MUJER

SU CUERPO LES HABLA

A TRAVÉS DE LA MENSTRUACIÓN CADA MES.
En consulta me sorprendo constantemente cuando le pregunto a la paciente cómo es tu
menstruación y me responde “normal”. ¿Qué es normal? -pregunto yo -Me duele mucho el
pecho cuando estoy pre menstrual, me duele mucho el sangrado pero con una pastilla se me
pasa, y la sangre es obscura... Y así un sin fin de explicaciones que, quiero que sepas, no son
normales.
Para mí estudiar medicina china fue un antes y un después, sobre todo en mi salud menstrual
y desde allí en toda mi salud en general, pues lo maravilloso de esta medicina es que a través de
la sangre podemos ver el funcionamiento entero de los órganos.
Mi vida cambió de una menstruación “normal” a una menstruación sana. Eso no significa
que no tenga nunca dolores, o que nunca mi sangrado pare y se renueve. Significa que ya no
encuentro estas características como algo normal sino como una voz, un síntoma.
Quiero compartirte a continuación algunas de las razones de las anormalidades y el origen de
algunos síntomas y sobre todo qué hacer en tu vida diaria para evitar y corregir lo que esté mal.
Es importante aclarar que este artículo no pretende ser una opinión médica pero sí puede ser
útil como medicina preventiva y correctiva. Nuestra salud, como la palabra lo dice es
NUESTRA y es nuestra responsabilidad cuidarla y no sólo buscar curas sino prevenir el tener
que curar.
La menstruación, al igual que la ovulación, es una función fisiológica de la mujer, y no
debería involucrar dolor ni cambios en nuestras demás funciones, como la digestiva, urinaria
etc.. Así como orinar no debe doler y cuando lo hace muestra que algo no está bien, es igual
para la menstruación. Pero nos enseñaron desde la primera menstruación (¡incluso desde antes!)
que la menstruación duele; no nos prepararon para vivirla, nos prepararon para padecerla y
jamás nos enseñaron que podía ser un placer.
¿Qué es una menstruación fisiológicamente sana?
Entre 50 y 80 ml por periodo; de dos a cinco días máximo; rojo carmín; comenzando por un
poco más oscura por la concentración.
La sangre pasa de gruesa a un poco más líquida con los días, no huele mal, no tiene coágulos; el
sangrado comienza con sangre, no con manchas; el sangrado ocurre fluidamente, no se
interrumpe y se reanuda durante el día; no son tres días manchando después de que ya se fue.
Esto varía mucho, depende del peso y tamaño de la mujer puede ser un poco más de
sangrado al mes sin ser patológico.
¿Cómo puedes medir cuánto pierdes de sangre? Con la copita menstrual, hoy por hoy existen
muchas en el mercado. Consulta en internet cuál distribuyen en tu país.
Ahora bien, en la medicina china existen tres órganos principales relacionados con la
menstruación:
- El hígado, que es el encargado de distribuir la sangre a cada órgano que la requiere y de
limpiarla,
- El riñón, que es el encargado del desarrollo y reproducción del cuerpo, contiene nuestra
memoria ancestral, es decir nuestro ADN,
- El bazo páncreas, que es el encargado de producir la sangre a través de los alimentos y de
contenerla a través de la fuerza y tono de las venas y arterias.
Hablaremos de las desarmonías de estos tres órganos, aunque en realidad todos los órganos
están involucrados. El corazón, los pulmones, los intestinos, todos tienen que ver con la
menstruación y en ella se ve reflejada el estado de todos, pero estos tres son los más visibles y
fáciles de autodiagnosticar.
 El sangrado y su relación con los órganos:
Síntomas de frío en "el riñón".
Cuando la menstruación comienza con manchas cafés previas al sangrado.
Cuando duele durante el sangrado punzante y sólo se pasa con calor.
Cuando el sangrado no es rojo sino café y sólo durante el día con la actividad y el calor se
vuelve roja y a la noche se vuelve a poner café.
Cuando dura más de cinco días y nunca es abundante.
Cuando en la ovulación te duelen la rodillas, los riñones y tienes más frío de lo normal.
Cuando la menstruación te da diarrea.
¿Qué puedes hacer para ello?
Cuidar de estar descalza y enfriar los pies mucho.
El primer punto del meridiano de riñón se encuentra en la planta del pie. Si se enfría, entra frío
internamente hasta el útero y no permite que la sangre salga. Fajarte el vientre durante la
menstruación con una faja roja. También es conveniente incrementar la ingesta de alimentos de
naturaleza caliente como el jengibre, la canela, el clavo.
Estos síntomas también pueden ser una manifestación de algún shock emocional o miedo en el
cuerpo.
El miedo activa las glándulas suprarrenales y les hace elevar su producción y gasto de
adrenalina y cortisol. Cuando el cuerpo no comprende que el susto ya pasó, que estás a salvo,
sigue gastando las glándulas y esta glándulas se alimentan de la energía del riñón y lo
desnutren.
Seguramente te resuena que después de algún momento de miedo tu menstruación cambió, es
importante contarle a nuestro cuerpo que ya pasó, que eso está en el pasado y que ahora en el
presente estamos a salvo y ¡sobre todo vivas!
Síntomas de "hígado tóxico".
Cuando la menstruación es color vino rojo.
Cuando es espesa con coágulos grandes y duele antes de la expulsión.
Cuando hay distensión abdominal y el dolor empeora con el tacto o el calor.
Cuando te duelen y se te inflaman los senos en la ovulación o en la fase pre menstrual.
Cuando estas más irritable pre menstrual. Cuando huele mal.
Esto indica que tu hígado está sobrecargado.
¿Qué lo pudo haber sobrecargado? La ingesta de hormonas, productos sintéticos y procesados.
El café, el cigarrillo, el té, el mate, la ingesta de grasas y sobre todo las emociones.
La represión de la expresión emocional y la rabia son las emociones que más dañan al hígado.
Si te observas con atención aunque tengas una menstruación muy sana, si algún mes pasas por
un periodo de stress o enojo, tu menstruación puede ser como aquí descrita.
¿Qué puedes hacer?
Reducir la ingesta de estos alimentos y hacer más ejercicio, ya que el hígado se estimula a
través del ejercicio y mueve la sangre estancada. Hacer una dieta de mono ayuno verde una vez
al mes mínimo (acelgas, apio, pepino, kale, lechuga, espinaca, nopal) en jugo, en sopa, en
ensalada, como tú prefieras.
Y lo más importante, aléjate de situaciones y personas tóxicas.
Síntomas de "bazo páncreas".
Cuando la sangre tiene mocos distintos a los coágulos que son pesados y compactos.
Cuando la sangre tiene como telarañas. Picazón y hongos en la vagina. Cansancio extremo
durante el periodo y la ovulación. Inflamación de las extremidades y articulaciones.
Hemorragias y hemorroides durante la ovulación o el sangrado.
 Esto indica que la energía de bazo páncreas está disminuida y consumida, y al no tener
suficiente energía para circular sanamente genera mocos y flemas que son no sólo manifestadas
en tu útero sino también en tus extremidades y vías respiratorias.
Estas mucosidades son las bases de la que se forma la endometriosis entre otras desarmonías
del aparato reproductor. Las causas principales para esta desarmonía son la ingesta de azúcares
y harinas refinadas, ya que el cuerpo crea la sangre y la nutre a través de nuestros alimentos. Si
esto es lo que ingerimos, así se forma nuestra sangre: espesa pesada y grasosa.
Emocionalmente lo que más daña al bazo páncreas es el exceso de pensamiento, las obsesiones
y el no uso del cuerpo.
Cuando sólo usamos la mente nuestro cerebro gasta demasiada sangre. Sangre que debería
estar en el sistema digestivo y muscular para la creación y transporte de la sangre en el
organismo.
¿Qué hacer para esto?
Parar la ingesta de lácteos totalmente, incrementar la ingesta de picantes, cebollas y ajos,
cambiar la azúcar por miel, y las harinas refinadas por harinas integrales y cereales. Tomar en
las mañanas un vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana para alcalinizar el
organismo. Emocionalmente la meditación es lo que mantiene a tu mente aquietada, busca
todos los días un espacio para salir de la mente y habitar entero tu cuerpo.
Espero que te haya ayudado este artículo y que lo compartas con todas tus mujeres ya que es
muy importante que las mujeres comprendamos nuestra menstruación y nos hagamos amigas
de ella y responsables de nuestra salud.
La menstruación es nuestra aliada y los síntomas sólo son alarmas para mantener la salud".

Sajeeva Hurtado
Médica china especializada en patologías femeninas en Nanjing-Chin

Ciclo menstrual: qué es normal y qué no

El ciclo menstrual puede indicar mucho acerca de la salud. Comprende cómo debes comenzar a
hacer un seguimiento del ciclo menstrual y qué debes hacer con respecto a las irregularidades.

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Sabes cuándo comenzó tu último periodo menstrual o cuánto tiempo duró? Si no es así, podría
ser el momento de comenzar a prestar atención.

Llevar un registro de tus ciclos menstruales te ayudará a comprender lo que es normal para ti,
calcular la ovulación e identificar cambios importantes, como la falta de un periodo menstrual o
un sangrado menstrual impredecible. Si bien las irregularidades del ciclo menstrual no suelen
ser graves, a veces pueden indicar problemas de salud.

¿Qué es el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual es la serie de cambios que el cuerpo de la mujer experimenta todos los meses
en preparación para la posibilidad de un embarazo. Cada mes, uno de los ovarios libera un
óvulo en un proceso llamado ovulación. Al mismo tiempo, se producen cambios hormonales
que preparan al útero para el embarazo. Si se produce la ovulación pero no se fertiliza el óvulo,
el tejido que recubre el útero se expulsa a través de la vagina. Este es el período menstrual.
¿Qué es lo normal?
El ciclo menstrual, que se cuenta desde el primer día de un período hasta el primer día del
siguiente, no es el mismo para todas las mujeres. El flujo menstrual puede ocurrir cada 21 a 35
días y durar de 2 a 7 días. Durante los primeros años después del comienzo de la menstruación,
los ciclos largos son comunes. Sin embargo, los ciclos menstruales tienden a acortarse y a
volverse más regulares a medida que envejeces.

Tu ciclo menstrual puede ser regular (más o menos la misma duración cada mes) o algo
irregular, y tu período puede ser ligero o pesado, doloroso o indoloro, largo o corto, y aún así
ser considerado normal. Dentro de un amplio rango, "normal" es lo que es normal para ti.

Ten en cuenta que el uso de ciertos tipos de anticonceptivos, como las píldoras anticonceptivas
de ciclo extendido y los dispositivos intrauterinos (DIU), alterará tu ciclo menstrual. Habla con
tu proveedor de atención médica sobre lo que puedes esperar.

Cuando te acercas a la menopausia, tu ciclo podría volverse irregular de nuevo. Sin embargo,
debido a que el riesgo de cáncer uterino aumenta a medida que uno envejece, se debe informar
cualquier sangrado irregular durante la perimenopausia al proveedor de atención médica.

¿Cómo puedo hacer un seguimiento de mi ciclo menstrual?

Para averiguar lo que es normal para ti, comienza a llevar un registro de tu ciclo menstrual en
un calendario. Comienza por hacer un seguimiento de tu fecha de inicio cada mes durante
varios meses seguidos para identificar la regularidad de tus períodos.

Si estás preocupada por tus períodos, entonces también toma nota de lo siguiente cada mes:

Fecha de finalización. ¿Cuánto tiempo suele durar tu período? ¿Es más largo o más corto de lo
normal?
Flujo. Registra la densidad del flujo. ¿Parece más ligero o más denso de lo normal? ¿Con qué
frecuencia necesitas cambiar la protección sanitaria? ¿Has expulsado algún coágulo de sangre?
Sangrado anormal. ¿Estás sangrando entre períodos?
Dolor. Describe cualquier dolor asociado a tu período. ¿El dolor se siente peor de lo normal?
Otros cambios. ¿Has experimentado algún cambio en tu estado de ánimo o comportamiento?
¿Sucedió algo nuevo en el momento del cambio en tus períodos?
¿Cuál es la causa de las irregularidades en el ciclo menstrual?
Las irregularidades del ciclo menstrual pueden tener muchas causas diferentes, entre ellas se
incluyen las siguientes:

Embarazo o lactancia. La falta de un período puede ser una primera señal de embarazo. Por lo
general, la lactancia retrasa el retorno de la menstruación después del embarazo.
Trastornos de la alimentación, pérdida de peso extrema o ejercicio excesivo. Los trastornos de
la alimentación, como la anorexia nerviosa, la pérdida de peso extrema y el aumento de la
actividad física pueden interrumpir la menstruación.
Síndrome de ovario poliquístico. Las mujeres con este trastorno común del sistema endocrino
pueden tener períodos irregulares, así como también ovarios agrandados que contienen
pequeñas acumulaciones de líquido (llamados folículos) localizados en cada ovario, como se
observa durante una ecografía.
Insuficiencia ovárica prematura. La insuficiencia ovárica prematura se refiere a la pérdida de la
función ovárica normal antes de los 40 años. Las mujeres que tienen insuficiencia ovárica
prematura (también conocida como insuficiencia ovárica primaria) pueden tener períodos
irregulares u ocasionales durante años.
Enfermedad inflamatoria pélvica. Esta infección de los órganos genitales puede causar
sangrado menstrual irregular.
Fibromas uterinos. Los fibromas uterinos son crecimientos no cancerosos del útero. Pueden
causar períodos menstruales intensos y períodos menstruales prolongados.
¿Qué puedo hacer para prevenir las irregularidades menstruales?
Para algunas mujeres, el uso de píldoras anticonceptivas puede ayudar a regular los ciclos
menstruales. El tratamiento de cualquier problema de fondo, como un trastorno alimentario,
también podría ayudar. Sin embargo, algunas irregularidades menstruales no se pueden
prevenir.

Además, consulta con tu profesional de salud si:

Tus períodos se detienen repentinamente por más de 90 días y no estás embarazada.

Tus períodos se vuelven irregulares después de haber sido regulares.
Sangras durante más de siete días.
Sangras más de lo habitual o mojas más de una toalla sanitaria o tampón cada una o dos horas.
Tus períodos son de menos de 21 días o más de 35 días de diferencia
Sangras entre períodos menstruales.
Presentas dolor intenso durante el período menstrual.
De repente te da fiebre y te sientes mal después de usar tampones.