES Y LAS
SEÑALES DE QUE
ESTAN ENFERMOS