INTEGRANTES :

- Casanova Degollar Sol

- De la Cruz Oncevay Melissa
- Quintanilla Cerron Blenda
- Ríos Lucas Leyla
- Vallejos Diaz Ioan
 PROPIOCEPCIÓN

• La propiocepción es el sentido que

informa al organismo de la posición
de los músculos, es la capacidad de
sentir la posición relativa de partes
corporales continuas
• La propiocepción regula la dirección
y rango de movimiento, permite
reacciones y respuestas
automáticas, interviene en el
desarrollo del esquema corporal
• La propiocepción regula la
dirección y rango de movimiento,
permite reacciones y respuestas
automáticas, interviene en el
desarrollo del esquema corporal y
en la relación de éste con el
espacio
OBJETIVOS

Incrementar la Provocar Reestablecer

…

…
sensibilidad de respuestas patrones
zonas que dinámicas motores
rodean las compensatorias funcionales
articulaciones para los
músculos que
rodeen las
articulaciones
ENTRENAMIENTO
PROPIOCEPTIVO

Son técnicas que deben

estar diseñadas para
desarrollar respuestas
compensatorias
neuromusculares
individualizadas para
cargas potencialmente
desestabilizadoras
Beneficios

Recuperación Mejora del

del sistema Prevención de rendimiento en
propioceptivo lesiones deportes de alto
tras lesiones nivel
Principios generales del
entrenamiento

1.Unidad
funcional
8.Recuperación 2.Multilateralidad

7.Individualidad Principios 3.Especificidad

6.Progresión 4.Sobrecarga

5.Continuidad
 Fases de Entrenamiento
Propioceptivo

•Restablecimiento Segunda Fase

del equilibrio y • Aumentamos la Cuarta Fase
estabilización intensidad
dinámica articular •Aumento de cargas de
•Primero sin y con •Ejercicios de trabajo
uso de equilibrio con •Cambios de dirección •Aplicaremos las
implementos componentes de •Trabajamos amplitud diferentes variables
•Bases inestables inestabilidad en varios articulares de entrenamiento
planos propioceptivo en
•Cambios de dirección condiciones
similares a la
Primera Fase Tercera Fase actividad deportiva
Ejercicios Para
Cintura
Escapular
Ejercicios Para
Tronco,
Abdomen,
Lumbar y Pelvis
Ejercicios Para
Tronco,
Abdomen,
Lumbar y Pelvis
Ejercicios Para
Miembros
Inferiores
Ejercicios Para
Miembros
Inferiores