Formación Deportiva

Grupo: Llenar datos suyos

Control del Pulso

Datos Personales

Nombre y Apellido: Llenar datos suyos

Cedula de Identidad: Llenar datos suyos
Carrera: Llenar datos suyos
Celular: Llenar datos suyos

N° Fecha Día hora PI PF PR observaciones

día
Luego de realizar una carrera corta de 8 min.
1 16-mar martes 8:00 80 120 90
(Se describe que actividad física se realizo)
2 17-mar miércoles
3 18-mar jueves
4 19-mar Viernes
5 20-mar Sábado
6 21-mar domingo
7 22-mar lunes

Instructivo:

PI (Pulso Inicial) tomar el pulso en reposo en 6 seg

PF (Pulso Final) tomar durante 6 seg. de actividad física.
PR (Pulso en Reposo) en reposo o descanso en 6 seg.
Es más recomendado para todos 6 segundos y luego lo multiplican por 10 ese es el resultado del
Pulso en cada una de las tomas de pulso.

Por Ejemplo: ejemplo tomo el tiempo antes de hacer una actividad en 6 seg. lo multiplico por 10 es
decir 8 por 10 es igual 80 p.p.m. luego se toma después de la actividad 12 por 10 es 120 p.p.m. y
para el ultimo pulso es en reposo fue 90 por 10 es 90 p.p.m.

Nota: se debe llenar con datos reales de cada uno para el seguimiento borrar el ejemplo: y la
cantidad se coloca en cada recuadro antes descrito.