Algunos motivos por los que puede tener un nivel alto I.E.

ERNESTO DIEZ
de glucemia son:
EL MANEJO DE NUESTRA GLUCOSA
CANSECO
1. Comer muchos carbohidratos (como papas y
La forma más usual de controlar su nivel de pan)

glucosa en la sangre en su casa es con un 2. Estar enfermo o estresado

glucómetro. Usted obtiene una gota de 3. No tomar suficientes medicamentos para la YANAHUANCA
diabetes LA IMPORTANCIA DEL CONSUMO DEL
sangre pinchándose al lado de la yema del MAGNESIO Y EL MANEJO DE NUESTRA
4. Aumentar de peso GLUCOSA.
dedo con una lanceta. Luego, aplica la

sangre a una tira de ensayo. El medidor le

mostrará cuánta glucosa tiene en la sangre ESTUDIANTE: Nelvin Sarmiento

en ese momento. Huacho
DOCENTE: Doris Vivar Justiniano.
CURSO: D.P.C.C
Algunos motivos por los que puede tener un
nivel bajo de glucemia son:

 No comer suficientes
carbohidratos (como papas y
pan)
 Hacer actividad física
POR QUÉ EL NIVEL ESTÁ ALTO O BAJO
 Tomar muchos medicamentos
No está mal tener un nivel alto de glucemia. El nivel alto para la diabetes
indica a los médicos y enfermeros que algo no está  Perder peso
funcionando con su plan de cuidado de la diabetes.

YANAHUANCA –PASCO- PERU 2022

20/09/22
QUÉ ES EL MAGNESIO ¿QUÉ ALIMENTOS SON FUENTE DE
MAGNESIO? Importancia del magnesio
El magnesio es un nutriente que el cuerpo
El magnesio se encuentra naturalmente
necesita para mantenerse sano. El magnesio es
presente en los alimentos y se agrega a ciertos
importante para muchos procesos que realiza
alimentos fortificados. Puede obtener las
el cuerpo. Por ejemplo, regula la función de los
cantidades recomendadas de magnesio
músculos y el sistema nervioso, los niveles de
mediante el consumo de una variedad de
azúcar en la sangre, y la presión sanguínea.
alimentos, entre ellos:
Además, ayuda a formar proteína, masa ósea y
ADN (el material genético presente en las  legumbres, nueces, semillas, cereales
células). integrales, hortalizas de hojas verdes
(como la espinaca) El magnesio en la prevención del
¿CUÁNTO MAGNESIO NECESITO?  cereales para el desayuno y otros alzhéimer
alimentos fortificados El magnesio, al igual que El calcio, el sodio
La cantidad de magnesio que necesita depende  leche, yogur y algunos productos y el potasio, es un mineral esencial y,
de su edad y sexo. A continuación, se indican lácteos Como todos ellos, fundamental para el
las cantidades promedio recomendadas por día
¿Qué tipos de suplementos dietéticos de desarrollo de la actividad metabólica de
en miligramos (mg):
magnesio hay? nuestro cuerpo, ya que facilitan la
DATOS SOBRE EL MAGNESIO conducción nerviosa y favorecen la
El magnesio se encuentra disponible en actividad muscular, jugando un
Límite máximo de magnesio
suplementos minerales multivitamínicos y en importante papel en la producción de
Etapa de la vida
en suplementos dietéticos y otros suplementos dietéticos. Las energía por parte del organismo.
medicamentos
presentaciones del magnesio en los
suplementos dietéticos que son más fácilmente
Bebés hasta los 12 No se ha
absorbidas por el cuerpo son: el aspartato de
meses de edad determinado
magnesio, citrato de magnesio, lactato de
Niños de 1 a 3 años 65 mg magnesio y cloruro de magnesio. El magnesio
de edad también se incluye en laxantes y algunos
productos utilizados para el tratamiento de la
Niños de 4 a 8 años 110 mg acidez de estómago y la indigestión.
de edad

Niños de 9 a 18 años 350 mg

de edad

Adultos 350 mg