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LO QUE SABEMOS…
ACTIVIDAD
Con base en el texto sobre “Los cultivos alternativos en Colombia”, elabora una sopa de letras, máximo 10 palabras claves.
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rábano picante. La moringa se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales y beneficios para la salud. También tiene
propiedades antimicóticas, antivirales, antidepresivas y antiinflamatorias.
Datos básicos sobre la moringa:
El árbol es nativo de la India, pero también crece en Asia, África y América del Sur.
La moringa contiene una gran variedad de proteínas, vitaminas y minerales.
La Moringa oleifera tiene pocos efectos secundarios conocidos.
Las personas que toman medicamentos deben consultar a un médico antes de tomar un extracto de moringa.
La Moringa es una planta de crecimiento muy rápido, en el primer año se puede desarrollar y crecer como árbol alcanzando varios
metros de altura, (hasta tres o incluso cinco en condiciones ideales de cultivo). Es una planta que crece muy bien en áreas semiáridas
y propensas a la sequía, beneficiándose de algún riego esporádico, resistente, aunque con tendencia a perder las hojas en periodos
de estrés hídrico. Ideal para muchas de las comunidades indígenas y campesinas en las regiones más apartadas de nuestro territorio.
El fruto es una vaina, parecida a una legumbre, pero de sección triangular, de unos 30 a 45 centímetros de longitud. Las semillas son
negruzcas, redondeadas y con tejido a modo de “alas”. Se trata de un árbol muy interesante y de formas atractivas. Admite muy bien
las podas. Se pueden utilizar como árbol de sombra, como setos, barreras vivas, pantalla visual y auditiva, incluso como rompe-
vientos.
PARTES COMESTIBLES: Todas las partes de la planta son comestibles.
Hojas: El sabor de sus hojas es agradable. Cocinadas se pueden consumir en sopas, guisos y platos variados. Crudas, se consumen en
ensaladas y brebajes. El sabor es ligeramente picante, intermedio entre el berro y el rábano. Secas, se pueden usar como condimento
en la cocina o espolvoreado sobre los alimentos.
Frutos: vainas verdes y frescas, se consumen cocidos y tienen el sabor de ejotes verdes.
Semillas secas: se sumergen en agua hirviendo, con un poco de sal, por algunos minutos, se abre el caparazón que las envuelve y se
extraen las semillas ya listas para comer. El sabor es parecido al de los garbanzos. También se pueden consumir tostadas, muy
nutritivas.
Flores: también comestibles en ensaladas y brebajes. El árbol en flor es una importantísima fuente de néctar para las abejas. No sólo
es importante tener en cuenta el valor de la moringa como alimento, sino también el hecho de que puede ser uno de los escasos
vegetales disponibles, durante los períodos secos.
Contenido nutritivo: las hojas de Moringa poseen un porcentaje superior al 25% de proteínas, esto es comparable con el huevo, o el
doble que la leche; cuatro veces la cantidad de Vitamina A de las zanahorias; cuatro veces la cantidad de calcio de la leche; siete
veces la cantidad de Vitamina C de las naranjas; tres veces más potasio que los plátanos; cantidades significativa de hierro, fósforo y
otros elementos.
EJERCITEMOS LO APRENDIDO…
ACTIVIDAD
Escribe en español, los 4 beneficios de la moringa.
Benefits of Moringa.
1. Weight Loss. Moringa seeds have anti-inflammatory properties and being rich in fiber, it promotes better digestion and reduces
fat.
2. Reducing aches. Moringa seeds rich in amino acids and neurotransmitter helps curb chronic aches like head ache, stomach ache,
tooth ache, etc.
3. Body detoxification. These help in detoxifying the body and helps in removing the toxins with ease.
4. Treat arthritis pain. Having high amount of anti-inflammatory compounds present, moringa seeds are a remarkable remedy for
arthritic pain.
APLIQUEMOS LO APRENDIDO…
ACTIVIDAD
Elabore un crucigrama, teniendo en cuenta la teoría sobre la planta de la moringa ¡Aprendamos algo nuevo! (máximo 5 palabras
claves).