I.E.M.

LICEO INTEGRADO DE ZIPAQUIRÁ

PROYECTO PESCC- ESTRATEGIA ZOE
ETICA Y VALORES, EDUCACION RELIGIOSA
GRADO: 1101
FORMATO PARA PRESENTACION PODCASTS

NOMBRE DEL PODCASTS: Aprendiendo entre palabras

NOMBRE DEL CAPITULO: Señales para identificar una relación tóxica
TEMA: Relaciones Tóxicas
FECHA:
DURACIÓN: 17 minutos
RESPONSABLES: Sara Bermúdez y Mauricio Gómez
OBJETIVO: Identificar las señales de cuándo una relación se vuelve toxica y sus
consecuencias en las relaciones interpersonales.

CONTENIDOS DEL GUIÓN:

ITEM CONTENIDOS TIEMPOS RESPONSABLE

1. Introducción del Cordial saludo apreciados oyentes, 2 minutos Sara Bermúdez
Podcasts: este es un podcast titulado
“Aprendiendo entre palabras” en el
que vamos a reforzar las habilidades
para las relaciones interpersonales.
Así es, nuestro tema es sobre las 2 minutos Mauricio Gómez
2. Presentación: relaciones toxicas dirigido por Sara
Bermúdez y quien es habla Mauricio
Gómez, nosotros somos estudiantes
del grado 1101 del Liceo Integrado.
Este podcast va articulado con el
Proyecto PESCC (Proyecto Educación
Sexual y Construcción de Ciudadanía)
y la estrategia ZOE (Zona de
Orientación Escolar), con la docente
Amparo Beltrán y apoyo especial de la
profesional Sandra Rodriguez de la
Secretaría de Salud de Zipaquirá.
3. Introducción: En el capítulo de hoy identificaremos 2 minutos Sara Bermúdez
cuando una relación empieza a ser
toxica y sus consecuencias
El objetivo es hacer ver que las
relaciones tóxicas dificultan el
 desarrollo del potencial personal, y
muchos sujetos se sienten
insatisfechos porque no conocen otra
forma de vivir o de ser amadas. Por
eso, es importante detenerse y pensar
en el tipo de relación que tenemos con
la familia, los amigos, las amigas y la
pareja y preguntarnos… ¿en la
actualidad, tengo una relación tóxica?

4. Desarrollo del tema: Andrés: Estuvimos con mi compañera 6-7 Sara Bermúdez y
leyendo y analizando en internet sobre minutos Mauricio Gómez
las relaciones tóxicas y esto es lo que
concluimos:
Andrés:
Para comenzar en forma, voy a dar
una pequeña definición de lo que
vendría siendo una “Relación Toxica”
…. Encontramos un articulo escrito por
Godoy Pineda y Sierra Parra, les
comentaré un poco acerca de lo que
nos dicen: “Una relación tóxica es
aquella en la que se desarrolla una
dinámica donde ambas partes, han
normalizado actitudes dañinas para
ambos. En este contexto, se instala
una relación de víctima (quien sufre) y
victimario (quien daña), la cual no
siempre es rígida, ya que los roles
pueden cambiar dentro de la misma
pareja”. Es una relación que no es
saludable y que a una de las dos
partes o a ambas le está generando
cierto daño o malestar.
El problema de vivir una relación toxica
en los jóvenes se vuelve cada vez algo
cotidiano, las consecuencias no son
nada buenas, esto deja muchas
secuelas, desde una baja autoestima,
hasta al punto de que se cometa un
homicidio en el caso más extremo.
Las relaciones tóxicas no sólo se dan
en las relaciones de pareja, pueden
aparecer y de hecho también surgen
entre miembros de la misma familia,
entre amigos, compañeros de
trabajo… y en ellas también hay cariño
y afecto lo que hace que sea muy
difícil romper con ellas.
Sara: Me parecen muy acertadas sus
apreciaciones. Continuando… ¿Cómo
podremos identificar que estamos en
una relación tóxica?, resulta que hay
varios jóvenes que no saben cómo
identificar que están en una relación
de estas, ya sea por miedo a quedarse
solos, ignoran el hecho, o por su
dependencia emocional no quieren
despegarse de su pareja.
Encontramos algunas conductas que
podemos observar en una relación
tóxica, destacando las siguientes:
 Falta de comunicación asertiva
y empática.
 Humillar y ridiculizar a la otra
persona, ya sea en público o en
privado.
 Atacarla psicológicamente:
atacar a su autoestima y a su
forma de ser. Por
ejemplo: “¡Estás loca!, ¡Eres
una histérica, nadie te va
aguantar como lo hago yo!”.
 Violencia física: golpes,
imponerte físicamente para que
la persona se sienta
amenazada.
 Violencia ambiental: después de
una discusión que rompa
objetos de la casa o dar un
golpe en la mesa mientras se
está discutiendo.
  Violencia sexual: obligar a
ejercer prácticas que la pareja
no quiere.
 Conductas celosas y de
control sobre la otra persona:
preguntar constantemente,
dónde está, con quién va e
incluso llegar a aislar a la pareja
de su círculo social.

Andres: Ahora vamos a una realidad

más estadística.
Las relaciones toxicas pueden pasar o
existir a la vuelta de la esquina,
psicólogos confirman que
aproximadamente un 70% de las
relaciones comienzan a tener una
dependencia y luego pasan a ser
dañinas para ambas o para una
persona.
Sara ¿existe algún perfil de personas
que pueden caer en un tipo de relación
así?
Sara: No Andrés, no hay un perfil claro
ni marcado que podamos detallar
acerca del tipo de persona que cae en
este tipo de relaciones, pero sí
encontramos ciertos tipos de
relaciones tóxicas que son las más
comunes y en las que podemos caer.
Las comentas tú por favor.
Andrés: Para no aburrirlos, voy a
comentarles las que personalmente
me parecen más nocivas:
 La primera sería la Relación de
co-dependencia, en esta, los dos
miembros de la relación dependen
de la otra persona, esto es, ambos
perfiles son sumisos y pasivos y
siempre anteponen el bienestar del
otro antes que el suyo propio. Dar,
dar, dar y nunca recibir. Las
 necesidades individuales se
pierden, se alejan, se olvidan y
nunca se satisfacen, lo que va a
provocar que a medio y a largo
plazo haya malestar e infelicidad
por ambas partes.

 En segundo lugar tenemos la

“Relación basada en el miedo”:
en el momento en el que el miedo
aparece y domina la relación,
hablamos de toxicidad. Las
relaciones se mantienen para
disfrutar, no para sufrir, ni pasar
miedo de ningún tipo. ¿Tienes
miedo a dejar la relación?, ¿te da
miedo estar al lado de esa persona
cuando se enfada?, ¿el miedo a no
estar cerca de esa persona te
bloquea?... Corta… ¡no tengas
miedo!
Tengo una tercera: la Relación en la
que la forma de comunicarse es
pasivo-agresiva. No sé si conoces
acerca este tipo de relación, es aquella
en la que la forma de comunicar no es
abierta, sincera, honesta, libre,
afable… es una comunicación que se
realiza a través de indirectas, de
manera hostil y con la intención de
manipular a la otra persona y no de
comunicar e informar de forma
adecuada.
Una vez identificadas este tipo de
relaciones, te pregunto Sara ¿cómo
podemos terminar con ellas?
Sara: Hay que señalar que
absolutamente todos podemos tener
comportamientos tóxicos. De hecho,
seguramente, hayas podido verte
reflejado en alguno de los puntos
anteriores (independientemente de
que seas hombre o mujer).
 No te preocupes. Es normal. Nadie es
perfecto y todos cometemos errores
como esos en algún momento. Sin
embargo, cuando bastantes puntos de
los anteriores se repiten con
frecuencia (o cuando alguno de ellos
es muy intenso), sí debemos empezar
a preocuparnos.
 Lo primero que podríamos hacer es
comentar a nuestros padres o
amigos cercanos que nos ayuden a
identificar si realmente esa persona
nos hace daño o en el otro caso
nos ayuden a armarnos de valor.

 Lo segundo sería hablar con esa

persona que nos hace daño, ya sea
nuestra pareja, amigo o
compañero, mencionarle lo mal que
está haciendo las cosas y esto
podría ayudar a mejorar la relación,
o en caso de que esa persona se
niegue a aceptar sus errores, lo
que sigue no es recriminarlo ni
obligarlo.

 El tercer paso y el más evidente es

terminar o cortar la relación,
simplemente alejarse de esa
persona, es decisión nuestra si
queremos decir un adiós o
simplemente nos alejamos como si
nada.
Andres: como última recomendación
es bueno ver a las personas con las
que vamos a compartir nuestro tiempo,
emociones, pensamientos y
sentimientos; ver como nos va a tratar
y de esta forma no sentirnos
presionados por nadie.

5. Reiteración Recuerden que hoy identificamos 2 minutos Mauricio Gómez

cuándo una relación es tóxica y
 podemos concluir que:
 Puede parecer inusual que una
persona tenga una relación toxica,
pero esto sucede con frecuencia y
es común.
 Esto se debe a una serie de
razones, estas razones incluyen la
autoestima, la dependencia, el
trauma, la inseguridad, el miedo y
otras cuestiones. Además, debido
al miedo, a veces es difícil terminar
una relación en la que ha ocurrido
abuso físico, mental o emocional.
Sin embargo, con la ayuda del
apoyo profesional y social, pueden
deshacerse de las relaciones que
ya no son beneficiosas para
nosotros.
 Si reconocemos los síntomas que
hemos presentado, y descubrimos
que existe una relación tóxica,
busquemos ayuda con
un psicólogo que nos puede
acompañar y guiar.
 Recuerda, si en tu relación estas
sufriendo más de lo que estás
disfrutando, entonces no debes
estar ahí.

6. Despedida Somos Sara y Mauricio del grado 1101 2 minutos Sara Bermúdez
de la Institución Educativa Municipal
Liceo Integrado de Zipaquirá y esto es:
“Aprendiendo entre palabras”, los
invitamos a escuchar el próximo tema
de nuestro podcast.

Gracias a la docente Amparo y a la

profesional Sandra por brindarnos esta
posibilidad de pertenecer a este
proyecto