7° AFILAR LA SIERRA

Agrupa esencialmente el espíritu de todos los hábitos con el fin de conservar y desarrollar el capital
más preciado, tu persona renovando los siguientes aspectos:

• Físico

• Espiritual

• Mental

• Socio emocional

Condicionantes: Expresarse como uno es, proactivo.

Solo cuentas contigo mismo.

Este capítulo comienza con la historia de un leñador que se encuentra tan inmerso en su trabajo de
derribar árboles que olvida que dedicar unos minutos a afilar su sierra le haría ahorrar muchas horas de
esfuerzo.

Aplicado a nuestra vida afilar la sierra se refiere a dedicar un breve espacio de nuestra vida a mejorar
nuestras condiciones físicas e intelectuales mediante el ejercicio físico y el estudio, condiciones
espirituales, mentales y socio emocionales.

Afile la sierra

Significa renovar las cuatro dimensiones de nuestra naturaleza: la física, la espiritual, la mental y la socio
emocional.

• La Física
Cuidar nuestro cuerpo, alimentación, descanso y ejercicio.

En el mantenimiento corporal:

• La resistencia: ejercicios aeróbicos y eficiencia cardiovascular (capacidad del corazón para

bombear sangre a través del cuerpo).

• La flexibilidad: ejercicios de calentamiento antes del ejercicio que ayudan a distender y calentar
los músculos, después del ejercicio ayudan a eliminar el ácido láctico, que es el que nos hace
sentir adoloridos y rígidos.

• La fuerza: ejercicios de tensión muscular, se desarrolla principalmente en el último esfuerzo del

ejercicio.

• La Espiritual
La renovación de esta proporciona liderazgo a nuestra propia vida. Es nuestro núcleo, el
compromiso con nuestros valores, las cosas que nos inspiran y alientan.
 Pueden ser la literatura, la música, la oración.

• La Mental
En su mayor parte proviene de la educación formal. Es pensar analíticamente, escribir con
sentido crítico, leer buena literatura que nos expanda la mente.

Llevar un diario con nuestros pensamientos, experiencias y aprendizajes puede ayudar a la

renovación mental, ya que se promueve la claridad, la exactitud y el contexto mental.

• La Socio/Emocional
Podemos hacerlo en nuestras interacciones con otras personas o en actividades que nos relajen
o distraigan. Para algunos eso no basta y necesitan ayudar de un modo significativo.

Otra vez de adentro hacia afuera

• “Solo hay dos legados duraderos que podemos dejar a nuestros hijos: uno son las raíces;

el otro son alas. Darles “alas” a nuestros hijos y a otros significa concederles la libertad

de elevarse por encima de los guiones negativos recibidos.

• Usted es una persona de transición: un vínculo entre el pasado y el futuro. Y su propio

cambio puede afectar a muchas vidas más adelante.

• El cambio real se logra actuando sobre las raíces: la trama de nuestros pensamientos, los

paradigmas fundamentales y esenciales que definen nuestro carácter y crean las lentes a

través de las cuales vemos el mundo.

• Sólo las verdades que han entrado en esta última región, que se han convertido en

nosotros mismos, se vuelven tan espontáneas e involuntarias como voluntarias, tan

inconscientes, y son realmente nuestras vidas, es decir, algo más que una propiedad.

• El logro de la unidad con nosotros mismos, con nuestros seres queridos, con nuestros
 amigos y compañeros de trabajo, es fruto superior y más delicioso de los siete hábitos.

• Emerson: lo que hacemos persistentemente se vuelve más fácil; no es que la naturaleza

de la tarea cambie, sino que aumenta nuestra capacidad para realizarla.

• Al centrar nuestras vidas en principios correctos y crear un objetivo equilibrado entre el

hacer y el aumentar nuestra capacidad para hacer, adquirimos el poder de crear vidas

efectivas, útiles y pacíficas para nosotros y nuestra posteridad.