Desarrollo:

Primero, veamos qué es sedentarismo: el sedentarismo es un estilo

de vida que en palabras de la Real Academia Española, son
personas que tienen “poca agitación o movimiento”. Es la verdad el
estilo de vida más visto en el mundo siendo visto más que todo en
las ciudades. Solo es tener poco ejercicio, aumenta mucho los
problemas de salud y sobre todo los problemas de peso y
cardiovasculares. (Fuente:
https://es.wikipedia.org/wiki/Sedentarismo_(estilo_de_vida)).
Riesgos:
- Se queman menos calorías. Esto hace subir el peso.
- Se puede perder masa muscular y resistencia.
- Se debilitan los huesos y pierden minerales.
- Se puede ver afectado el metabolismo y su cuerpo puede
tener problemas para sintetizar grasas y azucares.
- Se puede ver afectado el sistema inmunitario.
- Puede tener mala circulación en la sangre.
- Se puede sufrir de más inflamación corporal.
- Y por último, pueden desarrollarse desequilibrios hormonales.
Fuente:
https://medlineplus.gov/spanish/healthrisksofaninactivelifestyle.ht
ml
Las enfermedades no transmisibles (ENT) principales o por lo
menos las 4 principales son:
 las enfermedades cardiovasculares (infartos al miocardio o
accidentes cerebrovasculares)
 el cáncer.
 Las enfermedades respiratorias crónicas (neumopatía
obstructiva crónica o el asma)
 Diabetes.
Ya di las enfermedades, pero, ¿y qué tiene que ver todo esto en
común? Simple, todas y cada una de estas enfermedades
pueden ser hasta ocasionadas por el sedentarismo, la menos
probable es el cáncer, pero hasta el cáncer puede darse por el
sedentarismo.
Quiero hacer entender que el ejercicio que tenemos todos los
días nos puede ayudar a evitar o tratar estos males.
Por ejemplo hasta tú mismo estás padeciendo unos de los
problemas que trae el sedentarismo y es por el encierro ya que
las personas (y hasta yo, lo admito) están teniendo problemas
por la costumbre de salir para hacer nuestras actividades físicas
y gracias a esto se están dando problemas de sobrepeso,
problemas de estrés, dolores y hasta hormonales.
Un problema es que las personas con las ENT se les recomiendan
la mayoría de veces un poco de ejercicio para calmar dolores,
dar caminadas y nunca mantenerse encerrado sin hacer nada.
Esas personas son las que más están sufriendo ya que no tienen
forma de hacer ejercicio.
Algo que están recomendando mucho los científicos es hacer
ejercicio desde casa, ya que puede que no se pueda salir de
forma normal pero podemos buscar formas de hacer ejercicio en
casa para no estar acostado o sentado todo el día.
Otra cosa que se aconseja contra las ENT es el dejar de fumar, ya
que puede que hagas tus ejercicios con normalidad, pero el
fumar solo va a intoxicar tu cuerpo sin dejar que haga efecto
todo el ejercicio, además de llevar una dieta balanceada (más en
personas con problemas cardiovasculares y problemas de
diabetes).
¿Por qué se le pone tanto cuidado a estas enfermedades?
Por el simple hecho de que estas representan un total del 70%
más o menos de las causas de muerte del mundo, por eso
siempre se recomienda que tomen acciones para tener una
mejor salud y mejor estado físico a pesar de lo que llegue a
pasar.
Para finalizar, recomiendo que si ven la posibilidad de hacer
ejercicio en casa, ya sea simple cardio, lo hagan para poder estar
bien y en forma y hasta prevenir más enfermedades y no solo las
ENT.
Hecho por: Gabriela Grisales Goyeneche
Grado: 7mo