EL AUTOESTIMA

1. El autoconcepto
2. La autoimagen
3. El autorrefuerzo
4. La autoeficacia

1.El autoconcepto

El autoconcepto es lo que uno piensa de sí mismo, el concepto que tenemos de nuestra

persona, si nos aceptamos o no.

Nos tratamos a nosotros mismos en función de lo que pensamos sobre nuestra persona.
El autoconcepto condiciona la forma en la que nos hablamos y nuestro nivel de
autoexigencia. Cuando tenemos un buen autoconcepto nos tratamos bien, no nos
lastimamos. El autoconcepto es lo que en el budismo se denomina compasión: la
autocompasión, como la compasión, no consiste en sentir lástima o simpatía, sino en
tratarse bien a uno mismo, en ser amables con nuestra persona, en ser capaces de vernos
desde fuera con amor.
 
2. La autoimagen

La autoimagen hace referencia a si uno se gusta o no. Deberíamos entender que la

belleza es una actitud, no una cualidad física. Las personas son bellas cuando se sienten
bellas. Por lo tanto, no son los otros los que nos validan como personas y nuestra
autoimagen no debería depender de las opiniones externas. Si nos sentimos bien, esto es
lo que transmitiremos. Cuando uno no se gusta es que algo no está funcionando bien en
su yo (probablemente, porque está supeditando la autoimagen a los cánones externos o a
la opinión de los demás).

3.El autorrefuerzo

Del mismo modo que reforzamos a los demás reconociendo sus habilidades y
cualidades, también deberíamos ser capaces de elogiarnos a nosotros mismos, reconocer
lo que hacemos bien, felicitarnos por nuestros logros y premiarnos por ellos (hacerlo no
tiene nada que ver con el narcisismo).

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4.La autoeficacia

La autoeficacia es la confianza que uno tiene en sí mismo: si creemos que tenemos las
habilidades para hacer frente a las situaciones que se nos presentan y persistir en la
consecución de nuestras metas (la cultura del esfuerzo y la capacidad de levantarse cada
vez que uno se cae).
El psicólogo explica que deberíamos enseñarles a los niños a intentar aquello que se
propongan hasta el final, lo cual no significa que nunca deban permitirse darse por
vencidos.

El éxito no consiste en ganar, sino en intentar lo que nos proponemos con pasión,
venciendo nuestros miedos (las personas valientes no son las que no tienen miedo: son
las que se enfrentan a ellos) y disfrutando el proceso.

https://www.youtube.com/watch?v=8iOo3ii0RTM&ab_channel=AprendemosJuntos
 
Realizar un esquema diario de los cuatro pilares que refuerzan tu autoestima la cual es
un factor importante en tu personalidad.

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Lunes

EL AUTOCONCEPTO:
es lo que uno piensa de
sí mismo.

LA AUTOIMAGEN:
hace referencia a si uno
se gusta o no.

EL UTORREFUERZO:
reconocer lo que
hacemos bien,
felicitarnos por nuestros
logros.

LA AUTOEFICACIA:
es la confianza que uno
tiene en sí mismo.

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Martes

EL AUTOCONCEPTO:
es lo que uno piensa de
sí mismo.

LA AUTOIMAGEN:
hace referencia a si uno
se gusta o no.

EL UTORREFUERZO:
reconocer lo que
hacemos bien,
felicitarnos por nuestros
logros.

LA AUTOEFICACIA:
es la confianza que uno
tiene en sí mismo.

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Miércoles

EL AUTOCONCEPTO:
es lo que uno piensa de
sí mismo.

LA AUTOIMAGEN:
hace referencia a si uno
se gusta o no.

EL UTORREFUERZO:
reconocer lo que
hacemos bien,
felicitarnos por nuestros
logros.

LA AUTOEFICACIA:
es la confianza que uno
tiene en sí mismo.

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Jueves

EL AUTOCONCEPTO:
es lo que uno piensa de
sí mismo.

LA AUTOIMAGEN:
hace referencia a si uno
se gusta o no.

EL UTORREFUERZO:
reconocer lo que
hacemos bien,
felicitarnos por nuestros
logros.

LA AUTOEFICACIA:
es la confianza que uno
tiene en sí mismo.

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Viernes

EL AUTOCONCEPTO:
es lo que uno piensa de
sí mismo.

LA AUTOIMAGEN:
hace referencia a si uno
se gusta o no.

EL UTORREFUERZO:
reconocer lo que
hacemos bien,
felicitarnos por nuestros
logros.

LA AUTOEFICACIA:
es la confianza que uno
tiene en sí mismo.

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Sábado

EL AUTOCONCEPTO:
es lo que uno piensa de
sí mismo.

LA AUTOIMAGEN:
hace referencia a si uno
se gusta o no.

EL UTORREFUERZO:
reconocer lo que
hacemos bien,
felicitarnos por nuestros
logros.

LA AUTOEFICACIA:
es la confianza que uno
tiene en sí mismo.

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Domingo

EL AUTOCONCEPTO:
es lo que uno piensa de
sí mismo.

LA AUTOIMAGEN:
hace referencia a si uno
se gusta o no.

EL UTORREFUERZO:
reconocer lo que
hacemos bien,
felicitarnos por nuestros
logros.

LA AUTOEFICACIA:
es la confianza que uno
tiene en sí mismo.

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