Escala de estrés de Holmes-Rahe

Nombre: Escala de Reajuste Social o SRRS, por su sigla

en ingles
Autores: Thomas Holmes y Richard Rahe
Año:1967
Consta de 43 ítems.
Datos generales
Ámbito de aplicación: niños y adultos
Finalidad: Instrumento para medir el nivel de estrés.
Es un instrumento muy sencillo y funcional a la vez.
Utilizado por: Médicos y Psicólogos.
Materiales: Lapicero y la hoja donde están descritos los
ítems de la escala.

La que se conoce como 'Escala de estrés Holmes-Rahe'

fue elaborada en 1967 por parte de los psicólogos Thomas
Holmes y Richard Rahe. La escala se realizó analizando
más de 5.000 registros médicos de pacientes en la
búsqueda de alguna conexión entre estrés y el hecho de
que hubieran enfermado.

El estudio les permitió concebir una lista de 43

Historia acontecimientos vitales a los que se otorga una
puntuación en función de lo estresantes que son para la
persona que los experimenta. Así, gracias a una
puntuación de 0 a 100 se evaluaba lo estresante que era un
hecho, pero no sólo porque fuera negativo, sino en
función también de otros factores, como el grado de
incertidumbre que provocan o el cambio que supone para
la persona. Esta puntuación emplea lo que llamaron
unidades de cambio vital (LCU por 'Life Change Units'):
a mayor puntuación, más estresante se considera la
experiencia.
 Se le entrega a la persona una hoja en la cual están
descritos los ítems de la escala. Se le solicita marcar los
eventos que se le han presentado en el último año.
Luego de señalar los ítems en la escala de Reajuste Social
se suman las puntuaciones asignadas a cada uno de ellos.
Con el total es posible observar el riesgo relativo de
enfermar.
Descripción
Para saber si estamos sometidos a demasiado estrés, la
escala debe usarse de la siguiente manera: se seleccionan
de la lista los hechos que hemos experimentado en el
último año, y se suman sus puntuaciones. Si el número
obtenido se encuentra por debajo de 150, sólo hay un
pequeño riesgo de enfermar a causa del estrés. Entre 151
y 299, el riesgo es moderado. Por encima de 300 puntos
se está en riesgo importante.

Referencias
Koeck, P (2020). ¿Escala de estrés de Holmes y Rahe? Recuperado de:
https://www.mis15minutos.com/estreses/escala-de-estres-de-holmes-y-rahe/
Sánchez, E (2019). La escala del estrés, según Holmes y Rahe. Recuperado de:

https://lamenteesmaravillosa.com/la-escala-del-estres-segun-holmes-y-rahe/