El Nuevo Despertar

12 February, 2012 | created using fivefilters.org

El Milagro del Magnesio espasmos musculares a menudo están relacionados con niveles

bajos de magnesio. Dado que el magnesio relaja los músculos,
empecé a administrarle a Robert vía intravenosa (IV) por goteo,
sulfato de magnesio. En el lapso de una hora, el dolor en la
pierna se había aliviado.

Le indiqué a Robert que comenzara a tomar suplementos diarios

de magnesio, lo cual ayudó a reducir los subsecuentes espasmos
musculares en las piernas. El magnesio es tan importante que
a veces es promocionado como una cura milagrosa.

Verdad: Impulsar los niveles de magnesio puede conducir a una

recuperación que parece casi milagrosa.

Así es como el magnesio podría ayudar a…

Fuerza muscular. Además de aliviar los calambres, el magnesio

tiene muchos otros beneficios relacionados con los músculos.

La razón por la cual las personas a menudo dicen que sienten un

aumento de energía después de comenzar a tomar suplementos
Un paciente tenía calambres musculares. Otro tenía dolores de
de magnesio es que el mineral interviene en la producción de
cabeza. Y un tercero tenía un latido irregular del corazón.
energía del cuerpo, cuya mayor parte ocurre en las células
Estas eran condiciones médicas muy diferentes, y sin embargo la musculares.
solución que yo recomendé para cada paciente fue la misma.
En un estudio realizado en la Universidad de Palermo, Italia, los
Usted puede sorprenderse de encontrar que el remedio no fue
investigadores encontraron que las personas mayores con los
otro que el magnesio. Ayudó a cada uno de estos pacientes – y lo
niveles más altos de magnesio tenían la mayor fuerza muscular,
hizo rápidamente.
incluyendo mejor fuerza de agarre, potencia muscular de la
Pocos nutrientes poseen los notables y diversos los beneficios de pierna, extensión de la rodilla y fuerza del tobillo.
magnesio. Es el cuarto mineral más abundante en las células
Las personas con niveles bajos de magnesio tenían una pobre
después del calcio, fósforo y potasio.
función muscular y fuerza.
El magnesio se encuentra en nuestros, huesos, musculatura,
Salud de los huesos. Casi dos tercios del magnesio del cuerpo
sangre y otros tejidos.
se encuentra en los huesos, donde trabaja con el calcio para
El cuerpo lo necesita para producir energía, sintetización de proveer el soporte estructural.
proteínas y grasas, relajación muscular, función del sistema
Investigadores de la Universidad de Yale le administraron a niñas
nervioso, metabolismo del calcio.
entre las edades de ocho a 14, o bien magnesio o un placebo dos
De acuerdo con los datos del Departamento de Agricultura de veces al día durante un año.
Estados Unidos, dos de cada tres estadounidenses no cumplen
Resultados: Las chicas que tomaban magnesio desarrollaron
con los requisitos promedio diarios de ingesta diaria de
huesos más fuertes en comparación con las niñas que tomaron
magnesio, que son de 300 miligramos (mg) a 420 mg diarios para
un placebo.
adultos.
Stress Buster. Muchas personas manifiestan el estrés físico
Además, muchas personas tienen una deficiencia de magnesio
tensando los músculos de su espalda y hombros, lo que lleva à la
debido a tensiones… genética… o un medicamento, como por
rigidez. Porque el magnesio es un buen relajante muscular,
ejemplo un diurético (generalmente se toma para controlar la
puede ayudar a disminuir la tensión muscular.
presión arterial).
El magnesio también estimula en el cuerpo la producción de la
Como consecuencia, estas personas se enfrentan a un mayor
sustancia que calma el cerebro gamma amino butírico (GABA),
riesgo de problemas de salud. Manteniendo los niveles
por lo que también ayuda a las personas a relajarse
adecuados de magnesio puede ayudar a reducir los calambres
mentalmente.
musculares, estabilizar el azúcar en la sangre, reducir el riesgo
de enfermedades del corazón, calmar las migrañas, fortalecer los Beneficios para el corazón. El magnesio ayuda a relajar las
huesos y retrasar el proceso de envejecimiento. paredes de los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión
arterial. El sulfato de magnesio a veces se administra por vía
Considere uno de mis pacientes, Robert, que entró cojeando a mi
intravenosa en el hospital para reducir el riesgo de arritmia
clínica. Sufría de dolorosos espasmos musculares de las piernas
(latido irregular del corazón). También alivia las palpitaciones
que le despertaban por la noche y le plagaban durante el día. Los
del corazón.

1
El magnesio puede ayudar a otros problemas del corazón, tales
como la cardiomiopatía, una condición en la cual el corazón deja
de bombear sangre adecuadamente.
Hay más: Los médicos de la Escuela de Medicina de Harvard
reportan que los altos niveles de magnesio están asociados con
un riesgo significativamente menor de muerte cardiaca súbita, lo
que provoca casi la mitad de las muertes por enfermedad
coronaria.
El estudio encontró que las personas con los mayores niveles de
magnesio tenían el 77% de menos probabilidades de sufrir
muerte súbita por paro cardíaco.
Diabetes. La deficiencia de magnesio es común entre las
personas con diabetes tipo 2. A principios de este año,
investigadores alemanes realizaron un estudio en el que se les
dio a suplementos de magnesio a hombres con sobrepeso,
a hombres y mujeres prediabéticos.
Aquellos tomando magnesio tuvieron una reducción significativa
de glucemia en ayunas, mejor resistencia à la insulina
y disminución de la presión arterial en comparación con aquellos
que recibieron un placebo.
Dolor neuropático. Sumergirse en un baño con sales de Epsom,
que son gránulos de sulfato de magnesio, es una forma conocida
para aliviar dolores y molestias. Pero yo creo que el papel del
magnesio en el alivio del dolor ha sido escasamente aprovechado.
En un estudio, médicos británicos utilizaron por vía intravenosa
(IV) el magnesio para el tratamiento de personas con neuralgia
pos-herpética, dolores intensos después de un brote de herpes
zoster. El dolor se redujo significativamente después de tan sólo
30 minutos de recibir el magnesio.
Otro estudio encontró que una sola dosis IV de 500 mg
a 1.000 mg de sulfato de magnesio elimina el dolor del nervio
asociados à la metástasis en pacientes con cáncer. En mi
práctica, me parece que una combinación de IV y magnesio por
vía oral alivia el dolor del nervio.
Asma. El magnesio puede bloquear la reactividad bronquial
común en los ataques de asma. En un estudio, los médicos de
Brasil informaron que los suplementos de glicinato de magnesio
disminuyen la reactividad bronquial en un 30%.
Cuando es ingerido en toma en forma de suplemento, el glicinato
de magnesio es un tipo de magnesio bien absorbido y bien
tolerado. En el estudio, los sujetos se volvieron más resistentes
a los factores desencadenantes del asma común (como el aire frío
y alergenos) y fueron capaces de reducir su medicación para el
asma en casi un 40%.
He encontrado resultados similares con mis pacientes.
Dolores de cabeza. Varios estudios han demostrado que la
suplementación con magnesio pueden reducir la frecuencia de
las migrañas. El sulfato de magnesio IV también ha sido
encontrado que alivia el dolor de la cefalea en racimos en las
personas con bajos niveles sanguíneos de magnesio.
La investigación ha encontrado que los niveles de magnesio
afectan a los receptores de serotonina y otras sustancias
químicas del cerebro que afectan a los dolores de cabeza
Anti-envejecimiento. El magnesio también puede ayudarle
a mantenerse joven. Los estudios demuestran que el magnesio es
necesario para mantener los telómeros, las puntas protectoras de
los cromosomas (de las que se componen de genes).
Los investigadores han encontrado que las células deficientes en
magnesio tienen un acortamiento anormal de los telómeros, que
están fuertemente asociado con el envejecimiento rápido.
CONSEJOS
Muchos alimentos contienen magnesio, aunque la mayoría de las
personas no obtienen suficiente magnesio en su dieta.
Los alimentos ricos en magnesio son los vegetales verdes, como
espinaca y lechuga de hoja oscura. El color verde de las verduras
proviene de la clorofila, que contiene magnesio.
Otras excelentes fuentes de magnesio son: lenguado, almendras,
semillas de marañón, cereales integrales, semillas de calabaza,
lentejas.
Yo recomiendo a mis pacientes que mantengan vigilados sus
niveles de magnesio.
Esto se puede hacer con una prueba de magnesio en la sangre,
de los glóbulos rojos, que no forma parte de un análisis de sangre
regular, por lo que tendrá que pedirlo.
Basándome en los resultados de esta prueba, me parece que la
mayoría de pacientes necesitan tomar suplementos de magnesio.
Por lo general recomendamos que estos adultos (hombres
y mujeres) coman alimentos con alto contenido en magnesio
y tomen 200 mg de glicinato de magnesio (gluconato) dos o tres
veces al día (ver Información Acerca de Gluconato de Magnesio
y Glicinato de Magnesio – Information About Magnesium
Gluconate and Magnesium Glycinate).
La mayoría de las multi-vitaminas no contienen esa cantidad,
pero aunque algunas fórmulas de calcio-magnesio sí lo
contienen.
El magnesio de cualquier tipo puede tener un efecto laxante si se
toma en exceso. Si usted tiene problemas de riñones, hable con
su médico antes de tomar magnesio debido a que el mineral
podría exacerbar la enfermedad renal.
Traducción: Adela Kaufmann
Fuente: highenergyforlife
Artículos relacionados:
La saludable y enzimática “Leche de Alpiste”
Essiac: Tónico herbario indígena – ¿cura natural para el cáncer?
Niveles de pH y el cáncer, los alimentos alcalinos y ácidos
El poder curativo del agua de mar
~ por elnuevodespertar en 19/12/2011.
Escrito en Temas Diversos
Etiquetas: Alimentación, magnesio, Salud