Ebook gratuito

UN MUNDO
APASIONANTE

NOELIA RODRIGUEZ IZQUIERDO

 Guía para padres
DESCUBRIENDO
LA ALTA
SENSIBILIDAD EN
LA INFANCIA
NOELIA RODRIGUEZ IZQUIERDO
 © Un mundo aPASionante

Una guía introductoria para que las familias descubran qué

significa ser ALTAMENTE SENSIBLE y así cada vez más niños
puedan recibir la crianza y educación que merecen, adaptada
a su forma única e intensa de ver y sentir la vida.

Ferrol, Diciembre 2019

A Coruña
www.noeliarodriguezizquierdo.com
Para la pequeña Noelia que vive en mí y que siempre supo que
su intensidad le llevaría lejos.
Para mis hijos Emma y Darío porque me enseñan a respetarles
cada día de su existencia.
Para Pedro, mi compañero de viaje tan PAS como yo y tan
distinto como nadie.
Para todos los pequeños PAS que aún no saben lo que esto
significa pero que lo viven y sienten cada día en su piel.
Para todas las mamás y los papás que ya no saben dónde
encontrar respuestas y están dispuestos a bucear en aguas
profundas por dar a sus peques lo mejor.
 INTRODUCCIÓN
He escrito este libro pensando en todas esas madres y esos
padres que no entienden por qué su hijo se abruma en las
comidas familiares, por qué no admite un calcetín arrugado,
cómo sabe si le has cambiado la marca de yogur aunque
intentes “engañarlo”, por qué se llena de ira ante las
injusticias, por qué vive con una intensidad que le desborda
el cuerpo y ya no saben cómo seguir el camino que esta
crianza tan intensa les pone delante.

Me gustaría que este pequeño ebook te sirva de referencia

y lo leas con la mente y el corazón abierto para aprender más
y evolucionar en el camino de la crianza de tus peques.

En estas páginas pretendo darte un poco más de claridad

sobre todo aquello que te inquieta. Que estas líneas sean una
brisa de aire fresco que te den el alivio y la tranquilidad de
saber que tienes un peque totalmente normal, sólo debes
conocerle en profundidad para poder acompañarle en este
mundo aPASionante que es vivir desde la ALTA
SENSIBILIDAD.

Espero que lo disfrutes y te sea de gran ayuda.

 UN MUNDO APASIONANTE

EMPEZANDO POR LOS INICIOS

" Cuando traes un niño altamente sensible al mundo

estás haciendo un regalo al mundo. ELAINE ARON"

Si has recibido este libro es porque hay algo dentro de ti

que te hace sospechar que tu hijo/a es diferente a los demás
y estás decidida a comprobarlo. A menudo los/as niños/as
con alta sensibilidad son diagnosticados/as erróneamente,
con trastornos de conducta o diversos desordenes, por
profesionales que desconocen la existencia de la ALTA
SENSIBILIDAD como rasgo de la personalidad y es muy
probable que eso te haya traído más problemas y dolores de
cabeza que soluciones.

Estoy aquí para contarte qué significa ser PAS y ayudarte a

descubrir si tus hijos/as e incluso tú misma lo sois y así
podáis ser todos mucho más felices.

La alta sensibilidad es un rasgo de la personalidad que fue

descubierto por la Dra Elaine Aron en 1991. Ella comenzó
estudiando lo que creía que era la introversión, para
comprenderse mejor a sí misma y acabó dándose cuenta de
que había encontrado algo más, puesto que existen PAS
introvertidas y extrovertidas. Dado que sus propios
terapeutas la habían definido siempre como una persona muy
sensible, decidió llamar a las personas que poseen el rasgo
“Highly Sensitive Person” (HSP) en castellano Persona
Altamente Sensible.
En España no había difusión del rasgo y gracias a Karina
Zegers de Beijl, que fue quien lo dio a conocer aquí hoy
podemos saber todos un poco más sobre esta maravillosa
forma de percibir y sentir la vida.

Para saber si alguien es PAS debemos comprobar que

posea los 4 pilares que lo definen.
Estos responden al acrónimo DOES del inglés:

• Deep processing = Procesamiento profundo

• Overstimulating = Sobreestimulación
• Emotional intensity or empathy = Intensidad
emocional y empatía
• Sensory sensitivity = Sensibilidad sensorial

Dentro de estos pilares hay más complejidad y diversas

formas de manifestación según la forma de ser de cada uno y
cómo sus experiencias vitales, crianza, etc le moldean. Unas
personas mostrarán más sensibilidad táctil, otras olfativa,
otras tendrán mayor intensidad emocional para la tristeza y
otras para la alegría o excitación, unas se sobreestimularán
sólo con cambiar de entorno y otras se saturarán en
situaciones de mucha gente, etc... Así que en este sentido tus
hijos serán siempre ÚNICOS y eso es algo que debes tener
presente. Además de no olvidar que su alta sensibilidad no es
la “respuesta mágica a todo”, hay cosas que son propias de la
infancia, de periodos sensibles del desarrollo, o procesos de
aprendizaje por los que pasa cualquier niño sano.

Así pues me gustaría que utilizaras la información de este

ebook para abrir tu perspectiva, cambiar la mirada y ver todo
lo maravilloso que hay detrás del hecho de que tu hijo sea
PAS. Y para eso voy a dejarte a continuación un pequeño test
desarrollado por mi misma basándome en el inicial de la Dra
Aron y aportando mi experiencia trabajando con niños PAS y
siendo madre de dos de ellos además de recordar mi infancia
como niña altamente sensible y todo lo que eso ha supuesto
en mi vida adulta.

Responde con sí o no a las siguientes preguntas y

contabiliza las respuestas afirmativas para obtener el
resultado al final.

1. Tu hijo ha sido un bebé de alta demanda

2. Siempre ha parecido un niño muy despierto y
consciente de lo que ocurría a su alrededor (incluso siendo
un bebé)
3. Ha demandado de forma muy intensa tu presencia y
acompañamiento por encima de cualquier otro cuidador
4. Nota los cambios pequeños en el entorno y las
situaciones (un cuadro en otro sitio, un sabor diferente
porque le has dado otra marca de yogur, un corte de pelo,
etc)
5. Se asusta con facilidad
6. Se muestra receloso con las personas que no conoce
7. Es un niño muy analítico que cuestiona a menudo tus
respuestas o explicaciones respecto a por qué se hacen las
cosas.
 8. Te plantea preguntas profundas desde temprana edad
(la muerte, nuestro lugar en el universo, cómo nacen los
bebés, etc)
9. Se suele quejar de que le molestan determinados tejidos
de la ropa, o costuras de calcetines, etiquetas, gomas,
vaqueros...
10. Consideras que es un niño meticuloso y perfeccionista
11. Observas que se frustra con facilidad cuando no es
capaz de llevar a la práctica una idea o proyecto que en su
cabeza era perfecta, o cuando no consigue el resultado que
esperaba en un examen o reto propuesto.
12. Se queja de los gritos, o el tono de voz y volumen de
las conversaciones en los grupos de gente (incluso en su aula
cuando hay varios grupos de niños)
13. Se emociona con facilidad
14. Llora con intensidad ante las cosas que le aflijen (por
pequeñas que a ti te parezcan)
15. Si algo le emociona mucho puede mostrarse muy
inquieto e incluso tener ansiedad y cambiarle el sueño hasta
que ocurre el evento por el que está emocionado
(cumpleaños, graduación, navidad...)
16. Duerme pocas horas o es muy madrugador, también
puede que duerma suficiente pero tenga el sueño inquieto, se
mueva mucho, hable en sueños, etc
17. Es muy sensible al dolor
18. Se muestra prudente ante el peligro y por eso a veces
parece “miedica” o que no asume riesgos
19. No le gusta que le cambien sus cosas de sitio en la
habitación
20. Prefiere que las cosas se mantengan siempre igual y no
cambien demasiado
 21. Se conmueve ante situaciones de injusticia y empatiza
con el dolor y tristeza ajenos
22. Conecta muy bien con la naturaleza, los animales, la
música...
23. Su gusto por los alimentos se relaciona bastante con la
textura, el color y el orden que los alimentos tienen en el
plato (suele preferir que las cosas no se mezclen)
24. Se siente herido con facilidad si sus amigos le rechazan
o si no desean jugar a lo que el quiere
25. Es un niño muy entregado y se vuelca emocionalmente
con las personas que más quiere
26. Es tremendamente creativo
27. Tiene un mundo interior muy rico, siendo reflexivo y
pasando tiempo hacia adentro consigo mismo (introversión)
28. Disfruta de compartir su mundo interior, sus ideas, y
sus emociones con los demás (extrovertido)
29. Hace preguntas y desea saber el por qué de las cosas
todo el tiempo (no es sólo una fase)
30. No le gusta senstirse observado (cuando llegas a una
reunión y todo el mundo le habla o hace caras, o si sale a la
pizarra en el cole)
31. Los cambios en su vida le suelen llevar mucho tiempo
de adaptación (mudanzas, hermanitos, separaciones,
muertes...) meses o incluso años
32. Se muestra reacio a probar cosas nuevas (tanto
comidas, como actividades, retos, etc)
33. Percibe los olores más sutiles (sabe qué hay de comer
desde antes de entrar a casa, o nota si has cambiado de
perfume...)
34. Cuando tomar algún alimento azucarado notáis
cambios en su estado nervioso o emocional
 Resultado: si has obtenido al menos 22 respuestas
afirmativas tu hijo es considerado PAS (esas respuesta
también valdrían para ti). No olvides que este test es
orientativo y te servirá para conocer mejor a tu hijo y su
forma de ver y sentir la vida. Hay distintas escalas de
intensidad del rasgo y también diferentes formas de vivirlo,
no todas las PAS sufren por ello, ni todos los niños tienen
conflicto en su vida por ser altamente sensibles.
El rasgo no requiere de un diagnóstico porque no se trata
de un trastorno ni enfermedad. Por tanto todos los tests e
investigaciones en este campo están orientados a mejorar la
calidad de vida de las PAS a través del autoconocimiento y el
desarrollo personal, y en el caso de los niños a que los
padres, madres y profesores participemos activamente en una
crianza y educación respetuosa con su condición para que
puedan desarrollarse de forma plena y feliz.

MI HIJO ES PAS, ¿Y AHORA QUÉ?

Ya has llegado hasta aquí y ves identificado a tu hijo en

todo lo que hemos descrito anteriormente y, como es lógico,
te asaltan las dudas y quieres saber por dónde ir ahora que
has confirmado tus sospechas.

Primero te diría que respires con alivio, tu hijo es tan

normal como cualquier otro, pero sí que requiere de un extra
de implicación para sentirse seguro y feliz.
 Luego debes aceptar que TÚ no podrás cambiar el mundo
(literalmente) para que tu hijo viva mejor, pero sí que puedes
ayudarle a obtener herramientas que le ayuden a coexistir en
este mundo que tan a menudo se antoja insensible, que va de
prisa, que es competitivo y tantas veces desolador para una
persona altamente sensible.

Por supuesto hay cosas que puedes cambiar para su mayor

bienestar, quizá debas plantearte un cambio de colegio, de
localidad, o de estilo de vida para adecuarlo a sus
necesidades y que todos podáis vivir mejor, pero siempre
habrá otras que no dependen de ti, pero a las cuales tu hijo
se tendrá que enfrentar de todos modos, no podemos tapar el
sol con un dedo.

Mi primer consejo es que no pretendas “evitar que tu hijo

sufra”, básicamente porque es imposible y será muy
frustrante para ti. Tu motivación principal debería ser
ACEPTAR su sufrimiento en algunas situaciones (porque a
veces te parecerá que sufre en vano por algo que no merece
la pena, pero son SUS emociones y vivencias, no puedes, ni
debes cambiarlas) y de esa manera hacer el camino más
ligero y guiarle para transitar esas emociones incómodas que
vive con tanta intensidad. Para ello primer deberás hacer una
revisión de tu propia gestión emocional, cabe recordar que la
alta sensibilidad tiene origen genético así que es muy
probable que tú misma o el papá (o ambos) seáis PAS
también y tengáis que replantearos muchas cosas.

Lo siguiente es que hagáis una revisión de vuestro estilo

de vida, empezando por revisar vuestro entorno en casa,
comprobar si la habitación de tu hijo es lo más minimalista
posible, si acumuláis demasiadas cosas, si la TV suele estar
encendida la mayor parte del día, si vuestro ocio se centra en
actividades estimulantes fuera de casa, si hay suficiente
tiempo para el silencio y la introspección, si el niño está feliz
en el colegio, si se siente a gusto en su grupo de amigos, etc
para poder ir parte por parte desgranando cada aspecto de su
vida individual y la vuestra como familia para ir haciendo los
cambios gradualmente y ver si eso le trae una mayor
tranquilidad y equilibrio emocional. No dudes en pedir ayuda
profesional si sientes que todo esto te abruma y no sabes muy
bien ni por donde empezar o sientes que realmente no
conoces a tu hijo y sientes que no tienes herramientas para
ayudarle.

¿DEBO CONTARLE A MI HIJO QUE ES

PAS?

Primero debes preguntarte qué significa para ti haber

descubierto que tu hijo/a sea PAS, si ha sido un alivio, una
nueva perspectiva para ver la vida y la infancia o un tema
que te genera aún más inquietud o preocupación que antes
de saberlo por la incertidumbre que te genera la novedad.
Porque eso será lo que transmitas a tu hijo/a al contárselo.
Lo siguiente que debes reflexionar es si para ti la ALTA
SENSIBILIDAD es la respuesta a TODO o si es una parte más
de tu hijo/a y no le definen al 100% como el resto de sus
características (ser blanco, negro, alto, bajo, rubio, niño,
niña…).
 Te comento esto porque una de las reacciones más
comunes que veo en las asesorías personales y los talleres son
creencias erróneas de este tipo. Creer que por ser PAS
nuestro/a hijo/a está «destinado/a» a sufrir siempre, temer
que esa «etiqueta» le pese sobre los hombros. Y por esto es
importante cambiar nuestra visión en este sentido.
No es necesario que sientes a tu hijo/a un día para darle la
«noticia de tu descubrimiento», pero puedes ir explicándole
qué significa ser una persona altamente sensible cada vez que
por su rasgo experimente algo que no comprende. Por
ejemplo cuando se sobrecoge al ver a un mendigo en la calle,
cuando le invade la rabia ante las situaciones de injusticia,
cuando de repente se siente muy agobiado/a en una reunión
familiar y no entiende por qué quiere salir corriendo de ahí si
deseaba mucho asistir. Puedes explicarle que su cerebro
recibe mucha más información, que poco a poco irá
aprendiendo a gestionarla y que le acompañarás a hacerlo
juntos. Que ser así de sensible también le aporta la capacidad
de apreciar la belleza en pequeñas cosas, de empatizar con
los demás y prestarles ayuda, y que puede ser un regalo si
aprende a conocerse. En el fondo se trata de eso, de que
cuanto más sepa de si mismo/a para comprenderse y
desarrollarse mayor será su bienestar. 
Así que mi consejo es que si tu acabas de descubrirlo y aún
tienes dudas, sientes miedo o no tienes muy claro cómo
funciona exactamente el rasgo y qué implica, esperes a estar
más preparada para ir hablándolo y aprendiendo juntos.
Que ser PAS no sea la justificación a todo, sino un motivo
más para sentirse agradecido/a con la vida y aportar lo mejor
de sí mismos al mundo.
Y si descubrir su alta sensibilidad ha sido un motivo de
alegría y alivio tras algún arduo camino de incertidumbre y
luchas médicas o escolares quizá contárselo sea la liberación
sea lo que todos estabais necesitando.

Decidas cómo decidas enfocar este camino de ahora en

adelante, espero que este pequeño ebook haya sido para ti
una pequeña puerta que se abre delante de ti para emprender
un nuevo camino, más liberador y ligero para tus hijos/as y
tu familia.

Estaré al otro lado de estas páginas para ayudarte en lo

que necesites, siempre.

 ACERCA DE LA AUTORA

Noelia Rodriguez Izquierdo, 21 de febrero de 1988.

Nacida en Buenos Aires, lleva mitad de su vida en España. Su
maternidad fue el despertar a todas las respuestas que tantos
años se estuvo haciendo. Y de todas las inquietudes que
surgen en la maternidad surgió su nueva formación en
Pedagogía, Coaching, Comunicación respetuosa y el ferviente
deseo de dar a conocer la ALTA SENSIBILIDAD en la infancia,
para que todas las madres y los padres puedan respirar
tranquilos y sentir que no están solos en este proceso de guiar
el desarrollo de los niños altamente sensibles.