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Con Salud Mental

Mejor Salud Renal!


Con una buena
salud mental podemos mejorar nuestra
salud en general y evitar problemas renales. Nuestra autoestima afecta el estado
de salud. Por ello es necesario que este
sana.
Como?
Quirete a ti mismo!
Aprende a cuidarte y
valorarte!
Qu hago?
Ten una buena alimentacin. Una dieta
equilibrada y evita el consumo excesivo de
sal.
* Controla el estrs! Tomate un par de
minutos para respirar profundamente en
momentos de tensin o presiones altas!
* Intenta relajarte continuamente! Hars
mejor las cosas y cuidaras tu salud!
* No fumes y no bebas alcohol!!!
Estos hbitos te vuelven mucho mas
propenso a padecer la enfermedad renal
ya que daas mucho a tus
riones
*Bebe suficiente AGUA! No
te expongas a la deshidratacin y evita las bebidas artificiales como las sodas y el consumo excesivo de caf.
*Has ejercicio regularmente.

CMO PUEDO
PREVENIR LA
E N F E R M E D AD R E N A L ?
Si tienes:
Diabetes
Hipertensin arterial
Obesidad
Fumas
Eres mayor de 50 aos o
Tienes familia con historial de enfermedad renal,
diabetes o hipertensin arterial.
Podras estar en riesgo.
No temas a conocer sobre la
enfermedad renal y consulta a
tu medico para prevenir su
aparecimiento!
Jams descuides tus cuidados
personales.
Amarte a ti mismo y amar a
quienes te rodean implica que cuides de ti y no olvides
lo muy valioso que ere s como ser humano.
Bebe de 2 a 3 litros de agua diariamente y evita
deshidratarte.
Visita al medico peridicamente

No descuides tu salud emocional.


Si estas estresado, tenso, triste, enojado, decepcionado o sientes otro sentimiento de este tipo es muy
probable que en tu cuerpo se manifieste la emocin
que pueda estarte incomodando y as afectar tu salud. As que tomate siempre
un tiempo para tranquilizarte
y tambin puedes visitar
peridicamente a un psiclogo o una psicloga que pueda orientarte en tu estado de
animo y mejorar tu salud
mental.

INSTITUTO
SALVADOREO
DEL SEGURO SOCIAL

PROGRAMA DE SALUD
MENTAL

Semana del Rin 2015


Favoreciendo la salud
renal con una buena
salud mental

Cuidando el rin

Previniendo
la enfermedad renal
SALUD RENAL
Para mantener en buen estado la
salud de los riones es

El Da Mundial
del

dieta equilibrada, beber

celebra desde el

diariamente entre 1,5 y

ao 2006, todos

2 litros de agua, reducir

segundos

al mnimo el consumo

PROMOVIENDO EL CUIDA- jueves del mes


DO DEL RIde marzo gracias
N
a la iniciativa
de la Sociedad Internacional de Nefrologa y la Fundacin Internacional
Federal del Rin.

Con la celebracin del Da Mundial


del Rin se busca concientizar a las
personas sobre la importancia de
realizarse los estudios necesarios y
de llevar una vida sana para prevenir
sus enfermedades y evitar la muerte,
debido a la importancia de este rgano tan sensible y delicado en

nuestro organismo.

El 10% de la poblacin mundial.

El 50 % de personas mayores
de 75 aos.

1 de cada 5 hombres y 1 de cada 4 mujeres entre los 64 y 75


aos de edad.

Personas de todas las edades y


condiciones econmicas.

importante seguir una

se

los

Rin

Quienes la padecen?

de alcohol, y realizar
ejercicio fsico con re-

gularidad.

QUE ES
LA INSUFICIENCIA
Los riones son
las depuradoras RENAL?
donde se filtra y
limpia la sangre.
Producen la orina
que contiene
agua, toxinas y
sales que la sangre
ha ido recogiendo
por todo el cuerpo
y que se han de
eliminar. Tambin
intervienen en la
sexualidad y la
reproduccin.

En general, es la inca-

Sabias que...

pacidad de los riones


para fabricar orina o
fabricarla de baja calidad pues en ella no se
ha eliminado la cantidad suficiente de residuos txicos.

El Salvador es el pas en el que mas


personas mueren por insuficiencia
renal en todo el mundo!!!

Desde hace 15 aos el padecimiento


de esta enfermedad ha aumentado a
un punto tal que de cada 100 mil
habitantes 51 mueren
por insuficiencia renal!!!