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Introduccin
Una vida larga, saludable y feliz es el resultado de
hacer contribuciones, de tener proyectos que sean
emocionantes personalmente y contribuir y bendecir
la vida de los dems.
Hans Selye

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Introduccin
La produccin (resultados) requiere el desarrollo de la
Capacidad de Produccin (recursos), por lo que el
paradigma clave de este hbito se puede resumir como
El aumento de mi efectividad a travs de la renovacin
personal en cada una de las cuatro dimensiones de mi
vida (Fsica, Mental, Espiritual y Social-Emocional),
pensando siempre en la mejora continua

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Actividad afilar la sierra


Investigar la parbola del leador y la sierra desafilada,

elabore un resumen y comente a sus tutor en sus propias


palabras Qu es para usted el afilar la sierra?

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Cuatro dimensiones de la renovacin


Afilar la sierra es un proceso diario de renovacin de
las cuatro dimensiones de nuestra naturaleza: Fsica,
Mental, Espiritual y Social-Emocional. Estas cuatro
dimensiones sostienen y aumenten nuestras
capacidades y nos ayudan a disciplinar la mente, el
cuerpo y el espritu. La victoria Privada es una victoria
en s misma. La victoria Privada no slo estimula el
crecimiento, sino que tambin nos ayuda a lograr la
vitoria Pblica. Al lograr estas victorias a travs de la
renovacin, cultivamos y alimentamos los otros seis
hbitos.

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Podemos afilar la sierra en cuatro reas


Fsica
Creamos bienestar fsico a travs de la nutricin adecuada, el ejercicio,
el descanso y el manejo de tensiones.
Mental
Aumentamos la capacidad mental a travs de la lectura, la escritura y el
pensamiento.
Espiritual
Nos desarrollamos espiritualmente a travs de la lectura de literatura
que inspira por medio de la meditacin, la oracin y al dedicar tiempo a
la naturaleza.
Social/Emocional
Maduramos social y emocionalmente haciendo depsitos consistentes
y diarios en la Cuenta de Banco Emocional de nuestras relaciones clave.

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Renovacin Fsica
La dimensin fsica implica cuidar efectivamente
nuestro cuerpo fsico; comiendo los alimentos
adecuados, consiguiendo suficiente descanso,
relajacin y ejercitndonos regularmente. Con
atencin apropiada a la dieta, al nivel de tensin y al
ejercicio, crecer su auto estima, auto confianza e
integridad.

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Para renovarse fsicamente hay que considerar:


Mantenerse actualizado a la informacin actual de salud.
Haga ejercicio regularmente.
Incluya ejercicios de flexibilidad, fuerza y fortalecimiento

cardiovascular en su programa de acondicionamiento.


Desarrolle habilidades fsicas regularmente.
Base su dieta en vegetales, frutas, pan, cereales y granos.
Use formas positivas para manejar la tensin.
Tenga la cantidad adecuada de sueo y descanso.
Asegrese de que sus hbitos y su estilo de vida contribuya
a su salud fsica a largo plazo.

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En el deporte no te ayuda el entrenador, te


ayudas tu mismo a superarte.

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Renovacin Mental
La mente se fortalece mediante retos. Cuando las
actividades diarias se vuelven tediosas y sin retos, nos
volvemos mentalmente aburridos. Estimular la mente
aprendiendo nuevas cosas nos hace ms alertas y con
mejor capacidad de respuesta. Al retar continuamente
a la mente, nos encontraremos mejor capacitados para
resolver problemas y enfrentar retos.

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Para renovarse mentalmente hay que considerar:


Leer libros. Los libros abren y expanden la mente.
Lleve un diario. Puede convertirse en un lugar donde
anotar cualquier asunto y trabajar los problemas.
Escriba creativamente. Escribir es teraputico y
recompensante.
Tenga un pasatiempo. Muchos pasatiempos estimulan
el cerebro y pueden ser relajantes.
Resuelva rompecabezas. No solo es divertido, sino
que a menudo ensea habilidades para resolver
problemas.

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El saber es slo una parte del saber.

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Renovacin Espiritual
La dimensin espiritual es nuestra fuente de
significado y propsito. Las actividades espirituales
nos elevan y nos inspiran, y nos ayudan a descubrir y
entender nuestra misin y valores.

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Para renovarse espiritualmente hay que considerar:


Crear, revisar y refinar su enunciado de misin.
Contemplar, escuchar y observar la naturaleza.
Estudiar la gran literatura. La literatura es grandiosa
cuando el autor nicamente ilustra temas eternos.
Leer biografas. Aquellas personas que se han
convertido en grandes pueden ser ejemplos de valores
espirituales en accin.
Apreciar la msica y el arte. La buena msica y el arte
son expresiones puras de valores espirituales.
Practicar un culto religioso que eleve y edifique.

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Algunos de los mejores regalos de Dios son


las plegarias sin respuesta.

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Renovacin Social/Emocional
Hacer depsitos en la Cuenta de Banco Emocional de
otros desarrolla la dimensin social/emocional.
Conocer gente nueva y profundizar las relaciones
existentes nos permite Afilar la Sierra socialmente.
Crecemos en esta dimensin cada vez que
encontramos un reto social o emocional. De esta
manera, aun las experiencias sociales que podramos
considerar desagradables pueden enriquecernos.

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Para renovarse social /emocional hay que considerar:


Cultive relaciones familiares. Esto incluye familiares inmediatos

o lejanos, tales como hermanos, padres, abuelos, primos, etc.


Repare sus relaciones constantemente. Sea amable escuche para
entender, cumpla compromisos y disclpese sinceramente
cuando haya hecho un retiro.
Forme nuevas amistades. Sea abierto para expandir su circulo de
amigos.
Involcrese en trabajos creativos y actividades de servicio. Los
actos de servicio, particularmente los annimos, transforman a la
gente aumentando su conciencia hacia los dems y su
sensibilidad hacia ellos.
Valore las diferencias en otros y busque oportunidades para
sinergizar.

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La familia es base de la sociedad y el lugar


donde las personas aprenden por vez primera los
valores que les guan durante toda su vida.

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