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  • Cycle of Depression Spanish

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    Zoe J. Romero
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    El documento describe el ciclo de la depresión, que comienza con factores de estrés que provocan pensamientos negativos y sentimientos como la tristeza y la soledad. Estos pensamientos y sentimientos negativos a su vez causan síntomas físicos como la fatiga y problemas para dormir. La forma en que una persona responde a estos síntomas a través de su comportamiento, como el aislamiento social o el abuso de sustancias, puede empeorar los factores de estrés originales o crear nuevos, perpetuando el ciclo

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    El documento describe el ciclo de la depresión, que comienza con factores de estrés que provocan pensamientos negativos y sentimientos como la tristeza y la soledad. Estos pensamientos y sentimientos negativos a su vez causan síntomas físicos como la fatiga y problemas para dormir. La forma en que una persona responde a estos síntomas a través de su comportamiento, como el aislamiento social o el abuso de sustancias, puede empeorar los factores de estrés originales o crear nuevos, perpetuando el ciclo

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    El ciclo de la depresión

    Factores de estrés
    Un factor de estrés es cualquier situación que cause
    tensión o dificultad. Estos factores pueden ser de
    corto o largo plazo.

    Pensamientos
    Los factores de estrés suelen provocar pensamientos
    negativos, los cuales pueden ser irracionales o
    exagerados.
    • “Necesito ser perfecto” • “No le agrado a
    • “No soy bueno para nada” nadie”

    Sentimientos
    La forma en que una persona piensa sobre algo tiene
    un gran impacto en cómo se sentirá y viceversa.
    • tristeza • desesperanza
    • ira • soledad

    Síntomas físicos
    El cuerpo responde a los factores de estrés y a los
    pensamientos y sentimientos negativos con síntomas
    físicos.
    • fatiga • mala concentración
    • problemas para dormir • falta de motivación

    Respuesta del comportamiento


    La manera en que una persona actúa en respuesta a
    sus pensamientos, sentimientos y síntomas puede
    empeorar los factores de estrés o crear otros nuevos.
    • aislamiento social • abuso de
    • descuido de las tareas diarias drogas / alcohol

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